Қорқыныш терапиясы

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Қорқыныш - бұл адам төзбейтін жағымсыз сезімдердің бірі. Сондықтан клиенттердің сұраныстарында жиі «қалай құтылу керектігін айт», «жоқ жерде не істеу керек», «қорықпауды үйрету» және т.б

Мен жауап беремін: «Ештеңе… Мүмкін емес … сіз әлі де анда -санда қорқыныш сезінесіз ».

Бұл дүрбелең шабуылдары туралы емес, әдеттегідей қорқыныш: болашақтан қорқу, қателесуден қорқу, қате істеуден қорқу, басқалардың алдында ақымақ болудан қорқу, жұмысыңды жоғалтудан қорқу …. Ақшасыз қалу … жақын адаммен қоштасу … жалғыздықтан қорқу, ауру, өлім …

Тізім шексіз, бірақ астарлы сезім - қорқыныш.

Қорқыныштан қорқатын адам өзін қалай ұстайды?

Әрине, бәрі сезімнің қарқындылығына байланысты. Адам өзінің барлық күшін жұмылдыра алады және қорқыныш энергиясын қолдана отырып, осы сезім тудыратын жағдайды өзгерту үшін бірдеңе жасай бастайды; сонымен бірге ол айқайлауы, жүгіруі, сынуы, жаншылуы мүмкін … Немесе ол қатып қалуы мүмкін, тыныс алуды тоқтатуы мүмкін - «өлгендей болып көріну», бүктеу, жамылғылардың астына кіру, жасыру … бұл қорықпайды - және онда қорқыныш өзінің жойқын жұмысын адамның «ішінде» бастайды және кез келген ауру түрінде шығады.

Мұның бәрі өте ауыр және жағымсыз. Ал адамның бұл сезімнен арылғысы келетіні таңқаларлық емес.

…..

Клиенттің жұмысы оны түсінуден басталады қорқыныш – сезім негізгі Негізгі - әрқайсымыз үшін негізгі, негізгі, қолдау және өте қажет құралдар. Бұл қорқыныштың қажеттілігі, пайдасы және оны көру, түсіну, қабылдау маңызды.

Сезімнен принципті түрде арылу мүмкін емес екенін түсіну де маңызды. Бұл біздің психиканың, біздің жанның өмірлік белсенділігінің жемісі болғандықтан, былайша айтқанда.

Бұл кезең бірнеше кездесулерден тұруы мүмкін, оны тез орындау мүмкін емес, өйткені қоғам қорқыныш сезімін ұнатпайды және құптамайды. Бала кезімізден бәріміз батыл, батыл, қорқынышты болуымыз керек. Ал қорқу - ұят. Және барлық дерлік адамдарда қорқыныш сезімі ұят пен кінә сезімімен бірге жүреді, бұл осы «коктейльді» өмір сүруге мүлде төзбейтін етеді.

Демек, қорқыныштың жалғыз келмейтінін, ол кінәға, ұятқа, жаңа қорқынышқа - «қорқыныштан қорқу» деп аталатын, үмітсіздік пен күшсіздік сезіміне, қандай да бір ренішке әкелетінін түсіну үшін тағы біраз уақыт қажет болады. содан кейін терең ашулану, ашулану, агрессия …

Осының барлығымен клиент өзінің бойында осы сезімдер мен эмоциялардың бар екендігінің фактісін кездестіруге және қабылдауға мәжбүр болады.

Сондықтан терапияның келесі кезеңі - клиенттің бастан кешкенін білу, анықтау, қорқыныш сезімін «қарау» және бастан өткізу.

Терапевт ретінде мен клиенттің өз сезімдерін жақсы анықтамайтындығымен ғана емес, сонымен бірге онымен не болып жатқанын білдіретін сөздерді білмейтіндігімен де кездесемін. Мұндай жағдайларда менде сезім мен эмоциялардың аттары жазылған «гүл шпаргалкасы» бар, сонда сіз «қалай көрінетінін» таба аласыз.

Осылайша, белгілі бір кездесулерден кейін клиент онымен не болып жатқанын шарлай бастайды.

Көріп отырғаныңыздай, нақты қорқыныш өзі сияқты, шетте, фонында қалады және клиенттің әр түрлі сезімдері мен тәжірибелері, оларды қабылдау, сәйкестендіру фигураға айналады.

Әрине, терапияның барлық процесі мен қазір жазғандай анық бөлінбеген. Бір процесс екіншісіне қосылады, кейбір процестер бір мезгілде жүреді, араласады және жаңа сезімдер туғызады.

Менің ойымша, мұнда асықпау, клиентке оның әр түрлі сезімдерімен танысуға мүмкіндік беру, оларды денеде, суреттерде, суреттерде сезіну өте маңызды …

Ал клиент өзінің сезімдерін қабылдай бастағанда - және оның қорқыныш - мүлдем «заңды», маңызды, қажет нәрсе болуға құқығы бар болса, онда сіз нақты сезімдерге жүгіне аласыз - бұл жағдайда қорқу.

Біріншіден, қараңыз қорқыныш функциялары, қорқыныш дегеніміз не: қорғаныс реакциясы, қашу немесе мүмкін болатын аурудың немесе қауіптің алдын алу

Ал клиентке сұрақ қоюды «үйретіңіз»: мен неден қорқамын? Мен бір нәрсені өзгерте аламын ба? Егер солай болса, мен не және қалай істей аламын? Мен мұны жалғыз өзім жасай аламын ба? Егер менің қолымнан келсе, бұл үшін маған не керек? Ал егер мен оны өзім шеше алмасам, кімге хабарласа аламын?

Негізінде, дәл осы сәтте клиенттің өтініші бойынша «Мені қорқыныштан босат» жұмысын аяқталған деп санауға болады.

Әрине, көмекті қабылдауда, көмек іздеуде қиындықтар туындауы мүмкін. Және сіз онымен жұмыс істеуіңіз керек.

Сіз сондай -ақ ештеңені өзгертуге немесе жасауға болмайтындығына, шындықтың осындай екендігіне және қандай да бір жолмен онымен күресуге, жаңа шарттарда жаңа әлемде өмір сүруге үйренуге болатындығымен келісе отырып жұмыс істеуіңіз керек.

Бірақ бұл басқа әңгіме. Тағы бір өтініш. Және ол терапияны жалғастыруға себеп бола алады.