2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Дереккөз : аударушы
Мен терапияның алғашқы алты айын жақсы есімде. Мен үлкен ынта сезіндім, және жалпы алғанда болашақ перспективалы болып көрінді және ауада қандай да бір сиқыр бар еді. Кейінірек мен бұл күйдің көп жағдайда өмірге келгенін және олардың қалай тез жүзеге асатынын күткен көптеген иллюзиялардың әсерінен болғанын түсіндім)) Елес пен оның ішіндегі көгерулерді бұзу өте ауыр болды. соққылар әлі де сезіледі:)
Келесі иллюзиялар мен тұжырымдар менің субъективті тәжірибем. Менің ойымша, бұл басқа біреуде болды ма?
Иллюзия №1: Мен барлық ғаламдық мәселелерімді үш … төрт ай ішінде шешемін
Ақиқат: Сіз айына 50 кг -ға арықтай алмайсыз және нәтижеге сенімді боласыз. Мәселе неғұрлым көп болса, соғұрлым көп уақыт қажет, ал бала кезінен созылып келе жатқан проблемалар үшін «неғұрлым тыныш жүрсең, соғұрлым алыс боласың» принципі маңызды. Мұндай мәселелерде, егер сіз бір жіпті тартып алсаңыз, онда сіз шыдамдылықпен және мұқият шешілуі керек әлемдегі барлық ауыртпалықты алып тастайсыз.
Минус: терапиядағы терең реніш сезімі және өз мәселелерін шешудің мүмкін еместігі сезімі
Бонус: егер сіз алға қарай жүрсеңіз, онда әр қадам сайын жеңілдейді, ал егер сіз тоқтамасаңыз, бұл сіздің жеке әңгімеңіздің жаңа жалғасы мен жаңа аяқталуын жасаудың нақты мүмкіндігі - ата -анадан мұраға қалғандар емес. жарақаттан туындаған және сіздің қалауыңыз бен құндылықтарыңызға сәйкес келетіндер. Бұл сіздің өміріңізді сүруге тамаша мүмкіндік.
Жеке мен басқа бонусты көремін - бұл барлық адамдар үшін бонус болмауы мүмкін - менің жеке тарихымның ерекшеліктеріне байланысты мен өз өмірімде жеке, бөлінбейтін, бағаланбайтын назар мен эмпатияны өте аз қабылдадым деп ойлаймын, сондықтан терапия Мен оны таза күйінде алу әдісін қосамын.
Жаңарту: қазір процесті жылдамдататын әдістер бар - мысалы, EMDR немесе neurofeedback. Мен нейро-кері байланыс туралы кейінірек жазатын боламын, себебі мен курсты әлі аяқтаған жоқпын.
№2 иллюзия: Ең бастысы - менің жеке тұлғаның үлкен және күшті болуға кедергі келтіретін бөліктерін тез арада кесу
Ақиқат: психикада ешнәрсені жұлып тастауға болмайды, сонымен қатар психикада «жаман» және «жақсы» болмайды - тек жұмыс істемейтін және әлі де жұмыс істеп жүрген нәрсе бар. Енді жұмыс істемейтін нәрсені күшейтіп, өсіру керек.
Кемшіліктері: процесс, жұмсақ айтқанда, тез емес.
Бонус: «ішкі байлықтың» кішкене қорабы ақыр соңында таланттардың, қабілеттердің және көптеген міндеттерді шешуге арналған құралдардың әсерлі қазынасына айналады.
№3 иллюзия: Мен өз проблемаларымның түп -тамырын тапқаннан кейін, олардың себептері туралы бір хабардарлықтан бастап, олар өздігінен шешіледі
Ақиқат: себептерін түсіну - бұл тек бастапқы нүкте. Осыдан кейін психиканың қажетті бөліктерін толықтыру бойынша жұмыс жүргізіледі.
Минус: қиын, кейде ауыр процесс, ол сіздің өткеніңіз туралы көптеген жағымсыз жаңалықтарды, жеке әлсіздігіңізді, дүниетанымыңыздың соқыр жерлерін қамтиды.
Бонус: бұрын мүлдем мүмкін емес болып көрінген нәрселер өмірде жүзеге аса бастайды, бұл өзін-өзі бағалау мен өзіне деген сенімділікті едәуір жақсартады.
№4 иллюзия: «Мен өзімнен жақсылықты тапқанымда, қалған әлем маған бірден қарайды және маған бірден ғашық болады» a.k.a. «Ең бастысы - өзіңді жақсы көру, сосын бәрі сені жақсы көретін болады»
Ақиқат: Адамдардың мен сияқты жеке шекаралары мен өз қалауы бар, егер сіз жүз долларлық вексель болмасаңыз, онда жалпыға ортақ махаббат болмайды. Алайда, егер сіз өзіңізді барлық ерекшеліктермен жақсы түсінсеңіз, онда сіз «меншікті» - адамдарды, мен атаймын, «менің планетамнан» таба аласыз - олар сәйкес келеді.
Минус: «Біздікін» табу үшін көп күш салу керек.
Бонус: «достармен» қарым -қатынас - бұл керемет сезім!
No5 иллюзия: Жарайды, менің ата -анам менің психикамда отын сындырып, көптеген қиратулар қалдырды, бірақ қазір мен психологиялық біліммен қаруланғанмын, мен ештеңені сындырмаған сияқты бәрін өзіме шешемін
Ақиқат: Бала кезінде жұлынған мүше ешқашан өспейді. Ең бастысы-жоғары технологиялық бионикалық протез.
Минус: Протездің денемен түйісуі стресс кезінде ауырады.
Бонус: Протез және оның жасалуы бала кезінен барлығын орнында ұстағандарға қарағанда көптеген артықшылықтар береді.
Мен «Басқа адамды өзгертуге болады» деген иллюзияны қосар едім, бірақ бұл мүлде елес емес. Кейде, бір жұп өзгергенде, екіншісі өзгере бастайды - тіпті, кейде жақсы жаққа.
Сіз немен келісесіз немесе келіспейсіз? Терапия кезінде сіз қандай елестерді бұздыңыз немесе үзілмедіңіз?
Ұсынылған:
Өзін-өзі бағалау және бұл біз үшін қалай жойылады. Уытты ортаны қалай бақылауға және жоюға болады
Қаншама қыздар табысты және әдемі болуға ұмтылады. Бірақ аз қыздар өздері туралы жақсы ойлайды. Бұл бағытта біздің ойлар мен қоршаған орта біздің өмірімізге қатты әсер ететінін дәлелдейтін көптеген зерттеулер бар. Бірақ бір нәрсені өзгертуді бастау үшін қоршаған ортадан бастайық.
Өткен тәжірибенің әсерінен біздің қабылдауды бұрмалау. Тасымалдау мен қарсы аударым феномені
Зигмнуд Фрейд сипаттаған трансферт құбылысы психоанализ мен психотерапиялық практикадағы негізгі ашылулардың бірі болып табылады. Карл Густав Юнгтің айтуынша, «трансферция - бұл терапияның альфа және омегасы». Бұл құбылыс өткендегі елеулі қайраткерлермен қарым -қатынастың сезімдері, күтуі, мінез -құлқы және басқа да ерекшеліктері қазіргі кездегі басқа адамдарға беріледі (болжанады).
Автордың ата -ананың шамадан тыс әсерінен бөліну практикасы. «Жеке меншіктің тәжі»
1 . Ең алдымен, сіз өзіңіздің жеке әлеміңізді жеке мемлекет ретінде елестетуіңіз керек. - Бұл штатта, басқа қалалардағыдай, билікті басқару жүйесі бар. Сіз ұсындыңыз ба? - Сіздің мемлекет өз саясатын жүзеге асырады, дамиды және өседі.
Өмірді улайтын стереотиптер жойылады
Маған гендерлік стереотиптердің қалай жұмыс істейтінін түсіндіріп беріңізші. Мұның бәрі «кім кімге қоңырау шалады, кім кімге сүйіспеншілігін мойындайды, кімге не береді және кім бірінші жыныстық қатынасты бастайды» деген күту. Себебі мен түсінбеймін.
Некенің берік болуының құпиялары және неліктен сіздің некеңіз жойылады
Бүгін мен қатал сөздер айтқым келеді, бірақ кейде өзіңмен адал болу маңызды. Көптеген «күшті» некелер құлап кетуге мәжбүр. Бұл жағдайдың себептері қарапайым. Енді мен сізге мызғымас некенің негізгі құпиялары туралы айтып беремін. Некедегі қыз-өнім немесе «шкаф» және «төсек үстел» Өзін тауар ретінде қарайтын қыздар бар.
