2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Мен бірнеше жылдан бері жеке дамумен айналысамын, және белгілі болғандай, көптеген тренингтердің жарнамаларында айтылғандай, өз бетімше жұмыс жасау жағымды емес. Оның үстіне мен ғажайыптар уәде ететін мамандар мен нұсқауларға сенуді доғардым. Өйткені, IMHO - бұл баланың жеке басының манипуляциясы - бұл ғажайыптарға өте ашкөз
Бұл мақалада мен өзін-өзі жетілдірудің 5 қателігін немесе өзін-өзі жетілдірудің көңілсіздікке әкелетін 5 себебін бөлдім. Мұны, кем дегенде, өз бетімен жұмыс жасай бастағандар түсінуі керек және тез нәтиже күтеді.
1. Біздің қазіргі өміріміздегі барлық нәрсе - бұл біздің ойларымыздың, әрекеттеріміздің, эмоцияларымыздың нәтижесі
Егер біз бұл ойларды, эмоцияларды, реакцияларды ерте балалық шағымызда ата -анамыздан алсақ та (және олар оны алды), енді бұл ойлар, эмоциялар, реакциялар - бұл біздің жауапкершілігімізде.
Егер ересектер бала кезімізде бізді сынап, құнсыздандырып, кездейсоқ есімдерді атаған болса, енді ересек кезде біз де өзімізбен солай жасай берсек, онда бұл біздің жауапкершілігіміз.
Егер қымбатты аналар мен әкелер бізді кім екендігіміз үшін кінәлау мен ұят сезімін ұялата алса, ал қазір біз әлемдегі барлық нәрсеге себепсіз және себепсіз өзімізді кінәлі сезінеміз және ұялатын болсақ, онда өзімізге деген қарым -қатынас біздің жауапкершілігімізде.
Жалпы, бізде бар нәрсенің бәрі біздің жауапкершілігімізде. Бізге кім, қалай және қашан әсер еткені маңызды емес.
Мұны түсіну әрқашан жағымды емес. Реніш пен айыптауларға (әсіресе балаларға) түсу - бұл жұмыстың бір бөлігі ғана, оны екінші бөлік - ересек адам өмірінде не болатыны үшін жауапкершілік алатын бөлігі ғана жалғастыруы керек. Бұл жерде иллюзиялар (өздеріне жағымды) жоғалып кетуі мүмкін, міне, сіздің өміріңізді байыпты түрде бағалауға болады (тіпті жағымсыз тосынсый қаупі болса да) және бір нәрсені өзгертуге кірісу керек (бұл әрқашан біркелкі жүрмейді, әсіресе егер адам сыртқы жағдайларға байланысты өміріне жауапкершілікті өзгертуге дағдыланған).
2. Жәбірленуші ақыл - айту оңай, бас тарту қиын
Мен қарапайым болып көрінер едім (өйткені олар бұл туралы барлық бұрыштарда айқайлап жатыр), бірақ соған қарамастан. Жәбірленуші сияқты ойлау әдетінің көптеген пайдасы бар. Сіз бір күні бәрі өзінен -өзі өзгеретін тәтті елестермен өмір сүре аласыз және сізге ештеңе істеудің қажеті жоқ. Сіз диванға отыра отырып, телешоуларды көре аласыз және басыңызды төмен түсіре аласыз - қауіпсіз, жылы. Сіз ешкіммен дауласа алмайсыз және ешкіммен ештеңе қаламайсыз - сіз мұндай макеттермен ештеңеге қол жеткізе алмайсыз, бірақ бұл қауіпсіз. Және тағы басқа.
Мышление жертвы хорошо видно по таким формулировкам как «Деньги сами потратились» (ага, вылезли из кошелька и потратились), «Они на меня постоянно нападают» (ага, вот именно на меня, бедненького, почему-то, не на других), ну тағыда басқа.
Сондықтан, «жәбірленуші болуды тоқтат» немесе «жәбірленуші менталитетінен бас тарт» ұрандары әрине жақсы естіледі, бірақ мұны істеу оңай емес. Біріншіден, егер адам өмір бойы жәбірленуші күйінде болған болса, онда ол басқаша ойлауды үйренуі мүмкін, бірақ бұл бір сәтте болмайды. Екіншіден, адам өзінің әдеттегі мінез -құлық үлгілерін қайта қараған кезде ыңғайсыз болуы мүмкін. Жұмсақ айтқанда.
3. Мега-инсайттар жоқ
Мега-инсайт туралы табанды миф бар, оны табу жеткілікті, және өмірде бәрі керемет болады. Бірақ бұл жоқ, бұл мега-түсінік, жоқ. Өмір процесінде адам көптеген даму сатыларынан өтеді. Әр түрлі даму кезеңдерінде оның сұраныстары, міндеттері, проблемалары және т.б. бар. Ал түсініктер сәйкесінше әр кезеңде әр түрлі болады. Бір түсінік сіздің бүкіл өміріңізді өзгертеді - мен бұны кездестірмедім.
4. Проблемалармен жұмыс істеу - бір бөлек, дағдыларды қалыптастыру - басқа
Мысалы, бала кезінен бала сынға ұшырады, девальвацияға ұшырады және т. Репрессияланған эмоциялармен күресу қажет, әрине, өйткені олар жақсылыққа әкелмейді. Ал жаңа дағдыларды (адамдармен сынсыз, девальвациясыз қалай сөйлесу керек) дамыту қажет. Олар өздігінен жұмыс істемейді. Егер олар адам тәжірибесінде болмаса, онда олар қайдан келеді?
Сол сияқты, егер адам көпшілік алдында сөйлеуден қорқатын болса. Қорқынышты пысықтау керек, ал шешендік өнері бөлек. Сіз оларды алуыңыз керек. Курстарда, тренингтерде, іс жүзінде, соңында (егер адамға тренингтер ұнамаса, оның не істеуге құқығы бар) және т.б.
5. Әрекеттің сиқыры - бәрінің басы
Егер адам өмірде өзгергісі келсе (мысалы, басқа мамандық, басқа елге қоныс аудару), онда ол қандай да бір түрде бұл өзгерістерді елестетеді. Көбінесе - бұл іс жүзінде бұлай болмайды (өйткені бұл тәжірибе әлі әлемде жоқ және оны ұсынатын жер жоқ). Сондықтан мұнда бірдеңе істеу керек. Мақсатты белгілеу жақсы (SMART бойынша, XCP бойынша), нарықты зерттеу жүргізу, мамандардан жаңа қалаған мамандық бойынша сұхбат алу, өзіңізді жаңа рөлде сынап көру және т. қалайсың. Және бұл жерде бәрі әрқашан жақсы бола бермейді. Бірдеңе шығады, бірдеңе болмайды. Бұл жақсы, бірақ тағы да әрқашан жағымды емес.
Ұсынылған:
Тамақ пен сезім қалай байланысты? Тәннің қаталдығы - жанның жеңілдігі үшін төленетін баға. Артық салмақпен жұмыс жасаудың мысалы
Біздің денеге тамақ қажет болғанда, бұл бізге аштық сезімімен сигнал береді. Бірақ біз көбінесе аштық болмаған кезде тамақтанамыз. Біз салмағымызды көбейтеміз, кейде керемет мөлшерге дейін. Не үшін? Тәннің қаталдығы - жанның жеңілдігі үшін төленетін баға.
Дауыспен өз бетімен жұмыс жасауға арналған жаттығулар
Міне, өз дауысыңызды зерттеуге арналған қызықты жаттығулар. Кез келген тренинг жүйелілік пен қатысуды қажет ететінін есте ұстаған жөн, әйтпесе ешқандай өзгеріс болмайды. ⠀ Қолыңызды асқазанға қойыңыз, қатты ашуланған жағдайды есіңізде сақтаңыз.
Бәрі ауырады. Ештеңе көмектеспейді! Немесе неге өз бетімен жұмыс істеу нәтиже бермейді
Маған жиі клиенттер келеді, олар өзімен жұмыс істеудің барлық мүмкін әдістерін қолданып көрді, көптеген кітаптарды оқыды, көптеген тәжірибелер жасады және көптеген семинарларға қатысты. Олар көп нәрсені біледі, олар кез келген психологқа өздері не екенін және олардың қиындықтарының себептерін айта алады.
Арыстан патша ішкі баламен жұмыс жасаудың метафорасы ретінде
Қазір кинотеатрларда көрсетіліп жатқан The Lion King фильмінің экрандық нұсқасын әр түрлі қарауға болады. Біреу әдемі ертегіні көреді, біреу жануарларға натуралистік көрініс бергенін сынайды, бірақ бұл ертегідегідей жабайы табиғатта болмайды.
Өз бетімен жұмыс жасау әдістері, таңдау және мақсат
Маған көп пайда әкелген және менің ақпараттану деңгейімді көтерген менің өмірімдегі ең құнды үш сала - бұл NLP, Enneagram және шоқжұлдыздар (маңыздылығы бойынша емес, хронологиялық). Мұнда NLP және шоқжұлдыздар туралы толығырақ. Мен NLP туралы бірнеше рет жағымсыз сөздер естідім.
