2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Неліктен біз күйіп кетеміз және бұл туралы білмейміз? BuzzFeed News тілшісі Энн Хелен Петерсеннің мақаласының қысқаша аудармасы.
Соңғы онжылдықта «мыңжылдықтар» термині жастардың барлық жақсы және жаман жақтарын сипаттау үшін қолданылды. Бұл арада мыңжылдықтар пісіп жетілді: ең кішісі қазір 22 -де, үлкені 38 -де. Бірақ адамдар олар туралы олар бұзылған, жалқау және ешбір жағдайда өсе алмайды деп айта береді. Өсу - бұл өз бетінше өмір сүру: төлемдерді төлеу, жұмысқа бару, азық -түлік сатып алу және дайындау, барлық әрекеттердің салдары болатынын есте ұстау. Өсу қиын, өйткені өмір оңай емес. Мұның бәрі сіздің көзқарасыңызға байланысты болса да.
Біздің ата -анамыз әрқашан жасалуы керек нәрсенің бәрін жасады, ал олардың жасаған әрекеті ұнамады. Бірақ олар бәрібір жасады. Бірақ неге бір әрекеттегі қарапайым әрекеттер біз үшін соншалықты ауыр? Неліктен пышақтарды қайрау, аяқ киімді етікшіге апару, дәрігерге жазылу, хаттарға жауап беру соншалықты қиын? Бір апта ішінде тапсырмалар тізіміндегі нәрселер парақтан параққа қаңғып, бізді бірнеше ай бойы қинап жүргенде, бізді «тапсырмалар ступорына» әкелетін олар неде?
Және бұлардың ешқайсысы көп уақыт пен күш жұмсамайды. Сіз шатастырмайтын сияқтысыз, маусымдық депрессияға батпағансыз - жоқ, сіз диссертация жазасыз, саяхат жоспарлап, марафонға дайындаласыз. Бірақ сіз күнделікті істерге кірісе салысымен, олардан аулақ бола бастайсыз.
Бұл міндеттердің барлығын ортақ белгіге дейін қысқартуға болады: иә, олар пайдалы және қажет, бірақ олар өмірді түбегейлі өзгертпейді. Бұл сізден нәтиже беретіннен гөрі көп нәрсені талап ететін нәрселер және олар есеңгіреуге әкеледі.
Және сіз бұл ступорды талдауға тырысқан сайын, күйіп қалудың ерекшеліктері пайда болады. Диагноз ретінде сарқылу алғаш рет 1974 жылы айтылған және «шамадан тыс жұмыс немесе стресстен физикалық және психикалық күйреу» ретінде анықталған. Жанудың термині - бұл шаршау, бірақ адам таусылғанда, ол енді алға қарай жүре алмайтын нүктеге түседі, ол осы күйге жетеді және алға қарай ұмтыла береді: күндер, апталар, айлар.
Спиральды босатуға тырысайық: неге сіз күнделікті тапсырмаларды кейінге қалдырасыз? Сіз күйіп қалдыңыз. Неге күйіп қалдың? Өйткені сіз өзіңізге үнемі жұмыс істеу керек деген ойды жүктедіңіз. Бұл ой сіздің ойыңыздан қайдан келді? Бала кезінен - айналадағылардың бәрі жасырын және дәл осылай көрінеді.
Тәуекелдерді басқару - жағымсыз нәтиже ықтималдығын азайтуға бағытталған іскерлік тәжірибе - оқу үрдісіне ауысқанда, ата -аналар сіз жасай алатын және істей алмайтын ережелердің нақты жиынтығын шығара бастады. Балалардың ойыны оңтайландырудан өтті, күннің бос кестесі тек питомниктер тобына ғана рұқсат етіледі, ата -аналар өз міндеттерін қарқынды орындай бастады, тіпті балалардың энергиясының шектеусіз ағымы дәрі -дәрмектерге бағындырылды және гиперактивтілік деп аталды.
Балалар табысқа жетуге көмектеспейтін нәрселерсіз өмір сүруді үйренді. Олар білді: колледж студенттері, шамасы, кешегі түлектер, жалпы алғанда, наданға ұқсайды: олар сабаққа өте байсалды қарайды, түнде дайындалмайды, бағаға алаңдайды, бітіруді ойлағанда қатып қалады, кез келген шығармашылық тапсырма оларға жүктеледі. тығырық. Олар қорқады, бірақ неге? Олар өмір бойы басшылыққа алынды, енді олар жаңа басшылықты күтеді. Олар бірінші жұмыс олардың болашақ мансабын анықтайтынына сенімді, бұл жұмыс оңай әрі көңілді бола алмайды, өмір ләззат ала алмайды, бұл өмірде болып жатқанның бәрін оңтайландырудың шексіз тізбегі, егер сіз демалуды тоқтатсаңыз, бәрі құлдырайды.
Бір қарағанда, ол жұмыс істеді. Біз басқаша тәрбиеленгендіктен жүйені бұзуға тырысқан жоқпыз, оны жеңуге тырыстық. Жүйе әділ болған жоқ, бірақ менің басымда маховик іске қосылды: «егер сіз өзіңізді оңтайландырсаңыз, сіз оны ұтатындардың бірі бола аласыз». Содан кейін стереотип күшейе түсті, ол сарқылудың көзіне айналды: жақсы нәрсенің бәрі жаман, ал жаманның бәрі жақсы: демалыс нашар, өйткені сіз жұмыс істемейсіз, сіз үнемі жұмыс жасайсыз - жақсы, өйткені бұл табысқа жетудің жалғыз жолы.
Оңтайландыру мыңжылдықтың өмірінің ажырамас бөлігіне айналды: йога шалбары Skype -тың келесі кездесуіне де, нәрестені алуға да сәйкес келуі керек. Бізге жұмысқа уақытты үнемдеу үшін онлайн қызметтер құрылды.
Адамдар өздеріне «секіруге» болмайтын жағдайды жиі қояды - олар шаршағанын және демалғанын мойындай алмайды. Оның орнына, олар барлық қорлар таусылған кезде де қозғалысын жалғастырады.
Әлеуметтік желілер «көмекке» келді. Біз білеміз, виртуалды шындық кейде күнделікті өмірден өте алыс, бірақ өзіңізді мінсіз суретпен салыстыруды қалай тоқтатуға болады? Егер сіз жұмыс пен отбасы арасындағы тепе -теңдікті таппаған болсаңыз не істеу керек, егер сіз өзіңізге түскі ас беруге күшіңіз жетпесе және жұмыс үшін жақын кафеден пиццаға тап болсаңыз, сіз жұмыс пен демалыс кестесін нақты құра алмайсыз. ? Өзіңізді осындай жағдайға тап болғаныңызға сендірудің ең жақсы тәсілі - басқаларға көрсету. Ал енді біз көптен күткен тыныштықтан бір қадам алыспыз. Күйіп қалу нашарлап барады.
Жарайды, енді не? Әлеуметтік желілерде қалу үшін көбірек медитация, жиі демалу, көбірек өкілдік беру, өзіне күтім жасау немесе таймерлерді орнату керек пе? Сіздің күнделікті әрекеттеріңізді қалай қалпына келтіруге және шаршауды емдеуге болады? Жауап әлі жоқ - біз өзімізге қате сұрақ қойып жатырмыз ба?
«Тапсырмаларды орындамау» мәселесін қарастырудың бірнеше әдісі бар. Көптеген «парализаторлық» тапсырмаларды оңтайландыру мүмкін емес (мысалы, пышақтарды қайрау), басқаларында тым көп нұсқалар бар (мысалы, сіз жақында көшіп келген жаңа қалада дәрігер табу), ал кейбіреулері скучно.
Иә, бұл әлі де жасалуы керек нәрселерден аулақ болудың ең ұтымды себептері емес, бірақ ақымақтар - бұл сарқылудың белгісі. Адам барлығын жасайды немесе тізімдегі барлық тапсырмаларды болдырмау үшін жасырады.
Теңіз жағалауындағы курорт, медитация, «өмірді өз қолыңа алу» сериясындағы кітаптар, аспаздық курстары мен стреске қарсы бояулар арқылы күйіп қалуды емдеуге болмайды. Күйіп қалудың шешімі жоқ. Сіз оны оңтайландыра алмайсыз және оны тоқтатуға мәжбүрлей алмайсыз. Оның алдын алуға болмайды. Жалғыз шешім - бұл өткір инфекция емес, созылмалы ауру екенін қабылдау, сондықтан сіз негізгі ерекшеліктерді анықтап, түбірін табуыңыз керек.
Мыңжылдықтардың күйіп кеткенін дәл сипаттау үшін - сіз қазіргі шындықтың алуан түрлілігін түсінуіңіз керек - біз тек түлектер, ата -аналар, жұмысшылар емеспіз. Біз қарыздармыз, біз көп жұмыс жасаймыз, және бізде бір жұмыс жоқ, бізге көп жалақы төленбейді, бірақ біз ата -анамызға қол жеткізу үшін күресіп жатырмыз, біз физикалық және психикалық тұрақсызбыз, бірақ бізге егер біз жұмыс жасайтын болсақ деді. жақсы, біз жеңеміз және біз өмір сүреміз. Біздің көк арманымыз: істер тізімі біртіндеп аяқталады немесе кем дегенде айтарлықтай төмендейді.
Біздің қоғам үшін басты құндылығымыз - күйгеннен кейін жұмысты жалғастыру қабілеті, сондықтан сіз оны анықтауға көмектесетінін күтуге болмайды. Күйіп қалуды «жеңу» үшін нақты әрекет жоспары болатыны екіталай, бірақ сіз бірден қандай тапсырмаларды орындайсыз, қайсысын кейінге қалдырасыз және неге деген сұраққа шынайы жауап беруден бастауға болады. Сонымен қатар, «жақсы нәрсенің бәрі жаман, ал жаманның бәрі жақсы» деген тұзақтан арылуға тырысыңыз. Жоқ, бұл бір жылға мақсат емес, бір аптаға тапсырма емес - бұл өмірге деген көзқарас, оны іске асыру арқылы сіз өзіңізді күйіп кетуден құтқарып, оңтайландырудан ғана емес, жалпы өмірден ләззат ала аласыз.
Ұсынылған:
Жарақаттың ұрпақтан ұрпаққа берілу механизмі
Жарақаттың ұрпақтан ұрпаққа берілуі деген нәрсе бар. Бұл процестің қалай жүретіні туралы көптеген теориялар бар. Мен осындай трансфер механизмдерінің бірін бөліп айтқым келеді. Ол соңғы жылдардағы ғылыми зерттеулерге негізделген. Бірнеше жыл бұрын мен адам геномының жұмыс істеу механизміндегі эпигенетикалық өзгерістерді зерттеуге қызығушылық таныттым.
Жарақат: ең жақсы дос және ең нашар жау бір адамға айналды
Мен жарақат туралы айтамын, бірақ мен бұл оқиға ретінде емес, оның салдары. Адам өмір бойы әр түрлі жарақаттар алады, егер жарақаттың ұзақ мерзімді салдары екі жағдай болса: 1. Психиканың жарақатын қорыту өте қиын міндет болып шықты. 2.
Олар метроға осылай мінеді: ол отырады, ол тұрады. Өлім инстинкті ұрпағы
Біздің қоғамды шынымен көргіңіз келе ме? Қарбалас уақытта метроға барыңыз. Ұзақ уақыт бойы менде мұндай қажеттілік болмаса да, менің зерттеу бөлімі маған демалуға мүмкіндік бермейді және мені мезгіл -мезгіл «өмірмен бетпе -бет» әкеледі. Мен біздің қоғамның қалай өзгеретінін немесе өзгермейтінін түсінуге тырысатын ерлер мен әйелдердің мінез -құлқын қызығушылықпен бақылаймын.
Кез келген қайғы -қасіретті өртеу керек. Жанып кету қалай?
Кез келген қайғы -қасіретті өртеу керек Жоғалу психологиясы Мен бұл мақаланы психотерапиялық практикадағы «жағымсыз» тәжірибемді білу кезеңінде жазып отырмын. «Сәтсіз» консультациялар, бір ай ішінде, бірінен соң бірі. Енді артқа қарап, бұл клиенттермен жұмысты жалғастырудың мүмкін еместігіне талдау жасай отырып, мен түсінемін:
Жоғалғаннан кейінгі өмір: «ӘЛЕМ МЕНІҢ БОСЫМҒА АЙНАЛДЫ»
Өлім. Өлім - өлім. Адамдар бар, олардың өлімі оларды қинамайды. Мұндай адамдардың өмірден кетуі - бұл ауыртпалықсыз. Сіз мұны кез келген адамның өмірінің шектеулі болуымен және осы адамның өмірінің аяқталуымен түсіндіресіз. Және нүкте.
