2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Психология тұрғысынан қазіргі жағдай қандай?
Мазасыздық туралы.
Біздің әрқайсымызда болатын мазасыздық туралы. Барлығымыздың алаңдаушылықтың белгілі бір деңгейі бар. Біздің қобалжуымыз әр түрлі жағдайда көрінеді. Кейбір адамдар үшін және қолайлы жағдайларда дабылға себеп бар. «Шын болу өте жақсы», «не болса да», «көп күлетін адам көп жылайды».
Кейбір адамдар, керісінше, сабырлы бола алады және өмірлік қиын жағдайларда да уайымға берілмейді.
Мазасыздықпен күресудің негізгі әдістерінің бірі - бақылау. Бұл біздің психикамыздың қорғаныс механизмдерінің бірі. Ақыр соңында, біз жағдайды бақылауда ұстағанда, бізде қорқатын ештеңе жоқ. Бізде жұмыс күндері мен демалыс күндері, демалыстар жоспарланған, тіпті күн ішінде біз өз кестемізді құрамыз, біз оны ұстанамыз.
Қазір не болып жатыр? Біз бақылауды жоғалтып жатырмыз. Біз енді ертең не болатынына сенімді емеспіз, бір аптадан кейін, бір айдан кейін … Біз жағдайды бақылай алмаймыз, көп нәрсе бізге байланысты.
Бақылаумен бірге біз қолдауды, қорғанысты жоғалтамыз.
Мысалы, маскалар, дәрі-дәрмектер, тамақ сатып алу-бұл бақылауды қалпына келтірудің, үнемі мазасыздықпен күресудің әдісі.
Сіз өзіңіздің алаңдаушылығыңызбен қалай күресетіндігіңізді байқай аласыз.
Мазасыздықпен күресудің тағы қандай әдістері болуы мүмкін?
Ең бастысы - ақпаратты бақылау.
Біз жейтін нәрсе біздің денемізді жасайтыны сияқты, біз алатын ақпарат біздің психикамызды қалыптастырады.
Өзіңізді жағымсыз ақпараттан қорғауға тырысыңыз. Позитивті көзқарасты қалыптастыратын пайдалы ақпаратпен қамтамасыз етіңіз.
Мазасыздықты талдаңыз - бұл не туралы?
Қазіргі жағдайда өмірдің барлық салалары дерлік зардап шегеді. Сонымен қатар, әркім өз қамын ойлайды. Сіздің денсаулығыңыз немесе жақындарыңыздың денсаулығы туралы, өмір туралы, жоғалған уақыт немесе мүмкіндіктер, ақша туралы. Орындалмаған демалыс туралы, адамзат тағдыры туралы.
Сіз не туралы алаңдайсыз? Сіздің қорқынышыңызды талдай отырып, сіз үшін ең құнды нәрсені түсінуге болады. Сіз өз дамуыңызды белгілі бір бағытқа бағыттай аласыз.
Жағдайды қабылдауға тырысыңыз.
Кейбір адамдар өз өмірлеріне меншікті емес екендіктерін түсіну қиынға соғады. Бірақ кейбір жағдайларда мұндай хабардарлық қажет. Әйтпесе, ішкі өмірге үлкен өмірлік күш кетеді.
Артықшылықтарды табыңыз.
Дәл қазір сіз көптен бері қалаған нәрсені жасауға мүмкіндігіңіз бар, бірақ сізде бұған да уақыт болмады.
Жұмыстан үзіліс алыңыз, жақындарыңызбен сөйлесіңіз, сүйікті фильміңізді / телехикаяңызды көріңіз, кітап оқыңыз, жұмыс орнын ауыстырыңыз, жаңа хобби көріңіз бе? Шынында да, көптеген мүмкіндіктер бар. Сіз қайсысын таңдайсыз?
Ұсынылған:
«Олар мен туралы не ойлайды?», «Олар мен туралы айтады» - өмір сүруге немесе шындыққа кедергі келтіретін мифтер?
«Басқалар мен туралы не ойлайды?» «Олар мен туралы айтады және өсек айтады …» Біз осындай немесе ұқсас тіркестерді жиі естиміз. Сіз әлеуметтік желілердегі ұқсас жазбаларды байқай аласыз. Егер посттар, шағын басылымдар туралы айтатын болсақ, онда олар негізінен осындай сипатта болады:
Зиянды нарциссизм - қорқынышты вирустың терең тамағы
Мақалада «бұзық нарцисттер» деп аталатын адамдар (әрқайсымыз ұқсас адамдарды білеміз) талқыланады. Бұл қорқыныш вирусының инфекцияның керемет кезеңі, онда вирустық зат адамның жанын ығыстырып, денені басқарады, әрі қарай жақындарына таралады.
Дағдарыс кезінде құндылықтардың жоғалуы (карантин мен пандемия)
Әлемде дағдарыс бар. Кез келген жағдайда, кез келген жағдайда, кез келген адам осылай кездеседі. Және бұл уақытта құндылықтар туралы мәселе үнемі туындайды. Атап айтқанда, оларды қайта бағалау. Бүгін мен жалпы адамзаттық құндылықтарға назар аударғым келмейді.
Толықтығы мен ресурстық жағдайы туралы
Ресурс күйі толық, теңдестірілген, біркелкі, үйлесімді күй. Бұл күйде біз өзімізді жақсы сезінеміз, бізге бәрі ұнайды, бәрі бізге сәйкес келеді, біз өмірге ризамыз. Ресурс - бұл мен болатын толықтығы мен адалдығы, рахат пен бақыт тәжірибесін бастан өткеру
Отбасылық жағдайы: Мен бұл жаратылысты ұмыта алмаймын
Таныс емес пе? Жаратылыс сізге мән бермейді, сондықтан ішінара ұмыту процесі ауыр. Мұндай отбасылық жағдайдың әдемілігі - оның тұрақтылығы. Егер жаратылысты ұмытып, жаннан өшіру мүмкін болса - бұл енді отбасы емес, мәселені шешуге мүмкіндік береді.
