2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Перфекционист - әрбір жұмыс берушінің арманы. Дәл осылар қалай қаптауды, тозу үшін жұмыс істеуді және ең маңызды нәтижеге жетуді білмейді. Олар қызғанышпен қарайды және оларға теңеледі. Ал перфекционисттің өмірі - адамның бүкіл өмірі «идеалды, немесе мүлде емес» деген көзқарасқа бағынған адам?
Перфекционист - бұл, ең алдымен, зардап шегетін адам. Әр қателігі кішкентай өлім болатын адам.
Өлім жазасына кесілген адам бақытты бола ала ма, ол одан қорқады, күтеді, өледі, содан кейін қайтадан қорқады? Ешқашан қанағаттанбайтын құмарлық бар адам, өйткені абсолютті кемелдікке қол жеткізу мүмкін емес пе? Американдық психологтар перфекционизм диагнозын қою үшін «Қол жетпейтін жетілу шкаласы» деген сауалнаманы қолданады.
Патологиялық перфекционизм туралы айтып жатқанымызды бірден түсіндіру керек, өйткені сау адам да бар, ол шын мәнінде ар -ұждан мен еңбекқорлықтан басқа ештеңе емес.
Перфекционистер шын жүректен танылуды қалайды, бірақ жариялылық оларды қорқытуға бейім, өйткені олардың ең үлкен қорқыныштарының бірі - бағалау. Олар өздерін және басқаларды үнемі бағалайды. Перфекционистер өздеріне қатал талаптар қоятындықтан, басқалар оларды сол стандарттар бойынша бағалайтынына сенімді.
Мұндай адамдар көп нәрсеге қол жеткізе алады, бірақ олар сәттіліктен ләззат ала алмайды, өйткені олардың көңіл -күйін бұзатын кішкентай кемшілік әрқашан болады. Егер бірдеңе тіпті оның қатаң пікірі бойынша керемет түрде орындалса, перфекционист әрине оның өмірінде бәрі мінсіз емес деп ойлайды және ол ашуланады.
Студенттік синдромы бар адамдардың көпшілігі кешіктіруге бейім, өйткені оны жетілдіру үшін әр тапсырманы орындауға көп уақыт кетеді. Бұған көп энергия жұмсалады. Сонымен қатар, олар көбінесе маңызды істің басталуын бейсаналық түрде кешіктіреді - бұл нәтижелерді бағалау сәтін кейінге қалдыруға мүмкіндік береді. Перфекционист үшін процесс жоқ. Оның жалғыз мақсаты - нәтиже.
Бірақ егер сіз бәрін «жоғарыға» жасасаңыз да, сіз әрқашан жаман ойлайтындардың сынына кезігесіз. Және бұл өзін-өзі бағалау үшін өте ауыр және уақыт өткен сайын әрекетке деген ынтаны төмендетеді.
Перфекционизмнің маңызды ерекшелігі - қазіргі сәтте бола алмау, «мұнда және қазір» өмір сүру. Перфекционистер өткеннің өмірінде өмір сүреді, олардың жеңістерінің сәттерін еске түсіреді, ал болашақта кез келген жағдайдың ең нашар нәтижесін болжап, оған әкелетін жағымсыз эмоциялардың алдын ала өмір сүреді.
Студенттік синдромы бар адамның терең сенімі: «Мен жақсы емеспін. Мен басқалардан нашармын ». Сондықтан, перфекционист өзін бұрыннан үкім шығарды, енді ол басқалардан растауын күтеді, барлық жанама көзқарастарды, жартылай меңзеулер мен күрсінулерді сезімтал түрде ұстап, оларды өз пайдасына түсіндірмейді. Ол тек сыртқы әлемге бейімделген және іс жүзінде іші саңырау локаторға айналды. Перфекционист оның өмірін сырттай бақылап тұрғандай көрінеді, оның әр қадамын үнемі бағалап отырады және оны эмоциясымен денесінде өткізбейді.
Өмір сәтсіздіктерді үнемі күтуге айналады. Демек, уақыт өте келе мазасыздыққа айналатын ең күшті шиеленіс. Бірақ мұндай адамдар өздерінің сезімдері мен эмоцияларын тануға қиналатындықтан, олар көбінесе бұл үйреншікті алаңдаушылықты білмейді. Перфекционисттер соматоформалық бұзылулармен сипатталады, оларда дене белгілері пайда болады (жиі - бас ауруы, арқа ауруы, іштің ауыруы, күшті бұлшықет қысқыштары). Осылайша бейсаналық адамның назарын оның репрессияланған, өмірге келмеген эмоцияларға толып жатқанына аударуға тырысады. Жақсы студенттік синдромы бар адамдар депрессияны дамытуға бейім.
Мұндай адамдар үнемі басқалардың үмітін ақтауға тырысады, сондықтан оларға «жоқ» деп айту, өз шекарасын қорғау өте қиын.
Перфекционист түсіністік пен қолдауды қажет етеді, бірақ оны қалай алуға болатынын білмейді. Ол өзінің сезімінен ғана емес, басқалардың сезімінен де алшақ. Ол өзінің жетілмегендігін «әшкерелей алатын», өзінің әлсіздігін көрсете алатын барлық нәрседен санасыз түрде қашады.
«Үздік студенттік синдроммен» ауыратын адам өзін-өзі бағалаудың қатты тапшылығын сезінеді. Оның өзін-өзі бағалауы оның идеалдылық дәрежесіне ғана байланысты. Киімдегі немесе макияждағы, тіпті басқаларға мүлде көрінбейтін ең кішкентай кемшілік, перфекционист әйелдің мерекеден немесе кездесуден ләззат алуына кедергі болады, ал ер адам ертерек одан қашып кетеді, өйткені ол екі жұпты оқып бітіруге үлгермеді. еңбек келісім -шарттары, он минутқа созылады, бірақ бұл толық еместік оның санасында шегеге ілініп, демалуға мүмкіндік бермейді (әйелдермен бұл жиі кездеседі).
Перфекционизм бала кезінен келеді. Оның қалыптасуының басты себептерінің бірі - бағалау мен девальвацияға негізделген білім. Ата -аналар баланы жетістікке жетуге ынталандыруды өздерінің басты міндеті деп санады. Сондықтан мадақтау кішкене бөліктерде және абсолютті сәттілік жағдайында ғана берілді (ширек тоқсанды үздік бағамен аяқтау, мектеп олимпиадасында жеңу, жарыста жеңу). Бұл ретте абсолютті емес жетістіктер (мысалы, екінші немесе үшінші орын) амортизацияланды. Ал орынсызға келетін болсақ, ата -анасының айтуы бойынша, олар қатал жаза мен тыйым салумен әрекет етті, мүмкін қорланып, ұятқа қалды.
Балаларында ата -аналар күтуді аспанға қояды - ата -аналары олардан талап еткеннің бәрін, қоғам не талап етеді, өздері бір кездері не қалайды, бірақ жүзеге асыра алмайды. Бала бала болуды тоқтатады - тірі, көңілді, өздігінен, бірақ ақталмайтын үміт контейнеріне айналады. Олар жаншып, тұншықтырады, ата -ананың қарым -қатынасы енгізіледі - олар жеке тұлғаның бір бөлігіне айналады, ал перфекционисттің ішкі ата -анасы өз дауысымен сөйлей бастайды.
Сонымен бірге адам бала кезінен бастап өзінің сезімі мен қалауын елемеуге дағдыланады. Ішкі баламен байланыс іс жүзінде жоғалады. Перфекционист әлеуметтік маңызы бар нәрсеге ғана назар аударады. Нәтижесінде ол осы мақсаттарға жетеді, бірақ олар қалаған қанағаттандырмайды. Өйткені, оның жанының бір жерінде ол түсінеді - бұл оның шынымен қалаған нәрсесі емес. Өйткені қазіргімен байланыс үзілсе, бақытты сезіну мүмкін емес. Бұл байланысты қалпына келтіруге болады. Оңай немесе тез емес, бірақ тұрарлық.
Перфекционизмнен толық арылуға деген ұмтылыс - бұл да перфекционизм. Тек бақытты болғыңыз келгені жақсы. Егер сізге бұл мәселені шешу үшін психологқа жүгіну қажет болса, ол идеалды емес, білікті және сезімтал болсын.
Ұсынылған:
Тозақ үшбұрышында: ана - өгей әке - қыз
Қыздардың өгей әкенің арбауына түскен жағдайлары сирек емес. Кейде аналар бұл сұраққа жүгінеді, бірақ көбінесе жетілген қыздары либертиннің жарақатын емдеу үшін психологқа жүгінеді. Автордан: Менің жұмысымның тәжірибесіне сүйене отырып, мен айтқым келеді, өгей әкелердің әйелдерінің қыздарын азғыру жағдайлары сирек емес.
Идеал психотерапевт: жоқ
Біз психотерапевт - бұл өзгермейтін, өзгермейтін фигура деп ойлауға қуаныштымыз. Ол әрқашан бәріне шыдай алады: кез келген көлемдегі өмірлік стресстен бастап, жұмыс лифті жоқ тоғызыншы қабаттан емен шкафына дейін. Біз осылай ойлауға қуаныштымыз, өйткені бұл аздап ессіз, тез өзгеретін әлемде бірдеңе тұрақты және тұрақсыз болып қалуы керек.
Нимфоманиямен қарым -қатынас кез келген адамның арманы ма, әлде тірі тозақ па?
Жынысты жақсы көретін және онсыз тікелей өмір сүре алмайтын нимфомандық әйелдер туралы сөйлесейік. Содан кейін бір нәрсе еркектерге қатысты, бірақ еркектерге қатысты … Мен бұл жерде ойлаймын, ал нимфомания кез келген ер адамға нағыз сыйлық болып табылады, өйткені ол міндетті түрде «бұрылмаған» және жыныстық қатынасқа жалынуға мәжбүр болмайды.
Сіздің жеке жилетіңіз немесе өзіңізге өкініш: бұл тұр ма, жоқ па?
Сіз өзіңіз үшін шынайы өкінішті сезіндіңіз бе? Сіздің өміріңіздегі шынымен ауыр апаттың, күтпеген қиыншылықтың немесе «сәтсіз» күннің соңында? Егер солай болса, сізде бұл сезім болған кезде не істедіңіз? Өзіңізге өкінуге, тіпті жылауға рұқсат етіңіз?
Жеңілген жоқ - жеңген жоқ немесе қарапайым өмір сценарийі
«Бұл - өмір: бірі шыныаяқтарды алады, екіншісі өз есімін оларға ойып жазады». Леонид Зориннің «Шапағат қақпасы» пьесасынан Сәлем! Мен қарапайым адаммын. Мен орташа. Мен бастық емеспін, бірақ өте жақсы бағыныштымын. Олар менімен жұмыста риза.
