2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-12 21:00
Әдеттің күшінің сиқырлы сыры
Көптеген адамдар, мысалы, спортпен айналысу қиын және жағымсыз деп санайды, тек кейбіреулері тиімді жұмыс істей алады, дұрыс тамақтану өте қымбат, ұйқы режимін сақтау мүмкін емес және т.б. Көбінесе бұл пікірлер жалған, бұл шектеулі сенімдер, әдетте, балалық шақта немесе теріс тәжірибе нәтижесінде алынған.
Адамдар жайлылық аймағында бола отырып, бұрын істегенін істегенді ұнатады.
Кәсіби спортшылардан олардың ісі ұнай ма деп сұрасаңыз ше? Олардың көпшілігінде жаттығулардың өте қатаң кестелері бар және олар адами стрессте болса да, спортшылардың 99% -ы өздеріне ұнайтынын, ұнайтынын айтады. Кәсіпкерлерге де солай, олар істегенін істей алмайды, бұл олардың өмір салты.
Ал туылған кезде барлық адамдарда тең мүмкіндіктер бар …
Бала кезіңізде өзіңізді еске түсіріңіз. Сізге жүгіруді, секіруді, жиі ойнауды ұнататындығыңызға сенімдімін, қызығушылықпен жаңа нәрселерді үйрендіңіз. Не болып қалды? Неге, тәрбиенің аясында қоршаған орта мен айналаңыздағы барлық орта белгілі бір әрекеттерге үйреніп қалдыңыз ба?
Жеке тәжірибеден айта аламын: 33 жасқа дейін мен спорттың күшін түсінбедім және ешқашан бұлай істемеймін деп ойладым. Әдемі күндердің бірінде мен таңғы жүгіруді шештім. Ал сіз білесіз бе, бүгін мен әр таң сайын жүгіремін. Неге? Мен жаңа ғана салауатты әдет қалыптастырдым.
16 жасқа дейін мен өзімді еңбек етуге мәжбүр етуім керек деп есептедім және кәсіпкерлік қызметте алғашқы тәжірибемді алғаннан кейін, сіз істеген ісіңізден ләззат алуға болатынын түсіндім … Бүгін мен жұмыссыз жұмысты сағындым, энергияны көремін, күш пен оған деген үлкен қызығушылық!
30 жасқа дейін мен байсалды қарым -қатынасқа, отбасы үшін дайын емеспін, әке болуға дайын емеспін деп ойладым. Өмірлік тәжірибемді дамытып, қайта ойластыра отырып, мен құндылықтарымды өзгерттім. Бүгін мен әкем мен күйеуім, мен бұған қуаныштымын. Құзыретті қарым -қатынас орнату да әдетке айналған …
Біздің өміріміз біз қабылдаған шешімдерден тұрады. Сіз қандай шешімдер енгізіп жатқаныңыз туралы ойланыңыз?
Жалқаулық болмаса ше! Сіз үшін ең маңызды нәрсені таңдауға сіздің шешіміңіз ғана бар. Сіздің алдыңызда қандай басымдықтар бар? Басқа сериал көруге шешім қабылдадыңыз ба? Басқа сэндвич немесе торт жейсіз бе? Ұзақ уақыт бойы өзіңіз қалаған нәрсені жасамау туралы шешім?
Сіз өз бойыңызда қандай әдеттерді қалыптастырасыз?
Сізде қандай әдеттер бар?
Бақытты өмір сүру дағдысын қалыптастыру үшін өміріңізге не қосу керек?
Мақалды есте сақтаңыз: «Әрекет ет - әдет, егін - егін, мінез - егін, тағдыр - орақ»
Мүмкін ойланатын нәрсе бар шығар …
Ұсынылған:
ӘДЕТТІҢ КҮШІ: ТӘУЕЛДІЛІКТЕН ҚАЛАЙ ҚҰТЫЛУҒА БОЛАДЫ
СӨЗДІ ӘНДЕН ҚАЛДЫРМАЙМЫН Кез келген дағды сияқты, жаман әдеттің қалыптасуына ұзақ уақыт қажет, үнемі қайталау арқылы. Нәтижесінде бұл әрекет автоматизмге айналады - оны саналы түрде басқарудың қажеті жоқ, ол күш салуды қажет етпейді және біздің өмір салтымыздың бір бөлігіне айналады.
Булимия мен шамадан тыс тамақтануды жеңудің сиқырлы сұрағы
Бұл «сиқырлы» сұрақ әр тамақ алдында сұрап, сонымен қатар «сиқырлы» әрекетті орындағанда ғана жұмыс істейді. Әр тамақтанар алдында сіз бір сұрақ қоюыңыз керек - «мен оны үзілісте жеймін бе?». Ал егер жауап жоқ болса, оны жеуге болмайды.
Сиқырлы ойлау, плацебо эффектісі және психосоматика
Жеке психосоматика бойынша жазбалар циклын жаза бастағанда, мен бұл туралы айтпай кете алмаймын. «Танымал психосоматика феномені» немесе қарапайым сөзбен айтқанда - «неге психосоматикалық патологияның психотерапиясында бір адамға интернеттегі үстел мен растау көмектеседі, ал екіншісінде« шаршамай »жұмыс жасау керек болады» және Бұл мақалада «шынайы», «бастапқы» және «қайталама» психосоматикалық патологияларды біз қозғамаймыз, өйткені мен бұл туралы үнемі жазамын.
Подсознанияның сиқырлы тілі
Түсінде біз өміріміздің маңызды бөлігін өткіземіз, дененің белсенді қызметін қалпына келтіреміз және сыртқы және ішкі әлемнен келетін ақпаратты мұқият өңдейміз. Армандар - адам өмірінің өте маңызды бөлігі … олар бізге психологиялық күйіміз, жетіспейтін нәрселер, проблемаларды шешу мүмкіндіктері, жақсы жаққа өзгерту жолдары, басылған дисктер, репрессияланған сезімдер туралы хабар жеткізу үшін бар күшін салады.
Сиқыр және психология. Сиқырлы ойлау. Сиқырлы ойлаудың түрлері мен түрлері
Сиқырлы ойлау «құдіретті бақылауға» тән адамның болмысының маңызды емес бөлігін де, үлкен бөлігін де иеленуі мүмкін. Сиқырлы ойлау қандай сенімдерге негізделуі мүмкін? Әмбебап байланыс пен шарттылыққа сену. Бұл сенімнің ең айқын мысалы - карма.
