2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бұқаралық ақпарат құралдары мен әлеуметтік желілерде барлық жағынан таратылатын стандарттар бізді «өзімізбен жұмыс жасау», «өзіміздің ең жақсы нұсқамыз» болу керек деген ойға жетелейді, содан кейін ғана біз лайықты боламыз. басқаларға деген сүйіспеншілік және ең бастысы - өзіңе деген сүйіспеншілік. Тұтас қоғам ауқымындағы құдіретті бақылаудың бір түрі.
Қалай болғанда да, құдіретті бақылау дегеніміз не? Бұл қызықты құбылыс, өйткені оның бейімделетін және зиянды бөліктері бар. Кішкентай бала үшін бұл оның дәрменсіздігімен күресудің тәсілі, себебі әлем оған өте күтпеген, әсер етпейді, ал бала өз кезегінде әлемге өте тәуелді.
Мысалы, бала анасының онымен ойнағанын немесе құшақтағанын қалайды, немесе … Ол ананың назарына, махаббатына мұқтаж. Анасы қазір ол үшін бүкіл әлем, және бұл әлемнен оған тек бір нәрсе керек - сүйікті болу. Бірақ анасы дәл қазір мұны жасай алмайды, ол бос емес немесе жұмысқа бару керек, немесе ол балаға қол жетімсіз және суық. Яғни, әлем баланың қажеттілігін қанағаттандыра алмайды. Ол толық мағынасында шығынмен өмір сүреді - ол өзіне қажет нәрсені ала алмайды. Дәл осы жерде құдіретті бақылау ойнай бастайды: «Менің ойымша, мен дұрыс емес әрекет жасадым. Ал егер келесі жолы мен өзімді жақсы ұстасам, онда анам мені жақсы көретін болады « басқалардың әрекетін бақылау мүмкіндігіне сенімділік сіздің өміріңізге әсер ету қабілетіне айналады.
Бірақ әсер ету қабілеті мен бақылау қабілеті сәл өзгеше. Ал егер ересек адам белгілі бір дәрежеде әсер ете алатын болса, онда бақылау біздің қолымыздан келмейді.
Күшті бақылаудың «зиянды» әсері ересек кезде де біз өзімізді жақсы көргісі келетін әлемді және айналадағы адамдарды осындай құдіретті бақылауға ұмтылу үшін «кептеліп қалғандай» болып көрінеміз. Содан кейін қарым -қатынаста «енді мен аздап арықтаймын / жиналамын / 158 жақындық техникасын меңгеремін / ақылдылықты / әйелдік қасиетті жақсартады / нағыз ерге айналамын» деген ой туады, сосын олар мені әлі де жақсы көреді”. Ал өзіне қатысты «мұнда алып тастау керек, осында қосу керек еді, мен жалпы алғанда бес тілді ғана білемін, маған көп тіл керек, сосын сен өзіңе позитивті қарай аласың» деген көзқарас туындайды. Ал кінә мен ұят сезімі әлі де нәтиже бермейді, демек сіз одан да жақсы тырысуыңыз керек.
Менің ойымша, мұндай ойлардың көптеген мысалдары бар. Олардың барлығы мен әлемді бақылауға алу үшін «дұрыс» әрекет етудің рецептін тапқым келеді. Содан кейін сіз жоғалту арқылы өмір сүріп, мен қалаған махаббатқа қол жеткізе алмайтынымды мойындауға тура келмейді: мен қазір немесе мүлде алмаймын, мен бұл жерде жасай алмаймын, мен мұны істей алмаймын … Бұл, шын мәнінде, менің әрекеттерім қалаған нәтижеге әкелмеуі мүмкін, бірақ мен жасаған нәрсеге байланысты менің сезімдерім мен әрекеттерім өзгермейді.
Ал оны қабылдау қорқынышты және ауыр. Ал кейде ұят болады, өйткені сіз ақымақсыз, сіз дұрыс мінез -құлықтың әмбебап рецептін таппадыңыз. Ал басқалары (мысалы, Инстаграмдағы барлық жаттықтырушылар) - тапты, және олар үшін бәрі жақсы, олар сізге де үйрете алады.
Бірақ кейде мен шынымен де істей алмаймын қалағаныңызды алыңыз. Бұл өте өкінішті және бұл шығын. Әлемді бақылау сезімін қоса жоғалту. Және оны өмір сүру керек және қабылдау керек, өйткені мен оны қабылдаған кезде, ол жеңілдейді. Ойынның әмбебап ережелері жоқ. Ал мен сыртқы келбетіме, қанша табыс тауып, не істей алатыныма қарамастан, махаббат алуға құқығым бар. Менің құндылығымды бұл дүниеде қандай екенім анықтайды. Ал мен, дәл қазір және қазір сияқты, «ең жақсы нұсқа» болып табыламын. Басқа болуы мүмкін емес.
Ал қызық осы жерден басталады. Менің назарым сырттан ішкіге ауысатын кезде (айтпақшы, менің әсерімнің дәрежесі әлдеқайда жоғары), бұрын қол жетімсіз болатын өзгерістер басталады.
Мен мұны ұзақ және ауыртпалықты салмақ жоғалту мен бұзылу тарихы бар клиенттерден жиі көремін. Олар стандартқа сәйкес келмеуді және сәйкессіздікке бой алдыруды және өздерінің ішкі құндылықтарына назар аударуды тоқтатқан кезде, салмақ мәселесі өздігінен кетеді: ол не маңызды емес болады, не арықтау процесі өзіне деген сүйіспеншіліктен, ұқыпты және саналы түрде пайда болады, және тез арада бүкіл тортты жұтып қоюға деген ұмтылыс жоғалады, өйткені сіз қазірдің өзінде бір бөлікке «құлап қалдыңыз».
Бұл әлемнен махаббат алудың әмбебап рецепті жоқ екені белгілі болды. Және бұл жақсы жаңалық. Бұл сіз оны алудың жеке жолдарын таба алатындығыңызды білдіреді. Оларды табу үшін сіз сыртыңызға емес, ішіңізге қарауыңыз керек. Және қаншалықты түсініксіз болса да, ол жұмыс істейді.
Ұсынылған:
Артық салмақ туралы 7 ақиқат. Неліктен диеталар жұмыс істемейді және оның орнына не істеу керек?
Аударма: Сергей Баев, процеске бағытталған терапевт, аудармашы Зерттеулер анық көрсетеді - диеталық бағдарламалар жұмыс істемейді! Адам факторының арқасында ғана емес, сонымен қатар диетаның өзі. Біз білеміз, барлық диетаны ұстайтындардың 10% -дан азы тұрақты түрде салмақ тастайды, 50% -ға жуығы олар жоғалтқаннан гөрі көбірек салмақ қосады және ең көп тараған нәтиже - бұл артық салмақтан гөрі денсаулыққа зиянды.
Неліктен тұрып, жүруге арналған кеңестер жұмыс істемейді
Бізге негізінен батыстан келген қазіргі заманғы танымал психологияда жеке өсуге, өзін-өзі бағалауды арттыруға, мақсаттар қоюға және оған жетуге және басқа да оң бағыттарға көп көңіл бөлінеді. Алайда, мен жиі шолуларда «алдымен көмектесті, бірақ кейін тоқтады», «бірдеңе жетіспейтін сияқты», «бұл мен үшін емес» немесе тіпті «егер сіз табысқа жеткіңіз келсе» сериясының ұсыныстарын жиі естимін.
Өмірді өзгертетін ой. Неліктен кейбір аффирмациялар жұмыс істемейді?
Позитивті ойлау туралы қаншама айтылды. Аффирмациялар туралы фильмдер түсірілді, кітаптар жазылды. Интернет болашаққа қатысты нұсқауларға толы. Ал кейде ойдың материалдануы сиқырлы процесс, сиқырлық пен сиқырға ұқсас нәрсе сияқты көрінеді. Кейбіреулер қандай да бір себептермен табысқа жетеді, ал басқалары «бірақ бәрібір»:
Неліктен өзін-өзі сақтау инстинкті жұмыс істемейді?
Ол барлығына туған кезде берілуі керек және өмір бойы бізбен бірге жүруі керек. Бізді және денсаулығымызды қорғау үшін, қауіптер мен қиыншылықтардан қорғау үшін. Бірақ қазір шынымен солай ма? Теорияда, иә. Өзін-өзі сақтау инстинкті туа біткен және ДНҚ мен генетикалық жады деп аталады.
Фобиялар. Неліктен логика қорқынышқа қарсы жұмыс істемейді
Менің ойымша, қорқынышты «ақылға сыйымсыз» деп айту ақымақтық сияқты көрінеді. Егер сіздің қорқынышыңыз ИРАЦИОНАЛДЫ болса, өзін қандай да бір қалыпты немесе ақымақ сезіну өте оңай. Ешкім ақымақ болып көрінгісі келмейді, сондықтан ұят пен қорқынышты жасыруға ниет пайда болған кезде түсінікті болады.
