Өмірлік позиция және өмірлік сценарий

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Менде бәрі жақсы - сенде бәрі жақсы

Мен жақсы емеспін - сенде бәрі жақсы

Менде бәрі жақсы - сенде бәрі жақсы емес

Мен жақсы емеспін - сен жақсы емессің

Бұл төрт көзқарас өмірлік позициялар деп аталады. Кейбір авторлар оларды негізгі позициялар, экзистенциалды позициялар немесе жай позициялар деп атайды. Олар адамның өзіне және басқа адамдарға маңызды құндылыққа деген көзқарасын көрсетеді. Бұл тек өзіңіздің немесе басқа біреудің мінез -құлқы туралы пікір ғана емес.

Осы позициялардың бірін қабылдаған бала, әдетте, өзінің сценарийін соған бейімдей бастайды. Берн былай деп жазды: «Әр ойынның, әрбір сценарийдің және әрбір адамның өмірінің негізінде осы төрт негізгі ұстанымның бірі жатыр».

Сценарийдің шығу тегі:

Біз есейген сайын ерте балалық шақ туралы естеліктер бізге тек арман мен қиял арқылы ашылады. Біздің сценарийді анықтауға және талдауға жеткілікті күш жұмсамайынша, біз балалық шақта қабылдаған шешімдеріміз туралы білмейміз - оларды мінез -құлқымызда қолдануға болады.

Неліктен біз бала кезімізде өзімізге, басқа адамдарға және жалпы әлемге қатысты осындай шешімдер қабылдаймыз? Олар не қызмет етеді? Біз өз сценарийіміз туралы білеміз бе?

Жауап сценарий қалыптастырудың екі негізгі аспектісінде жатыр.

• Сценарийлік шешімдер баланың өмірінде оған дұшпандық және тіпті өмірге қауіпті болып көрінетін әлемдегі ең жақсы өмір сүру стратегиясын білдіреді.

• Сценарий бойынша шешімдер балалардың сезімдері мен эмоцияларының негізінде қабылданады, сонымен қатар балалардың шындыққа сәйкестігін тексереді.

  

Көбінесе біз шындықты өзіміздің әлемді қабылдау шеңберінде түсіндіруге мәжбүр боламыз, осылайша ол біздің сценарийлік шешімдеріміздің дұрыстығын дәлелдейді. Біз мұны жасаймыз, себебі біздің сценарий бойынша әлемді көрсетуге кез келген қауіп -қатерді біз баланың жағдайында біздің қажеттіліктерімізді қанағаттандыруға, тіпті біздің өмірімізге қауіп ретінде қабылдай аламыз.

Позицияны алған бала » Менде бәрі жақсы, сенде бәрі жақсы «жеңіске жету сценарийін құруы ықтимал. Ол өзін жақсы көретінін және өмір сүргенін құптайды. Ол ата -анасын жақсы көруге және сенуге болатынын шешеді, содан кейін бұл көзқарасты адамдарға таратады». Менде бәрі жақсы, сенде бәрі жақсы «- бұл сау ұстаным. Сонымен қатар мен өмірге қатысамын және өмірлік мәселелерді шешемін. Адам өзіне қажетті нәтижеге жету үшін әрекет етеді. Бұл объективті шындыққа негізделген жалғыз ұстаным.

Егер бала өз орнын алса » Менде бәрі жақсы, сенде бәрі жақсы «, ол, ең алдымен, банальды немесе жоғалған сценарийді жазады. Осы негізгі ұстанымға сәйкес, ол құрбан ретінде өзінің рөлін ойнайды және сценарийдегі басқа адамдарға жоғалтады. Егер адам позицияда болса.» Менде бәрі жақсы, сенде бәрі жақсы «, сірә, ол өзінің сценарийін басқа адамдардан төмен сезінетін депрессиялық позицияда орындайды. Өзі түсінбестен адам өзіне жағымсыз сезімдер мен мінез -құлық көріністерін таңдайды, бұл оның өз орнын анықтағанын растайды». Егер дұрыс адам психикалық денсаулығында проблемалар болса, олар невроз немесе депрессия деп диагноз қойылады, егер ол өз өмірін құрбанның сценарийлік позициясынан жазса, онда бұл өлімге әкелетін сценарий, оның нәтижесі суицид болуы мүмкін.

Позиция » Менде бәрі жақсы, сенде жоқ «жеңісті болып көрінетін сценарийге негіз жасай алады. Бірақ мұндай бала өзіне басқалардан жақсы болу керек екеніне сенімді, айналасындағылар қорланған күйде болуы керек. Біраз уақыт ол табысқа жете алады, бірақ тек үздіксіз Уақыт өте келе айналасындағылар өздерінің қорланған жағдайынан шаршайды және одан бас тартады, содан кейін ол «жеңгеннен» ұтылмағанға айналады. Менде бәрі жақсы, сенде жоқ «бұл адам өзінің сценарийін негізінен қорғаныс позициясынан өткізетінін, өмір бойы басқа адамдардан жоғары болуға тырысатынын білдіреді. Осылайша, олар, мүмкін, оны қысымшыл, сезімсіз және агрессивті адам ретінде қабылдайды. Бұл позиция жиі аталатынына қарамастан Параноид, бұл сонымен қатар психиатриялық жеке бас ауруы диагнозына сәйкес келеді Үшінші дәрежелі жоғалту сценарийінде бұл соңғы көрініс басқа адамдарды өлтіруді немесе мүгедектікті қамтуы мүмкін.

Позиция » Менде бәрі жақсы, сенде бәрі жақсы «жоғалған сценарийдің ең ықтимал негізі болып табылады. Мұндай бала өмір бос және үмітсіз екеніне сенді. Ол өзін қорланған және сүйіспеншіліксіз сезінеді. Ол ешкімге де, басқаларға да көмектесе алмайтынына сенеді. жарамайды … Осылайша, оның сценарийі басқалардан бас тарту және өзінің бас тарту көріністеріне айналады. Лауазымдағы адам » Менде бәрі жақсы, сенде бәрі жақсы «, мұндай өмірлік сценарий негізінен стерильді позициядан ойнатылады. Бұл позицияда ол бұл дүниені және онда тұратын адамдарды, сондай -ақ өзін жаман деп санайды. Егер адам банальды сценарий жазса, оның немқұрайлылығы Егер оның тағдырлы сценарийі болса, оның нәтижесі «есінен танып», психотикалық диагноз қоюы мүмкін.

Неліктен өмірлік сценарий тұжырымдамасы теорияда маңызды рөл атқарады Транзакциялық талдау?

Берн «… позиция ерте балалық шақта (үштен жеті жасқа дейін) бұрынғы тәжірибеге негізделген шешімді ақтау үшін қабылданады» деп есептеді. Басқаша айтқанда, Берннің айтуынша, алдымен ерте шешімдер бар, содан кейін бала өмірлік позицияны алады, сол арқылы ол бұрын қабылдаған шешімдерді ақтайтын әлемнің бейнесін жасайды.

Позиция немесе сценарий бізге адамдардың неге басқаша емес, осылай әрекет ететінін түсінуге мүмкіндік береді. Бұл түсіну, әсіресе, біз азаптаушы немесе өзін-өзі бұзатын мінез-құлықты зерттеген кезде қажет.

Сценарий теориясы келесі жауапты береді:

Біз мұны сценарийді күшейту және оны жүзеге асыруға көмектесу үшін жасаймыз. Сценарий бойынша әрекет ете отырып, біз балаларымыздың шешімін табанды түрде ұстанамыз. Кішкентай кезімізде бұл шешімдер бізге өмір сүрудің және біздің қажеттіліктерімізді қанағаттандырудың ең жақсы әдісі болып көрінді. Біз ересектер ретінде Child Ego -да әлі де болса солай екеніне сенеміз. Біз түсінбестен, біз әлемді алғашқы шешімдерімізді ақтайтындай етіп ұйымдастыруға тырысамыз.

Сценарий бойынша әрекет ете отырып, біз ересектерге қатысты мәселелерді балалардың стратегиясының көмегімен шешуге тырысамыз. Бұл міндетті түрде бала кезіндегідей нәтижеге әкеледі. Осы жағымсыз нәтижелермен біз өзімізге Эгоның «балалық күйінде» айта аламыз:

"Иә. Әлем дәл мен ойлағандай ".

Сценарийлік сенімдеріміздің ақталуын растай отырып, біз әр уақытта сценарийді растауға бір қадам жақындай аламыз. Мысалы, бала кезінде адам шешуі мүмкін: «Менде бірдеңе дұрыс емес. Адамдар мені қабылдамайды. Сайып келгенде, мен қайғы мен жалғыздықтан өлуге үкім шығарылдым». Ересек адам бұл өмір жоспарын жүзеге асырады, оны қайта -қайта қабылдамайды. Әрбір осындай бас тарту кезінде ол өзінің сценарийінің соңғы көрінісі жалғыз өлім екенін тағы бір «растауды» атап өтеді. Адам бейсаналық түрде өзінің презентациясының сиқырлы күшіне сенеді, егер оны соңына дейін ойнаса, онда дәл сол кезде «Анам мен әкем» өзгеріп, оған ғашық болады деп сенеді.

Сценарийдің барлық басқа компоненттері сияқты өмірлік ұстанымын өзгертуге болады. Әдетте, бұл өмірлік түсіну нәтижесінде - сіздің сценарийіңіз туралы кенеттен интуитивті хабардар болу нәтижесінде - психотерапия курсы немесе қандай да бір күшті өмірлік соққы.

Жаттығулар: сценарийді анықтаңыз:

Армандар, қиялдар, ертегілер мен балаларға арналған әңгімелер біздің сценарийімізге дәлел бола алады. Міне, осы құралдардың көмегімен бірнеше жаттығулар.

Бұл жаттығуларды жасай отырып, сіздің қиялыңыз ұшып кетсін. Олар не үшін қажет және олар нені білдіретіні туралы ойламаңыз. Бір нәрсені ойлап табуға тырыспаңыз. Сізге пайда болатын алғашқы суреттерді және олармен бірге жүретін сезімдерді қабылдаңыз. Бұл жаттығуларды орындау кезінде сіз күшті эмоцияларды сезіне бастай аласыз. Бұл сіздің сценарийлік естеліктеріңізбен бірге пайда болатын балалық сезім. Егер сізде осындай тәжірибе болса, сіз кез келген уақытта жаттығуды жалғастыру немесе тоқтату туралы шешім қабылдай аласыз. Бұл жаттығулар жұппен орындалуға арналған.

Жаттығу, ұйықтау. (жұппен жақсы жұмыс істейді):

Армандарыңыздың бірін таңдаңыз. Сіз көп нәрсені соңғы немесе қайталанатын арманнан үйрене аласыз, бірақ кез келген басқа арман да солай етеді.

Арманыңызды айтыңыз. Өткенді емес, қазіргі уақытты қолданыңыз.

Содан кейін, осы арманда кездесетін адамдардың әрқайсысы болыңыз және өзіңіз туралы айтыңыз.

Осы арманнан оянғаннан кейін бірден бастан кешкендеріңізді еске түсіріңіз. Бұл жағымды сезім ме, әлде жағымсыз сезім ме?

Сізге бұл арманның қалай аяқталғаны ұнады ма? Олай болмаған жағдайда, сіз арманның аяқталуын өзгерту арқылы жаттығуды кеңейте аласыз. Арманның жаңа аяқталуын бүкіл арманды қалай айтсаңыз, дәл осы шақты қолданыңыз.

Арманның аяқталуына қанағаттанғаныңызды тексеріңіз. Олай болмаса, бір немесе бірнеше соңын ойлап табыңыз.

Жаттығу, бөлмедегі зат. (жұппен жақсы жұмыс істейді):

Сіз тұрған бөлмені тексеріңіз. Затты таңдаңыз. Сіздің көзқарасыңыз бірінші болып түсетіні жақсы. Енді осы тақырыпқа айналып, өзіңіз туралы айтыңыз.

Мысалы: «Мен есікпін. Мен ауырмын, тікбұрышты және ағаштанмын. Кейде адамдарға кедергі жасаймын. Бірақ мен мұны істесем, олар мені итереді …»

Жаттығудың тиімділігін арттыру үшін серіктесіңізден сізге сәйкес тақырып бойынша сөйлесуін сұраңыз. Сіздің серіктесіңіз сіз айтқан нәрсені түсіндірмеуі керек. Ол сенімен есік, камин сияқты сөйлесуі керек. Мысалға:

«Мен есікпін. Адамдардың жолына түссем, олар мені итереді». - «Есік, адамдар сені итеріп жібергенде өзіңді қалай сезінесің?» «Мен ашуланамын. Бірақ мен есікпін, мен сөйлей алмаймын. Мен бұған рұқсат бердім». «Болды. Өзіңізді жақсы сезіну үшін кез келген нәрсені өзгерткіңіз келе ме?»