2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Біз өмірімізде бір нәрсені өзгертуге шешім қабылдаймыз, әсіресе егер ол біз үшін маңызды нәрсеге қатысты болса, біз міндетті түрде Comfort_Zone аймағынан шығыңыз (мұнда бәрі таныс, болжамды, үнемі жақсы немесе үнемі нашар, меңгерілген, тәжірибелі).
МАҢЫЗДЫ: ZK жағымды және ыңғайлы жерде емес, әдеттегідей болуы мүмкін.
(Мысалы, зорлаушы күйеуімен бірге өмір сүру ЗК болуы мүмкін, бірақ оны тастап кету қорқынышты және ЗК -ны тастап кетеді) «Дені сау» ЗК -да біз стресстен үзіліс алып, күш аламыз, тынышталамыз, тыныштық табамыз, жаңа жағдайға дайындаламыз. біздің өмірімізді алға жетелейтін, потенциалды ашатын, армандарды жүзеге асыратын және жаңа кеңістікті ашатын әрекеттер.
Егер сіз ЗК -да ұзақ отырсаңыз, өмір скучно болады, бірдеңе жасауға деген мотивация жоғалады, қызығушылық кетеді, мағынасы жоғалады және үмітсіздік тістің ауырсынуына, кейде суицидке тырысады.
Дене дамуды, жеңуді қажет етеді; қиындықтар жігерлендіреді және ашуланады; белгісіз шақырады, мүмкіндіктер шақырады. Бақыт әлі де батпақ емес, даму мен жетелеу.
Ең дұрысы, егер біз жүрегімізге жақын таныс өмірді тастап кететін болсақ, онда біз өсу аймағында боламыз. ZR -де біз позитивті және салауатты күйзеліске ұшыраймыз: ұмтылыс, қызығушылық, ынталандыру, жеңудің қуанышы, жаңа көкжиектер, біздің өмірімізде мүмкін болатын бақыт пен стресс. ZR -де біз күшейеміз және өсеміз, жеңеміз және күшейеміз, жұмылдырамыз және жетілген және тәуелсіз боламыз.
Егер біз кішкене төңкеріске дайын болсақ біз үшін ең маңызды нүктелердің барлығында немесе көпшілігінде - дәл осылай болады. Өзгеріс бізге жеңудің қызығын, өмірдің жаңа кезеңін және өзіне деген сенімділікті әкеледі.
Егер дайындық болмаса, біз өзімізді Panic_Zone аймағында табамыз - бұл жерде міндеттер мен қиындықтар біздің қолымызда бар өмір мен психологиялық ресурстардан асып түседі.
Ал күрделілік бізден үлкен болғанда, жүйе дайын болмаған кезде, біз бұза аламыз. Дене ауруға төтеп бере алмауы мүмкін. Әдетте, бұл «әлсіз буын» принципі бойынша жүреді - аллергиядан зардап шегушілерде аллергия пайда болады, ойық жара - ойық жараның шабуылы.
Дайындалып, алға қарай жүріңіз.
Ұсынылған:
Неге бізге қажет емес адамдар қажет?
Кейбір адамдармен қарым -қатынас біздің өміріміздің негізгі жиынтығына кіреді: ата -аналар, балалар, күйеулер, әйелдер. Бірақ, олардан басқа, біз күнделікті көптеген қосымша кейіпкерлермен - әріптестермен, баспалдақтағы көршілермен, бұрынғы сыныптастармен, балалық шақтың «достарымен» және т.
Ойдан шығарма! Немесе бізге мұрынның ағуы не үшін қажет?
Мазасыз 42 жастағы ер адам қарама-қарсы орындықта отырады. Мұрын мезгіл -мезгіл үрлейді, бұған ұялып, одан сайын мазасызданады. Ол өзінің гипохондрия мен күдіктенуден зардап шегетінін, үнемі өзін нашар сезінетінін айтады. Ол мұның елестетілмегенін қалайды.
Өсек. Олар бізге не үшін қажет?
Біздің барлығымыз өмірімізде өсек арқылы басқа адаммен қарым -қатынасты бірнеше рет ұйымдастырдық, яғни біз басқа адам туралы сөйлескенде оны талқылаймыз. Бұл қарым -қатынасты ұйымдастырудың өте қызықты әдісі. Егер сіз көзқараспен қарасаңыз, адам қарым -қатынаста осылайша не қабылдайды және керісінше не болдырмайды.
Бізге еркіндік не үшін қажет?
«Біз құл емеспіз, біз құл емеспіз …» - олар біздің ата -бабаларымызды бүкіл әлем ақ пен қызылға, достар мен дұшпандарға бөлінген кезде Ресей империясының қирандыларында пайда болған жаңа күйде жазуға мәжбүр етті. … Сен кімсің, Адам? Сізге не болды, Адам?
Неліктен жеке терапия қажет? Психотерапевт не үшін қажет?
Көптеген адамдарда сенімділік бар - егер мен өзімді сауықтыра алсам, маған психологтың не керегі бар (қазір интернетте ақпарат жеткілікті, ал ютубтағы бейнелер түсінікті). Бірақ неге «өзіне-өзі көмектесу» стратегиясы көмектеспейді? YouTube каналындағы барлық психологтар ақпаратты үзінді түрінде береді.
