2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Ішкі баламен жұмыс сценарий терапиясында өте маңызды. Әсіресе, қайта анықтау рухында.
Шешу-бұл балалық шақтан бастап ересектердің икемді және мінез-құлқын кеңейтетін шешімдерге көшу тәжірибесі.
Бала кезіңізде абстрактілі ойлау мен логикаға ие болмай, тек эмоцияларға ғана назар аудара отырып, сіз психологиялық өмір сүруге ықпал ететін шешімдер қабылдадыңыз.
Бұл шешімдер сізге махаббат алуға мүмкіндік берді. Сондықтан сіз сол кезде ойлаған боларсыз. Қысқа және икемді емес әдіс.
Бұл мақалада мен ерте шешімдермен жұмыс істеудің мысалын келтіремін, бұл қайта шешім қабылдау тәжірибесі ретінде.
Шешуші тәжірибе: Ішкі балаңызға өмір сүруге қалай рұқсат беру керек
Сіздің ерте балалық шағыңызда (0 -ден 7 жасқа дейін) сізге қамқорлық, көңіл бөлу, ата -ананың фигураларынан уақыт берілмеген жүздеген түрлі жағдайлар болды.
Содан кейін, мұндай жағдайларда сіз осы 3 қасиетке ие шешімдер қабылдай аласыз:
- олар сіздің болашағыңызға бағытталған
- олар сіздің жеке суретіңізді ата-анаңыздың мінез-құлқына қарама-қарсы сипаттайды,
- олар болашақта махаббатқа қалай жетуге болатыны туралы.
Барлық үш немесе үш қасиеттің біреуі ғана. Маңызды емес. Тағы бір нәрсе маңызды.
Бұл шешімдер сіздің қажеттіліктеріңізді елемеу жағдайында сізді құтқарды. Және олар сізді ересек болашақта шектеді.
Сіз өстіңіз, сценарийді қайта анықтайтын уақыт келді.
Сізге менің клиентім ұсынған материалдарға негізделген шешімдер бойынша жұмыс мысалын келтіруге рұқсат етіңіз. Мүмкін бұл алгоритм сізге де пайдалы болар.
Мен бұрынғы басылымдарда балалық шақтың әр ата -анасының фигурасы үшін жасалған осындай планшетке қалай келу керектігін сипаттадым.
Мен оның бала кезіндегі шешімдерін (қорытындысын) тек әкеммен қарым -қатынас жағдайында қабылдаймын.
Мен бірден мұқият жұмыс үшін және оның нәтижесін сізге көрсетуге батылдық үшін үлкен ризашылығымды білдіремін.
Көріп отырғаныңыздай, жағдайлар (сілтеме) қысқаша қарапайым қаріппен сипатталған. Және астында * және батыл ерте жастағы шешімдер жазылады.
Анықтамалық жағдайлар, себебі:
- сценарийдің бөлігі - «голографиялық»,
- балалық шақта әр түрлі вариацияда бірнеше рет қайталанған, сол мәні мен тұжырымдары,
- клиенттің сценарий бойынша серіктестерімен сөйлескен кездегі жағдаймен резеңке жолақпен байланысты.
Мен оны анық түсіндірдім деп үміттенемін. Егер жоқ болса, түсініктемелерде сұрақтар қойыңыз.
Бірінші жағдайды қарастырайық және оны шешу үшін мысал ретінде алайық.
Сонымен, 5 жасар қыз газет оқып отырған әкесінің қасына келіп, онымен ойнауды сұрайды. Әкесі (ұл күтіп жүрген, ал қыздармен не ойнауды білмейтін), газетті жібермей, қызды қабылдамай, анасымен ойнауға жібереді.
Қыз қорытынды жасайды: Олар мені ұнатпайды, себебі олар менімен уақыт өткізбейді. Балаларға арналған шешім: Мен өсемін және барлық бос уақытымды серіктесіме арнаймын
Ересек өмірде ер адамдармен болған жағдайда, ол өзінің шешіміне сүйенеді, санасыз түрде балалық шақтан әкесінен бас тартатын серіктестерді таңдайды.
Қарым -қатынаста ол серіктесінің қажеттіліктері мен қажеттіліктеріне толығымен назар аударады. Сіздің қажеттіліктеріңізді қабылдамау (анасы мен әкесі үлгісі).
Ол бәрінен бұрын серіктестің уақытты бірге өткізу туралы ұсынысына жауап ретінде айтқан сөздеріне ренжіді. Барыңыз және достарыңызбен уақыт өткізіңіз.
Ол әлі күнге дейін ренішті, бас тартудың ауырсынуын сезінеді және жалғыздықты сезінеді.
Тәжірибе алгоритмін іс жүзінде шешу:
Шешуші практика терапияның өте маңызды бөлігін қамтиды, ол көмекшінің ресурсына негізделген анықтамалық жағдайды қайта жазуға көмектеседі, мен оны мұнда сипаттамаймын.
Бұл жұмыс жазбаша түрде, бірнеше тәсілдермен ішкі тапқырлық пен жақсы көңіл -күй жағдайында жүргізіледі.
- Сіздің шешіміңіздің шектеу әсері қандай? Бірінші кезеңде мен Клиентті және Сізді, Оқырманды, осы жағдайда қабылданған шешімдер туралы ойлануға және оның шектеулерін түсінуге шақырамын. Егер сүйікті адам сізбен уақыт өткізбесе, бұл оның сүймейтінін білдіреді деген рас па? Сізбен уақыт өткізетін және сізге назар аударатындардың бәрі жақын адамдай болып көріне ме?
- Оның бойында шындық бар ма? Сіз не қалдыра аласыз? Оның қандай пайдалы бөлігі бар?
- Қашан мен алмағанымды өзіме беремін? Бұл сұрақ сол кезде және қазір жабылмаған қажеттіліктердің бір бөлігін толығымен жабуға болады деген маңызды идеяны тудырады.
- Ата -ананың мінез -құлқын қалай көшіруге болады? Бұл жағдайда, клиент, оған қатысты әкесі сияқты, серіктесінің қалауына толығымен назар аудара отырып, өзінің ішкі баласының қажеттіліктерін елемейді.
- Өзіңіз туралы және қарым -қатынастағы әрекеттеріңіз туралы қандай жаңа тұжырымды қазір қабылдай аласыз? Енді мен өзіме қамқорлық жасай аламын және бұл менің серіктестің қалауы мен ниеттеріне тәуелді болмауға мүмкіндік береді деген қорытынды шығарылады. Басқа қандай қорытындыларды көріп тұрсыз?
- Ересектерге қандай жаңа шешім қабылдауға болады? Енді мен өз қалауыма сезімтал боламын және кеңістікті ұйымдастыру, қажетті қадамдар жасау және өзіме қамқорлық жасау үшін дұрыс адамдарды тарту арқылы қанағаттандыратын боламын. Мен өз қажеттіліктерімді бірінші орынға қоямын. Мен өзіме күтім жасауды үйренемін.
- Қамқор ата -ананың мінез -құлқындағы жаңа шешімді күшейтетін ішкі баласына қандай рұқсаттар бере аласыз? Рұқсаттар сізге хабарлама түрінде жазылып, енгізілуі керек. Мен сізге өз қалауыңыз бен қажеттіліктеріңізді жеткізуге мүмкіндік беремін. Мен сізге басқа адамдарға қамқорлық жасауға рұқсат етемін. Енді сіз менің қамқорлығымды және сүйіспеншілігімді сізге қажет формада және қажет болғанша ала аласыз.
- Қандай ережелер менің өмірімде жаңа шешім қабылдауға көмектеседі? Махаббатыңыз үшін өзіңізді бірінші кезекке қою. Басқа адамдардан қолдау сұрауға үйренуді үйреніңіз. Өзіңізге жиі сұрақ қойыңыз: «Мен не қалаймын?» (Ішкі балаға «СІЗ нені қалайсыз?» деген сұрақ түрінде) және алынған жауапқа әрекеттермен жауап беріңіз.
Мінез -құлықтағы шешілмеген тұжырымды бекітіп, сіз келесі баланың шешімімен жұмыс жасай аласыз және бастауыңыз керек.
Көріп отырғаныңыздай, атқарылатын жұмыс көп - бұл қуантады. Сіз мұның көп бөлігін өзіңіз жасай аласыз. Мен бұл жұмысты мақала авторымен сценарийлік терапияда жасалатын бірнеше шешімдермен шақырамын.
Ұсынылған:
Біздің ішіміздегі отбасылық драмалар немесе ішкі баламен қалай сөйлесу керек
Жақында мен күйеуіме Ішкі бала туралы түсінікті айттым. Мен Ішкі баланың арқасында біз қуана аламыз, жасай аламыз, жасай аламыз деп айттым. Бізді тірі ететін де, өмірдің бояуларын беретін де осы. Тыңдаған соң, ол өте қызықты сұрақтар қойды:
Арыстан патша ішкі баламен жұмыс жасаудың метафорасы ретінде
Қазір кинотеатрларда көрсетіліп жатқан The Lion King фильмінің экрандық нұсқасын әр түрлі қарауға болады. Біреу әдемі ертегіні көреді, біреу жануарларға натуралистік көрініс бергенін сынайды, бірақ бұл ертегідегідей жабайы табиғатта болмайды.
EOT әдісімен ішкі жанжалды шешу. Жаттығуды ажырату
Жеке психодинамикалық жанжалдың негізгі себептері: қалаған нәрсеге қол жеткізе алмау немесе қажет емес нәрседен арылу мүмкін емес (суреттегі а және б нұсқалары). Бұл адамдарды бақытсыз етеді. Буддизм тартымдылық пен жеккөрушілік туралы айтады.
Сүйіспеншілікпен бас тартумен жұмыс істеу тәжірибесі. «Қайтып келген ғажайып. Қабылданған ішкі бала»
Достар, мен ашулы жүрек, махаббат сезімдері жағдайында төменде ұсынылған - пайдалы, рухани тәжірибенің мағынасын анықтайтын айқын емес, өте күшті ұқсастықты қарастыруды ұсынамын. Ойланыңыз: қабылданбаған адам ажырасу жағдайында не сезінеді, егер серіктес қандай да бір себептермен туған махаббатын қабылдамаса?
Ішкі қақтығыс дегеніміз не және оны шешу
Жанжал Әрқашан мүдделер қақтығысы. Бұл ауырады, бұл жағымсыз, бірақ сыртқы жанжал «жан азабымен» салыстырғанда. Бұл ауыр және төзбейтін, бірақ екінші жағынан, таңдау жасау - бұл адамның айрықша артықшылығы. Біздің барлығымызда ішкі қарама -қайшылықтар бар, олар қанағаттануды іздейтін екі қарама -қайшы және бір -біріне қарама -қайшы адамдардың кездесуі туралы айтады.
