2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-31 14:11
Кешірім сұраймын, бірақ мен бүгін анық нәрсені айтып отырмын. Ғылым әлі де көп нәрсені жасай алады, әсіресе егер сіз оны мұқият ойласаңыз. Қараңыз, зерттеңіз, талдаңыз және шыдамды болыңыз. Танымал дәрістерде психологтарға «Тышқандар, кірпі болу керек!» Деп айтудың қажеті жоқ, бірақ сіздің өміріңізде бір нәрсені өзгертуге қабілетті қарапайым және практикалық нәрселер туралы айтуға болады
Кеше мен профессор Ёрам Джувельдің «Махаббат ауырады ма?» Лекциясында болдым. Ол Джон Готтманның зерттеулері туралы көп айтты, ол мені бір кездері өзінің ұқыптылығымен және шыдамдылығымен таң қалдырды. Готтманның алғашқы докторы математика екені таңқаларлық емес.
Оның тақырыбы - некенің тұрақтылығы. Ол неге байланысты? Профессор Джон Готтман бұл сұраққа бірнеше шақырымдық сауалнамасы бар мыңдаған ажырасқан жұптарды мазалайтын көптеген әлеуметтанушылар мен психологтардан өзгеше қарайды. Сіз қанша сұрасаңыз да, бұл кезеңде көп ақпарат жоқ. Шынында да, «неге ажырастың?» Деген сұраққа не деп жауап беруге болады? - «Өйткені өмір шыдамсыз болып кетті». Нүкте. Енді, егер жолдың басында қарым -қатынастың беріктігін болжайтын белгілерді табу мүмкін болса немесе керісінше - олардың нәзіктігі …
Бұл байланысты табу үшін ұзақ мерзімді зерттеулер қажет. 10 жыл, 20, 30 немесе одан да көп. Біз заңгерлердің інжу -маржаны үшін ондаған жылдар бойы жұмыс істеуге дайын зерттеушілермен, бюджетпен және сабырлы ғалымдармен бірге осы жолмен жүруге дайын жұптарды табуымыз керек.
Готтман мұны жасады. Оның институтындағы ғалымдар ерлі -зайыптылардың мінез -құлқын ұзақ жылдар қатарынан тіркеп, оларды демалыс күндері арнайы жабдықталған коттедждерге шақырып, жанжалдар, жанжалдар мен қарапайым әңгімелерді жазады. Тон, сөздік қоры, дене тілі, мимика талданды. Мұндай ерлі -зайыптылардың күнделікті тәртібі қандай болатынын білу үшін бірнеше тонна сауалнама қолданылды. Мұның бәрі, мысалы, 20 жылдан кейін фильмді қайта айналдыру және некелерін сақтағандармен ажырасқан жұптардың айырмашылығы неде екенін анықтау үшін.
Қатаң фактілер - некені кім сақтады, кім ажырасты. Готтман ерлі -зайыптылардың одақта қаншалықты бақытты екенін білмеді.
Мен қазіргі Батыс әлемінде, керісінше, адамдар бірге жақсы сезінетін отбасылардың сақталатынын атап өтемін. Некені сақтап қалудың экономикалық қажеттілігі енді онша маңызды емес. Бұл ажырасудың көп болуының бір себебі, айтпақшы))
Егжей-тегжейлі талдау деңгейі профессор Готтман жанжалдың бес минуттық жазбасына қарап, бұл жұптың қарым-қатынасының беріктігін 94% дәлдікпен (!) болжай алатын деңгейге жетті. Неліктен жанжал? Өйткені жанжалға қабілеттілік - отбасылық өмірге, жалпы өмірге қажет дағдылардың бірі. Мен бұл туралы егжей -тегжейлі жаздым, (" title="Сурет" />
Бұл байланысты табу үшін ұзақ мерзімді зерттеулер қажет. 10 жыл, 20, 30 немесе одан да көп. Біз заңгерлердің інжу -маржаны үшін ондаған жылдар бойы жұмыс істеуге дайын зерттеушілермен, бюджетпен және сабырлы ғалымдармен бірге осы жолмен жүруге дайын жұптарды табуымыз керек.
Готтман мұны жасады. Оның институтындағы ғалымдар ерлі -зайыптылардың мінез -құлқын ұзақ жылдар қатарынан тіркеп, оларды демалыс күндері арнайы жабдықталған коттедждерге шақырып, жанжалдар, жанжалдар мен қарапайым әңгімелерді жазады. Тон, сөздік қоры, дене тілі, мимика талданды. Мұндай ерлі -зайыптылардың күнделікті тәртібі қандай болатынын білу үшін бірнеше тонна сауалнама қолданылды. Мұның бәрі, мысалы, 20 жылдан кейін фильмді қайта айналдыру және некелерін сақтағандармен ажырасқан жұптардың айырмашылығы неде екенін анықтау үшін.
Қатаң фактілер - некені кім сақтады, кім ажырасты. Готтман ерлі -зайыптылардың одақта қаншалықты бақытты екенін білмеді.
- Мен қазіргі Батыс әлемінде, керісінше, адамдар бірге жақсы сезінетін отбасылардың сақталатынын атап өтемін. Некені сақтап қалудың экономикалық қажеттілігі енді онша маңызды емес. Бұл ажырасудың көп болуының бір себебі, айтпақшы))
Егжей-тегжейлі талдау деңгейі профессор Готтман жанжалдың бес минуттық жазбасына қарап, бұл жұптың қарым-қатынасының беріктігін 94% дәлдікпен (!) болжай алатын деңгейге жетті. Неліктен жанжал? Өйткені жанжалға қабілеттілік - отбасылық өмірге, жалпы өмірге қажет дағдылардың бірі. Мен бұл туралы егжей -тегжейлі жаздым, (
Жанжалдардың саны қарым -қатынастың беріктігіне әсер етпейді … Егер сіз жиі ұрыссаңыз, бұл міндетті түрде ажырасасыз дегенді білдірмейді, өйткені үнемі жанжалдар сізге берік некеге кепілдік бермейді. Мұны ҚАЛАЙ жасағаныңыз маңызды … Неге? Себебі біреу сізді ымыраға келудің маңыздылығы туралы алдады. 60% -дан астам отбасылық жанжалдар, басқа да қақтығыстар сияқты, шешілмейді. Бұл сияқты. Win-win жарнамалық бағдарламасы жоқ. Егер әйелге екінші білім алу және мамандықты өзгерту маңызды болса, мысалы, күйеуі үшінші бала керек деп ойласа, онда ешқандай ымыраға келу болмайды. Маған әйелі токсикоз мен тамақтану арасындағы үзілісте оқи алады деп айтпаңыз. Мысалы, себебі ол қаламайды. Немесе күйеуі бір елде өмір сүргісі келеді, ал әйелі көшкісі келеді. Опция - аралда қалу ешкімге ұнамайды.
Тағы да сол қарапайым ой" title="Сурет" />
Тағы да сол қарапайым ой
Ал егер жанжал шешілмейтін болса, онда бұл тараптар жанжалдан шаршап, біреу әлемнің зәйтүн бұтағын бірінші болып созған кезде аяқталады. Іс жүзінде байқалмайтын немесе ашық қимыл жасайды. Міне, шындықтың сәті осы жерде келеді. Бұл қарым -қатынас үшін өте маңызды болжамды сәт. Егер екінші тарап дәл осы сәтте тоқтап, қолын соза алса, онда мұндай қарым -қатынас аман қалады. Бір -бірінің құшағына асықудың қажеті жоқ, жанжал кезінде оны бәрі бірдей жасай алмайды, бірақ қолды тістемей, шаншып, қайнаған су құймай, мүмкін бе?
Айтпақшы, тағы бір маңызды «симптом» - серіктестердің күш -жігерінің қайтарымдылығы. Егер біреу жалғыз тырысса, ол қанша тырысса, неке туралы болжам нашарлайды - бір сәтте тым көп көңілсіздік пайда болады. Көбінесе әйелдер «тырысатын» жағы болып табылады, дегенмен ерлер бұл тұзаққа жиі түседі.
Ал енді фактілер туралы. Жаңа ештеңе жоқ, бірақ тиімділік «жаңа» туралы емес, бұл ұзақ мерзімді зерттеулермен жұмыс істейтін және сыналған нәрселер туралы. Некесін ұзақ жылдар бойы сақтай білген ерлі -зайыптылар не істеді?
1. Өткізілген Таңертең 2 минут күннің жоспарлары туралы бір -біріне айту. Иә, иә, таңертеңгі қарбалас кезінде балабақша-мектепке балалар жиналып, кофе төгілді және мысықтары ашылмаған. 2 x 5 = 10. Аптасына 10 минут қана (демалыс үзілісімен).
2. Теледидарды өшіруді ұмытпадым)) Бүгін тағы бір «шайтанның қолы» бар - смартфон. Сізге ешқандай теледидар қажет емес, кез келген уақытта телефонға кіріп, жаңалықтарды оқисыз, Facebook желісіндегі парақшаңызды айналдырасыз, телехикая көресіз немесе «Snob» оқисыз. Осылайша, аман қалған ерлі -зайыптылар кешкі асын теледидарсыз жеді және бір -бірімен сөйлесуге күніне 20 минут жұмсады. Құмарлықпен жауап алмастан, тек «аяқ киім мен балауыз, қырыққабат, патшалар туралы …» туралы. 20 x 5 = 1 сағат 20 минут аптасына.
3. Күн сайын олар серіктестен таңданатын немесе мақтайтын нәрсені табады. Ал егер адам кенеттен ыдыс -аяқты ыдыс жуғышқа салса немесе Ферма теоремасын шешсе ше? Мен «еркек» деп жазғанда ерлер мен әйелдерді білдіреді. Біз, Құдайға шүкір, үй шаруашылығына деген сүйіспеншілік генімен де туылған жоқпыз. Бар болғаны 5 минут. Күн сайын. 5 x 7 = 35 минут (мұнда демалыс күндері жеңілдіктер жоқ).
4. Денемен байланыс. Жоқ, бұл құмарлықты, дауылды және ұмытылмас секс туралы емес, дегенмен оған мүлде тыйым салынбаған. Тірі қалған ерлі -зайыптылар бір -бірін құшақтау, инсульт, сүйісу, жанасу мүмкіндігін жіберіп алмады
Барлығы: аптасына үш сағат
Джон Готтманның зерттеулерінен көбірек. «Әр түрлі нәзіктік» негізінен әйелдерге қажет деп есептеледі, ал ерлер мен мимиметрде бұл мүлде жоқ. Дудки. Егер әйел еркектен жылы сөздер айтпаса, тіпті ер адамнан болса, оны достары немесе туыстары жиі қосуы мүмкін. Біз қыздар мейірімді сөзбен әлдеқайда жомартпыз. Бірақ ер адамның әдетте «үлесін» алатын басқа жері жоқ. Егер ерікті донорлар пайда болмаса
5. Апталық күн. Кем дегенде екі сағат. Міндетті түрде үйден шығыңыз. Теледидар алдындағы романтикалық кешкі ас, тіпті шаммен де, әдеттегідей алдау болып табылады және жалпы есепке алынбайды. Ғылым жазды: несиелік күн - бұл сіз а) үйден шыққаныңыз б) тек екеуіңіз ғана в) екеуіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз.
Жалпы, бәрі қарапайым. Жоқ, мен сізге ештеңе ұсынбаймын. Есіңізде болсын, бұл ұзақ мерзімді зерттеулерден мұқият жиналған деректер.
Адамгершілік болмайды)))
Ұсынылған:
НАҚТЫ ЕРКЕКТЕР МЕН ӘЙЕЛДЕРДІ ОҚЫТУ ТУРАЛЫ
Дүние осылайша реттелген, біздің әрқайсымыз өмірде «нағыз еркек» немесе «нағыз әйелмен» кездесуді армандаймыз, айтпақшы, біз өзіміз дәл осылай екенімізді көрсетеміз . Өкінішке орай, көбінесе көңілсіздік пайда болады: іс жүзінде «нағыздар» біз оларды қиялымызға салғандай емес.
Қызғаныш: оның нақты және ойдан шығарылған себептері, онымен не істеу керек
ҚЫЗҒАНЫШ (энциклопедиялық түсініктеме) - біреудің адалдығына, махаббатына күмән. Ол сезімдердің кең ауқымында көрінуі мүмкін - жеңіл ирониядан ашулануға, дұшпандық қарым -қатынасқа, өшпенділікке дейін қатыгездікпен, өшпенділікке және опасыздыққа күдіктіні өлтіруге дейін (оның сүйіктісі, қожайыны және т.
Обсессивті ойлар мен қорқынышты қиялдар. Жаман нәрселер туралы армандауды қалай тоқтатуға болады?
«Бірақ егер ше? Бірақ ше? Ал егер … Егер бұл орын алса ше? Егер мен қорқатын нәрсе орын алса ше? » Бұл ойлар тыныштық бермейді, олар қорқынышты салқындықты сезінеді, олардан тер пайда болады және жүрек жиырылады. Қозғалған сана мен болғым келмейтін нәрсені қорқынышты суреттермен бейнелейді.
Үйлену туралы ойы өзгерді
«Мен мүлде үйленгім келетініне сенімді емеспін, бірақ мен одан ұсыныс күттім және күткенде бақытты болдым. Енді мен білмеймін. Мүмкін бұл махаббат емес шығар, бірақ мен онсыз өмір сүре алмаймын ». Осы сөздермен клиенттердің бірі өзінің үйлену қарсаңында әңгіме бастады.
Біздің денеміз бізге маңызды нәрселер туралы айтады
Қарбалас күндерде және көптеген ақпараттарда біз өз денеміздегі сезімдерді тоқтатуға және бақылауға уақыт таба алмаймыз. Уақытылы демалуға, уақытында тамақтануға, жылы киінуге шаршауды сезініңіз … Мұның бәрі біздің физикалық денеміз белсенді жұмыс істеуі үшін және отынмен қамтамасыз ету уақытында қалпына келуі үшін біздің алған дағдыларымыз.
