2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Қадамдық нұсқаулық
Оның мақсаты - аяқталған қарым -қатынастың «ұмытылуына» жету емес, қарым -қатынастың пайда болу процесінің механикасын және одан кейінгі бөлінудің ауыртпалығын нақтылау. Неліктен бұл мүлдем сәтті болмайтынын түсіну - қоштасу оңай. «Қатысу» мен «араласу» механизмін түсінгеннен кейін, біз бұл процесті қалай өзгерту керектігін түсінеміз.
Қарым -қатынас органы
Екеуі өмір сүре бастағанда бір бірімен және өмір сүр бір -біріне, олардың арасында энергетикалық үшінші кеңістік қалыптаса бастайды, олар байланысқа дейін болған жоқ - бұл «қатынастардың денесі». Қарым -қатынас органы, қалыптасқаннан кейін, ол өздігінен өмір сүре бастайды, дегенмен ол оны жасаған «ата -ананың» іс -әрекеті мен ойына өте тәуелді.
Мұны елестетіп көріңіз - Эгрегор. Иә, бұл екіден құрылған эгрегор. Сіз отырғызған және өсірген бұта сіздің ойларыңыз бен әрекеттеріңізбен суарылады. Біз бұл «бұтаны» өзіміз отырғыздық, және біз туғандарымызға жауап береміз … », енді оның өзі сізден назар аударуды талап етеді және қазірдің өзінде жеке өмір сүргісі келеді. Эгрегор қарым -қатынас өмір сүргісі келеді. Міне, бұл қатынас органы.
Сіз ажырасқан кезде, «қарым -қатынас органының» эгрегоры қазіргі уақытта өмір сүруін тоқтатпайды. Біз қарым -қатынасты тастап, тоқтататын адам ажырасу азабының үштен бір бөлігін көтеретінін білеміз, ал артта қалған адам үштен екісін алады.
Қалған адам - жағдайдың құрбаны, ал кеткен адам - үзілістің бастамашысы. Бастамашылар, көшбасшылар, авторлар өз сезімдері үшін жауапкершілікті алуға дайын (өз сезіміне жауапкершілік).
Бұған олар ауыртпайды деп ойламаңыз. Ауыруы бар. Бірақ ауырлық пен «вампиризмнен» болатын ауырсыну қатынас органдары олардың аяқталуынан көп нәрсе бар. Сондықтан олар бастамашылар болып табылады және екі зұлымдық қарым -қатынасты үзу үшін кішісін таңдады. Қалған адам, әрине, мұны көргісі келмейді. Өзінің ауыруы оның көзін басқалардың азабына көлеңкелейді.
Не істеу?
Бұтаны суаруды тоқтатыңыз. Өз ойларыңызбен тамақтануды тоқтатыңыз қарым -қатынас органы, және ол, уақыт өте келе, қайта зарядталмай, ол тартылғандай, энергетикалық кеңістікте ериді.
Егер сіз «ақ маймыл туралы ойламаңыз» және «бәрін басыңыздан шығарыңыз» кеңестері нәтиже бермесе, мұны қалай жасауға болады? - деп сұрайсыз сіз.
Қызғылт піл немесе ала мысық туралы ойланыңыз! -Мен саған жауап беремін
Яғни, құпия - уақыт өте келе «о, мен бұл туралы қайтадан ойлана бастадым …» және сіздің назарын басқа қызықты нәрсеге аудару. Тақырыпты өзгерту.
Өзіме көмектесу үшін сіз «бұтаны суаруды» тез тоқтатуға қалай көмектесетінімді жазуға болады:
- досыңызға қоңырау шалыңыз …
- әлеуметтік желілерге кіріңіз …
- мақаланы оқыңыз …
Яғни, меннен барынша назар аударуды қажет ететін кез келген кәсіппен айналысу қолайлы (ыдыс жууға жарамайды).
Отпен отпен күрес
«Жаңа қарым -қатынас - ескіні өлтір», бұл даналық әлем сияқты ескі. Әрине, сіз байсалды қарым -қатынастан бірдей байсалды және терең қарым -қатынасқа түсуіңіз екіталай, бірақ бұл жерде қарым -қатынаста емес, әсерде.
Сізге жаңа тәжірибелер қажет, олардың күші бұрынғы естеліктердің жарықтығын жоя алады. Жаңа қарым -қатынастар, жаңа байланыстар және жаңа қарым -қатынас - өзіңізге сәйкес келетінін таңдаңыз. Ешкім сені азғындыққа шақырмайды, бірақ саған ешкім тыйым салмайды. Осыны есте сақтаңыз.
Түсіну және есте сақтау жақсы, алайда жарқындық ешқашан терең емес. Бірақ қазір эмоциялардың жарықтығы сізді емдейді, ол сізді тереңдіктен шығарады, сізді аурудан жер бетіне шығарады. Қайда құшақтауға болады, сынған фрагменттерден бір бөлшекке қайта жиналып, кім екеніңізді және қайда барғыңыз келетінін түсініңіз.
Не істеу?
Жаңа және ұмытылған ескі достармен сөйлесіңіз. Мүмкін, «ешкім ешкімге қарыз емес» деген позициядан жаңа қарым -қатынасқа түсуі мүмкін. Алдын ала түсіну, бұл, ең алдымен, көңіл -күй үшін - «мұнда және қазір» туралы. Мұндай емдік қадам және «маңызды ештеңе жоқ» - бұл формула өз күтуіңіз бен көңілсіздігіңізден қорғай алады.
Бұл тәсіл - өзін және әлемді диагностикалау мақсатында өзімшіл тұтынушылықтан айырылған өзара әрекеттесу. Бұл «адамдар қазір қалай байланысады және олар мені қалай көреді?»
Ақыр соңында, сіз бұрынғы қарым -қатынасқа ену кезінде ұзақ уақыт бойы өзіңізді бұрынғы серіктестің көзімен қабылдадыңыз. Және бұл, сіз көріп отырсыз, біржақты. Өзіңізді басқа адамдарда көрсету арқылы өзіңіз туралы ақпаратты жаңартатын уақыт келді.
Жаңа адамдар - бұл, ең алдымен, өзін жаңадан қабылдау. Екіншіден, бұл жаңа энергия, бұл да маңызды. Өйткені, сіздің қатынас органы қазірдің өзінде «қызбайды».
Сыйлықтарыңыз бен реніштеріңізді зерттеңіз
Осы абзацты жабуға уақыт бөліңіз: «А, мен түсіндім, ол маған ауыртпалық пен сынақтарда сабақ берді. Серіктес - уау, керемет - мен! »
Бұл көрініс жеткіліксіз. Бұл теріс перспектива, онда сіз өзіңізді жақсы жарыққа, ал серіктесіңізді жаман жаққа қоясыз. Сіз жомарттық ойнайсыз. Жоқ, бұл жұмыс істемейді, себебі бұл өзін-өзі алдау.
Өзін-өзі алдау әрқашан қымбатқа түседі. Сіз қарым -қатынасты сіздің басыңызда қалдыра алмайтындығыңыз үшін төлейсіз, өмірдің уақыты өтіп бара жатыр, сіз оны жоғалтасыз. Бұл өте қымбат баға.
Бұл жерде реніштің тереңдігін зерттеу керек. Бұл реніш неге негізделгенін табыңыз және қараңыз. Яғни, сіздің «жетіспеушілігіңізді» табу.
Мысалға: Мен оған махаббат хаттарын жаздым, бірақ ол маған бермеді - оның эмоциясы аз болды.
Мен оған «бәрін» бердім, бірақ ол ықыласпен алды және «ештеңе бермеді».
Жалпы алғанда, кез келген «мен мұны жасадым» өзара тепе -тең емес. «Мен оған осындаймын, бірақ ол олай емес» күту, бұл сен үшін топырақ көңілсіздіктер.
Белгілі бір нүктені тапқаннан кейін күтулер, сіздің наразылығыңыз артқан кезде, оны қайта қарастырыңыз және нақты адамның сіздің күтуіңізге қатысы жоқ екенін көріңіз. Сіз оны ойлап таптыңыз - күту.
Тіпті егер ол сізбен бірге ойнап, сіздің талаптарыңызды бірден жоққа шығармаса да, ол сіздің күткеніңізге сәйкес келмейді. Ол сіздің басыңызда (мөлдір емес бас сүйектің артында) сіздің жобаңыздың «менің серіктестің жарқын бейнесі» туралы егжей-тегжейлі көре алмады, сондықтан оны ақтамады. Өйткені, оның өзінің өмірлік жоспары бар.
- Олар күтпеді ме? Расында ма? Міне, арсыз адам, ол сенімен бірге болу бақытын бағаламады. Иә, ол оны бағалай алмады, бұл да болады. Кейбіреулер «ақылды» ақылды.
Бұл дегеніміз және оған ренжитін ештеңе жоқ, бірақ сіз өзіңізге ренжуіңіз керек. Сізге «жарқын бейнені» және «сіздің көктегі болашағыңызды» ойлап тапқан өзіңізге ренжуіңіз керек.
Сіз өзіңізге ренжітуге болатындықтан (бұл әрқашан жағымды), онда сіз де өзіңізді кешіре аласыз, ақымақ.
Демек, өзіңізден басқа ешкімді кешірудің қажеті жоқ екен. Өзіңізді ақымақ ақымаққа кешіру, аңғалдық күту үшін, мүмкін және қиын емес. Мұны істеу үшін сізге бәрін білетін, көреген және құдіретті эгоңыздың «тәжін алып тастау» керек және сіздің маңызды, шынайы жанашырлығыңызды көрсету қажет. Кішкентай, сүйікті бала ретінде өзіңізді аяңыз. Иә, мен әрқашан бәрін біле алмаймын, жақсы, бұл да болады. Және бұл мен де.
Басқасын кешіру қиын. Өйткені басқаны кешіру мүмкін емес
Басқа адамды кешіру - бұл қателік. Сіз тек өзіңізді кешіре аласыз. Нені табу керек: ақымақтық, ысырапшылдық, ашықтық, жомарттық, әлсіздік, дәрменсіздік және т.б.
Және бұл мен екенімді қабыл алыңыз. Иә, менде сондай болып қалдым. Бұл әділ, сондықтан сіз осы сәттен бастап жалғастыра аласыз. Қорытынды жасаңыз, жаңадан бастаңыз, өмір сүріңіз.
Сыртта ешкімді кешіруді тоқтатқан соң, сіз тағы болашаққа бет бұрды … Әйтпесе, «өмір болған жоқ». Өйткені, басқаны кешіруге тырысып, сіз өмірден бас тарттыңыз. Ал өмір сізге жауап берді. Және бұл әділ, әдемі және симметриялы болды.
Сүйе беріңіз
Бұл нүкте, бір қарағанда, біріншісіне қайшы келуі мүмкін, бірақ олай емес. Біз жай ғана шеңбер құрып, спиральдың келесі айналымына, өмірге деген түсіністік пен махаббаттың жаңа деңгейіне өтеміз.
Бұл жерде біз өз жақындарымызды сүюді ешқашан тоқтатпайтынымыз маңызды, тек кейде біздің қарым -қатынас екеуінің біріне пайдалы болмай қалады. Сондықтан біз қоштасамыз.
Мұнда «құрғақ қалдықта» жарық жылу қалады.«Иә, бұл адам менің өмірімде болды және ол менің өмірбаянымның бетінде мәңгі қалады - оған және жақсы саяхатшылардың арқасында».
Міне, шын мәнінде, біз өстік. Бұрын болған нәрсені қабылдағаннан кейін, «махаббатқа деген өшпенділік» өзгеруге дайын. Енді біз қарым -қатынаста өзімізді жақсы көреміз, жоғары импульстар мен төмен импульстар, ой тазалығы мен өзімшіл қызығушылық. Өзіңізді ақтамаңыз, бірақ өзіңіздің абыройыңызды түсірмеңіз. Мұнда біз бүкіл спектрді көруге дайынбыз. Иә, бұл тәжірибе мені жасады, мені дамытты.
Оның арқасында мен өзімді жақсы естимін. Белгілі болғандай, конструктивті кешіру - бұл өзгеге, басқаға махаббат сыйлауға қабілетті адам, ересек қасиеттердің бір белгісі - беру қабілеті.
Енді естеліктерде ауырсыну жоқ, оның қоңырауларына «түйремейді» және кеңістікте жақындайды - жіберіңіз. Алдыңғы үш ұпайдан өткенге дейін жіберіңіз.
Кейбіреулер (көп емес) интуитивті түрде осы жолмен жүреді, қатынастардың мәнін түсіну жолы. Және олар соншалықты түсінбейді неге, қанша, неге осының бәрі болды және ол мені өмір бойы қалай кеңейтті және байытты.
Ұзақ цикл жалғасуда «Неге?», «Неге бәрі осылай болды?» - пайдалы емес. «Неге» -бұл бізді өткенге қаратуға мәжбүр етеді. БІРАҚ «неге» ол болды - бізді болашаққа бетпе -бет қояды. Сіз қайда тұрғыңыз келеді? Міне бітті!
Не істеу
Рахмет
Не үшін алғыс айту керек?
Сізге, кем дегенде, адам өмірінің біраз уақытын сізге арнағаны үшін рахмет.
Өз өміріңізді басқа адамға жұмсау - баға жетпес сыйлық. Сіз оны қарым -қатынастан нақты не алғыңыз келетіні туралы жеке түсіндірумен салыстыруға болмайды. Мұны бір рет түсіну пайдалы.
Екіншісін бағалаңыз, иә, сіз бағаланасыз.
Ұсынылған:
Қайғы -қасіретті жеңуге сүйікті адамға қалай көмектесуге болады
Біздің әрқайсымыз бір кездері қайғы -қасіретке ұшырадық. Біздің өміріміз осылай жұмыс істейді. Бірақ әр адамның өз мұңы болады. Бұл қарым -қатынастың аяқталуы, маңызды нәрсенің жоғалуы, маңызды адамның өлуі, үй жануарларының өлімі, басқа қалаға көшу, жұмысынан немесе мәртебесінен айырылу, ауыр сырқаттануы немесе жоғалуы болуы мүмкін.
Қожайынды қалай ұмытуға болады
Назар аударыңыз: психолог үшін қожайынмен қарым -қатынас - бұл үйленген ер мен үйленбеген / үйленген әйел арасындағы жақын қарым -қатынас, онда жалпы бала туылмайды. Егер ұзақ мерзімді тұрақты кездесулер бірлескен бала болса, онда бұл енді қожайын туралы емес, «параллельді отбасы» құру туралы, тіпті тіркелмеген және ресми емес болса да, қожайын іс жүзінде әйелге айналады.
Егер сіз оның ешкі екенін түсінсеңіз, сүйікті адамнан қалай кетуге болады?
- Ақырында жазбаларға ант бермейік. - Сіз өзіңіздің сүйіктіңізді жай ғана «тастап кеткенде», сіз өзіңізді нашақор ретінде тастап кетуге шешім қабылдағандай ұстайсыз. Сіз шешім қабылдадыңыз, бірақ дене ештеңе шешпеді және қарсылық көрсетті.
Сүйікті адам қалды: ажырасудан қалай аман қалуға болады?
Сүйікті адаммен қоштасу - қиын кезең. Қарым -қатынастың аяқталғанын мойындау, сүйіктіңізді жіберіп алу және онымен бірге өміріңіздегі өзгерістерді қабылдау әрқашан оңай емес. Әр түрлі адамдар әр түрлі жолмен қоштасады: жұмсақ қайғыдан жүрек ауруы мен үмітсіздікке, көңілсіздіктен ашуға және ашуланшақ ренішке, сағынудан жалғыздық пен күйретуге дейін.
Сүйікті адамды қайтаруға тұрарлық па?
Еркек пен әйел арасындағы қарым -қатынастағы ең ауыр мәселелердің бірі - ажырасу немесе ажырасу. Бұл жағдайда, әдетте, ең көп алаңдаушылық туындайды. Себептер әр түрлі болуы мүмкін, ал серіктестердің бірінің осы қарым -қатынасты қалпына келтіруге деген ұмтылысы.
