2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Ұят барлық көріністерінде біздің психикада және әлеуметтік өмірде өте маңызды орын алады. Ұят біздің жеке тұлғамыздың ішкі кеңістігін қорғайды және жалпы талқылауға не әкелуге болатынын және бізбен не қалдыру керектігін ұсынады. Оның қорғаныс функциясы фразаларда көрінеді - «Бұл менің ісім», «Мен бір жаққа кеткенді жөн көремін», «Мен өз пікірімді сақтағым келеді» және т.б. Ұят бізге өзіміздің жеке басымыздың шекарасын сезінуге мүмкіндік береді. Бір жағынан, шамадан тыс ұят әлеуметтік бейімделудің оқшаулануына және бұзылуына әкелуі мүмкін, ал екінші жағынан, адамның қоғамға бейімделуіне мүмкіндік беретін механизм ретінде қызмет ететін ұят.
Осылайша, ұят жеке даму мен өмір сапасын жақсарту үшін қарама -қайшы және өмірлік маңызды екі қызмет атқарады - индивидуализация мен конформизм
Ішкі жанжал қашан туындайды ұяттың екі функциясы: «Сақтаушысы» тұлғаның бар ішкі кеңістігі (өзін қалуға көмектеседі) және «Менеджер дағдарысы» (әлеуметтік бейімделу мен оқытудың икемділігіне жауапты) қарама -қайшы ретінде бастан өткерді.
Бірінші функция жеке құндылықтар жүйесін бұзу қаупі туындаған және байланысты «Эго-идеал», «Мен-тұжырымдама». Екінші эмоционалды реакция түрінде көрінеді әлеуметтік нормалардың бұзылуы … Аристотель бұл функцияларды «шындықты» және «жалпы пікірді» бұзу деп атады.
Сондықтан қақтығыс ұяттың ішінде пайда болады. Мысалы, адам өз пікірін топта айтуға ұялуы мүмкін (ақырында оған басын салуға үйретілген), бірақ үйге келгенде, ол өзін қорқақ деп санап, өзінің «қорқақтығын» сезінеді. және әлсіз.
Ұят қарым -қатынасты реттеуге көмектеседі. Мені екіншісінен ажырататын жеке тұлғаның шекарасында орналасқан, бұл менің шекарам бұзылған кезде белгі береді
Мысалы, біз қарым -қатынастың бір сәтінде ыңғайсыз болып қаламыз. Біз ашулануымыз мүмкін, қарым -қатынасты тоқтатып, кеткіміз келеді. Мүмкін әңгімелесушіміз тым жақындады немесе біз үшін тым жеке сұрақ қойды.
Бірінші импульске берілу, кету, дөрекілік, біз қолданбаймыз мүмкіндік біз ұятты қамтамасыз етеді - түсіну: бұл мен үшін не туралы?
Қазір не болып жатыр? Мен өзіме қандай талаптарды орындай алмаймын? Мен қандай болғым келмейді? Әлсіз, осал, жеткілікті бай емес пе?
Ұятты өзін-өзі ашу мен дамыту үшін қолдануға болады
Өзіңізге сұрақ қойыңыз: сіздің ортаңызда осындай болуды кім талап етеді? Мен қай жаста мықты (нух), сымбатты (жылауық), дөрекілікке төзімді (менікі), ашкөз болмай, мен қалағанымнан артық беруім керек деген ой пайда болды. Ал маған сенім керек пе? Қазіргі уақытта бұл нақты жағдайда маңызды ма?
Ұятқа айналған кейіпкердің мінезіне немесе сыртқы келбетіне назар аудара отырып, біз, ең алдымен, оның сәйкестігін тексереміз. Содан кейін біз өзіміздің мінез-құлқымызды ұятқа сәйкес қабылдаймыз немесе өзіміздің имиджімізді реттейміз.
Мысалы, мен неге ересек адаммын, мұғалім айқайлаған 5 жасар баланың ұяттығын көрсетіп, конструктивті қақтығыстың орнына мен кінәлі емес нәрсе үшін қызарып, кешірім сұрай бастадым. дауда менің позициямды қорғаймын?
(Бұл мысалда біз эмоционалдық балалық жарақатпен күресуіміз мүмкін. Ал бұл жерде, менің ойымша, жарақат терапияда емделмейінше, өзіне сенімділік жаттығулары көмектеспейді. Сіз, әрине, әдеттегі мінез-құлық үлгілеріңізді мәжбүрлеп өзгерте аласыз. және мінез -құлық Бұл жеке дамуға мүмкіндік бермейді, ішкі жанжал шешілмейді және адам ерте ме, кеш пе өзінің әдеттегі мінез -құлық үлгілеріне оралады, өйткені тым көп күш пен энергия бөтен реакцияларға түседі. Мүмкін, адам әр түрлі себептермен бас тартуды түсіндіріп, кейде жағымсыз кездесуді ұмытып, мұндай жағдайлардан аулақ бола бастайды. Мен мұндай тренингтердің мүмкіндіктерін төмендетпеймін. Бірақ, біріншіден, менің ойымша, сіз себебін түсінуіңіз керек, өзін-өзі бағалаудың дамуына тосқауыл қойылған уақытқа оралуыңыз керек. Өзіңіз туралы осы нанымды өзгертіңіз, содан кейін қалаған кейіпкерлердің қасиеттерін дамытуға тырысыңыз).
Сонымен, егер мен ұялатын болсам, бұл мен өзім туралы өз ойыма сәйкес өзімді керек сияқты көрсетпеймін дегенді білдіреді. Бұл жерде біз өзіміз туралы идеяның жасына, жағдайына, мүмкіндіктеріне сәйкес келуін қайта қарастырамыз
Ұят - бұл жеке тұлға. Егер біз ұятты өзімізден ажырата алмасақ, бірақ оны ажырамас нәрсе ретінде қабылдайтын болсақ, онда бұл жойқын күш біздің бүкіл өмірімізді құртып жіберуі мүмкін. Егер біз ұялу сезімін басқара алмасақ, ол біздің ойлауды, іс -әрекетті, таңдауды басқарады. Бұл ішкі контроллер кез келген сыртқы сыншыдан нашар. Одан қашып құтылу мүмкін емес. Өзін -өзі алдау мүмкін емес. Бұл бейсаналық психологиялық қорғанысты қолдану арқылы жасалуы мүмкін (ұмыту, теріске шығару, аулақ болу және т.б.), бұл жеке тұлғаның тұтастығына нұқсан келтіруі және психопатологияға әкелуі мүмкін.
Ұят бізді мәдениетке және қоғам талаптарына сәйкес әрекет етуді, олардан ауытқулар үшін жазалауды «бағдарламалайды»
Жеке тұлға қалыптасқан сәттен бастап, даралық көрінді, ұят - бұл жеткіліксіз серіктес және кеңесші. Қалыптасқан ересек тұлға: «ұялмасаң, сен жасай аласың» немесе «ұялсаң, мүмкін емес» негізінде шешім қабылдай алмайды. Бұл тым қарабайыр және шектеулі болар еді. Әрекеттер ақылмен, басым құндылықтар жүйесімен, жақсылықты түсінумен реттелуі керек.
«Адам тағдыры» фильмінен үзінді есіме түсті. Атап айтқанда, фашистер кеңестік әскери тұтқындарды жабық күйде жабады. Бөлме кішігірім емес еді, бірақ адамдар өте көп болды және адамдар көп болды. Сонымен, сарбаздардың бірі мұқтаждықтан қалайды. Немістер оны дәретханаға жіберуі үшін есікті қаға бастады. Қарулы адамдар есікті ашып, оны сыртқа шығармайтынын ашық айтты және қарумен қорқытты, олар есікті тарс жапты. Ер адам басқа тұтқындардың арасына жүгіре бастады. Адамдар оны босату үшін оны жабуды ұсынды. Бірақ ер адам шыдай алмаса, ол айқаймен есікке қарай ұмтылды, бірден оққа ұшты.
Көбінесе адам анальды және уретральды аймақтарды бақылау аймағында ұятқа ұшырайды. Баланың мақтанатын себептерінің бірі - оны ересек деп атайды. Маңызды даму оқиғасы - бұлшықеттердің сфинктері. Бұл бақылауды жоғалту, әсіресе құрдастарының алдында, адам төзгісіз қорлыққа әкелуі мүмкін. Өйткені, бұл нәресте деңгейіне дейін регрессияны білдіреді. Ал бала «пысыққа», «пысыққа» айналады.
Бұл өлу туралы, бірақ ұятты сезінбеу туралы шешім шындыққа сәйкес келді ме? Жоқ деп ойлаймын.
* «Барлық эмоциялардың ішінде ұят - ең жасырын психикалық формация. Бұл психикалық шындықтың өзіндік құрылымы бар және ол дербес әрекет етуге қабілетті. Кез келген басқа функционалдық жүйе сияқты, ұят эмоциясы алыпсатарлыққа мүлде жетпейді. Ол басқа эмоциялардың артына тығылады, оларды ынталандырады және салдары үшін жауап бермейді »
Мысалы, ата -аналар жиналысына қатысқан әкесі, мұғалім барлығының алдында баласын орташа түрдегі нашар оқушы етіп шығарды, ол үшін «түрме жылайды», үйге келеді және түсінбестен ұлын ұрады. Оны қалай түсінуге болады? Бұл ашулану әрекеті әкесі «жақсылыққа» итермелейді, осылайша баласы жақсарып, жақсы болады. Шындығында, бізде мұғалім өзін дұрыс ұстамаса, әкенің ұятты шабуылының мысалы бар.
Ең маңызды травматикалық оқиғалар көбінесе бала кезімізде болады. Ауырсыну мен ащы өмір бойы қалады, әрі қарай мұндай жағдайлардың алдында алаңдаушылық туғызады.
Мазасыздық шиеленісті тудырады, оқиғадан бастап назар аудару ыңғайсыздыққа, қаттылыққа, шатасуға ауысады. Бұл күйлер күшейеді және басын «жабуы» мүмкін. Бұл жағдайда адам аудитория алдында ступорға түседі, интимдік өмірде жыныстық құмарлықтың әлсіреуі мүмкін.
Ұяттың көрінуінің объективті себептері болуы мүмкін жағдайларда әр түрлі адамдар оны әр түрлі сезінеді. Кейбіреулерде ұят айқын, ал басқаларында ашудың артында жасырылуы мүмкін.
Өмірден ләззат алуға кедергі болатын ұятты жеңу үшін сіз ұят эмоциясын қамтитын эмоциялардың бүкіл тізбегін білуіңіз керек
Өзін кінәлі сезіну көбінесе зиянды ұят сезімінен қорғану қызметін атқарады..
Мысалы, егер біреу сүйіктісіне (менің) лақтырылса, оған бас тартудың ұяттығын сезінуден гөрі, қарым -қатынаста қателіктерін жинап, кінәсін сезіну оңай болады, өзін махаббатқа лайықсыз деп мойындау. Ауру ажырасуға әкелетін қандай да бір терең себеп іздеу арқылы жеңілдейді. Мен махаббатқа лайық емес екенімді сезінгеннен гөрі, кінәлі сезінуді сезіну мен аз (нух), немқұрайды (нух) екенімді мойындау.
Мен кінәні өз мойныма алғанымда, мен бір нәрсені жөндей аламын, бір нәрсені өзгерте аламын деген елес береді
Мысалы, келесі жолы мен өз серігіме одан да мұқият болуға уәде беремін (нух), эмоцияларды көбірек көрсетемін. Мен махаббатқа лайық болғандай.
Кейбір адамдар жазадан құтылу үшін ұялатынын мойындайды
«Күнәкар» өкінетінін көрсетеді, өкіну батпағына батып, «айыптаушының» өзін кінәлі сезінуіне себеп болады. Осылайша, айыптаушыны айыптау мен жазалау мүмкіндігінен айырады.
Адам өзінің іс-әрекеті мен реакциясы оның «Мен-тұжырымдамасына» сәйкес келмесе, ұяттан ауырады және өзін өзі туралы идеясына сәйкес көргенде мақтаныш пен қанағат сезімін сезінеді
Бұл үйдің бейнесін ойлап тапқан сәулетшіге ұқсайды, және ол салынған кезде ол ойламаған нәрсені көрді (немесе ол).
«Мен-концепциясы», «Эго-идеал» қалай қалыптасады?
Адам ұялған кезде, басында (дөрекі және тура сөйлегені үшін кешірім сұраймыз) біреу өзінің қорлауымен шын мәнінде қазіргі сәттен гөрі жақсы екенін айтады.
Ұятты жиі ата -аналар баласының жыныстық мінез -құлқын бақылау үшін қолданады
Жыныстық мінез -құлықтың шамадан тыс әлеуметтенуі әйелдерде суықтылыққа әкелуі мүмкін және ерлерде жыныстық құмарлықты басуы мүмкін. Мысалы, кейбір ата -аналардың көзқарасы: секс - бұл лас және ұят бизнес, жыныс мүшелері - «ұят жерлер» және т.б.
Мысалы, қыз тәрбиелеп отырған анасы оған үйленуге дейін жыныстық қатынасқа түсуге тыйым салады: «тек еркектерге жыныстық қатынас қажет», «жыныстық қатынас әйелді қорлайды», «ер адам әйелді қолданады және ол жыныстық қатынасқа келіскен кезде жұмыстан шығады.. » Өсе келе, өзіне ұнайтын жігітке табиғи жыныстық тартымдылықты бастан кешкен қыз, егер ол ананың үйлену тойына дейін пәк болып қалу туралы бұйрығын бұзса, ол өзін анасының алдында кінәлі санайды. Кейінірек, үйленгеннен кейін, әйел жыныстық қатынастың ләззатына ұялуы мүмкін, одан бейсаналы түрде аулақ бола бастайды, бұл күйеуімен қарым -қатынастың бұзылуына, аяздыққа және басқа да мәселелерге әкелуі мүмкін. Тыйымдардың өзектілігін қайта анықтау, болдырмаудың себебін түсіну арқылы ұят сезімін айтарлықтай төмендетуге болады. Бірақ, ең алдымен, сіз оны тануыңыз керек, оның «түбіне жетіңіз».
Кейде баланың ұятқа қалуын ата -аналар мінезінің әлсіздігі ретінде қарастырады. Мазақ, ұяттың көрінісі үшін жазалау баланың құрдастарымен қарым -қатынасының бұзылуына әкеледі. Сол сияқты ұят үшін жазалау баланың бойында шизоидтық қасиеттердің дамуына ықпал етеді.
Ұят сезімі бейсаналық түрде маңызды адамның махаббатының жоғалуына қауіп төндіретін жамандық сезімімен байланысты
Сонымен, басқаның мен туралы пікірі менің «мендік концепциямды» қалыптастыруға қатысады. Менің реакциям мен іс-әрекетімді қажет ететін кез келген оқиға-бұл «Мен-тұжырымдамасына» сәйкестікті тексеру. Егер мен жауап бермесем, мен ұяламын, бұл (менің қиялымда) жақсы қарым -қатынастың жоғалуына, бас тартуға қауіп төндіреді. Егер бұл басқасы мен үшін маңызды болса, онда мен ұялудан басқа, өзімді кінәлі сезінемін, себебі мен оның үмітін ақтамаймын. Егер бұл соншалықты маңызды болмаса, онда мен ұялудан басқа, жер аударудан, қоғамның қабылдамауынан қорқамын. Қоғам, жүйе бұл қорқынышты жеке адамның мінез -құлқын бақылау үшін шебер қолданады. Адамның мінез-құлқын болжау оңай, егер сіз оның «менің тұжырымдамасына» лайықты, қарапайым болу керек, өзімшіл болмау керек, өз мүдделеріңізді құрбан ету керек деген ойды «қалыптастырсаңыз» … Сіз алдай алмайсыз, ұрлай алмайсыз және т. Адам неғұрлым ұялшақ болса, соғұрлым оның реакциясы мен іс -әрекетін болжауға болады.
Ұятқа ақылға қонымды, ересек көзқарас өзін-өзі ашудың әдісі ретінде қарастырылуы мүмкін. Ұят мені «Мен-тұжырымдамаға», өзім туралы ойыма қайтарады. Бұл менің жеке басымның бейсаналық бөлігін білуге мүмкіндік береді
Ұят - атрибутивті және экзистенциалды. Атрибутивті ұят адам еркек пен әйелдің орташа бейнесіне, мәртебесіне, әлеуметтік рөліне (бойы, салмағы, дене пропорциясы, шаш тығыздығы, табыс деңгейі, отбасының қатысуы және т.б.) сәйкес келмейтінін болжайды. Адам бұл «жамандықтарды» жасыруға тырысады: ұзын бойлы қыздар еңкейді, арықтауға тырысады, пластикалық операциядан өтеді (көбінесе медициналық себептерге байланысты емес), денсаулығын құрбан етеді. Бұл еркектерге де қатысты (жыныс мүшесінің мөлшері, жыныстық қатынас ұзақтығы, «тым кішкентай» және т.б. туралы алаңдаушылық).
Экзистенциалды ұят перинатальды және нәрестелік кезеңде тамырланған. Ол елеулі адамдардың (анасына немесе балаға күтім жасайтын адамға) негізгі сенімі мен махаббатының жоғалуымен сипатталады. Эмоционалды байланыстан айырылған бала өзін қабылданбаған, қажетсіз сезінеді. Кейіннен төмендеу сезімі қалыптасады, ол ата -анасына ауыртпалықты сезінеді және өзіне деген көзқарасын өзгерте алмайды.
Ол «жақсы» немесе «жаман» екеніне қарамастан, оны жақсы көру үшін қандай болу керек екеніне жаһандық сәйкессіздік сезімі тастамайды
Өзінің «жамандық» туралы табанды сезімі адам өмірін тозаққа айналдырады және өзін-өзі айыптаумен, өзін-өзі айыптаумен және тойымсыз эмоционалды аштықпен сипатталатын депрессиялық динамикасы бар сипат қалыптастырады.
Өзін-өзі бағалауды қалыптастыратын факторлардың бірі-сіздің атрибуттарыңызға қарамастан (сіздің мұрныңыздың көлемі мен формасы, құлағыңыз, темперамент түрі) сізді жақсы көретін сезім. Олар сені жақын болғандықтан жақсы көреді. Экзистенциалды ұятпен адамның өмір сүруіне кінә мен ұят пайда болады.
Сонымен, қорытындылау
Басқа адамның үмітін орындамау кінәға әкеледі.
Ұяттың ішінде адам өзін «жаман» деп қабылдағысы келмейтінін, жеке тұлғаның «жаман» және «жақсы» болып бөлінгенін көре алады. Жеке адамның қайта қосылуға, тұтастықты қалпына келтіруге деген бейсаналық қалауы «нашар балаларға» (егер қыз өзін жақсы студент, спортшы, белсенді деп санаса), сондай -ақ өзін еріксіз сезінетін тым жақсы ұлдарға деген сүйіспеншілікте көрінуі мүмкін., «орташа» қыздар, оларды құтқаруға тырысыңыз, оларды түзетіңіз … Өздігінен қабылданбаған жетілмеген бөлігі бақылау және өзгерту мақсатында сыртқы объектіге «шығарылады».
Өзіне төзбеушілік-бұл өзін-өзі жоюға (маскүнемдік, нашақорлық, жұмыссыздық және т.б.) әкелетін жабық қатыгездік және жақын, тиімді қарым-қатынас орнатудың мүмкін еместігі. Өзіңізді төмендік, кінә мен ұят сезімдерінен босату үшін өзіңізбен қамқор, сүйіспеншілік қарым -қатынас бағытында жүруіңіз керек.
Ұят сезімінен қалай арылуға болады?
- Өзіңіздің «мендік концепцияңызды» зерттеңіз. Өзіңіз туралы патогенді нанымдарды анықтауға мүмкіндік беретін «ойлар күнделігін» жүргізіңіз, олардың сәйкестігін «осы жерде және қазір» тексеріңіз. «Ақылды күнделікті» қалай жүргізу керектігі «Терең сенімдерді тексеру және өзгерту» мақаласында сипатталған.
- Ұятты сіздің жеке басының ессіз, репрессияланған, «жаман» бөлігін түсіну үшін белгі ретінде қолданыңыз. Көлеңкені қабылдауға тырысыңыз.
- Сыртқы заттардан сіздің «жаман» бөлігіңіздің проекциясын алып тастаңыз және олардың қуаныш пен әлсіздігімен тірі адамдарды көріңіз.
- Егер бар болса, психикалық, эмоционалды жарақат арқылы жұмыс жасаңыз.
Әрине, мұндай жұмысты психотерапия процесінде жүргізу тиімдірек, бірақ көп нәрсені өз бетімен жасауға болады.
Әдебиеттер тізімі:
Марио Якоби «Ұят және өзін-өзі бағалаудың шығу тегі».
Изард К. Е. «Сезім психологиясы»
Орлов Ю. М «Ұят. Қызғаныш «
Иллюстрация - Сергей Колесников «Кісен».
Ұсынылған:
Қажет емес ойлардан, эмоциялардан қалай арылуға болады?
Уақыттың таңғажайып қасиеттері бар: балалық шақта, егер сіз ересек болғыңыз келсе және бәрін өзіңіз жасағыңыз келсе, ата -анаңыздан күш алып, ол күнде еріген карамель сияқты созылады. Ал сіз аңсаған ересек өмірді күте алмайсыз. Жасөспірім шақта уақыттың өтуі тездейді, - сіз көптеген өмірлік мәселелерді шешуіңіз керек:
Қайғыдан қалай арылуға болады
Кез келген қайғы, күшті эмоционалды тәжірибе, эмоционалды аурудың өткір сезімдері қандай да бір түрде жоғалтумен байланысты. Махаббаттың жоғалуы, адам, ит, сенім, қауіпсіздік сезімі, жақындық күшті тәжірибемен бірге жүреді. Адам өзін нашар сезінеді, ол тәбетін жоғалтады, ұйқысын жоғалтады, бұрынғы хоббиге деген қызығушылығын жоғалтады.
Баланың миын он бес минут ішінде немесе оксиморонды интровек ретінде қалай үрлеуге болады
Интрукция - бұл ең жағымды нәрсе емес. Шын мәнінде, бұл балалар сынға және талдауға бейім емес абсолютті аксиоманың бір түрі ретінде қабылдайтын адамдардың (әдетте, үлкендердің) мәлімдемелері. Мысалы, интроектілерге мен бұрыннан жазған «ер балалар жыламайды», «қыздар әйелдік болуы керек», «жақсы қыз ешқашан шешесін оқымайды», «мамам әрқашан дұрыс айтады» деп жазған қарапайым және жалықтыратын нәрселерді қамтиды.
Ұятты қалай жеңуге болады? Ұяттан қалай арылуға болады
Ұяттан қорқу … Неліктен біз бұл сезімді бастан өткеруден қорқамыз және одан қалай аулақ боламыз? Және бұл ақыр соңында не әкелуі мүмкін? Қандай да бір дәрежеде бұл ұят тудыруы мүмкін барлық жағдайлардан қашу - қорланудан қорқу, сіздің бағытыңызға сын алудан қорқу.
Жалқаулықты қалай жеңуге болады. Жалқаулықтан мәңгілікке қалай арылуға болады. Қарапайым әрекеттер
Жалқаулықтың себептері қандай? Бұл патологиялық әрекетсіздікпен қалай күресуге болады? Шын мәнінде, жалқаулықты екі мәселеге бөлуге болады - мотивация мәселесі мен ерік күшіндегі мәселе. Мотивацияға қатысты жалқаулықтың негізгі себептері қандай болуы мүмкін?
