2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Адамдардың психологқа жүгіну себептері өте алуан түрлі. Кейде бұл ауыр дағдарыс жағдайы: жақын адамының жоғалуы, ауыр стрессті бастан кешіреді, оның салдарымен күресуге болмайды, депрессия, ұзақ дисфория (төмен эмоционалды фон), ұйқысыздық және т.
Көбінесе айқын белгілер болмайды - сол депрессия немесе мазасыздық сезімі, оны жою мүмкін емес. Көбінесе бұл сіздің өміріңізге қанағаттанбаудың жалпы тәжірибесі. «Менің жасым 30 -да, әлі үйленген жоқпын. Барлығы уақыт келді дейді, бірақ түсінбеймін, маған керек пе? Ал лайықты кандидат жоқ. Жалпы алғанда, ер адамдармен қарым -қатынас қандай да бір түрде қосылмайды ». Немесе бәрі жақсы сияқты - отбасы, жұмыс бар, бірақ мен бір нәрсені өзгерткім келеді, көбінесе дәл нені білдіретіні белгісіз.
Кейде бұл сезім жас дағдарысы деп аталады. Әдетте, 20, 30 жастағы және орта өмірдегі үш негізгі дағдарыс болады.
20 жасында адам не ата -анасынан айырылуға тырысады, не ажырасу азды -көпті сәтті болса, бұл өмірде қалай өмір сүретінін түсінуге тырысады. Осылайша ол ақырында өсті - оның алдында ересек өмір бар, алдағы 60-70 жыл өмір. Бұл өмірді босқа емес, қанағатпен қалай дұрыс өткізу керек? Сіздің өміріңіздегі негізгі кәсіпті нені таңдау керек? Қарсы жыныстағы ересектермен және жалпы алғанда басқа ересектермен қарым -қатынасты қалай құруға болады?
30 жасында (шамамен бір немесе екі жыл бұрын немесе кеш болуы мүмкін), адам әдетте қандай да бір мамандықты игереді, қандай да бір жұмыста жұмыс істейді, мүмкін үйленеді немесе үйленеді. Бұл жаста сұрақ туындайды - мен осылай өмір сүремін бе? Бұл мен қалаған нәрсе ме? Мен дұрыс таңдау жасадым ба? Мен мұны анықтағым келеді, бірақ әдетте бұл сұрақтар өз -өзіме сұрақ қояды, егер олар қате болса ше? Ақыр соңында, сіз өз өміріңізді өзгертуге тура келеді. Достар мен қыздар, әрине, бірдеңе ұсынады, кеңес береді, бірақ әдетте бұл шынымен де көмектеспейді. Немесе бұл сұрақ алыс жерге (бейсаналықтың тереңіне) шығарылады, бірақ ол кейінірек, орта жастағы дағдарыс кезінде, басқаша түрде қайта оралады.
Шамамен 45 жасында (тағы бір -екі жыл беріңіз немесе алыңыз) адамдардың көпшілігі орта жастағы дағдарысқа ұшырайды. Адам кенеттен өмірінің жартысы өмір сүргенін түсінеді, шамамен сол немесе одан да аз қалды. Ол өз өмірін осылай өткізеді ме, ол өмірінің екінші жартысын дәл осылай өткізгісі келеді ме? Ол сол кәсіппен айналысады ма?
Өкінішке орай, бұл дағдарыстың аясында ажырасулар жиі кездеседі. Ер адам өзінің белсенді жылдарының кетіп бара жатқанын кенеттен түсініп, қарым -қатынасты жан -жақтан іздей бастайды (бұны халық даналығы «сақалдағы сұр шаш - қабырғадағы шайтан» деп түсіндіреді) және оларды жиі табады. өзінен және әйелінен әлдеқайда жас әйел (біздің елдегі жағдай әйелдердің пайдасына емес). Әрине, бұл отбасындағы күшті эмоционалдық күйзеліске, жанжалдарға немесе тіпті ажырасуға әкеледі.
Немесе адам өз қызмет саласын түбегейлі өзгертуге шешім қабылдайды, жұмыстан шығады, тағы да 20 жылдағыдай «өзін іздейді», өмірінің жаңа мазмұнын іздейді. Бұл кезеңде ата -аналардың бірі қайтыс болады, бұл өте қиын тәжірибе және сонымен бірге адам «ол келесі» екенін түсінеді. Немесе бір жастағы адам (мысалы, сыныптасы немесе сыныптасы) инсульттан, инфаркттан қайтыс болады, және сіз дәл осындай жағдай сізге де болуы мүмкін екенін түсінесіз.
Әрине, өмірдің осы кезеңдерінде адамға қолдау қажет. Егер психологиялық проблемалар, эмоционалды тәжірибелер басылса, олар жинақталады және ақыр соңында өзін қандай да бір симптом түрінде көрсетеді: не невротикалық (қазірдің өзінде аталған депрессия, ұйқысыздық, кейбір қисынсыз қорқыныштар - фобия) немесе психосоматикалық аурудың бір түрі. мысалы, асқазан жарасы немесе астма. Сондай -ақ, жылдар бойы жинақталған мазасыздық пен агрессия ашуланудан, өзіне, өз өміріне, жақындарына ашуланудан басталуы мүмкін, бұл отбасындағы жағдайды жақсартпайды.
Адамдар психологқа баруды «әлсіздік» ретінде қабылдайды. Біздің мәдениетімізде адам өзінің проблемалары мен өмірлік қиындықтарын өзі жеңуі керек деген сенім басым. Әйтпесе, ол әлсіз. Әйелге кейде жылауға (күйеулерге де ұнамаса да), достарына шағымдануға рұқсат етілген, бірақ ер адам барлық қиыншылықтарға «тістерін қысып, шыдау» керек. Егер сіз аяғыңыздан құлап қалсаңыз - хирургқа барыңыз, жараны немесе басқа нәрсені кесіңіз. Бірақ бұдан бірнеше жыл бұрын психологқа жүгініңіз, оған өз проблемаңыз туралы айтыңыз, эмоционалды жеңілдік алыңыз, «тісіңізді өсіріңіз», адамдармен қарым -қатынастың жаңа әдістерін табыңыз - онша қарама -қайшы және стресстік емес, осылайша, мүмкін, өзіңізді қорғай аласыз. ойық жара, инфаркт, инсульт (тізім жалғасады), жүйке бұзылыстары және басқалары - жоқ, мүмкін емес. Мұны тек әлсіз адамдар жасайды, бірақ мен мықтымын, мен барлық мәселелерді өзім жеңе аламын. Иә және жоқ менде проблемалар жоқ. Қол астындағылар өздерінің ақымақтықтарымен ғана ашуланады, бірақ бұл мен туралы емес, олар туралы.
Батыс мәдениетінде бұл енді болмайды. Психотерапевтке бару (біздің психотерапевт мамандығы - бұл медициналық мамандық, көптеген елдерден айырмашылығы бар, сондықтан психологтың қызметі психологиялық кеңес беру деп аталады), психоанализ - бұл ешкім ұялмайтын табиғи құбылыс қана емес, сонымен қатар мәдениеттің бір бөлігі. Барлығы психоанализ мен психотерапияның зор артықшылықтарын жақсы біледі, және, мысалы, ұзақ мерзімді (бірнеше жылдық) терапия көбінесе алдын алу шарасы ретінде жүзеге асады.
Мен мұны бірінші рет американдық отбасылық терапевт Карл Уитакердің кітаптарының бірін оқығанда байқағаным есімде. Ол оны көруге келген ерлі -зайыптылардың бірі туралы айтады және олардың жұбайларының әрқайсысы колледжді бітіргеннен кейін бірнеше жыл бойы жеке терапиядан өткенін айтады. Олар үшін бұл қалыпты жағдай. Бәрі нашар болғанша күтпеңіз, бірақ алдын алу ретінде психоанализ немесе ұзақ психотерапиядан өтіңіз.
Сонымен, егер сіз өмірде қиындықтар, қарым -қатынастағы қиындықтарды бастан кешірсеңіз, әсіресе егер жинақталған ішкі күйзеліс невротикалық немесе психосоматикалық симптомдар түрінде өтсе, егер сіз өмірлік дағдарысты бастан өткеріп жатсаңыз немесе тіпті өзіңізді жақсы түсінгіңіз келсе., сіздің қалауыңыз - психологиялық кеңес беру, және сізге неғұрлым ұзақ мерзімді терапия қажет.
Әдетте әйелдерге терапияға бару оңай (консультация), психологтардың клиенттерінің көпшілігі әйелдер. Ерлер, мен бұрын жазғанымдай, әдетте олар толығымен «пісірілген» кезде жүгінеді. Сонымен, егер сіз ойланып жүрсеңіз, психологқа жүгіну туралы ақылға сыймайтын, мәдениетті ұят сезімін жеңіңіз (егер сізде болса) және кеңес алу үшін келіңіз - сәттілік!
Ұсынылған:
Психологқа неше рет бару керек?
Сіз банальдан бастай аласыз және ұзақ уақыт бойы бәрі жеке екенін және кездесулер жиілігі (олардың саны) клиенттің қажеттіліктері мен қаржылық мүмкіндіктеріне қарай анықталатынын сипаттай аласыз. Психологтың (психоаналитик немесе психотерапевт) кестесі мен бос уақыты ескеріледі.
Психологқа не бару керек?
Сайттың басты бетінде менімен хабарласу арқылы алуға болатын артықшылықтарды айттым. Және бұл тізім толық емес. Ол тек негізгі тармақтардан тұрады. Сонымен қатар, бұл ұзақ мерзімді психотерапияға қатысты. Бірақ барлық адамдарға ұзақ мерзімді психотерапия қажет емес - не өмір соншалықты шаршамайды, не ыстық емес, не жақсы, бұл жай қажет емес, және бәрі сол.
Психологқа бару немесе бармау керек пе?
Егер сіз ешқашан психологқа бармаған болсаңыз және сіз оған осы тақырып бойынша жүгінгіңіз келсе, немесе жай ғана ойыңыз болса, бірақ сіз іс -әрекеттің басталуын кешіктірсеңіз немесе кешіктірсеңіз, онда сізге не болып жатқанын білу қажет болуы мүмкін.
Неліктен маған психолог қажет? Неліктен балалық шақ туралы айту керек?
Балалық шақ - бұл адам көп нәрсені білмейтін кезең, оның негізгі кәсібі болып жатқанның бәрін сіңіру және сіңіру. Өмірлік тәжірибені жинақтау, мінезге көзқарас, тұлғаның тууы осылай басталады. Әрқайсымыздың травматикалық жағдайларды шешудің өзіндік әдістері бар, оларды осы жолдар деп атайық қорғаныстар … Олар бала кезінен алынған, өмір бойы бізде қалады, содан кейін біз оларды автоматты түрде қолданамыз.
Психологиялық денсаулық практикасы «Ауру адамға бару» және «Ішкі күлкі»
Достар, бүгін мен сізге бір жаттығуға біріктірілген сауықтырудың екі әдісін беремін. Бұл тәжірибелер (басқа психологиялық стратегиялармен бірге) дененің жалпы сауығуына әсер етеді және белгілі бір аурумен жұмыс істейді. Бастайық? 1 . Алдымен ауру мүшені іштей қарастырайық.
