2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Адамзат тарихында бірінші рет біз өз қолымызбен жарату біздің қалауымыздан гөрі біздің болмысымызды басқаратын деңгейге жеттік. Бүгінгі күні технологияның даму деңгейі біздің психиканың қалай жұмыс істейтінін түсінуден әлдеқайда жоғары. ХХІ ғасыр мәдениеті бізді өз өміріміз үшін жауапкершілікті өзімізден басқа ешкімге бермеуге шақырады. Біз өзімізге қалай сену керектігін ұмытып, мамандардың қорытындысына сүйене бастадық.
Санасыздық, шоғырлануға қабілетсіздік, өз өмірінің векторы үшін жауапкершілікті өз мойнына алу, өмірдің барлық саласында зиянды бәсекелестіктің өршуі, өзін-өзі ақтау, уақытты созу, жетілдіру-біз күн сайын кездесетін бақытты өмірге үлкен кедергі.
Хабарландыруды басуға азғыруға қарсы тұра алмайтындығымызды көрсете отырып, біз мінез -құлықты рационализациялауға бейім болдық. Біз әрқайсымыздың руль біздің қолымызда екеніне өзімізді сендіреміз; біз өз пікіріміз шынымен біздікі екенін және өз даралығымызды жүзеге асыру ниетімен әрекет ететінімізді айтамыз. Алайда, шынымен де солай ма? Сонша негатив қайдан пайда болады? Дағдарыс пен бақытсыздық, орындалмайтын терең сезім қайдан пайда болады? Неліктен апатия, төмен қолдар, өмірдің мәнін «ештеңе жасамау», өзінен көңілсіздік, өз күштеріне сенбеу, өзін шағын бұранда ретінде түсіну, корпоративтік өмірлік механизмдерге айтарлықтай әсер ете алмайтындар?
Өз әлеуетімізді сезінбеу сезімінен қорғану үшін біз мінез -құлқымызды, стрессті, эмоциялар мен сезімдерді ұтымды түрде көрсетеміз. Біз өзімізді қызғаныштың ақ екендігіне, бәсекелестіктің сау екеніне, идеалға қол жетпейтініне сендіреміз; суреттен денені алу үшін біз жер жыртуымыз керек.
Технологияның осы дәуірінде қатысуды сезіну бұрынғыдан да маңызды. Мен сана сезімі туралы мақалаларда қатысу сезімі мен оның практикалық ашылуы туралы бірнеше рет айттым. Сіз оларды осы сайттан оқи аласыз.
Бүгін біз рационализацияланған, бірақ шын мәнінде біздің өмірімізге әлемдегі өз орнын түсіну - бізді мазалайтын экзистенциалды мәселелерді шешу тұрғысынан күмәнді күшті теріс эмоциялардың үш негізгі қоздырғышын талдайтын боламыз. Бұл ойын -сауық құралы ретінде осы көздер туралы болмақ. Бұл көздер сонымен қатар қауіпті, себебі егер олар дұрыс пайдаланылмаса, психикалық жағдайы әлсіреген адам бейсаналық және бейсаналық түрде өзінің азабын ауырлатып, шамадан тыс рационализацияның артына тығыла алады. Келіңіздер, бұл көздердің біздің өмірімізде қалай көрінетінін және оларды қолдануды тәрбиелік уақытқа айналдыруға болатынын қарастырайық.
Әлеуметтік медиа: салауатты қолдану
Біріншіден, сіз әлеуметтік желілерге тәуелді екеніңізді мұқият талдауыңыз керек.
Интернетте не істеп жатқаныңызды және сіздің эмоцияларыңызбен бірге жүретін эмоцияларды бақылаңыз. Егер Интернетке кіру қажеттілігі жұмысқа байланысты болса, бұл бір нәрсе. Егер сіз лентаны парақтап, «қарсыластардың» беттеріне «қызығушылықпен» кіруді негіздейтін болсаңыз, бұл рационализация болуы мүмкін. Егер соңғы сөйлем сізге қатты келіспеушілік тудырса, бұл сөзсіз рационализация.
Келесі қадам ретінде өзіңізден неге кейбір нәрселерді жариялап жатқаныңызды сұраңыз. Достарыңыз бен әріптестеріңіздің сансыз селфилігі сізде қандай реакция тудырады? Сіз ұқсас фотоларды «бөлісу» мақсатымен жариялайсыз ба, бірақ оның басты себебі - ұжымнан бас тартудан қорқу, «басқалар сияқты болмау» қорқынышы (дегенмен, сана қарама -қарсы көзқарасты көрсетуі мүмкін) «Мен басқалар сияқты емеспін» қайсысы арқылы қаралады?) Достарыңызды немесе ізбасарларыңызды қызғандырғыңыз келе ме? Сіздің жарияланымдар сізге артықшылық сезімін береді ме?
Мен әлеуметтік желілерде дұрыс уақыт өткізу туралы «Салауатты бәсекелестік - миф немесе шындық» және «Әлеуметтік желіден қалай шығу керек» мақалаларында егжей -тегжейлі айтамын, оны осы сайттан оқуға болады.
Жаңалық: салауатты көзқарас
Ақпараттық порталдарда қандай жаңалықтар бар екенін қарастырайық. Біріншіден, кез келген жаңалық - бұл объективті түрде болған оқиға + оны қамтыған автордың көзқарасының көрінісі. Оқиғаны жақсы қамту оқырманға / көрерменге түсіндіруге мүмкіндік бере отырып, фактінің тарихын айтуды қамтиды. Көбінесе жаңалықтардағы фактілер мен интерпретация оларды бір -бірінен ажырату мүмкін болмайтындай етіп тоғысады. Теріс шелектермен ауыруды тоқтату үшін сіз бидайды сабаннан, немесе басқаша айтқанда, фактіні түсіндіруден ажыратуды үйренуіңіз керек.
Кез келген мәтінді (соның ішінде) оқығанда, өзіңізге сұрақ қойыңыз: факт дегеніміз не және түсіндіру деген не? Түсіндіру сізге қалай әсер етеді? Егер сіз автордың түсіндірмесімен келіскіңіз келсе, неге бұлай жасайсыз? Догматикалық көзқарастың арқасында қоғам сізге өсу процесінде жүктеді ме? Немесе бұл сіздің жеке тәжірибеңіз бе? Сіз бұл әрекетті соңғы рет не істедіңіз? Бұл көмектесті ме? Сын тұрғысынан ойлайтын кез келді!
Эмоционалды басқыншылар: жағымсыз эмоциялар тудыратын бағдарламалар; реалити -шоулар, теледидарлық хабарлар мен бейнероликтер «әділеттілікке, халықтық сотты басқаруға және қателікті стигматизациялауға» ұмтылу арқылы назар аударуға бағытталған.
Салауатты көзқарас: қарамаңыз, баспаңыз. Қатыспаңыз!
Эмоционалды басқыншылардың басты қауіптілігі - олар ойын -сауық материалы ретінде модельденген және түсірілгенімен, олар тудыратын эмоциялар шынайы және біздің шындықты қабылдауымызға айтарлықтай әсер етеді. Сондықтан, басты қадам - өзіңізді осындай жоспардың бағдарламасын қарау арқылы саналы түрде жетелеу, бағдарлама тудыратын барлық эмоцияларды адал мойындау және сезіну, келесі жолы өзіңізге теріс ойлауды саналы түрде ынталандыру қажеттілігі туралы сұрақ қою. 21-ші ғасырдың тұтынушысы үшін ойын-сауық ретінде ұсынылған әділетсіздік әлемі, шіріген қызанақ лақтыру және басқалар.
Өз өміріңізге жауапкершілікті алу - сананың түбегейлі өзгеруі. Бұл ауысу - жағымсыз эмоцияларды бақытты өмірге көшу үшін қажет шығармашылық энергияға айналдырудың кілті. Гаджеттер мен гаджеттер сіздің қалай өмір сүретіндігіңізге жол бермеңіз. Мен өз ойларымның шеберімін. Мен өз ойларымның шеберімін. Мен қалай өмір сүретінімді және сезімімді таңдаймын. Кем емес - келіспеймін!
Лилия Карденас, интегралды психолог
Ұсынылған:
ТОП ДАМУЫНЫҢ ДИНАМИКАСЫН ҚАЛАЙ БАСҚАРУҒА БОЛАДЫ
Топтарды басқаратындар үшін ұжыммен жұмыс жасаңыз. Мен топтық динамика тақырыбын қалай жалғастыра аламын деп ойладым. Фазалар мен олардың белгілерін классикалық түрде тізімдеу жалықтырады. Содан кейін келесі күні менің хат -хабарларымның бірінде:
Тәртіп сақшыларының назарын аудармай, Әлемді қалай басқаруға болады. Шындық психологиясы
Мен көптен бері псевдопсихология туралы мақала жазғым келді. Мен үшін соңғы сабан Facebook тобында келесі сұрақты қойған қыз болды (мен сұрақты қысқарттым): - Мен орындықта отырдым, қасымда бір адам отырды. Мен телефонға қарадым, біраздан кейін мен әлгі жігітке қарадым, ол жұлқылап жатыр.
Мақсатты қалай табуға болады немесе өміріңізді немен өткізуге болады?
Мақсатты қалай табуға болады, өмірде не істеу керек? Уақытты, күш пен энергияны салатын бизнес қанағат әкеледі, қабілеттер, дағдылар мен таланттарды ашады және жақсартады, өмірді сапалы жақсартады. Өмірде бақытты және бақытты болу үшін не істеу керек?
Стрессті қалай басқаруға болады? Стресспен қалай күресуге болады?
Жақында көптеген адамдар ештеңе істеуге уақыт жоқ деп шағымданады, бәрі оларды ашуландырады - күйеуі нашар, бастық ашулы, балалар ашуланады (олар қалағанын істемейді), стресс көп, жұмыстағы тапсырмалар, бәрін уақытында орындауға және бақылауға уақыт керек, кейде үйде жұмысты аяқтауға тура келеді.
Гаджеттер мен жоғары технологиялар дәуірінде
Гаджеттер мен жоғары технологиялар дәуірінде бізге планета басқа жылдамдықпен айналатын сияқты, ал сөздер жоғалады немесе мүлде басқа мағынаға ие болады. Сүйу, әрекет ету, жасау … Бізге бәрі бұрын естілген және басқаша жазылған сияқты көрінеді, бұл - жарқын, лайықты, талантты дегенді білдіреді.
