2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Біздің замандағы ұрылар
Кешіктіруді (кешіктіруді) жеңудің маңызды қадамдарының бірі - бұл біздің уақытымызды не алатынын дәл анықтау.
Бұл ұрылар триггерлер деп аталады.
Триггерлер ішкі және сыртқы болып бөлінеді. Саналы және ессіз.
Ішкі триггерлер: өзін нашар сезіну, шамадан тыс жұмыс, шамадан тыс эмоционалдылық. Біз шамадан тыс жұмыс істеген кезде, өзін-өзі бақылау төмендейді және өзімізді әрекет етуге мәжбүрлеу қиынырақ болады.
Сыртқы триггерлер: адамдар, жағдайлар, жылдың мезгілі, тәулік уақыты.
Бейсаналық триггерлер: әлеуметтік желілер, телешоулар, фильмдер, бейне ойындар, ойын -сауық телешоулары, YouTube, ток -шоулар, музыкалық бағдарламалар.
Негізгі танымдар немесе ақтаулар (мен бұған лайықпын, бұл тек бір рет, тағы бір рет және солай және т.б.)
Әлеуметтік орта.
Ішкі диалог, қанағаттану, кейінге көшуге сендіру.
Мысал: «Мен ертең өз жұмысымды жаңа оймен жаза бастағаным жөн, немесе маған ойлану үшін тағы бір апта қажет, мен тез жылдамдықпен қателік жасағым келмейді». бұл? Адамды жаңа оймен бастауға немесе ойлануға уақыт бөлуге болмайды ма?
Әрине, бұл мүмкін, бірақ мұндай сылтаулар жүйелік сипатта болған кезде емес, және бір апта 2 айға, сосын жарты жылға айналады.
Шамадан тыс үзілістер. Кофе үзілісі, түтіннің үзілуі, әлеуметтік желілерге ауысу және т.б.
Алынған әдеттер. Барлығы таңертең кофемен немесе жаттығумен басталмайды. Британдық статистика көрсеткендей, респонденттердің 45% -дан астамы күнді ұялы телефоннан бастайды. Интернетте серуендеу, әлеуметтік тексерулер. желілер, поштаны тексеру, спорт статистикасы бар сайттарға кіру, мысалы футбол.
Құрметті оқырман, сіз кідіріп, күніңіздің қалай басталатынын еске түсіре аласыз ба?
Мақала сіз үшін пайдалы болды деп сенемін, достар.
Ұсынылған:
Сабақтан кейінгі уақыт 09.07
Сабақтан кейінгі уақыт 09.07. Егер талдау күнделікті өмірді ыңғайлы ету үшін қолданылмаса, онда ол сізді жайлылық үшін пайдаланады. Дене. Біз үшін дене қандай? Біз қандай қарым -қатынастамыз? Біз бір -бірімізге кімбіз? Неге? Мен өлгенде дене қалады, ол ыдырайды, бірақ ол әлі де біраз уақыт болады.
КАРТАҒАН ТУЫСТАР. УАҚЫТ ТРАГИЗМІ. 1 БӨЛІМ
Сіз қартаюдың қалай басталатынын білмедіңіз - барлық үйінділер корвалолдың иісін сезгенде, сіз жөтелдің қатты шабуылын тудырмас үшін, күле алмайтын кезде, көзілдірік жақын және қашықтықта болғанда, бір уақытта басқаларды табуға тапсырыс. Вера Полозкова Қартаю - бұл көп өлшемді процесс, бірақ көбінесе қартаюдың кеш өзгеруінің медициналық аспектісіне назар аударылады.
Нағыз ересек болу үшін өзіңізге Бауырласты беретін уақыт келді
Дауыстап ойланып… «Кеше шоқжұлдыздар болды, және көптеген түсінік, көру, есту болды … Біз осы күні осында келгендердің барлығының жанының көрінісі үшін кеңістік құрдық. Әрине, басқа шоқжұлдыздар жоқ, және олардың әрқайсысы. Біз өзімізге қажет, бағалы нәрсені «осында және қазір» алдық.
Өзіңізді жақсы көретін уақыт келді
Әйелдердің көпшілігі өздерінен басқа барлығына сүйіспеншілік танытатынын байқадыңыз ба?! Көбінесе әйелдер басқаларға сүйіспеншілікпен қарап, өзіне ұқсас мінез -құлықты күтеді. Келісіңіз, егер бізде махаббат кемесін толтыруға мүмкіндігіміз болса неге күтеміз
Жаз: Жалаңаш болатын уақыт
Көктемнің, әсіресе жаздың басталуымен адамдар өздеріне көбірек көңіл бөлетіні белгілі. Бұл түсінікті: қысқы киімдер лақтырылғандықтан, қыста шаршаған дене еркін әрі жеңіл дем алғысы келеді. Және бұл дене әрқашан айнадағы шағылысымен ұнамайды.