Артық тамақтану терапиясы

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49

Кейде клиенттер маған арықтауды сұрап келеді. Мен олардан тамақпен қарым -қатынасы туралы сұрай бастаймын, олар міндетті түрде артық тамақтанатыны белгілі болды. Тамақ ішу - бұл адам мазасыздықпен күресу үшін тамақтанатын мазасыздықтың бір түрі.

Тамақтанудың бұзылуының басқа мазасыздық сияқты негізгі себебі бар. Себебі, адам өз қажеттіліктері мен сезімдерін қанағаттандырмайды, ал бұған бөлінген энергия іште қалады және мазасыздық сипатына ие болады. Мысалы, мен қазір айқайлағым келеді, мен бұл импульсті тоқтатамын, бірақ онда энергия бар және бұл энергия алаңдаушылыққа айналады. Мазасыздық қазірдің өзінде әр адамға жеке дағдыға айналады. Бұл фобиялар, дүрбелең шабуылдары, ақша туралы алаңдаушылық, болашақ, сыртқы келбет немесе біздің жағдайда мәжбүрлеп тамақтану болуы мүмкін.

Бала кезінен кейін тамақтанудың бұзылуы дамыған балалар өздерінің қажеттіліктерін ата -аналары қанағаттандырмайтын жағдайға тап болды. Немесе балаға жеткіліксіз көңіл бөлгендіктен, немесе ата -аналардың өз қажеттіліктеріне сезімталдығы болмағандықтан, оларды қанағаттандыру дағдылары жоқ, ал баланың біртіндеп менің не сезінетінімді түсінуге үйренуге мүмкіндігі жоқ. Мен мұның бәрімен қалай күресуге болатынын қалаймын …

Ата -ана баланы тамақтандырады, ал оның басқа қажеттіліктерін қанағаттандырмайды, мысалы, қабылдау, назар аудару, сыйлау, сүйсіну. Содан кейін баланың барлық қажеттілігін тамақ арқылы қанағаттандыруға тырысудан басқа амалы жоқ. Сонымен қатар, ата -ана толымды баланы көріп, оның сыртқы келбетіне, қанша жейтініне риза болмауы мүмкін, содан кейін ол осы тағамды бақылауға тырысады. Ал содан кейін тамақ олардың қарым -қатынасының орталығына айналады.

Сондай -ақ, отбасында барлық әңгіме тек тамақтану кезінде үстел басында ғана болады, ал қалған уақытта бала ата -анасының назарын аудара алмайды.

Мұның бәрі баланың өмірінде көп нәрсені тамақпен байланыстыруға әкеледі. Оның қажеттіліктерін басқа нәрселер арқылы жүзеге асыру мүмкін болмай қалады, ал бастапқыда ол мұны үйренбейді, содан кейін бірдеңе пайда болса да, оның дағдылары бекітілмеген.

Тамақтанудың бұзылуы бар клиенттің қанағаттану циклы бұзылады. Біз өз қажеттілігімізді алғаш түсінгенде, содан кейін біз оны түсінеміз, содан кейін қанағат сезімін сезінеміз. Сонымен қатар, бұл циклдің барлық кезеңдері бұзылды.

Терапияда біз алдымен клиентті қажеттіліктеріне қарай қайтарамыз, оған тамақтан басқа не болып жатқанын тыңдауға және естуге үйретеміз.

Әрі қарай, сіз осы қажеттіліктерді жүзеге асыруды үйренуіңіз керек. Бұл дағдылар шамадан тыс тамақтанатын адамда жоқ, өйткені бала кезінен оған ешкім олардың қажеттіліктерін қалай шешетінін үйреткен жоқ. Егер мен айқайлағым келсе, не істеуім керек, бірақ мен қарым -қатынасымыздың үзілгенін қаламаймын? Немесе мен клубқа барғым келсе және менің серіктесім үйде болса, мен не істеуім керек?

Ал адам біртіндеп аштық үнемі физикалық аштыққа жатпайтынын түсіне бастайды және ол өзіне сұрақ қоюды үйренеді: енді мен не қалаймын? Мен қазір ұйықтағым келеді, ішемін, біреумен сөйлесемін, мені құшақтауым керек пе, өз сезімім туралы біреумен сөйлесуім керек пе? Бұл қарапайым болып көрінеді, бірақ бұл көп айлық жұмыс, бұл уақытты қажет ететін дағды, өзімді үнемі бақылау - маған қазір не керек.

Сіз сондай -ақ аштық сезімін тікелей және метафоралық мағынада тыңдап қана қоймай, оның қандай «аштық» екенін, яғни оның қандай қажеттілік екенін ажырата білуіңіз керек, оны жеткілікті түрде қанағаттандыруды үйренуіңіз керек., сонымен қатар «қанықтылық», қанағаттану сезімін тыңдаңыз. «Мен толған кезде» және «маған бүгін қажет емес» сезімдері.«Бүгін тым көп сөйлеу» немесе «бүгін тым көп үнсіздік» немесе «менде бүгінгі адамдар жеткілікті» болғанда. Жиіркену мен қанағаттанумен белгіленген нағыз қанықтылықпен белгіленген «тірі» арасындағы айырмашылықты ажыратыңыз.

Бірте -бірте адамға қол жетімді болатын өмірдің алуан түрлілігі азық -түлік мөлшерін сезбестен азайтады, тамақпен қарым -қатынас олар алдыңғы қатарда болмаған кезде сау болады. Адам кенеттен байқаған: бұрын «бір шелек тауық қанаты» туралы ойлар болған кезде, бұл ойлар енді пайда болмайды. Оның біраз уақыт артық тамақтанбағаны, оның салмағы әлдеқашан төмендегені және бұл енді бастапқы кездегідей маңызды емес.

Артық тамақтану - бұл әлеммен байланыстың қисық әдісі. Ал шамадан тыс тамақтану, тамақпен қарым -қатынасты өзгерту тағамды бақылауды одан әрі бастауға байланысты емес, себебі бұл жағдайда тағамның маңызы артады және ол жұмыс істемейді. Бұл әр түрлі сезімдер әкелетін және басқа қажеттіліктермен байланысты болуы мүмкін адам өмірінің басқа аспектілерін баяу және біртіндеп ашу туралы. Оның өзін түсінуі неғұрлым терең болса, тамақтану тәртібіне қатысты проблемалар соғұрлым аз болады.

Мұндай клиенттермен жұмыс істеудің қиындығы мынада, кейде адам өзін шамадан тыс жеуге мән бермейді, тек оның салмағы. Оның қалағаны - тез және тұрақты түрде арықтау. Күлкілі жағдайлар бар, бірінші кездесуде клиент оған нәтиже кепілдігі мен өлшемді критерийлерді беруді талап етеді, ол бойынша терапияның сәтті жүріп жатқанын түсінеді. Біз түсіндіруіміз керек, бұл терапия - бұл бизнес емес, және ешқандай кепілдіктер болуы мүмкін емес, және ол терапияның табыстылығын бағалай алатын критерийлер бойынша, ол өз талғамына қарай өзін таңдай алады, өйткені олар өте жеке. Белгілі болғандай, адам арықтау үшін келді, содан кейін оған өзінің сезімдері мен қажеттіліктеріне үңілу, яғни өзіне өте ұнамайтын нәрсені жасау және өмір бойы мәжбүрлеп шамадан тыс тамақтану арқылы аулақ болатын нәрсені жасау ұсынылады. Бұл ретте бизнес -жоспар да, инвестиция да кепілдік бермейді. Сонымен, іскерлік ұсыныс. Сіз осындай жобаға инвестиция салуға дайынсыз ба?