Мен оны ұмытқым келеді, бірақ ұмыта алмаймын. Жеке тұлғааралық қақтығыс

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Бүгін мен сізге клиентпен Skype -та қызықты психотерапия сеансы туралы айтқым келеді. Оның терапиясы салыстырмалы түрде жақында басталды және клиент пен терапевт арасындағы сенімді нығайту процесі әлі де жүріп жатыр, бірақ арамызда қазірдің өзінде құрылған кеңістік маңызды жаңалықтар мен түсініктерге жақсы негіз береді.

Клиент:

- Бүгін мен өткен қарым -қатынас тақырыбында жұмыс жасағым келеді. Бірнеше ай бұрын мен өзіме қатты ұнайтын адаммен ажырастым. Ал мен ол туралы жиі ойлаймын. Кейде ұйықтар алдында мен оның қайтып келетінін армандаймын, бәрі біз үшін болады. Мен өзімді осы ойларды ойлап тапқанда, мен ауысуға тырысамын немесе логикалық түрде қарым -қатынас аяқталғанын, оны босату керектігін дәлелдеуге тырысамын, мен оны өлтіруге жетемін. Бірақ ол жұмыс істемейді. Біраз уақыт өтеді, мен оны қайтадан армандайтынымды түсінемін.

Мен:

- Мен дұрыс түсінемін бе, 2 Марина сенде тұратын сияқты. Бір романтик, бұл қарым -қатынасты жиі армандайтын, осы адаммен психикалық диалог жүргізеді, ал екіншісі - жағдайды байсалды түрде бағалайтын, өз сезімдерін басқаруға тырысатын практикалық Марина.

(Әлбетте, клиентте жеке қақтығыс бар. Бұл - жеке басының күйі, сонымен бірге ол бір уақытта бірдей күшті, бірақ бір -бірін жоққа шығаратын мотивтері бар, олар қазіргі уақытта өздігінен жеңе алмайды. Бұл жағдай көптеген күшті тәжірибелерді тудырады. өмір сүру сапасына, көңіл -күйге, өнімділікке және т.б. жағымсыз әсер етеді. Көбінесе ер адамды жібере алмау - бұл айсбергтің шыңы ғана. маңызды қажеттіліктерді қанағаттандыра алмау. Әр адамның жеке қақтығыстарға өзіндік себептері бар, сондықтан оларды жеке зерттеу қажет).

Клиент:

- Иә сіздікі дұрыс.

Мен:

-Бұл жаттығуды жасайық. Сізде өмір сүретін екі адамның жеке қасиеттерімен жұмыс жасайық және осы адамның кесірінен өзара дауласайық. Кеңістікте 2 нүктені таңдаңыз (2 жастық немесе 2 орындық). Бірі романтикалық Марина, екіншісі практикалық Марина болады.

(Бұл жаттығу қиялы ойлауды дамытқандар үшін өте қолайлы. Әр клиент үшін оған ең қолайлы әдістер таңдалады. Бұл терапияға 10 -ға жуық кездесуді қажет ететін себептердің бірі. Бұл әдіс Hellenger -де жиі қолданылады. Шоқжұлдыздар, ғарыштағы нүктелердің орнына белгілі бір эмоциялар мен күйлерді бастан кешіретін басқа адамдар қатысады, ал клиент не болып жатқанын бақылайды. Көбінесе алмастырушылар тәжірибені дәл көрсетеді., олардың себеп -салдарын түсінеді - бұл өмірде өзін және оның мінез -құлқын жақсы білуге мүмкіндік береді, сондықтан оны басқаруға мүмкіндік береді. адамдардың ойлары мен нұсқаулары нақты әсер етпейді. ойлар, есте сақтау емес. Л. Н. Толстой »).

Марина:

- Мен 2 жастық алып, оларды бір -біріне қарама -қарсы қоямын.

Мен:

- Біз қай мемлекеттен бастаймыз? Практикалық немесе романтикалық?

Марина:

- практикалық.

Мен:

- Содан кейін «Практикалық Марина» жастығынан орын алып, өз жағдайыңызды, сіздің ойларыңызды, сезімдеріңізді, денеңіздегі сезімдерді сипаттаңыз.

Марина:

- Мен бұл жерде өзімді жақсы сезінемін. Күресті бастан өткерген, мықты, қатал болған жауынгер ретінде ол бәрін түсінеді, жағдайды байсалды бағалайды, егер ол өзіне пайдалы болса, бірге ойнай алады, бірақ оған ешкімді жақындатпайды, ол жақсылық бере алады. кез келген адамға қарсы. Қабық оған өте күшті. Өзіне деген сенімділік, өзін-өзі қамтамасыз ету. Не болса да орнынан тұрып, шаңын шығарып, әрі қарай жүре берді.

Мен:

- Сіздің қасыңызда тағы бір қыз бар. Марина романтикалық па? Сіз оған қалай қарайсыз? Сезімдер мен ойлар бар ма?

Марина:

- Мен оған жақсы қараймын. Мен оның жағдайын түсінемін, бірақ мен оны құптамаймын. Мен оған ешнәрсе көмектесе алмаймын, және оған көмектесу керек пе, түсініксіз бе? Суық сияқты. Неліктен денеңізді таблеткалармен толтыру керек? Сіз аздап демалуыңыз керек, лимон қосылған шай, денеде антиденелер пайда болады және өзін емдейді.

(Өте маңызды сәт - бұл өзінің әлсіздігін түсіну және басқаларға теріс болса да эмоцияларын сезінуге мүмкіндік беру. Дәл осы сәтте «Жәбірленуші - өлім жазасы - құтқарушы» үшбұрышынан шығу өзін -өзі бағалау дәрменсіздік жағдайында өзін жайлы сезінуді үйрену және одан қашып кетпеу - дүрбелең мен гиперконтролды өшіру әдісі).

Мен:

- Егер сіз бәрін айтқан болсаңыз және қосатын ештеңе жоқ болса, мен сізге кеңістікте басқа орын алуды ұсынамын (клиент екінші жастыққа ауысады). Енді сіз романтикалық Марина болдыңыз. Енді мен сізге көзіңізді жұмып, ер адаммен ойша жүргізетін армандарыңыз бен диалогтарыңызды еске түсіруді ұсынамын. Мүмкіндігінше осы күйге енуге тырысыңыз және өз ойларыңызды, сезімдеріңізді, эмоцияларыңызды, денеңіздегі сезімдерді дауыстап сипаттаңыз.

Марина:

- Денеде, қалтырау, толқу. Сіз айналаңызда болсаңыз және ештеңеге назар аударғыңыз келмесе, бұл сезім. Сіз асқазаныңызда көбелектерді сезінесіз, рахат сіздің денеңізге таралады, тіпті қарапайым жанасудан.

Мен:

- Марина, мен сіздің сезіміңізді екінші немесе үшінші адамнан сипаттайтындығыңызды, кейде еркек жынысын қолданатындығыңызды байқадым. Енді өз тәжірибеміз туралы бірінші адаммен сөйлесуге жаттығайық - «Мен сеземін, қалаймын» және т.

(Егер адам өзі немесе өзінің тәжірибесі туралы екінші немесе үшінші жақта сөйлесе, бұл адамның жағдайдан алыстағысы келетінін, бөлшектерді мүмкіндігінше дәл және объективті түрде суреттеуді, яғни сезімдерді өшіруді және логиканы қосуды қалайтындығының белгісі. әсерді күшейту және түбіне жету үшін - клиенттің эмоциялары мен сезімдеріне назар аударып, оған ену қажет, себебі сезім - себеп, ал ойлар мен әрекеттер - әсер. біз мінез -құлқымызды өзгертеміз. Бұл өте ыңғайлы және тиімді әдіс. Бұл - бұл әр қадамда айту сәнге айналған, бірақ әлі күнге дейін көпшілікке түсініксіз болып келетін ішкі жұмыс.)

Марина:

- Мен тырысып көремін. Менде кішкене толқу мен қызықты кездесуді күту бар. Мен өзімді еркін сезінемін, мені жақсы көреді және қабылдайды, мен жерді, аяғымның астындағы тіреуді, жанымның тыныштығын сезінемін және денем босаңсады. Мен мұнда және қазір болуды ұнатамын. Мен дәл осы сәтте қалғым келеді, ешқайда жүгіргім келмейді. Уақыт біркелкі өтеді, мен өзімді жақсы және жайлы сезінемін.

Мен:

- Марина - романтикалық, сіздің жаныңызда - практикалық Марина. Сіз оны көріп тұрсыз ба? Ұнады ма?

Марина:

- Иә, мен оны жақсы көремін. Оның жағдайы - ол киетін форманың бір түрі. Шындығында, ол соншалықты қатал емес.

(Мен бұл кезеңде жеке тұлғаның осы екі бөлігінің арасында ешқандай қарама -қайшылық жоқ екенін көремін. Әр адам өмір процесінде контекстке байланысты алдыңғы қатарға шығатын әр түрлі әлеуметтік рөлдерді игереді. Бірақ қыз осыған хабарласқанда күшті сезімдер қосылады. адам сіздің ойыңызда. Сондықтан тағы бір ұпай алу қажет).

Мен:

- Ғарышқа тағы бір нүктені енгізейік - сіз ойлап отырған адам? Оның аты кім?

Марина:

- Иә, жасайық. Міне, ол осында болады. Оның аты Дима.

Мен:

- Енді Дима сенің қасында. Мен сізге көзіңізді жұмып, оның жанындағы сезімдеріңізге назар аударуды ұсынамын. Не болып жатыр?

Марина:

- Мен өзімді өте қысылған сезінемін. Жылағым келеді. Мен бірдеңе айтқым келетін сияқты, бірақ айта алмаймын, себебі аузымда су бар. Олар мені түсінбейді, мені тыңдамайды, мені қабылдамайды деп қорқамын. Мен аяйтын сияқтымын. Мені қатты ауыртады. Мен шынымен жылағым келеді. Мен соңғы рет ана туралы сөйлескенде менде де дәл осындай жағдай болды. Мен өзімді жалғыз сезінемін.

(Жақсы, жеке тұлғааралық қақтығыстың себебі көрініп тұр - бұл анамен қарым -қатынас. Ана - ең жақын адам. Балалық шақта адамның қарым -қатынас стилі мен сипаты анамен қарым -қатынастың арқасында. басқа адамдармен және бүкіл әлеммен жатқызылады. қандай да бір себептермен қанағаттандырылмады, бұл психиканы жаралайды, содан кейін ересек адам травматикалық жағдайды шешуге үміттеніп, басқа адамдармен сол эмоционалды сценарийді қайта -қайта ойнайды. және бұл репрессияға ұшыраған қажеттілікті қанағаттандырады. Бірақ, әдетте, бұл болмайды, себебі әр адамның балалық шағында шешілмеген жағдайлары бар, басқасына қажетті қолдау көрсетуге және осы санадан тыс сценарийді қайта жазуға психотерапиялық дайындық жоқ. өзгереді, бірақ ауырсыну өзгеріссіз қалады.)

Қараймын, клиенттің бет -әлпеті өзгереді, көзінен жас шығады, мұрны қызарады, еріндері дірілдейді, бірақ ол жыламайды. Бұл эмоцияларды қазірден бастап беру өте жақсы болар еді. Ол шиеленісті жеңілдетеді.

Мен:

- Денеде сезім бар ма? Эмоциялар?

Марина:

- Ешқандай сенсация жоқ, тек мені түсінбеуіне және қабылдамауына байланысты қайғы.

Мен:

- Сізден алыс емес, практикалық Марина. Сіз оны қазір көріп тұрсыз ба? Мүмкін сен оған бірдеңе айтатын шығарсың?

Марина:

- Иә. Маған көмектесші.

(Керемет! Кернеу көз жасына айналмады, бірақ іс -әрекетке түрткі болды. Көмек пен қолдау сұрай білу, манипуляциялар мен кеңестерсіз мұқтаждығыңызды тікелей және ашық айту мүмкіндігі - қажет нәрсені алудың ең оңай жолы.)

Мен:

- Маринаның практикалық реакциясын және басқа нүктеге ауысуын білгіңіз келе ме?

Марина:

- Иә. (Трансплантация). Мен оған деген сүйіспеншілік пен қамқорлықты сезінемін, мен оған көмектескім келеді, мен оған тиісіп, қолдау көрсеткім келеді.

Мен:

- Енді сіз мұны жасай аласыз - ұстаңыз, өзіңізге ауысыңыз, құшақтаңыз, егер мұндай тілек болса.

Марина жастықты құшақтап:

- Мен мұнда махаббат ағынын сезінемін, мен өзімді жақсы және жайлы сезінемін. Бұл менің балам сияқты, мен оған қамқор болғым келеді. (Клиент бақытты жымиды)

Мен:

- Сіз бұл күйде біраз тұра аласыз. Егер сізде жеткілікті нәрсе бар екенін сезсеңіз, сіз орын ауыстыра аласыз және сізді құшақтап жатқандай сезінесіз. Тұтқаға отырғандай 2 жартыға отырыңыз.

Марина отырады және өзін басқа күйде сезінеді:

- Мен өзімді жақсы және жайлы сезінемін, енді мені толтыратын энергия ағынын сеземін. Мен өзімді қауіпсіз сезінемін. Маған ұнайды.

(Сол сәтте жеке тұлғааралық қақтығыстың шешімі пайда болды. Марина романтиканың орнына жеке тұлға құрылымында өзін қабылдамауды сезетін ішкі бала болды, оған сүйіспеншілік пен қабылдаушылық жетіспеді. Ол бұл сезімдерді ерлермен қарым -қатынаста қайта -қайта өткізді., ол олардан еркек махаббатын емес, ата -аналық күтті. Ол оны ала алмады, өйткені ер адам ешқашан әйелінің ата -анасы бола алмайды және болмауы керек. Бұл көңілсіздікке себеп болды. Марина өз ойында қалаған суретке қайта -қайта оралды және оны жібере алмады. Ішкі аштықты қанағаттандырудың ең жақсы әдісі - терапия процесінде өзіне қолдау көрсету. Марина практикалық - жеке тұлғалық құрылымы - Дәл осы балаға қажет болған ішкі ата -ана. Бұл екі құрылымның байланысы - бұл терапияның жақсы белгісі, өйткені клиенттің эмоционалды қанықтыру тәжірибесі бар. қажеттіліктерді қанағаттандыру және қолдау сыртқы объектілерден өзіне ауысады. Ішкі баланы толық қанықтыру үшін бір уақыт жеткіліксіз болуы мүмкін, бірақ бұған үлкен қадам жасалды. Өзіне қажетті қолдау мен қолдау көрсетуді үйреніп, адам өзін-өзі қамтамасыз ете бастайды және қарым-қатынас үшін өте жақсы емес, олардың болжамдарын емес, нақты адамдарды көре бастайды).

- Енді мен көк блузка киген нағыз Маринамын, ол қазір сенімен Skype -та сөйлесіп жатыр. Мен енді кішкентай бала емеспін және үлкен апай емеспін.

Мен:

-Қазір өзіңді қалай сезінесің?

Марина:

- Жақсы. Маған оңай, тыныш. Мен өзіне деген сенімділікті, энергияны сезінемін, мен бірдеңе жасағым келеді. Бұл Дима енді маған мүлде қызық емес. Мен оны құрметтеймін, мен оған ұнамаймын, бірақ ол маған енді керек емес. Егер ол менімен сөйлескісі келсе, мен сөйлеймін, бірақ бұл тартымдылық енді жоқ.

(Эмоционалды қажеттіліктердің қанықтылығы бақытсыз қарым -қатынастың қатал шеңберінен шығуға және қалаған серіктес болмаса да осы жерде және қазір жақсы және жайлы сезінуге мүмкіндік береді).

Мен:

- Бізде әлі уақыт бар. Сіз тағы бір ұпай қосқыңыз келе ме - сіз үшін лайықты серіктес және сіздің реакцияларыңызды көргіңіз келе ме?

(Егер сіз қарым -қатынасыңызға қанағаттанбасаңыз, онда сіздің реакцияңыз қарым -қатынаста жұмыс істеуді бастау үшін қажет)).

Марина:

- Қалау.

Мен:

- Содан кейін басқа затты таңдап, оны кеңістікке қойыңыз. Енді кішкене көзіңізді жұмып, бұл сіздің өміріңіздегі жаңа адам екенін елестетіп көріңіз. Болды ма? Сіздің жағдайыңызды сипаттаңыз.

Марина:

- Мен толқуды, қуанышты тағы да асқазанда көбелектерді, қызықты кездесуді күтуді сеземін.

Мен:

- Ер адамның реакциясын білгіңіз келе ме? Өзгерту.

Марина:

- Мен сабырлымын. Менің Маринаға қызығушылығым бар.

Мен:

- Орныңызға ауысыңыз. Қалайсыздар?

Марина:

- Мен өзімді ыңғайсыз сезінемін. Келіңіздер, бір -бірімізбен ашық сөйлесуге және өз алаңдаушылықтарымызды айтуға келісейік. Мен кейбір кемшіліктерге байланысты қарым -қатынасыма қауіп төндіргім келмейді.

Мен:

- Сіздің серіктес мұны қалай естиді?

Марина серіктестің орнында:

- Кәне. Егер сіз үшін маңызды болса, мен тырысамын.

Марина орнынан тұрып, түсініксіз түрде меннен сұрады:

- Бұл әрине жақсы. Бірақ 5, 10 күн өтеді, содан кейін? Маған ары қарай не болатыны маңызды? Мен бұны өмірімде бұрыннан болған. Сонымен? Мұның бәрі аурумен және көңілсіздіктен аяқталды.

Мен:

- Енді бізде әр түрлі нұсқаларды қолдана алатын және біздің реакцияларымызды және басқа заттардың реакциясын бақылай алатын жаттығу бар. Сізге мінез -құлықтың жаңа әдісін қолдануға кеңес беремін - эму адамға күмәніңізді білдіріп, оның реакциясын қараңыз.

(З. Фрейд біздің санамызда бұрыннан бар адамдарды ғана кездестіретінін айтты, сондықтан мұндай жаттығулар диагностикалық және емдік жағынан өте тиімді).

Марина:

«Білесіз бе, мен болашаққа алаңдаймын. Бізде бірдеңе болады ма, жоқ па, соны түсіну маңызды. Мен ақыл -ой күшімді пайдасыз үміттерге жұмсағым келмейді. Менде бұл тәжірибе өмірімде болған, ауырады.

Мен:

-Қазір өзіңді қалай сезінесің?

Марина:

- Мазасыздық, толқу.

Мен:

- Серіктестің реакциясын білейік?

Марина:

- Иә, мен сені түсінемін.

(Бет әлпеті Марина осы фразаның астында жасыруға тырысатын сезімдердің толық гаммасы бар екенін көрсетеді және біз үшін сезімдерді дәл түсіну және түсіну маңызды)

Мен:

- Лайықты серіктес, мұны естігенде қандай сезімде боласыз?

Марина лайықты серіктес кезінде:

- Мен сәл ренжігендей сезінемін. Мен оны түсінемін, қай жерде қорқыныш болуы мүмкін екенін түсінемін. Бірақ мен басқа адаммын, мен дәл осылай боламын деп ештеңе дәлелдей алмаймын немесе уәде бере алмаймын. Бұл өмір және кейде оны болжау мүмкін емес.

(Бұл рас. Ешқандай жерде 100% кепілдік жоқ. Белгісіздікке шыдай алмау - неврозға тән белгілердің бірі.)

Мен:

- Енді айту керек басқа нәрсе бар ма? Егер жоқ болса, өзгертіңіз. Марина, сіздің лайықты серіктесіңіз сәл ренжігенін айтады. Сізге бұл қалай ұнайды?

Марина:

- Мен мұңайып тұрмын, мен бір нәрсені бүлдіріп алуым мүмкін деген қатты алаңдаушылықты сезінемін. Мен бір қадам артқа шегінгім келеді. Соңғы екі фразаны олар жоқ сияқты өшіріңіз.

(Осы кезде «аузындағы су» сезімі пайда болады, ол ақырында ыңғайсыздық әкеледі және клиент сәл бұрын сипаттаған күшті тәжірибені тудырады) Мен қайтадан қате болуы мүмкін деп қорқамын немесе қате айттым, ренжітуім мүмкін оған бірдеңемен. (Мұнда жақсы қыздың кешені көрінді - «Мен сені ренжітуден немесе ренжітуден қатты қорықтым, сезіміме көзімді жұмып, маған ұнамайтынын немесе сәйкес келмейтінін айттым». Қыз осылайша басқаның сезіміне қамқорлық жасайды. Көптеген психологиялық және физикалық зорлық -зомбылық жәбірленуші ренжітушіні ренжітпеу немесе жанжалға жол бермеу үшін өз еркімен өз еркімен келісуге берген кезде пайда болады. өз жайлылығы немесе қызығушылығы. Осылайша, адам өз шекарасын елемейді, ал екіншісіне оларды анықтауға мүмкіндік береді. Ал басқа адамдар ақыл -ойды оқуды білмейді, сезімталдығы жоқ және жайлылығына қарай әрекет етеді. Нәтижесінде бұл Мінез -құлық қарым -қатынасқа теріс әсер етеді, өйткені шекараны бұзу әрқашан серіктеске ашуланумен және ренішпен бірге жүреді, бірақ ол өзін көрсетпеуі мүмкін, подсознаниеге мәжбүрлеуге болмайды, бірақ қапты қапқа тығуға болмайды. Бұдан шығудың жолы - жайлылық пен бақыт үшін жауапкершілікті өз мойнына алуды үйрену, өзіңізді, қажеттіліктеріңізді түсінуді үйрену және серіктесіңізбен не қолайлы, не жараспайтыны, не ләззат әкелетіні, не бермейтіні, не мазалайтыны туралы ашық сөйлесу. сені не бақытты етеді. Мәселе мынада, қыздар бала кезінен жақсы болу үшін бірнеше нормалар мен ережелерді үйренеді, және көбінесе олардың шекарасын түсінбейді және сезінбейді. Терапия барысында психолог жеңіл сигналдарды бақылайды, клиенттің жағдайын сезінеді және өзінің назарын әдетінен асып кететін сезімдерге бағыттайды. Осыны түсінген адам біртіндеп өз шекарасын сезіне бастайды және оларды белгілей бастайды.)

Мен:

- Серіктесіңіз бұған қалай қарағанын білейік?

Марина (серіктес нүктесіне трансплантация):

- Ештеңе жоқ, өзіңіз болыңыз … Өзіңізді кім екеніңіз үшін көрсетіңіз … Ал егер мен табысқа жетсем, сізді кім екеніңіз үшін жақсы көруге рұқсат етіңіз.

Мен:

- Біздің уақытымыз аяқталды.

(Терапияда уақыт өте маңызды. Бұл терапевт пен клиент арасындағы жеке шекараны құрудың бір әдісі. Сонымен қатар, клиент жаңа эмоционалды материалды үйреніп, өз тәжірибесін өмірге ыңғайлы түрде енгізуі керек) Бүгінгі сессияның тамаша аяқталуы. Марина, ғарыштың басқа нүктесін алыңыз. Өзіңізді қалай сезінесіз? …

Марина:

- Абдырап қалды.

(Терапиядағы жақсы сезім ескі мінез -құлық алгоритмдері енді жұмыс істемейтінін білдіреді, яғни жаңалары пайда болады)

Мен:

- Марина, сіз серіктесіңізге шынайы болуға және қарым -қатынасқа қауіп төндірмеу үшін не мазалайтыны туралы сөйлесуді ұсындыңыз, бірақ сіз оның ашулануынан қорықтыңыз, және сіз кері айналғыңыз келді - бұл шынайылық пен тілектен аулақ болу қарым -қатынаста бәрі дұрыс болуы үшін. Шынайы қарым -қатынаста сезімдер мен жағымсыз сезімдердің тұтас гаммасы бар. Табиғатта түзу сызықтар болмағандықтан, шынайы қарым -қатынаста бәрі де «ақ және үлпілдек» бола алмайды. Сіз олардан қорықпауды, олармен конструктивті түрде күресуді үйренуіңіз керек. Сессия бүгін аяқталды. Бірақ серіктестің ашулануынан қорқу және жақсы болу үшін артқа айналу ниетімен, егер ол лайықты серіктестің бүгінгі хабарламасынан кейін кетпесе, жұмысты жалғастыруға болады.))