2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Көбінесе, артық салмақ, нақты немесе қабылданған, біз өмірдегі сәтсіздіктеріміздің негізгі себебін жатқызамыз. Менде артық салмақ бар, сондықтан: мен әдемі киіне алмаймын, жаттығу залына бармаймын, олар менімен сөйлескісі келмейді, еркектер (немесе әйелдер) мені ұнатпайды, тіпті - «Мен жасай аламын жақсы жұмыс таппайсың! » Міне, бұл жұмыс, онымен байланысты нәрсе бар ма? !!! Сіз жұмысқа орналасқыңыз келмейді. Кейде бұл «қосымша» салмақсыз адам не істейді деген ой туады. Ақыр соңында, сіздің мәселелеріңізге кінәлі ештеңе болмайды және сіз оларды қандай да бір жолмен шешуге тура келеді. Мүмкін, бұл жағдайда «қосымша» салмақ артық емес шығар?
Көбінесе артық салмақ өзін жақсы көрмеудің себебінің рөліне жүктеледі. Мен өзімді жақсы көре алмаймын, себебі мен артық салмақпын және өзімді айнада ұнатпаймын. Бұл логикалық нәрсе сияқты, бірақ олай емес. Мұнда себеп пен нәтиже шатастырылады. Дұрысырақ болар еді: мен өзімді ұнатпаймын - мен «артық салмақпын», себебі мен өзімді ұнатпаймын. Және көбінесе бұл «қосымша» салмақ ойдан шығарылады. Барлығы, мүмкін, арықтау керек деп санайтын, кейде анорексиямен ауыратын, өте жұқа әйелдерді көрген шығар.
Ал біз арықтаған кезде өміріміз өзгереді деп ойлаймыз. Ақырында, бәрі бізді жақсы көреді, біз өмірлік махаббатты кездестіреміз, достар пайда болады, жақсы жұмыс және қызықты өмір.
Бірақ шындық, бұлардың ешқайсысы болмайды! Сіз жай ғана арықтайсыз, осымен! Өзін-өзі бағалаудың максималды уақытша жоғарылауы. Содан кейін сіз қатал шеңберге еніп, мәселенің мәні - сіз жеткілікті салмақ жоғалтпағаныңызды шеше аласыз. Кейде анорексия осылай дамиды.
Сіз артық салмағы жоқ, жақсы достары жоқ, қарсы жынысқа ерекше тартымды емес, тұрақты жұмысы бар және өмірі қызықсыз адамдарды кездестірмедіңіз бе? Ал адам салмағын жоғалтқаннан сізге қызықты бола ма? Сізбен неге басқаша болады деп ойлайсыз?
Егер адам өзіне жақсы қараса, өзін қабылдайды, егер ол объективті түрде артық салмағы болса да, оның өміріне еш әсер етпейді, мен қазір семіздіктің ауыр дәрежесі туралы айтпаймын.
Сонымен, сіз қалай өзіңізді жақсы көре аласыз, өйткені салмақ жоғалту көмектеспейді?
Көп жағдайда біз өзімізді қандай да бір жолмен жаңартуға, жақсартуға, өзгертуге, ең жақсы болуға тырысуымыздың терең себебі - бұл бала кезімізде болмаған махаббатты алуға деген ұмтылыс және осы махаббат арқылы өзімізді сүю. Тек біреу ғана артық салмақтан арылу арқылы қол жеткізетініне сенеді, біреу - үлкен мұрыннан, біреу - қалай болғанда да, өздерін іштен шығарады, көп ақша табады, жақсы нәрсеге айналады және т. Бірақ бұл иллюзия, шындық, өкінішке орай, сіз бұл жолмен ала алмайсыз. Енді не істеу керек?
Мен терапиядан жақсы әдісті білмеймін. Неге екенін түсіндірейін.
Бастапқыда біз өзіміз туралы ештеңе білмейміз және біздің өмірімізге үлкен әсер ететін өзіміз туралы алғашқы білімді біз бала кезімізде айналамыздағы адамдардан, негізінен ата -анамыздан аламыз. Және бұған бәрінің жолы болған жоқ. Біз, мысалы, жалқау немесе ақымақ екенімізді немесе көрші үйдегі Катя бәрінен де бізден жақсы екенін жиі білеміз. Біз тек проблемалар бар екенін білетін боламыз. Содан кейін біз өзіміздің жақсы еместігімізді түсінеміз, мүмкін, егер біз өзімізді қандай да бір жолмен жақсартатын болсақ, олар мені ақыры Катяға емес, мадақтайды (= жақсы көреді). Әдетте мұның бәрі сана деңгейіне жетпейді, бірақ бұл біздің өмірімізге одан да үлкен әсер етеді. Осылайша, ересек жаста біз өзіміз туралы нақты түсініксіз идеялардың көптігін алып жүрміз және қайтадан осы идеялардың негізінде бейсаналық түрде әрекет етеміз, еріксіз бұл идеяларды басқа адамдарға таратамыз. сәйкес әрекет ету. Сонымен қатар, бұл артық идеялардан басқа, бізге қажет көп нәрсе болмауы мүмкін: өзіміз туралы жағымды ойлар, өзімізді басқа адам ретінде қабылдау тәжірибесі.
Терапия барысында біз артықтарды алып тастап, жоғалғандарды алу үшін жұмыс жасаймыз. Бұл сіздің өміріңізді сапалы түрде жақсартатын ұзақ, бірақ қызықты процесс. Мүмкін терапия - сіз өзіңізге бере алатын ең жақсы сыйлық.
Ұсынылған:
Кішкентай ақымақ, қатал, қыңыр? Сіз қосымша тағамдарды қалай енгіздіңіз? (тамақтану бұзылысының алдын алу)
Тамақтану бұзылыстарының себептері мен даму механизмі - күрделі, көп факторлы мәселе. Мен оның психологиялық және педагогикалық жағы туралы ғана айтамын . Психологтың көзқарасы бойынша тамақтанудың бұзылуының алдын алуда қосымша тағамдарды дұрыс енгізу ерекше орын алады.
Психологияның құпиялары. Қосымша жарақат. Бекіту жарақаттарының ерекшеліктері
Тіркелу жарақаты (оның ішінде байланыстың бұзылу түрлері, себептері мен салдары) күрделі. Оны егжей -тегжейлі түсіну үшін басынан бастаған жөн. З.Фрейд ағай байланыстыру баланың физиологиялық қажеттіліктеріне негізделген - аман қалу, тамақтану, қамқорлық пен көңіл бөлу деп есептеді.
ҚОСЫМША ЖӘНЕ ОНЫ БҰЗУ
Байланыс, басқа қажеттіліктер сияқты, дененің ішкі функциясы емес, ол дене мен қоршаған ортаның шекарасында болатын нәрсеге байланысты. Бастапқыда жабысу - өмір сүрудің қажетті шарты, кейінірек ол дамудың негізгі факторына айналады. Тіркеме менің өмірімді жеке жоба тұжырымдамасынан асып түседі, ал екіншісін өзім сияқты маңызды етеді.
Қосымша неке: жалпы сипаттамасы
Ер адам әйелді іздегенде - ол анасын іздейді Әйел ер адамды іздегенде - ол анасын іздейді Бұл мақалада қарым-қатынас ата-ана түрінде комплементарлық принципке негізделген некеде комплементацияға арналған. Қосымша [фр. толықтырушы <
Автордың салмақ жоғалту стратегиясы. Артық салмақ психологиясы
Достар, бүгінгі мақалада мен өзекті, өткір және өте кең таралған тақырыпқа - артық салмақ тақырыбына тоқталғым келеді. Менің осы балл бойынша өзімнің жақсы ойластырылған және дәлелденген стратегиям бар. Мен мұнда қысқаша сипаттаймын. Бастапқыда, семіз адамдар, әдетте, өзін-өзі қабылдау тапшылығы бар адамдар.
