Эмоционалды бопсалаушымен танысыңыз

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Өте жиі адамдар қабылдауға мүлдем депрессиялық күйде келеді, кінәсінен шаршап, өмірден «қысылған». Кеңес беру барысында клиент бопсалаушының қолында екені белгілі болды. Қараңызшы, бұл сіздің басыңызда болуы мүмкін бе?

Эмоционалды шантаж бұл сіз қаламайтын нәрсені жасауға мәжбүр. Қарақшылардың қысымымен сіз мұны өзіңізге және сіздің мүдделеріңізге зиян келтіру үшін жасайсыз.

Бұл көшедегі бұзақылар емес - бұл «қымбатты, жақын, сүйікті» адам. Ақыр соңында, олар сізді ашық түрде басқара алады.

Өйткені:

• Сіз бопсалаушының ашуы немесе жалпы ашудан қорқасыз;
• Сізге бопсалаушының келісімі қажет;
• Сіз қандай да бір түрде бопсалаушыға тәуелдісіз;
• Сіз өзіңізге күмәнданасыз және қажетсіз түрде өзіңізді сынға аласыз;
• Сіз басқа адамның эмоциясына өзіңізді кінәлайсыз.

Шеңбер бойымен жүгіру

Аталған себептер сіздің өміріңізді қатал шеңберде жүгіруге айналдырады:

Алғашқыда бұл маңызды емес талаптар: «Бас киімді киіңіз! Қолшатырды алыңыз! » Сіз ойлайсыз: «Қандай ақымақтық, жарайды, дауласпау үшін - мен мұны істеймін, маған қиын емес». БІРАҚ, бопсалаушы сізге оған толық мойынсұнуға үйренеді, яғни сізді жетелеуге болады.

Қарақшылардың келесі жетістігі Сіздің жеке құқықтарыңызды бұзатын нәрселер сіз үшін маңызды болады. Бұл сіздің жеке өміріңізге кедергі келтіреді, кіммен сөйлесу керектігін және кіммен сөйлеспеу керектігін реттейді, сіз не істей аласыз, не мүмкін емес.

Тарифтер көтеріледі Сізден өмірдегі маңызды өзгерістер күтіледі, олар сізге жақын адамдарға зиянды немесе қауіпті болуы мүмкін: «Мені немесе ұлыңызды таңдаңыз»

Қой терісін жамылған қасқыр

Эмоционалды шантаж әрқашан белгілі бір сылтаумен жасырылады. Бірақ сонымен бірге сіз:

• Көңілсіз немесе қорланған сезініңіз. Өзін-өзі бағалау төмендейді.
• Сізге бұл әрекетті түсіндіру, негіздеу немесе ұтымды ету қажет.
• Сіз қарым -қатынасты жақсартуға немесе сақтауға үміттеніп, бопсалаушының өтінішін орындағаныңызға қарамастан, ол дірілдейді немесе тіпті нашарлайды.
• Сіздің физикалық және психологиялық денсаулығыңыз нашарлайды. «Күш жоқ» деген сезім бар.
• Сіз шантажға берілу арқылы басқа адамдарға опасыздық жасай аласыз …

Қарақшылардың негізгі рөлдері:

Жазалаушы

• Ол нені қалайтынын айтады және сіздің талаптарды орындамағаныңыздың салдарын анық көрсетеді. «Егер сен …, онда мен сені тастап кетемін, бетіңе қышқыл лақтыр, мұрагерліктен шығар, мен сенімен сөйлеспеймін, жыныстық қатынасқа түс».
• Ашу мен қорқытуды қолданады.
• Қатаң жазалайды.

Өзін-өзі жазалаушы

• Бұл айналада драма сезімін тудырады, ауада дағдарыс немесе жанжал сезімін тудырады.
• Тікелей агрессияны көрсетпейді. Және барлық сыртқы көрініспен ол сіздің мінез -құлқыңызға тәуелділігін көрсетеді. «Егер сен …, онда мен асылып өлемін, тамырымды ашамын, өзімді терезеден лақтырамын».
• Қажет болса, ол уақытында құтқарылады деген үмітпен қатерді орындайды. Жасөспірімдердің өзіне -өзі қол жұмсауы жағдайында «мен өз -өзіне қол жұмсамақпын, сен үшін одан да жаман болсын, сен маған осылай қарағаның үшін әлі де өкінесің».

Азап шегуші

• Айыптаудың шебері! Оның қаруы - сізді кінәлі сезіну қабілеті.
• Ол өзіне қажет нәрсені ешқашан айтпайды. Сіз болжауды күтеміз. «Сізден сүйетін адамның (ұлдың) анықтамасы бойынша не істейтінін сұрау мен үшін қорлық».
• Ол сіздің бопсалаушының ойларын оқи алмайтындығыңызды өзін-өзі ұнатпау деп түсіндіреді, сізді шынымен оған қамқорлық жасауға тырыспады деп айыптайды. «Сіз маған керек нәрсені сезінер едіңіз», «Егер сіз мені шын сүйсеңіз, сіз маған қажет нәрсені әлдеқашан жасаған болар едіңіз.»

Азаптаушы

• Сізге көптеген сынақтар мен сынақтардан өтеді, егер сіз өзіңізді лайықты екеніңізді дәлелдесеңіз, сізге мейірімділік көрсетілетінін және сізді бақытты және сүйікті болатынын уәде етеді. «Егер сен үйленсең, мен саған көлік беремін».
• Егер сіз барлық шарттарды орындап, барлық талаптарды орындасаңыз да, бақыт келмейді.
• Жаңа сынақ бар және сіз марапатқа лайық екеніңізді қайта -қайта дәлелдеуіңіз керек.

Эмоционалды бопсалаудың негізі

Қорқыныш

Қарақшы сіз туралы бірдеңе біледі, оны сіз мұрныңызға тигізе аласыз. Сол уақыттан бері қанша уақыт өткені маңызды емес. Қарақшы үшін талап қою мерзімі жоқ.

Мұны істеу үшін ол сіз туралы ақпаратты «барлығын!» Есте сақтау үшін арнайы уақытта жинайды, сіздің қарым -қатынасыңызға деген сенімділікті дөрекі түрде бұзады. Мысалы, жұбайы үнемі экономикалық қылмысқа қарсы күрес басқармасына кәсіпкер күйеуіне қарсы арыз жазып, оны салық төлеуден жалтарған деп айыптаған.

Міндеттеме

Қарақшы сіздің міндеттеріңіз бен міндеттемелеріңізді сезініп, өзіңізге және басқаларға міндеттемелер арасындағы тепе -теңдікті бұзады. Қарақшылар алдындағы міндеттемелерді орындау үшін сіз басқа адамдар алдындағы міндеттемелерді орындаудан бас тартуға мәжбүр боласыз.

Отбасылық байланыстарды бұзу қорқынышы, өзін-өзі бағалаудың төмендігі және жеке шекараның бұлдырлығы сізді «монастырь астына» әкеледі.

Кінә

Блэкмайлердің нейтрон бомбасы - сізді кінәлі сезінуге мәжбүр етеді. Сырттай қарым -қатынас сақталады, бірақ шынайылық, сенім мен жақындық үнемі айыптаулар мен сөгулермен өшеді.

Сіз не істесеңіз де, қанша тырыссаңыз да, әрқашан сізді кінәлауға болатын нәрсе болады.

«Жәбірленушіні аяқтау» үшін шантаж жасаудың жалпы әдістері

Қарсылықты жою үшін бопсалаушылар қосымша әдістерді қолданады.

Табыс

Қажетті нәрсеге қол жеткізу үшін бопсалаушы басқа адамдарды тартады. Достар, ата -аналар, балалар және тіпті психологтар оған көмекке келеді … Мысалы, әйел күйеуін ажырасудан бас тартып, отбасылық өмірін жалғастыруға мәжбүрлеу үшін кездесуге әкелді.

Патология

Олар сізге көрсетеді және сіздің патологияңызға баса назар аударады: «сіз эгоистсіз, истерик әйелсіз, сізге ақылсыздық қажет». Бірде мені көруге ер адам келді, оны қызғаныштан емдеуге жіберді.

Сонымен қатар, олар сізге қажет аспект бойынша жалған естеліктер қалыптастырады. «Сіз кішкентай кезіңізде өте жақсы, тілалғыш едіңіз. Ал енді олар қалай өзгерді … »

Теріс салыстыру

Қарақшылардың сіз сәйкес келмейтін идеалы бар. «Петяның қандай керемет екенін қараңыз, ол тек А -мен оқиды, сонымен қатар спортпен айналысады. Ал сен кімсің, сен ешкім емессің … »

Осалдық

Өз бойыңызда бағалайтын қасиеттеріңізге әсер ету ауыр тиеді. Егер сіз өзіңізді жауапты деп санасаңыз: «сіз маған мүлде жауапсызсыз!» … Егер сіз қамқор болсаңыз: «сіз тек басқа адамдарға қамқорлық жасайсыз, бірақ мен туралы емес!»

Енді не істеу керек?

Өзіңізді кінәлауды тоқтатыңыз

Сізде бәрі тәртіппен, тек қана бопсалаушыға өзін-өзі растау үшін өзінің астына иілуге біреу керек (сіз үшін ең оңай).

Қарақшы:

• Өмірде байқалмайды.
• Оның өмірінде жағдайды бақылайтын және басқа адамдарға шынайы билік ететін жағдайлар болмайды.
• Ол ұтылуды ұнатпайды, ешқашан ымыраға келмейді, өз қатесін мойындап, кешірім сұрай алмайды.
• Қарақшы әрқашан «дұрыс» және оған ренжу оңай, сондықтан сіз өзіңізді кінәлі сезінесіз.

Қарсыласу әдістері

Тоқта. Ешқандай жағдайда өтінішке бірден жауап бермеңіз. Қарақшыға айтыңыз: «Бұл мен үшін күтпеген жағдай. Мен бәрін ойланып, өлшеуім керек »

Анықтаңыз. Түсіндіретін сұрақтар қойыңыз: «Сіз шынымен нені қалайсыз?»

Бартер. Онымен жеңіске жету негізінде келіссөз жүргізуге тырысыңыз.

Сіздің проблемаларыңыз. Қарақшыларды өз мәселелеріңізді шешуге қатыстырыңыз. Оған маңызды және қажет сезінуге мүмкіндік беріңіз.

Келісім. Қарақшыға өзінің қорқытуын жүзеге асыруға рұқсат бергенде, «осылай жасай отырып, сіз шынымен қалағаныңызды аласыз ба?» «Сіз менен жаңа смартфон талап етесіз бе? Ал егер мен сатып алмасам, сіз өзіңізді терезеден лақтырасыз ба? Тамаша! Айтыңызшы, өтінемін, сізге жаңа телефон не үшін қажет?