2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Біздің денеге тамақ қажет болғанда, бұл бізге аштық сезімімен сигнал береді. Бірақ біз көбінесе аштық болмаған кезде тамақтанамыз. Біз салмағымызды көбейтеміз, кейде керемет мөлшерге дейін. Не үшін?
Тәннің қаталдығы - жанның жеңілдігі үшін төленетін баға. Стресске ұшыраған көптеген адамдар үшін табиғи физиологиялық жауап - тамақтану. Тамақ жағымды, жылы және қабылдаушы, босаңсытатын және көтеріңкі. Проблемалар фонға кетеді. Кейде бұл қажетсіз сезімдерді басудың, «ұстаудың» жалғыз әдісі.
Клиенттің ісі (жариялауға келісім алынды).
София терапияға тамақтану тәртібін өзгерту туралы өтінішпен келді, қыздың артық салмағы болды. София тоғыз жасында да алпыс келі болатынын айтты. Қызды бөлменің ортасына таразыға қойды, ал шешесі ашуланып: «Мен тұрмысқа шықтым, салмағы аз. Тамақтануды тоқтатыңыз, әсіресе кәмпиттер! »
Бірақ әйгілі тәттілерді анам сатып алды. Соняны ата -әжесі тәрбиеледі, анасы бөлек тұрады. Қонаққа келген сайын анам кәмпит әкелетін. Көптеген кәмпиттер. «Мүмкін, ол онсыз менің өмірімді тәтті еткісі келген шығар», - деп мысқылдайды Соня.
Соня ешкімге қажет емес, қосымша бала сияқты сезінді. Ол ашулануға қарым -қатынасты қалай бұзатынын көргендіктен ашулануға тыйым салды. Ол қайғыруға тыйым салды, өйткені егер қыз жылай бастаса, бұл отбасының барлық мүшелерінің наразылығын тудырды. Қорқу да мүмкін емес еді. Адам «лайықсыз» мінез -құлық үшін кінә мен ұят сезіне алады. Сондай -ақ, сізде бәрі жақсы және сіз бәріне ризамын деп ойлаңыз. Адамдар Соняның жақсы отбасында өсіп келе жатқанын көруі үшін.
Бойжеткенді білдіруге болмайтын сезімдер басып кетті. Ол тамақтанудан шығудың жолын тапты. Оның үстіне бұл отбасында көтермеленді. Бала қандай өнімдерді сатып алуды, не жеуді өзі таңдамайды. Ата мен әже көп тамақ сатып алды, қызды тамақтандырды.
Бұл ата -әжелер ішіп, қарым -қатынасты реттей отырып, жанжалға айналды. Анам: «Олар шу шығарады, ұйықтай бастайды. Сіз оларды ұстап тұрасыз. Сіз болмасаңыз, олар әлдеқашан жыртылып немесе бөлініп кетер еді. Соня отбасылық қарым -қатынас үшін жауапкершілікті сезінді. Ол анасының айтқанын істеді, қорқынышын кәмпитпен жеп, ұйықтауға тырысты. Ол анасына ашуланды, ренішін тамақпен бірге жұтты …
Терапияда София өзінің ішкі баласымен сөйлесті. Ересек София кішкентай қызға ата -әжесі арасындағы қарым -қатынасқа қыз жауап бермейтінін түсіндірді. Олар ересектер, ал Соня - бала. Үлкендер жанжалдасып, ештеңе істей алмайтын кезде шынымен қорқынышты. Сіз ашуланасыз, ашуланасыз, көңілсіз боласыз, сіз көптеген сезімдерді сезінесіз.
Ересек София кішкентайға барлық сезімін білдіруге рұқсат бергенде, қыз жылай бастады. Бұл кезде оның денесі деформациялана бастады, көлемі кішірейе түсті, барлық жинақталған май ерігендей «көз алдымызда» жоғалып кетті.
- Енді мен тамақ пен сезім арасындағы байланысты анық көре аламын. Мен сезімімді басу үшін тамақтанған сайын. Және олар жай ғана түсіндірілуі керек. Қандай жаңалық! Интеллектуалды түрде мен оны ұзақ уақыт білдім, түсіндім, бірақ мен оны ішкі баланың мысалын қолдана отырып, қазір ғана СЕЛДІМ. Мен оның қалай жұмыс істейтінін көрдім.
Кейде біз денеде көптеген сезімдер, әсіресе ашулану жиналғанын сеземіз. Егер сіз бұл сезімдердің көрінуіне жол берсеңіз, сіз өзіңізге зиян келтіре аласыз - құлап, жарылып кете аласыз. Бұл қорқынышты екен. Бірақ репрессияланған сезімдердің энергиясы босатылған кезде жеңілдік келеді. Ал артық фунт кетеді.
Азық -түлікті бақылаудың өзі тамақтану тәртібін өзгерте алмайды. Софияның жағдайында ол өзінің ішкі баласымен байланыс орната алды. Қыз өзіне сәл қолдау көрсеткенде, қабылдауға, сезімін білдіруге мүмкіндік бергенде, сезімдерді ұстау және тамақтан иллюзиялық қолдау алу қажеттілігі жоғалды. Бірте -бірте София тамақтанудың жаңа әдеттерін және стрессті жеңудің жолдарын жасады. Артық салмақ кете бастады.
Есіңізде болсын, артық тамақтану әдетін өзгерту үшін уақыт, шыдамдылық пен табандылық қажет. Бұл мақалада артық салмақпен жұмыс істеу бағыттарының бірі ұсынылған.
Салмақ тақырыбындағы мақалалар: Адамның маңызы мен оның салмағы. Олар қалай байланысты?
Семіз немесе сымбатты болу үшін? Біздің таңдауымыз үшін не істеу керек.
Артық салмақтың себебі ретінде ата -баба аштығы.
Ұсынылған:
Арыстан патша ішкі баламен жұмыс жасаудың метафорасы ретінде
Қазір кинотеатрларда көрсетіліп жатқан The Lion King фильмінің экрандық нұсқасын әр түрлі қарауға болады. Біреу әдемі ертегіні көреді, біреу жануарларға натуралистік көрініс бергенін сынайды, бірақ бұл ертегідегідей жабайы табиғатта болмайды.
Мықты бол. Жәбірленушінің жолы - бұл «күш» үшін төленетін баға
«Мен бәрін өзім жасаймын. Мен аламын, жасаймын, тартамын. Мен ешкімнен ештеңе сұрамаймын ». Толық тәуелсіздік үшін төлем - бұл шаршау, шаршау, өзіңізден басқа адамға сене алмау. «Мен жалғызбын». Не үшін? Бір жағынан, көмек сұрай алмау және қабілетсіздік бар.
Артық салмақпен күресуден шаршадыңыз
Артық салмақпен күресуден шаршадыңыз! Мен өзімді қайтадан қатаң диетамен қинағым келмейді, сонда мен одан да көп жеймін! Мен денсаулығымды күмәнді таблеткалар мен арықтататын шайлармен бұзуға дайын емеспін, олар денеден барлық пайдалы заттарды кетіреді
Ата -аналық ажыратумен жұмыс жасаудың авторлық әдістемесі
Достар, мен сіздермен клиенттердің ата -ананың бөлінуімен жұмыс жасау туралы жиі сұранысына негізделген өз әдістемеммен бөліскім келеді. Екі сөз алда … Әр адам өмірінің белгілі бір кезеңінде ол мен оның ата -анасы арасындағы тығыз тұлғааралық байланыс ақталған және өте маңызды.
Өз бетімен жұмыс жасаудың көңілсіздіктің 5 себебі
Мен бірнеше жылдан бері жеке дамумен айналысамын, және белгілі болғандай, көптеген тренингтердің жарнамаларында айтылғандай, өз бетімше жұмыс жасау жағымды емес. Оның үстіне мен ғажайыптар уәде ететін мамандар мен нұсқауларға сенуді доғардым.
