2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Мен бір рет ажырастым.
Бұл тәжірибе мен үшін өте ауыр болды, өте ауыр, және … мүмкін қажет. Дәл сол кезде мен уақыттың келетінін түсіндім, және мен қарым-қатынас бақытты және ұзақ мерзімді болып шығуы үшін неке құруда өзімді ұстауды міндетті түрде үйренемін.
Мен бұл мәселені жаңа отбасымда үйренуді жалғастырып қана қоймай, клиенттермен отбасылық бақыт мәселелері бойынша топтық және жеке сессияларда жұмыс істедім.
Жағдайды таразылау
Жанұялық өмірде даулы немесе жанжалды жағдай туындаған сайын, бұл жағдайды жаһандыққа айналдыратын нюанстарды елемеу маңызды. Бұл жағдайда маған өзіме сұрақ қоюға көмектеседі: «Бұл мені азды -көпті бақытқа жетелейді ме? Бұл мен армандаған нәрсе ме? » Бұл сұраққа өзім жауап бере отырып, мен әрі қарай қалай жүру керектігін білемін - демалуға, жағдайды босатуға немесе өз ұстанымымды қорғауға.
Жанжал!
Қақтығыс кезінде дәл қазір не болып жатқанын білу маңызды. Мен өзіме осылай сұрақ қоямын: «Біз қазір не бөлісеміз - билік, жеңіс, бақылау, әділеттілік, тағы бір нәрсе?»
Сондай -ақ, қақтығыс жағдайында ант беру өте маңызды. Табиғатым бойынша, мен қақтығыстан қашып кетуге бейімбін, «бұл да өтеді» деген үмітпен өзімнің наразылығымды «кілемнің астына сыпырамын». «Маған ыдыс жууға рұқсат етіңіз. Маған не істеу керектігін айтыңыз, мен жасаймын »- мен бұрын қақтығыстарда осылай әрекет еткенмін және бұл ештеңеге әкелмеді. Дәлірек айтқанда, бұл қарым -қатынаста өзін жоғалтуға әкелді.
Енді маған түсінікті болды: жанжалға қабілеттілік - бұл сау отбасындағы қиындықтар мен негізгі орындардың бірі. Мен мұны өз тәжірибемнен ғана емес, сонымен қатар клиенттерімнің қажеттіліктерін ескере отырып айтамын.
Менің қазіргі әйелім екеуміз қақтығысуды білмедік. Мен 15 жыл некеде тұрғанымыз үшін бірнеше рет отбасылық терапевтке жүгінгенімізге ұялмаймын. Мен бұл өтініштерді мақтан тұтамын - олар маған бағалайтынның бәрін жасауға көмектесті; бұл маған отбасылық терапевттер менің шекарамды қорғау мен қолдау арасындағы қақтығысты теңестіруді үйретті. Егер бұрын біздің қақтығыстағы диалогтарымыз «Мен ештеңе естігім келмейді!» және «Мен де!», бірақ қазір олар «мен сені тыңдауға тырысамын» және «мен сенің сезіміңді білгім келеді» деп өзгерді.
Біз қақтығыстарды осылай шешуді үйренгенде, біз жауапкершіліктің жаңа деңгейіне, бостандыққа, ересек өмірге, қауіпсіздікке жеттік, нәтижесінде барлық адамдар ашуға дайын отбасылық қатынастардың жаңа деңгейіне, өзара қол жеткізудің жаңа деңгейіне жеттік. бұрынғыдан да терең қарым -қатынаста болады. Бұл қалай білдірілді? Мысалы, екі абстрактілі отбасын алайық (шын мәнінде, бұл отбасылардың әрқайсысы - менің әйелім және мен «өзгерістерімізге дейін» және «кейін»), онда ерлі -зайыптылар өздерінің жанжалдарын әр түрлі жолмен өтеді.
Қақтығыстарды шешу А нұсқасы немесе «Әрқашан оң»
- Мен семізбін?
- Жоқ, сен ең әдемісің.
- Мен ақылдымын ба?
- Жоқ, сен кереметсің!
В нұсқасы немесе «Теріс дәмі бар қақтығыс»
Сіз бұл опциямен таныссыз ба? «Кілем астындағы қақтығыстар» көптеген ерлі -зайыптылар ұзақ жылдар бойы ғана емес, өмір бойы осылай өмір сүреді! Бір қарағанда, диалогқа қатысушылар шынайы болып көрінеді, бірақ бұл оның арзан компонентіндегі шынайылық, тек қолдауға негізделген нәрестелік шынайылықтың бір түрі. Серіктесіңізге оң ақпарат беру әрқашан оңай: тәуекелдер аз. Бірақ, өкінішке орай, отбасындағы мәселелерді шешудің бұл тәсілі ересек еместігін, өзгерісті қажет ететін қиын нәрсені тыңдағысы келмейтіндігі туралы айтады.
Ал … тұйыққа әкеледі. Егер серіктестер жұппен өмір сүруді жалғастырса да, бұл инерция бойынша неке болады және оны бақытты деп айту қиын.
- Мен семізбін?
- Сенің салмағың қанша?
- 72 кг.
- Екі келі артық екені анық!
- «Әрине артық» - бұл мені ауыртады. Егер сіз «екі кг мені мазалайды» десеңіз, мен ренжімеймін.
- Жарайды, сіздің қосымша екі фунтыңыздың бірі мені, ал екіншісі мені көбірек алаңдатады!
Мұндай қарым -қатынас жасау үшін ересек адам мен жауапкершілік қажет. Бірақ бұл жағдайда сізде заттарды шынымен қарау үшін қосымша құралдар бар. Бірақ, әрине, бұл нұсқада өзара әрекеттесу үшін сізге үнемі өзара реттеу, бір-біріне сезімталдық, махаббат пен өзін-өзі қамтамасыз ету қажет. Содан кейін ерлі -зайыптылардың ешқайсысы екінші тарап үшін жауапкершілікті алуға мәжбүр болмайды (ақыр соңында, бәрі өзара кепілдік беруді жақсы біледі, егер желдің шамалы реніші пайда болса, кір жиналады, нәтижесінде бұл манипулятивті болып көрінеді): «Мен саған зиян тигізбеу үшін ештеңе айтпаймын»).
Шыншыл бол!
Адалдық - бұл бір -біріне қалай қолдау көрсету туралы ғана емес, әңгіме («Мәйіт қайда?» «Гараждағы мәйіт» қарым -қатынасы. Егер сіз ерекше жауапкершілік пен ойлана алмасаңыз, онда диалог процесіне ештеңе кедергі жасамайды («Мәйіт қайда?» «Мәйіт гаражда!» «Қандай ақымақ!
Және - басты жақсы жаңалық - бұл нұсқада, ерлі -зайыптылардың серіктесінен тек жағымды ғана емес, жағымсыз ақпаратты да есту мүмкіндігі туралы келісім болған кезде, отбасы өсе алады, оның нақты болашағы бар. әдетте бақыт деп аталады.
Дағдарыстарды стильде өткізіңіз
Сіз қақтығысуды үйреніп, қарым -қатынаста шынайылықпен жұмыс істеуге тырысқан кезде, сіз отбасының дамуының келесі кезеңіне, яғни «озықтар үшін» кезеңіне өтуге болады - мұнда сіз қалай әрекет етуді үйренуіңіз керек. дағдарыстармен.
Көптеген адамдар «дағдарыс» деген сөзден қорқады, бірақ …
… Дағдарыс міндетті түрде жаман нәрсе емес. Керісінше: әрбір дағдарыс - бұл отбасының дамуы үшін маңызды және қажетті қадам. Үш жылдық дағдарыс, жеті жылдық дағдарыс, менопауза, жетілу дағдарыстары (баланың дүниеге келуі, бала мектепке баруы, баланың әскерге кетуі, баланың институтқа түсуі, зейнеткерлікке шығу) - бұл кезеңнен кезеңге өту барлығына таныс. Ал көптеген жұптар үшін бірлескен жолдың бұл кезеңдері жойқын болып шықты. Бұл түсінікті! Дағдарыс - бұл бұрынғы әдіспен мүмкін емес, бірақ сіз оны жаңаша қалай жасау керектігін білмейсіз. Бірақ кез келген түннен кейін таң келеді: сіз жаңа өмір сүруді үйренуіңіз керек, ал келесі он жылда өмір жаңа түстермен жарқырайды, оңай, түсінікті және болжауға болады - және сіз қайтадан бір дауыспен сөйлесесіз. және бірден ұйықтап қалады. Рас, келесі дағдарысқа дейін, біз бәрін қайтадан өзгертуге және бір -бірімізді жаңадан зерттеуімізге тура келетін боламыз.
В такое путешествие могут отправиться только пары, освоившие вариант Б поведения в конфликтах: одинаково хорошо владеющие и добрым словом, и поленом (которое пригодится в том случае, если партнер на ваше: «Ничего хорошего нас здесь не ждет, идем вперед», начинает буксовать: «Ал егер?..»). Жоқ болса! …
Махаббат тыныштықпен жағаға шықты …
Бұл су тасқынынан кейін Высоцкийдің «Махаббат туралы балладасында» махаббат жағаға үнсіз шығады. Өмірде әр түрлі болады. Мен клиенттермен ажырасу процесінде қанша рет еріп жүрдім, процестің соңында ашуланудың, өшпенділіктің, өмір бетіндегі кек алудың, эмоциялар мен шағымдардан тазартылғанда, махаббаттың қалай болатынын мен талай рет көрдім. жарылады. Бұл әр уақытта өте күшті. Әр кезде осындай сәттерде мен өз бақытымды еске аламын. Әйелім екеуміз оны шынымен бағалаймыз. Біз оны қатты қолдаймыз. Біз күрескенде, мен өз бақытымның қадірін біле отырып: «Сіз менің бақытты болуыма кедергі жасай алмайсыз! Менің бақытымға ешкім кедергі жасамайды! »
Мен барлық ерлі -зайыптыларға, әсіресе қазір қиын кезеңді бастан өткеріп жатқан жұптарға олардан өтуін тілеймін. Келесі деңгейге өтіңіз. Ал өмір сүру - мәңгілікке бақытты.
Ұсынылған:
Құнсызданатын адамдармен қалай әрекет ету керек
«Мен ер болар едім, мен сөрені әлдеқашан шегелеп тастайтын едім» «Бұл сіздің жалақыңыз ба немесе бастығыңыздың қолма -қол ақшасы ма?» - Бұл сізге шынымен сәйкес келеді деп ойлайсыз ба? «Егер сіз мен сияқты көп ақша табатын болсаңыз, онда біз сөйлесеміз».
Әрекет ету және түзету арқылы қорғау
Қорғанысты қажет ететін жағдайға байланысты «күрес / ұшу / мұздату» биологиялық мінез -құлық стратегияларын барлық адамдар мезгіл -мезгіл қолданады. Балалық шақта болған зорлық -зомбылық тарихы өмір сүрудің белгілі бір тактикасына бейімділікті анықтайды, олар біріктіріліп, сайып келгенде, тұлға құрылымына енеді.
Бала анасына ұрады - не істеу керек және қалай әрекет ету керек?
Жақында аналарға арналған форумдардың бірінде мен көптеген ата -аналарға қызықты және өзекті сұрақты көрдім: «Егер бала анасын ұрса ше?» Жауаптар мен кеңестер көп болды, әр ана өз тәжірибесімен бөлісуге қуанышты болды, бірақ барлық кеңестер шынымен де пайдалы болмады.
Егер бала гей, лесбиянка немесе бисексуал болса, қандай ата -аналар білуі керек және қалай әрекет ету керек?
Менің балам гей / лесбиянка деп күдіктенемін, мен не істеуім керек? Сірә, егер бала сізге өзінің бағыты туралы айтпаса, онда ол бұл ақпаратты сізбен бөлісуге дайын емес, сондықтан сіз оны сұрамауыңыз немесе айналма жолмен білуге тырыспауыңыз керек (мысалы, заттарды немесе жерді қазу) Интернеттегі сұраныстар тарихы).
Мен дірілдейтін жаратылыспын ба? Қарым -қатынас пен некеде өз шекараңызды қалай қорғауға болады
Сіз не болатынын жиі ойлайсыз ба, егер … Егер сіз қажетті білімді алсаңыз … Егер сіз армандаған жұмысқа ие болсаңыз … Егер сіз басқа біреуге тұрмысқа шықсаңыз … Сіз ойланып, армандай аласыз. Ұзақ уақыт, бірақ армандардың орындалатыны емес (бұл үшін сізге бірдеңе істеу керек), бірақ сіздің одақ пен «келісімшарттың» нарықтық жағдай тұрғысынан қаншалықты табысты екенін анықтауға тырысайық.
