2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Мен тосқауылдың екі жағында болудың қандай екенін білемін: уландырушы жағынан да, жәбірленуші жағынан да. Сонымен қатар, кәсіби себептерге байланысты мен ұқсас жағдайларды жиі кездестіремін. Әр жағдайда көзқарас әр түрлі, бірегей, бірақ ұқсас ерекшеліктер / бағыттар бар, мен оларды қысқаша айтуға тырысамын.
Сұрақтың негізі неде және оны шешудің мүмкіндіктері қандай?
Әрине, көптеген нюанстар бар және сіздің нақты жағдайды шешудің көптеген нұсқалары болуы мүмкін, бірақ құбылыстың мәні әрқашан бірдей, мен оны жеткізуге тырысамын.
Нені түсіну керек, қорқыту жағдайында (қорқыту термині деп те аталады), әрине, мәселе әрқашан өзара болады. Себептерді бөлек, бір жағынан екіншісінен бөлек іздеудің мағынасы жоқ. Екі жақ бір -біріне магнит сияқты тартылады, екі жақта да ұқсас жағдаймен көрсетілген заряд бар - тартымдылық болмас еді, жағдайдың өзі туындамас еді. Мұны бірінші қадамда түсіну маңызды, ал егер бұл түсінік болмаса немесе бұл ұсынысқа айқын қарсылық болса, оны жалғастыруға әлі ерте.
Бірақ екі жақтың қатысуына қарамастан, мен, ең алдымен, жәбірленушінің жағдайын қарастырамын, себебі сұрақтар мен ыңғайсыздықтар мен жағдайды шешуге тырысулар көбіне қорқытылған адамның тарапынан болады: жағдайды қалай шешуге болады және өзіңіздікі қорқытатын адамға ыңғайсыздық, жағдайды шешу үшін адамға қалай істеу керек? Ал мұнда, кейбір кездейсоқтықтарды қоспағанда, шығу векторы әрқашан бірдей.
БІРІНШІ
Тиетін нәрсе, сіз әрқашан күресіп жүрген нәрсе барлығыңыздан және бірінші кезекте өзіңізден жасыру / жасыру үшін бар күшіңізбен тырысқаныңызға тиетінін түсіну қажет. Сіз өзіңізге мойындағыңыз келмейтін нәрсені, іштей күрескенді ауыртады. Егер олар мені арық немесе көзілдірік деп атайтын болса және (қазір! НАЗАР АУДАРЫҢЫЗ!, Ең маңыздысы) ол ауырады - ақырында, ол ауыртпайды - содан кейін алдымен маған нені ауыртатынын түсіну керек, сосын түсіну керек. онымен не істеу керек. Және әр нақты жағдай үшін бұл басқаша болуы мүмкін.
Бірі оны арық деп атайтынына ренжиді, ал екіншісі, керісінше, бақытты (дерексіз мысал, бірақ бағыты дұрыс). Не тиетінін түсініп, тиетін нәрседен өзіңіздің төлеміңізді алып тастау керек. Әрбір бала, кез келген адам сияқты, егер бірдеңе ауырса, онда ол әрқашан белгілі бір нәрсе: біреуі ауырады, екіншісі ауыртпайды. Мұны тауып, нені ауыртатынын түсіну керек, не ренжітетін / ашуландыратын / әсер ететін нәрсенің мәнін ашу.
ЕКІНШІ
Содан кейін сіз бұл төлемді алып тастауыңыз керек.
Бұл әрқашан оңай емес, мүмкін сізге жақсы маманның немесе өте сезімтал ата -ананың көмегі қажет, бірақ ол осылайша 5 минутқа, тіпті 5 жылға емес - өмір бойы жұмыс істейді.
Мен мұны қалай жасау керектігін бірнеше сөзбен сипаттай алмаймын, өкінішке орай, мұндай мүмкіндік жоқ. Бұл жерде маманмен қарым -қатынас қажет, байланыс қажет.
ҮШІНШІ
Зарядты алып тастағаннан кейін, егер ішкі күрес бұдан былай болмаса немесе ол еніп кетсе де, ол жүзеге асады. Сіз жалғастырғыңыз келеді - сіз қаламайсыз, бірақ сізге біраз уақыт әдеттегі шабуылдар қажет болады, олар қысқа уақыт ішінде күрделі және айлакер болып шығуы мүмкін, бірақ егер шабуыл жасалмайтын болса. наразылықтың ішкі заряды бар, содан кейін шабуылдаушы қызықсыз болады.
Бұл 100% расталған жұмыс фактісі, бұл ұқсас жағдайдағы бірнеше адамға көмектесті (және жасына қарамастан жұмыс істейді). Шабуылдаушы күтілетін реакцияны тудырмаған кезде ғана шабуылға қызығушылықты тоқтатады. Ал біз алдыңғы қадамда күткен реакциямен жұмыс жасадық, зарядты алып тастадық - жауап беруге деген ішкі ықыласты алып тастадық.
Біз ішкі эмоционалды қарсылықты, жәбірленушіден күресуге деген ұмтылысты алып тастадық. Содан кейін сиқыр болады: сыртта ғана емес, іште де қарсылық пен наразылықтың жарқын эмоциясын бастан кешірмейтін адаммен күресу қызық емес. Ойынды қолдамайтын адаммен футбол ойнау: ереже бойынша немесе ережеге қарсы ойнамау қызықты емес. Бұл кез келген басқа ойындарда, соның ішінде қорқытумен байланысты ойындарда да солай.
Егер ата -аналар қорқыту (қорқыту) мәселесін тек белгілі бір жағдайда ғана емес, біртұтас түрде шешкісі келсе, онда балаға жалғыз көмектесу жеткіліксіз - бұл нақты жағдайды шеше алады, бірақ одан да құнды болар еді кешенді көзқараспен және маманмен өз бетінше жұмыс жасаймын, өйткені мен 99% кепілдік беремін, егер кем дегенде бір ата -ана осындай мәселелердің нақты шешілуімен таныс болса, агрессиясыз, басусыз және түбегейлі шараларсыз, бала оңай шыға алады. қорқыту, дәлірек айтқанда, мұндай баламен болса да, ол қорқытуға келмейді.
Сондықтан, осындай жағдайға тап болған және баласына көмектескісі келетін ата -аналарға кеңес бере аламын: баланы маманға жіберіп, жағдайыңызды шешіңіз, содан кейін өзіңізден көмек сұраңыз. Ересектер баланың барлық эмоционалдық проблемалары әрқашан сізбен немесе сіздің ішіңіздегі нәрсемен байланысты екенін түсінуі керек. Бала - әрқашан сіздің рефлексияңыз, көбінесе сіз өзіңіз білмейтін нәрсенің тікелей бейнесі.
Қорлау тақырыбының нәтижесінде:
- Сіз қарсылық көрсеткен нәрсеге әрқашан ауыр тиеді, ал егер бала мұны қазір түсінбесе, бала рұқсат етпей, оны өз өміріне одан әрі қарай апарады. Сондықтан, біріншіден, қарсылықтың не екенін түсіну қажет. Екіншіден, эмоционалды зарядты оған деген көзқарасты конструктивті түрде өзгерту арқылы алып тастаңыз. Жолдастар ересектер, уайымдамаңыз, бала мұны істей алмайды, бірақ «ересек адамға» қарағанда әлдеқайда жеңіл.
- Ересектер үшін бұл тақырып өте өзекті, өйткені бала кезінен бастап әр түрлі формадағы өңделмеген қорқыту жұмыста немесе отбасында оңай жалғасуы мүмкін: сізді азды -көпті қатыгез түрде мазақтауға, мазақтауға, мазақтауға болады. қазірдің өзінде татуласып, үйренген сияқты. «назар аудармауды». Бірақ бұл көзқарас жұмыс істемейді - кез келген жағдайда сізге оңай емес және жағдай сіздің қатысуыңыз бен рұқсатыңызды қажет етеді.
- Зарядты алып тастағаннан кейін, «дауылға төтеп беру» маңызды, өйткені шабуылдар сиқырлы таяқшаның толқынымен бірден тоқтамайды, олар сөзсіз жойылады, бірақ біртіндеп. Шабуылшылар сізбен әдеттегідей реакция туғызып, сіздің сүйікті ойыныңызды ойнауға тырысады, ал егер шабуылдаушыда бұл реакция болмаса, шабуылдаушылар қысымды күшейтуге тырысады. Ал егер ойын бұл жерде болмаса, шабуылдаушы бас тартып, басқа жерге «ойнауға» баруы керек.
- Сіздің «айыптарыңызды» шынымен шешу үшін, өз бетіңізше немесе маманмен жұмыс істегеннен кейін, өзіңізді бақылаңыз. Бұл сізге ең жақсы көмекші болуға көмектеседі, балаңызға осы және басқа да жағдайларда иық болады.
Бұл жалпы стратегия, онда, әрине, маман білетін көптеген нюанстар мен нәзіктіктер бар. Бұл ақпарат сізге пайдалы болды деп сенемін. Ол мәселені шеше алмайды, ол сізді дұрыс қадамдарға итермелейді.
_
Ұсынылған:
Сатқындық. Онымен қалай күресуге болады? Не істеу? Қалай тұру және кету
Сатқындықтың ең қиыны не екенін білесіз бе? Бұл сатқынға деген нәзік сезім. Жаңалықтың әсерінен қатты қиналған бұл керемет көңілсіздік барлық жылы сезімдерді жойып жіберетін болса, қандай қарапайым болар еді. Ешқандай махаббат жоқ, ашулану мен көңілсіздік қалды, олар парақты бұрып, кетті.
Пассивті агрессияға қалай дұрыс жауап беру керек? Пассивті-агрессивті адамдармен қалай күресуге болады?
Біздің әрқайсымыз пассивті агрессияны көрсететін адамдармен кездестік. Сіз бұл адамның ашуланғанын анық көресіз, бірақ ол оны барлық жағынан жоққа шығарады («Жоқ, жоқ, сіз қандайсыз?! Менің көңіл күйім керемет, мен қуаныштымын!»). Бұл мінез -құлық әрқашан шатастырады.
Салауатты агрессия. Агрессиямен қалай күресуге болады және агрессияны өсіру үшін қолдануға болады?
Сіздің агрессияны сауға қалай аударуға болады? Оны қалай білдіруге болады, оны басуды қалай тоқтатуға болады? Шындығында, бұл жеке мәселе, оны бір -бірлеп байыпты түрде қарастырған жөн. Дегенмен, алдымен сіз не нәрсеге назар аудару керектігін түсінуіңіз керек.
Өзіңізді бағалауды қалай үйренуге болады? Өзіңізді құнсыздандыру әдетімен қалай күресуге болады?
Девальвация - бұл біздің психикамыздағы қорғаныс механизмі, онда біз үшін өте маңызды нәрсенің маңыздылығын төмендетеміз (немесе мүлде жоққа шығарамыз). Сіз бәрін - өзіңізді, басқа адамдарды, эмоцияларды, жетістіктерді құнсыздандыра аласыз. Бұл мінез шаршаудың, сарқылудың, ресурстардың жетіспеушілігінің дәлелі бола алады.
Стрессті қалай басқаруға болады? Стресспен қалай күресуге болады?
Жақында көптеген адамдар ештеңе істеуге уақыт жоқ деп шағымданады, бәрі оларды ашуландырады - күйеуі нашар, бастық ашулы, балалар ашуланады (олар қалағанын істемейді), стресс көп, жұмыстағы тапсырмалар, бәрін уақытында орындауға және бақылауға уақыт керек, кейде үйде жұмысты аяқтауға тура келеді.
