2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Біздің әрқайсымызда жақсы қыздар мен ұлдар тұрады. Біздің бұл бөліктеріміз қателесуден қорқады. Және олар көптеген қателіктер жіберген адамның бір нәрсеге қол жеткізіп жатқанын естігенде қатты қуанады. Олар ата -анасын немесе ғашықтарды ренжітуден қорқады. Олар басшыларға қайшы келмейді. Бұл қыздар мен ұлдар шын мәнінде мақтауға, танылуға, махаббатқа жетуді қалайды. Олар жақсы болу үшін өздеріне көп зиян келтіреді.
Және олар не алады?
Қанша тырыссақ та, бәрібір жаман боламыз. Өкінішке орай. Бақытымызға орай, біз іштегі екіжүзділікті бұзбаймыз. Бұл біздің бойымызда жақсы да, жаман да болуы керек дегенді білдіреді. Басқаларға жақсы болу - өзіңе жаман болу.
Сіз осындай жағдайларға тап болдыңыз ба?
- Олар бас тарта алмайтындықтан бірдеңе жасады.
- Біз бірдеңе жасауға тырыстық, бірақ сізді сынға алды немесе құнсызданды.
- Біз пікір айтқымыз келді, бірақ өзімізді ұстадық.
- Ешқандай ұрыс -керіс пен жаман болудан қорықпау үшін олар өздерінің сезімдері мен эмоцияларын басып тастады.
- Басқалар үшін бір нәрсе жасады (анасы, әкесі, қарындасы, балалары, күйеуі / әйелі).
Мұның бәрі негізінен жаман болмау үшін.
Біздің жақсы бөліктеріміз бала кезден тәрбиеленді. Бізді басқа балалармен салыстырды, олар қандай да бір түрде назар аудармады, сабақтарда баға берді (олар өмірде аз), ар мен ұятқа шақырды. Бұл тізімді ұзақ уақыт санауға болады, және олардың әрқайсысының өз ерекшеліктері бар.
Себептер қандай болса да, бірақ олар өткенде, ал біз қазір. Бүгін біз әрқашан жақсы ұлдарымыз бен қыздарымызды қанағаттандыра бермейміз. Дегенмен, сіз бұл туралы бірдеңе жасауға тырысуға болады.
Өзіңізді жақсы көрсетпес бұрын мына сұрақтарды қойыңыз:
1. Мен мұны не үшін істеп жатырмын?
Егер жақсы болу үшін, іс -әрекеттің өзі сіздің жақсы адам екеніңізді көрсетеді. Егер сіз көмек үшін сынға алынсаңыз немесе сіз дұрыс емес нәрсе жасадыңыз деп айтсаңыз, бұл сыншының мәселесі. Мұнда ең бастысы - сіз өзіңізді қанағаттандырып, басқасына көмектесуге тырыстыңыз. Сонымен қатар, сіз мүмкіндігінше көмектесетініңізді түсінуіңіз керек.
2. Мен мұны істегім келеді ме?
Және бұл жерде өзіңізге адал болу маңызды. Егер қаламасаңыз, өзіңізге барыңыз. Бірақ егер сіз мұны таңдасаңыз, өзіңізге зиян келтіру қаупі бар. Мүмкін сіз күш -жігеріңіз үшін сый күтесіз, бірақ олар күтпейді. Немесе сіздің күш -жігеріңіз сіз күткендей бағаланбайды.
3. Мен үшін қазір жақсы болу кім үшін маңызды?
Бұл жағдайда сізге не жеңе алатыны туралы ойланыңыз. Әсіресе, егер сіз өз шығыныңызбен басқалар үшін істеуге дағдыланған болсаңыз.
4. Мен мұны кім үшін істеп жатырмын? Мен үнемі бір нәрсені дәлелдейтін адам кім?
Көбінесе біз бір адамның (анасы, әкесі, әжесі және т.б.) арқасында тырысамыз. Шын мәнінде, біз өзімізге зиян келтіретін нәрсе емес, оның мақұлдауын іздейміз.
Қанша тырысқанымызбен, біреуге жақсы нәрсе басқаларға жаман. Біз қандай да бір себеппен жақсы болуды таңдаймыз. Біз басқаша емес, осылай әрекет ету туралы шешім қабылдаған жағдайда, біз басқа жолды көрмедік. Біздің жақсы ұлдар мен қыздар бізде болғандықтан, біз оларға әрқашан рұқсат бере аламыз. Сонымен қатар, мұны саналы түрде жасау - біздің іс -әрекетімізбен олардың қажеттілігін қанағаттандыратынымызды түсіну. Осылайша, біз девальвация кезінде қайғы -қасіреттен оқшауланамыз.
Абай болыңыз.
Ұсынылған:
Барлық жағдайда қалай жақсы көңіл -күйде болуға болады. Жаттығу «Сені бейнелейді!»
Біріншіден, менің ойыма Виктор Франкл мен Дарья Донцова сияқты теңдесі жоқ болып көрінетін қайраткерлер келді. Біріншісі фашистік концлагерьде керемет кітаптар жасады, олар қазір біздің көпшілігімізге анықтама болды. Екіншісі, онкологиялық орталықта емделіп, әйелдерге арналған жеңіл детективтік романдар жаза бастады, олар, керісінше, Франклдің шығармалары сияқты танымал болды
Өзіңіздің ең жақсы нұсқа болуға қалай
Мен «Оқу өнері» деп қалай атаймын? Бұл менің сүйікті жұмысымның бірі. Бұл біз білместен күнделікті үйренетініміз туралы. Бұл біздің адамдар ретіндегі қасиетіміз. Біз оқимыз. Біз күн сайын жаңа нәтиже алуды немесе күн сайын «ештеңе» алмауды үйренеміз.
Сахнаға қалай шығу керек - біз бәріміз кездесуде білеміз, бірақ біз өнер көрсеткен кезде ұмытып кетеміз
Сіз кездесуге келесіз. Олар әдемі киінген, диалог үшін мүмкін тақырыптарды ойластырған, кешті қалай аяқтау керектігін ойластырған … Сіз бір -біріңізді күлімсіреп қарсы аласыз, үстелге отырыңыз немесе серуендеңіз және ыңғайсыздық пен кішкене шиеленісті жеңілдету үшін дерексіз тақырыптарда әңгіме бастаңыз … Әрқайсымыздың басында серіктес туралы қандай да бір әсер қалыптасты.
Қалай эмпатиялық болмауға, өзіңізді жақсы көруге және нарцист болудан аулақ болуға болады?
Сіз нарцист бола аласыз ба және эмпатиядан бас тарта аласыз ба? Бізге өзімізді сүюге не кедергі? Егер сіз өзіңізді жақсы көрсеңіз, нарциссист болу қаупі бар ма? Жоғарыда айтылған мәселелердің барлығында адамдардың тым эмпатикалық болуымен, өзінен гөрі басқалар туралы көбірек уайымдауымен және басқаларға тым көп сезім берумен байланысты, сонымен қатар өздерін нашарлатады.
Депрессияның тұзағынан қалай аулақ болуға болады! Біз оны өмірден есептеп шығарамыз
Сіз депрессия туралы не білесіз? Сізде депрессия бар -жоғын қалай білуге болады? Сіз бұл анықтаманың мағынасын шынымен түсіндіңіз бе немесе өзіңіздің жаман көңіл -күйіңізді осылай сипаттайсыз ба? Бүгін мен сізге осы жағдайдың қауіптілігі мен оның тұзақтары туралы айтқым келеді.
