Өмірде маңызды белгілерді жоғалту

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Өмірдің мәні мен бағдарларының жоғалуы, әдетте, кез келген сыни жағдайларда болады: жұмыстан айырылу немесе оның өзгеруі, ажырасу немесе жай қоштасу, жақындарының өлімі немесе алыс таныс адамның күтпеген өлімі, баланың жоғалуы немесе мәжбүрлі түрде түсік тастау және т.

Жоғарыда аталған жағдайлардың кез келгенінде адам травматикалық оқиғаның өмір сүруінің барлық кезеңдерінен өтеді: бас тарту, ашу, қабылдау, өзгерту. Бірақ сіз ұзақ уақыт бойы қолданған өмірдегі ескі белгілер құлаған кезде не істеу керек. Сіз бос, жетім қалған сияқтысыз, шындық қайда, өтірік қайда, тағдыр қайда, өзіңіздің таңдауыңыз қайда екенін білмейсіз. Бұл жерде ескі келіссөздер қазірдің өзінде құлдырағанын, оларды қалпына келтіруге, қайтаруға болмайтынын, оларды тіпті қолдануға болмайтынын есте ұстаған жөн, себебі сіз болған оқиғадан кейін сіз басқа адамға айналдыңыз. Көптеген адамдар жаңасына ауысқан кезде бұл туралы ұмытады, олар ескі мінез -құлық үлгілерін, реакциялар мен ережелерді қолдануға тырысады, бірақ олар жұмыс істемейді, ал егер олар мұны істесе, онда қайғы -қасіреттен басқа. енді ештеңеге әкелмейді.

Мен әрқашан өзіңе уақыт беруді, оған үйренуді және қазір бәрі басқаша екенін, сенің өміріңнің бұрынғыдай болмайтынын, күйеуіңнің басқаға кеткенін, ал сен баламен жалғыз қалғаныңды, жігіттің болуын қабылдауға кеңес берер едім. сенің жүктілігіңе сенбедің, ал сен аборт жасадың және енді сен бірінші балаңды ешқашан алмайтын боласың, жақын адамың қайтыс болды және сен онымен сөйлесе алмайсың т.б.

ӨЗІҢЕ УАҚЫТ БЕР. Травматикалық жағдайдан шығу үшін әр адамға жеке уақыт қажет: ай, жыл, екі апта. Әр адамның өзіндік ауыру шегі мен психикалық даму деңгейі болады.

ӨЗІҢІЗГЕ ҚАМҚОРЛЫҚ. Қиын кездерде өзіңізге мүмкіндігінше мұқият қарайтын, өзіңізге әлсіз, шаршаған, жалқау, мүмкін ашулануға құқық беретін, өзіңізге кез келген адам болуға құқық беретін өзіңізге ең жақын адам болуға тұрарлық. Мұқият, мейірімді және жұмсақ, сын айтпастан, бірақ шексіз қамқорлық пен қабылдауды білдіреді.

ӨЗІҢЕ КӨМЕК КӨРСЕТУГЕ ҚҰҚЫҚ БЕР. Өзгертуге болмайтын оқиғалар бар, оларда бір нәрсені түзету мүмкін емес. Мүмкін, бұл жерде өзіңіз үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе - сіз Құдай емес екеніңізді мойындау, ал кейбір оқиғалар алдында сіз дәрменсіз болуыңыз мүмкін. Бұл жерде бұл сезімге қарсы тұрмау маңызды, өйткені қарсылық тек ашуды тудырады, ал қабылдау дәрменсіздікті ресурсқа айналдырады - өзіңе көмек беру мүмкіндігі.

ҚАБЫЛДАУ. Біз ашуланамыз және жағымсыз және тұншықтыратын сезімдерден шыға алмаймыз, егер біз жағдайды біржақты қарасақ, бұл бізбен болмауы керек еді, немесе олар сізге мұны істей алмады. Бірақ қорытындысы - олар мұны сізге жасады, яғни бұл сізбен мүмкін. Қатаң қабылдау және еру: -Иә, олар мұны маған жасады; - иә, бұл менімен болды; - Иә, ол маған осылай қарады және т.

ЖАҢА ОРНАЛАРДЫ ІЗДЕУ, мүмкін, жан түршігерлік оқиға кезінде өмір сүретін уақытқа созылады. Олар бірден біреуге келеді, біреу олармен дауды жалғастырады және бәрі дәл қазіргідей емес екенін дәлелдейді, біреу олармен тез достасады. Бірақ бір нәрсе рас, СЕН ЕШҚАШАН БҰРЫН БОЛМАЙСЫҢ, және бұл тезірек қабылдауға тұрарлық жалғыз нәрсе. Айналаңыздағы әлем де өзгереді, сіздің көзқарасыңыз, мүмкін өмірдегі мақсаттарыңыз, бұдан былай бәрі басқаша болады. Жаңа әлемді, өзіңізді жаңадан құрыңыз, өмір сүру үшін ресурс табыңыз және өмір сүріңіз.

КҮНДЕЛІКТЕН ШЫҒАРЫМ

« ӨЗІҢЕ УАҚЫТ БЕР.

Менің қателігім, кез келген жан түршігерлік оқиғалардан кейін, мен оларға деген жаңа көзқарасты тез табуға, кешіруге, аман қалуға және өмір сүруге тырыстым. Бірақ мен өзіме жай ғана қайғыға, қайғыға, азапқа уақыт бермедім. Сондықтан өмірге келмейтін сезімдер толқын тәрізді жарылды және тәжірибе жаңа күшпен өтті. Ал мен неге бұлай болғанын әлі түсінбедім.

Әр травматикалық жағдайдың өзіндік ауыру ұзақтығы бар, әр жағдайға өз уақыты қажет, егер сіз өз тәжірибеңізді өзіңізге қатаң дауыспен берсеңіз: - «Менде бәрі жақсы, мен бәрін бастан өткердім», содан кейін бәрі мүмкін қайтадан және одан да зор күшпен оралады. Біздегі барлық сезімдер бізбен көрінгісі келеді.

Уақыт. Біз көбінесе сәтсіздікке ұшыраған қарым -қатынастан кейін ескінің ауыруын емдеу үшін қайтадан жаңасына көтерілетін уақытты бермейміз, бірақ көп жағдайда жаңа қарым -қатынас жаңа аурумен аяқталады. Кез келген психикаға не болғанын өмір сүру үшін уақыт қажет. Біз әр түрлі ойын -сауық пен қарым -қатынасқа барғанда, төсекте күні бойы және жалғыз жатып қалуды қалайтын болсақ, біз өзімізге уақыт бермейміз. Жан өмір сүруді, қайғыруды талап еткенде, біз оның шынайы қажеттіліктерін алаңдатып, сол арқылы біздің өмір сүру уақытын және шынайы ауруды көбейтеміз. Немесе біз адамға және өзімізге тез кешірім сұраймыз, ол шынымен де жақсы және ешкімге ешнәрсе кінәлі емес, ал шынайы сезім қазір «мен оны жек көремін. Ол мені сатты». Сіз өзіңізге шынайы сезімдеріңізді көруге және олардың ішінде болуға мүмкіндік беруіңіз керек, олар тезірек босатылады және шынайы жеңілдік келеді.

Уақыт. Өзіңізге қайғыға, қайғыға, жылауға, азапқа, жалғыз болуға уақыт беріңіз, өзіңізге қазір жаныңызға қажет нәрсені беріңіз. Және басқалардың «Иә, бәрі кетеді, қорқынышты ештеңе болған жоқ» деген ескертулерді тыңдамаңыз, ол ӨТПЕЙДІ, ал егер сіз ауырып жатсаңыз, бұл сіздің қазір ауырғаныңызды білдіреді. Өзіңізге қажет уақытты беріңіз, сонда жан: «Міне, мен жаңа тәжірибеге дайынмын», - дейді. Және бұл тәжірибе бұрынғы ауыртпалыққа жабыспайды ».

Авторы: Даржина Ирина Михайловна