Кінә сезімі туралы және ол не үшін қажет?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Сіз бір нәрсеге қаншалықты жиі кінәлі боласыз?

Неліктен кейбір адамдар үнемі өздерін кінәлі сезінеді, ал басқалары өзіне толық сенімділікпен басқаларға тіпті ұнамайтын, айыпталатын немесе айыпталатын іс жасайды және өздерін кінәлі сезінбейді?

Сіз біріншісісіз бе, екіншісіз бе?

Кінәдан арылудың көптеген жақсы әдістері бар. Мен барлық сезімдер мен эмоцияларға қолданатын әдіс - бұл менің неге ішімде екенін түсіну.

Кінә - бұл менің ойлағаным мен шынымен қалай әрекет еткім келетіні арасындағы ықтимал айырмашылықты сезіну. Бұл іштей өзімен келіспеген адамдарда болады. Мұны түсіну үшін мен сізге Мария Ивановна туралы бір оқиғаны айтып берейін.

Мария Ивановна-денсаулығын жақсартқысы келетін 45 жастағы әйел. Ол дұрыс тамақтану туралы кітаптарды оқиды және негізінен өзіне не пайдалы, не зиян екенін білді. Ол қанттың зиянды өнім екенін жақсы біледі және оған картоп жеудің қажеті жоқ. Бірақ ол тәттілерді өте жақсы көреді. Ал ол торт жесе немесе қант қолданса, ар -ұжданы оны азаптайды. Басқаша айтқанда, ол өзін кінәлі сезінеді. Бұл адамның не ойлайтыны мен жасайтынының арасындағы айырмашылық.

Бірақ Мария Ивановнамен, бұл өте түсінікті және қарапайым іс. Ол тек қант туралы уайымдауды тоқтатып, тәттілерді жеп, өзіне балама табу маңызды екенін шешуі керек. Бірақ бұл мәселенің шешімі, мен бұл туралы осы мақаланың соңында жазамын.

Василий Петрович те кінәлі сезіммен азап шегеді, ол 32 жаста, ол өмірде 22 -де армандаған нәрсеге қол жеткізбегенін сезеді. Бұл үшін ол өзін айыптайды. Сонымен қатар, Василий Петрович - жақсы адам, сондықтан оған сәйкес келмейтіні туралы бірден айтуға, өз позициясын қорғауға және өз ойын дауыстап айтуға дағдыланбаған. Сондықтан, ол үйіне әйелі мен балаларына келгенде, сіріңке сияқты жыпылықтап, кішкене сылтаумен қанағаттанбайтынын айтып үйде айқайлайды. Бірақ содан кейін ол өзін қатты айыптайды және өзін кінәлі сезінеді. Әрине, содан кейін ол барлығынан өзінің қылығы үшін кешірім сұрайды. Бірақ біраз уақыттан кейін бұл қорқынышты оқиға онымен қайталанады.

Көріп отырғанымыздай, екінші мысалда жағдай әлдеқайда күрделі, өйткені адамның ойлауы мен оның әрекетінің арасындағы айырмашылық өмірдің көптеген салаларында бар. Ал адамның тұтас дүниетанымы, қорқынышы, түсініспеушілігі бар, бұл жалпы алғанда адамның шынымен қалаған нәрсеге қарама -қайшы келетін таңдауларға әкеледі. Және оны анықтау оңай емес. Бірақ бұл әлеуетті айырмашылық, әрине, сезім деңгейінде кінә сезімін, лайықсыздық сезімін және бұл жағдайда не істеу керектігін түсінбеуді білдіреді.

Әрине, мен тағы да көптеген мысалдар келтіре аламын, бірақ менің ойымша, бұл екі мысалдан да кінә сезімі қалай жұмыс істейтіні және ол не үшін қажет екені түсінікті. Бұл сіздің таңдауыңызбен келіспеушілікпен өмір сүріп жатқаныңызды көрсету үшін қажет.

Сонымен қатар, біз қателік жасаған кезде өзімізді ұқыпсыздығымызға, ыңғайсыздығымызға кінәлі сезінеміз. Адам бірнеше уақыт өткен соң өзінің дұрыс емес әрекет жасағанын түсініп, содан кейін өзін кінәлі сезінетін жағдайлар да бар.

Қалай болғанда да, өзіңізді кінәлі сезіну сіздің игілігіңіз үшін қолданылуы мүмкін және оны өзіңіздің досыңыз сияқты қабылдауға болады.

Бірінші жағдайда, ол жинақталған кезде, созылмалы кінә сезімін байқау керек. Бұл бірінші қадам. Содан кейін отырыңыз және сізге қатысты жағдайларды жазыңыз. Әдетте адамдар оны сезінгісі келмейді, содан кейін ол жинақталады. Ал, керісінше, сіз оны байқап, оны өзіңіздің игілігіңізге пайдалануыңыз керек. Егер сіз өзіңізді кінәлі сезінетін барлық жағдайларды жазып алсаңыз, онда сіз өзіңіздің қайшылықтарыңызды көрсетуге тырысатын қайшылықтарыңызбен күресуге кірісе аласыз. Әрине, мұны бірінші рет жалғыз жасау өте қиын. Бірақ кез келген жағдайда сіз бастауыңыз керек.

Екінші жағдайда, кінә сезімі ситуациялық болып табылады және бұл дұрыс емес тәсілдерді асыра бағалауға көмектеседі. Анау. егер мүмкін болса, қатені жою үшін барлық мүмкіндікті жасаңыз және келесі жолы қорытынды жасаңыз. Егер адам мұны өз ішінде жасаса, онда кінә сезімі тез әлсірейді.

Өзіңізді кінәлі сезіну - бұл сіз ойлағаннан басқа нәрсені жасау мен ойлаудың теріс әдеттері.

Ал тез арада кінәдан құтылу немесе шешудің жолы жоқ. Өйткені, егер бұл сезім созылмалы болса, немесе сіз оған үйреніп қалсаңыз, немесе мүлде байқамасаңыз, онда бұл бірқатар қате әрекеттерді, өмір салты мен дүниетанымды көрсетеді.

Кінәдан құтылу және өзіне деген сенімділікті қалпына келтіру үшін, өзіңді кешіруді үйреніп қана қоймай, өзіңді түсінуді үйрену маңызды.

Мария Ивановна мен Василий Петровичке оралайық. Мария Ивановнаға тәтті жеуді тоқтату керек, ерік күшімен қантты алып тастау керек. Ол өз денесінің қажеттіліктерін және басқа қажеттіліктерді естуі керек, ол үшін қант жейді. Егер ол оларға назар аударса, онда ол өзін кінәлі сезінуден бас тартады және оның денесі қанттың құрамында не бар екенін түсінеді. Ол мұны өзіне жеткілікті мөлшерде, мүмкін жемістерден немесе жаңа сығылған шырыннан немесе басқа жолмен табады. Содан кейін ол дұрыс тамақтанады және оның қажеттіліктерін қанағаттандыруды тоқтатады.

Өзіңізді кінәлі сезіну және оларды одақтас ретінде қабылдау үшін сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізді түсінуді бастауыңыз керек.

Егер Василий Петрович өзінің назарын өзін-өзі тануға аударса және өмірінің аяқталмағанын түсінсе, 32 жасында ол армандағанындай ештеңеге қол жеткізе алмаса да, агрессивтілігін тоқтатады. Оның жағдайында жауапкершілікпен айналысу және өзін-өзі тәрбиемен айналысуды жалғастыру, өз мақсаттарына жету жолын іздеу маңызды. Ол осылайша басқаратын энергия бұдан былай жинақталмайды және наразылыққа түседі. Ол сондай -ақ өз шекарасын қоюды және өз пікірін айтуды үйренуі керек. Әрине, оның жағдайында кәсіби психологқа жүгінген дұрыс болар еді.

Адамдардың басынан өткеретін кінә сезімі бірдей, бірақ оған әкелетін жағдайлар әртүрлі. Ал картадан шықпаған лабиринтте жүру сияқты оларды шешуді бастау өте қиын.

Бірақ мен осы мақалада бөліскім келетін жалпы ережелер бар.