2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Жеңу үшін тек шыдау жеткілікті. Өмірмен күресу. Ешқандай ерекше қиындықтармен, ерліктерге қол жеткізбестен, бірақ ақылға келмеу, үмітсіздікке түспеу және кәдімгі күнделікті өмірде берілмеу. Жұмысты жалғастыра беріңіз, өмір сүріңіз және ештеңеге қарамастан, әр жаңа күннен ләззат алыңыз. Шыдамдылық - сирек кездесетін қасиет. Адамның сүйенетін ресурстары оны дамытуға көмектеседі. Мұнда үш негізгі дереккөз бар
1. Адамның бірінші және негізгі ресурсы, әрине, ата -ана. Және ата -ана махаббаты. Шартсыз және қабылдау, түсіну, құшақтау. Сондықтан, егер адам ата -анасымен жақсы қарым -қатынаста болмаса, ата -анасының өзі бұзылып, оларға тәрбиенің ауыртпалығы жүктелген болса, онда алдымен адамның параметрлері бұзылды. Негізінде, оған сенім артатын ештеңе жоқ. Оның бала тәрізді бөлігі де жараланған, оған өмірмен күресу қиын, оның ұялуы мен одан да қорқынышы бар. Ол оңай осал, бақылауға оңай. Сондықтан кез келген терапия ата -аналарға деген көзқарасты қалыптастырудан, берілген шындықты қабылдаудан және келісуден және терапия процесінде тұлғаның сау бөлігін «өсіруден» басталады. Адам ішінара өзіне ата -ана болады. Нағыз ата -анасы бермеген нәрсені өздеріне беретіндер. Ал мұнда шығудың екі жолы бар. Не болмаса, терапия және / немесе рухани жұмыс арқылы, немесе адам өмір бойы идеалды ата -ананың фигурасын іздейді, оны басқа адамдарға ұсынады және олардан талап етеді, оларға тәуелді болады, немесе қандай да бір идеядан ақшаға, атақтан, әлеуметтік желілерден … Ең бастысы, ол проекциямен өзінің ата -анасымен қарым -қатынастың сценарийін көрсетеді. Яғни, әбден жойылған және ауырсынумен, импотенциямен, тітіркенумен толтырылған. Айтпақшы, тіпті терапия кезінде адам үшін ресурстық тұлға бола алатын ең нашар ата -аналар.
2. Жетістіктер. Дипломдарыңызды қабырғаға іліңіз. Сіздің жазғы лагерьдегі шахмат турниріндегі үшінші орын үшін медальдарыңыз. Иә, оныншы үшін де маңызды емес. Кез келген жетістік, жеңіс, үлкен немесе кіші, бәріне немесе сізге жеке байқалады - сіздің тұрақтылығыңыздың ресурсы мен негізі. Мен қайда жеңдім, қайда басқардым, қашан пайда көрдім? Бұл тізімді жазып, тоңазытқышқа магнит қойыңыз. Жоқ, бұл бос әурешілік емес. Бізге жаңадан бастауға және ескіне төзуге, шешімдер табуға және табысқа жеткенімізді көргенде шабыт алу оңайырақ. Мен психологияға келгенде өте табысты журналист едім. Бұл түсінік маған психологиялық тәжірибемді бастаған кезде көмектесті. Табыс сәттілікке әкеледі. Бір қызығы, көптеген адамдарға олардың еңбегін бағалауға қарағанда, сәтсіздіктерін мойындау, өзін-өзі қазу мен өзін-өзі сынаумен айналысу оңайырақ. Ал өзін-өзі сынау және ұялу тәжірибесі қайда және қашан сәтсіздікке ұшырады деген тақырыпта қорқыныш тудырады, өмірлік энергияны блокадаға салады. Терапияда біз сондай-ақ көп жұмыс жасаймыз, өзін-өзі сынаудан, сәтсіздіктерден және алаяқтық кешенінің аяқтары қайдан өсетінін білуге тырысамыз. Көптеген адамдарда бар, тек себептері әркім үшін әр түрлі.
3. Өзіңізге күтім жасау - маңызды ресурс. Жақсы, әдемі киімдер, жылы таңғы аспен таңғы рәсім, түскі және кешкі ас уақыттары қатаң сақталады. Күн сәулесінің әсерінен бетіңізді ашу - өзіңізге күтім жасау. Жұмыс жарысы мен қарбалас кезінде бір сәтке тоқтап, терең дем алып, дем алыңыз, және өзіңізге дәл қазір «осы жерде» болуға мүмкіндік беріңіз - өзіңізге қамқорлық жасаңыз. «Жоқ» деп айтқыңыз келген кезде өзіңіздің де, басқалардың да уақытын босқа жоғалтпай, қатаң және сабырлы «жоқ» деп айту - өзіңізге қамқорлық. Шіркеуге, жаттығу залына, шаштаразға бару да өзіңізге қамқорлық жасайды. Тіпті салатты жақсылап турау да өзіңізге қамқорлық жасайды. Өзіне қамқорлық жасайтын адам ғана қазіргіге де, өзгеге де қамқор бола алады. Ұқыпсыз адамдарға уақыт жоқ, олар бәріне қызмет етеді және қарайды, олар күйіп кетеді, сорылады, содан кейін босқа лақтырылады, тек ашу мен ызаның түбінде қолданылу сезімі қалады. Тіпті ашулану жоқ, ашулану - бұл ресурс, ол шекараны қорғайды. Сондықтан жаңа өмір, дәлірек айтқанда, ескі өмір жаңаша түрде, кейде адамның өзіне сәл қамқорлық жасауына мүмкіндік беруінен басталады.
Ұсынылған:
Жауапкершілік көзі. Немесе қалай сіздің өміріңіздің авторы болуға болады
Мен көптен бері жауапкершілік туралы жазғым келді. Содан бір күні ойлар мақалада қалыптасты. Бұл жауапкершілік туралы емес, борыш немесе кінә ретінде емес, өз өмірінің авторлығы, өз ойлары, әрекеттері мен қарым -қатынастары үшін жауапкершілік туралы болмақ.
Психосоматикалық аурудың жеті көзі
Психосоматикалық аурулар локализациямен ғана емес (немен және қай жерде ауырады), сонымен қатар олардың пайда болу жолымен де ерекшеленеді. Кейде мұндай «дереккөз», себебі байқаусызда айтылған сөз болуы мүмкін («менің жүрегім сен үшін ауырады», ал қазір жүрек оны қатты қабылдады
Ішкі ресурстардың көзі ретінде өзін-өзі қабылдау
Өзін-өзі қабылдау-бұл өзіңді қолдау және қолдау мүмкіндігі. Бұл гештальт терапиясының түпнұсқалық тұжырымдамасына сәйкес келеді, бұл өзіңізге және сіздің бірегей қабілеттеріңізге сәйкес келуді білдіреді. Өзін-өзі қабылдау, менің ойымша, ішкі ресурстардың көзі.
Тілектің еріктілігі және субъектінің еркінің қайнар көзі. Ессіз бе, мүмкін Құдай ма?
Алиса Бинсвангер мен Босс Фрейдтің сыны туралы көп жазады. Атап айтқанда, Фрейдтің қалау концепциясы, тілек тартымдылыққа байланысты деген ой. Егер Бинсвангер психоанализдің негізін қалаушының досы бола отырып, олардың түсініктерін үйлестіруге тырысса, онда Босс бұдан былай ерекше алаңдай алмайды.
