2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Серіктестер ажырасқанда - кім және неге кеткеніне қарамастан - көбінесе дәрменсіздік сезімі пайда болады. «Біз» болған сияқты, бірақ «мен» болдым. Бірге «біз» күшті, ал бір «мен» соншалықты кішкентай және қорғансыз - мен өзімді аяймын. Және бәрі қолынан түседі, және оны біріктірудің жолы жоқ, сонымен қатар өзінің күштерінде, қабілеттерінде және өзін-өзі бағалауында белгісіздік бар. Міне, бұл парадокс: сіз қаншалықты жақсы және сабырлы түрде бөлінсеңіз, сіздің серіктесіңіз қаншалықты асыл болса, соғұрлым оған сенім артсаңыз, тәуелсіз болуға үйрену қиын болады.
Егер серіктесті барлық өлетін күнәлар үшін кінәлауға болатын болса, оның өзіндік тартымдылығы бар. Ол автоматты түрде - созылумен болса да - ақсақалға айналады. Оған барлық иттерді іліп қоюға болады, оның ішінде сіздің кемшіліктеріңіз, қорқыныштарыңыз, сәтсіздіктер мен проекциялар. Бірақ сіз серіктесіңіздің шынымен де лайықты адам екенін түсінгенде, онымен қарым -қатынаста болу қызықты болған кезде, егер ол сіздің балаларыңыздың жақсы досы және әкесі болса, онда іштегі бір жер құрт кеміреді. Бұл күмән құрты - мен мұны өзім жасай аламын ба? Мен онсыз кіммін? Маған не болады? Егер сіз өзара келіспеушіліктер мен истерикасыз қоштасаңыз да, сіз бәрін келіскен болсаңыз да және ештеңені қайтарғыңыз келмесе де, іште шатасулар басым болады.
Өзіне деген сенімділікті қалай қалпына келтіруге болады? Жаңа бақытқа қалай сенуге болады? Өткен жылдар жақсы өткізілгенін қалай түсінуге болады?
Мұнда сіз тоқтап, терең тыныс алуыңыз керек және сіздің қарым -қатынасыңызда ешкім туылмағанын есте ұстауыңыз керек. Сіз екеуіңіз де серіктестік аяқталғанға дейін «болған» және «кейін» болатын тәуелсіз адамдарсыз.
Өзін-өзі бағалауды жоғарылату үшін дұрыс бұрышты табу өте маңызды. Минус плюске айналатыны. Мен көзді жұмып, айнаңды жауып, тыртықтар кеткендей көрінгенде, мен өз-өзімді алдау туралы айтпаймын. Сіз тыртықты мақтанышпен киген кезде - баға жетпес тәжірибені еске салу үшін, сіз төтеп берген, төтеп берген, аман қалғаныңызды айтқым келеді. Дұрыс перспектива - бұл өткен өмірдің тәжірибесі мен дағдыларын қазіргі өмір талаптарына сай етіп жинақтай білу.
Төзімді және шыдамды болыңыз - ең алдымен өзіңізге. Асықпа. Өзіңізге қалпына келуге мүмкіндік беріңіз. Енді сізде ауырсыну мен реніш өршіп тұр - міндетті түрде серіктесіңізге қарсы емес - көбінесе өзіңізге - «жоғалту», «уақыт жоғалту», «төлем қабілетсіздігі» үшін реніш. Сіздің сезімдеріңіз түсінікті, бірақ іс жүзінде олай емес. Ұтылсақ та, біз әрқашан бірдеңе ұтамыз.… Аяқталған қарым -қатынас қателік емес. Бұл бірінші кезекте тәжірибе. Сіздің өміріңізде болып жатқанның бәрі маңызды. Бір күні сіз оны түсініп, қайта ойлай аласыз. Оған дейін ішкі ресурстарыңызды толықтыруға мүмкіндік беріңіз. Қорыққан дұрыс … Бір нәрсені күрт өзгертуге асықпаңыз. Өзіңізді түсінуге және кім болғаныңызды түсінуге уақыт қажет.
Егер сіз серіктесіңізден толығымен еріп, бір кездері білгеніңізді ұмытып, қалағандай көрінсеңіз де, олай емес. Сіздің бірегейлігіңіз де, қалауыңыз да, талантыңыз да ешқайда кеткен жоқ. Иә, бұл жылдар бойы олар сұранысқа ие болмаған және сіздің жеке басының шатырында сақталған болуы мүмкін, бірақ «шынайы сіз» әлі де бар.
Сіз алдымен оны тауып, жетіспейтін бөліктерді жинап, шаңды шайқап, сәл жөндеуге тура келуі мүмкін. Мүмкін, бұл сізге ұсқынсыз және ескірген болып көрінуі мүмкін, бірақ ол бар. ЖӘНЕ сен керемет жасайсың. Сіз не істей алатындығыңызды еске түсіресіз, армандағаныңызды түзетесіз және бағалағаныңызды қайта бағалайсыз. Ал сіз өмір сүруді жалғастырасыз - біртіндеп. Өзі.
Ұсынылған:
Неліктен бізді қабылдамау соншалықты ауыр және біз не істей аламыз?
Бас тарту - күнделікті өмірде бәріміз кездесетін эмоционалды жарақаттың ең көп тараған себебі. Бұрын бас тарту қаупі әлеуметтік шеңбермен немесе әлеуетті серіктестермен шектелген. Бірақ бүгінде электронды байланыс, әлеуметтік медиа мен танысу қосымшалары мыңдаған адамдармен байланыс орнатуға жол ашты.
Сен еркексін! Сен міндеттісін
Неліктен мен жақын адамымның міндеттілік сезіміне аз жүгінген сайын, бақытты қарым -қатынас құра алатынымды білемін? Некенің бұзылуының бір ғана себебі бар. Қалғандары оның туындылары. Біздің санамызда қарым -қатынас қандай болу керек, ол қалай дамуы керек, өзара құқықтар мен міндеттердің айқын дәрежесі, махаббаттың белгілі бір стандарты туралы мағыналар мен түсініктердің нақты жиынтығы бар.
«Қалау!» - «Істей алмаймын!» немесе «қаламаймын!»? Сіз әлсіздікті немесе жауапкершілікті таңдауыңыз керек пе?
Көптеген адамдар қалай өмір сүргісі келетінін, қандай қарым -қатынаста болғысы келетінін, қайда барғысы келетінін және қалай демалғысы келетінін айтады, бұл тілектердің ең азы. Әркімнің өз «қалауы» мен «қаламауы» бар. Бірақ бұл тілектерді жүзеге асыру үшін бірдеңе үнемі жеткіліксіз:
Сіз қалай істейсіз және басқаша істей бастайсыз?
Адамдар маған жеке терапия алу үшін жиі келеді: «Мен істеген ісімді қалай тоқтатып, басқаша жасай бастаймын?» Деген сұрақпен. Сұрақ қарапайым болып көрінеді, бірақ оның артында көптеген нюанстар жатыр. Мысалы, «басқаша істеу» идеясы «басқаша басқаша істей бастауы үшін мен басқаша қалай жасай аламын» деген ойға негізделген болуы мүмкін?
Психолог сізбен 1 сағатта не істей алады және жасай алмайды. Және неге
«Айтыңызшы, егер психосоматика - псориаз болса, 1 психологиялық консультациядан өтудің мағынасы бар ма», «Бәрі ойдағыдай болуы үшін кейбір (сиқырлы) таблеткаларды ұсыныңыз» … «Маған бір нәрсе айтыңызшы, өтінемін». Бұл мен бұрын білмеген адамдардың нақты өтініштері.
