2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Конструктивті диалогтың орнына қайтадан тек шағымдар, айыптаулар мен жанжалдар?
Сонымен, сіз қате сөйледіңіз!
Екеуі бар жерде әрқашан пікір қайшылығы болады. Егер түсініспеушіліктер немесе серіктестің мінез -құлқында сізге ұнамайтын нәрсе болса, бұл дереу түсіндірілуі керек.
Мұны айыптаусыз және қорлаусыз жасау керек. Ақыр соңында, сіз мәселені шешіп, қарым -қатынасыңызды жақсартқыңыз келе ме? Сонда сіз серіктесіңізді басқара алмайсыз және қорлай алмайсыз!
Позитивті күйге келтіріңіз. Пікірталас сұрақтарын сенімділікпен және түсінікті түрде тұжырымдаңыз.
Есіңізде болсын, сіз кінәні емес, шиеленісті шешкіңіз келеді.
Егер сіз сөйлеуді білсеңіз, бәрін дерлік түзетуге болады. Талаптардың орнына (сіз хабарсыз) тек өзіңіз туралы, эмоцияларыңыз, тілектеріңіз бен қажеттіліктеріңіз туралы айтыңыз (мен хабарламамын). Сізге ұнамайтын нәрсені нақты көрсетіңіз, сізді мазалайтын мәселелерді талқылаңыз. Ақыр соңында, мұны уақытында жасамай, біз наразылықтар мен шағымдарды жинаймыз, ақталмаған үміттердің салдарынан көңілсіздікке шыдаймыз және өзімізді бағалауды төмендетеміз.
Салауатты өзін-өзі бағалаудың қаншалықты маңызды екені есімізде ме?
Сіздің серіктесіңізге де оңай емес деп ойланыңыз. Мүмкін, оның жұмысында қиын жағдай бар, ол сізді алаңдатпау үшін сізге айтпайды ма?
Әңгімелесу үлгісі өте маңызды: мысалы, сіздің серіктесіңіз отбасына ештеңеге мұқтаж болмау үшін көп жұмыс жасайды, және сіз оның сізбен көбірек уақыт өткізгенін қалайсыз.
Қорлаудан емес, оны жақсы көретіндігіңіз бен сағынғаныңыздан бастаңыз. Сіз оның сізбен және балалармен көбірек уақыт өткізгенін қалайсыз. Мазасыздықты көрсетіңіз - сіз алаңдайсыз деп айтыңыз, өйткені ол көп жұмыс істейді және бұл оның денсаулығына нашар әсер етуі мүмкін. Серіктесіңізді ойлануға шақырыңыз, мүмкін ол қандай да бір түрде өзінің кестесін қайта қарайды.
Кешірім серіктестің реакциясын бақылауды, біздің мінез -құлқымызды бағалауға, бәсекелесуге немесе бір нәрсені дәлелдеуді тоқтатқан кезде басталады. Көбінесе күйзелісте ер адамдар мәселені шешу үшін ешқандай әрекет жасамайды, себебі олар қазір сізге не көмектесе алатынын білмейді және оны нашарлатудан қорқады. Серіктеспен сіз жайлы сезіну үшін қандай әрекеттер жасайтыны туралы сөйлесу маңызды. Және бұл көмектесетініне сенімді болған кезде, ол әрекет етеді.
Есіңізде болсын - әңгіме проблемаларды шешу туралы, проблемалар туғызбау туралы! Кейде пайда болатын жанжалдардан қорқудың қажеті жоқ. Сіз қарым -қатынастағы қақтығыстарды шешуге дағдыланасыз. Дағды өте маңызды, өйткені адамдар әңгіме жүргізу және туындаған мәселелерді талқылау мүмкіндігінің жоқтығынан жиі кетеді.
Соңғы шара ретінде, егер сіз мүлде сөйлесе алмасаңыз, серіктесіңізге хат жазыңыз
Хаттар - ең тиімді байланыс құралдарының бірі.
Егер өздігінен күресу қиын болса, маманға хабарласыңыз.
Ұсынылған:
Мен келесі әлемде ұйықтаймын
Мұндай жағдай келесі күні болды. 50 жастан асқан белсенді және белсенді әйел, білесіз бе, шаршамайтындар бар, олардың бәрі қолдарында күйіп қалады, кейбір жаттығулар кезінде қан тамырларының проблемаларына байланысты есінен танып қалады, ол гипотониялық.
Қалай өтіп, келесі деңгейге жетуге болады?
Сіздің өміріңізде сіз ұзақ уақыт бойы бірдеңемен жұмыс істеп келе жатқан, бірақ сәтсіз мақсатқа қол жеткізе алмайтын салалар бар ма? Мысалы, сіз ұзақ уақыт бойы арықтауға, табыстың немесе пайданың басқа деңгейіне жетуге, қарым -қатынасты бастауға, мансап сатысына көтерілуге тырыстыңыз, бірақ сізді бағаламайды, және бәрі де нәтиже бермейді.
Терапия аяқталды, ұмыт
Әрине, көптеген адамдар психологиялық тәжірибеде терапия аяқталғаннан кейін клиент тарапынан қандай да бір қудалау жағдайына тап болды. Бұл адамның қосымша кеңес сұрамай -ақ, сізбен кез келген түрде байланыс орнатқысы келетінін білдіруі мүмкін.
Әйел жанжалмен еркекке қалай қарайды
Біздің қазіргі қоғамның барлығы дерлік кінә сезіміне құрылған. Бұл сезімге ерлер мен әйелдер бірдей нашар төзеді. Ер адам өзінің кінәлі екеніне шын жүректен сенгенде, сырттан келген айыптауларға өте осал болады. Өзімен ішкі диалог жүргізе отырып, ол өзін кінәлайды және өзіне қателескенін, болған оқиғаға өзі кінәлі екенін, мүмкін болатын салдар үшін өзін кінәлауды, ал оларға апатты шаманы береді.
Танысу орны: эксперимент аяқталды
Танысу сайты - қаланың әңгімесі . Келесі күні мен эксперимент жүргіздім, бірақ көңіл көншітерлік қорытындыға келдім. Танысу сайтында кинестетиканы көтеру қиын, өйткені адамның сезімталдығы мен сезімінің мүмкін еместігі. Алайда, бұл ең жаман нәрсе емес.
