2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Орта жастағы дағдарыс - бұл диагноз немесе өмірдің жаңа кезеңі ме?
Орта жас дағдарысы - Бұл адамның балалық шағында және жасөспірім кезінде армандаған көптеген мүмкіндіктері қазірдің өзінде қайтарылмайтын немесе оған солай болып көрінген кезде, өз тәжірибесін қайта бағалауға байланысты ұзақ мерзімді эмоционалды күй (депрессия). өзінің қартаюы нақты уақыт шеңберіндегі оқиға ретінде бағаланады.
Бұл дағдарыс бізді 35-45 жасында басып озуы мүмкін. Бұл кезең ерлер мен әйелдер үшін әр түрлі. Әйелдерде бұл кезең 35-40 жастан ертерек пайда болуы мүмкін және 2-5 жылға созылады, ерлерде 40-45 жылға дейін және 3-тен 10 жылға дейін созылуы мүмкін.
1 нұсқа. Осы жасқа қарай минималды бағдарлама аяқталды, сіз белгілі бір мансаптық өсуге қол жеткіздіңіз, кәсіпқой болдыңыз, отбасын құрдыңыз, үй тұрғыздыңыз, ұл немесе қыз тудыңыз, мүмкін сіздің балаларыңыз біреуден көп. мүмкін сен ата -анаңнан айырылған шығарсың.
2 -нұсқа. Сіз өзіңіздің күшіңізді отбасы құруға бердіңіз, сіздің балаларыңыз тамақтандырады, киіндіреді, үйретеді, қиындықтар артта қалды және сіз әке немесе ана ретінде алдыңыз және сіз орта деңгейдегі менеджер ретінде жұмысыңызды жалғастырасыз.
3 -нұсқа. Сіз шаршамай жұмыс жасадыңыз, мүмкін өзіңіздің табысты бизнесіңізді құрдыңыз. Ал сіз үшін бұл басты мақсат еді, ол орындалды.
Және іс жүзінде мұндай нұсқалар көп болуы мүмкін. Ал мұнда сізде орынды сұрақтар бар:
- Келесі не? Қайда бару керек? Бұл менің өмірімнің шыңы ма? Мен неге өмір сүремін? Бұл менің өмірімде шынымен қалаған нәрсе ме? Менің мүмкіндіктерім ауыспалы түрде жоғалмайды ма?
Сонымен қатар, осы кезеңде табиғи физиологиялық өзгерістер орын алады, жай айтсақ, біз жай қартая бастаймыз. Біздің денеміз онша емес, әжімдер пайда болады, шаштар жұқарады, күштер азаяды, жыныстық тартымдылық төмендейді. Қорқыныш - солай емес пе? Мұны қабылдау психологиялық тұрғыдан өте қиын, әсіресе айналаңызда жас, белсенді, жігерлі, әдемі….
Адам қартаюға және оған дайын болмаған жаңа жағдайға келгенде, ол асықады, уайымдайды және дағдарысқа түседі. Көбінесе дағдарыс депрессиямен, апатиямен, бостықпен бірге жүреді, ақыл бір нәрсені талап етеді, ал сезімдер мүлде басқа нәрсе туралы айтады, барлық жетістіктер маңыздылығын жоғалтады, қанағаттанбау сезімі пайда болады, денсаулықты шайқау сезімі пайда болады.
Ересек адам, өмірінің ең сәтті кезеңінде, табысты адам, кенеттен себепсіз депрессияға түседі, жұмысын тастайды, мүлде гүлденген отбасынан кетеді, айналасындағылардың пікірінше, ол үшін мүлде күтпеген, қисынсыз әрекеттер жасайды. Оның болашаққа деген көзқарасы еш үмітсіз. Ол энергия мен амбициясын жоғалтады, алаңдаушылыққа толы және соңғы вагонға секіруге уақыт жоқ екенін сезінеді. Және ол өзіне белгілі кез келген тәсілмен жастық сезімін ұзартуға тырысады.
Бұл кезең славяндық мағынада дағдарыс кезеңі бола ма, әлде жаңа мүмкіндіктердің трамплиніне айналады ма, өз мүмкіндіктерінің ашылуы бізге байланысты.
Күздің келуіне қарсы тұра аламыз ба? Елестетіп көрші, сыртта +5 жаңбыр жауады, ал біз шорт пен футболка киіп, күлімсіреп шығамыз, керемет, солай емес пе? Орта жастағы өзгерістерге қарсы тұрғанда біз осылай көрінеміз. «Бәрі бірдей, - деп жазады Юнг, - егер біреу терең шұңқырға құлап түсетін болса, сүрініп кетіп қалу қаупінен гөрі абайлап, оған түсу жақсы».
Орта жастағы дағдарыс әрқашан құндылықтарды жаһандық қайта бағалауды білдіреді. Демек - өзіңді, өз жолыңды табуға деген табиғи ниет.
Не істеу?
- Өз өміріңізді тексеріңіз, не қажет, не қажет емес екенін талдаңыз және түсініңіз.
- Тәжірибеңізді қабылдаңыз. Барлық жетістіктер мен жетістіктерді жазыңыз.
- Өзіңіздің кезеңіңіз туралы, жаңа рөліңіз туралы біліңіз. Орта жастағы дағдарыс сіздің өміріңіздің жартысы әлі алда екенін білдіреді. Енді сіз не істей аласыз, мұндай құнды тәжірибе бар ма? Сіздің алдыңызда қандай жаңа мүмкіндіктер бар?
- Өміріңізге тек жылдарды ғана емес, өмірді де қосуға тырысыңыз. Өз өміріңізді теңестіріңіз.
- Арманыңыз туралы ойланыңыз. Сіз қайсысын іске асырдыңыз және қайсысын артқы жағуға қойдыңыз. Мүмкін олардың уақыты келді ме?
- Өзіңіздің шынайы болмысыңызды ашыңыз.
- Денеңізді ғибадатхана сияқты күтіңіз, денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз. Спорт, жаман әдеттерден бас тарту, дұрыс тамақтану сізге күш пен жігерді сақтауға көмектеседі.
- Өзіңізді жақсы көріңіз, өзіңізді тыңдаңыз, өзіңізге сеніңіз.
Өзіңізді жақсы түсінуге және табуға көмектесетін сұрақтар:
- Сізге шынымен не ұнайды?
- Сіз өзіңізді жігерлендіріп, жігерлендірген кезде қандай әрекеттер мен әрекеттер жасадыңыз?
- Егер сіз сәтсіздікке ұшырамайтыныңызға 100% сенімді болсаңыз не істер едіңіз?
- Сізде шынайы қызығушылық неде?
- Сіз бұл әлемде нені өзгерткіңіз келеді?
- Бұл дүниеден кетер алдында не істегіңіз келеді?
- Егер сізде ақша лимиті болмаса не істер едіңіз?
- Сіз өмірде ең көп нені мойындағыңыз келеді?
- Егер сізде бір ғана тілек болса, ол не болар еді?
- Сізді не қатты шабыттандырады?
Және соңғы сұрақ:
Сіз өзіңіздің өміріңізде болып жатқанның бәрі үшін 100% жауапкершілікті өз қолыңызға аласыз ба?
Жоқ? - Сонда бұл дағдарыс емес - бұл тығырық.
Иә? - Онда дағдарыстың басталуын күтпей, дәл қазірден бастаңыз! Өз өміріңізді өзіңіз жасаңыз!
«Сіз қайда және кім болдыңыз, өйткені сіз осында болуды таңдадыңыз».
Брайан Трейси
Ұсынылған:
Әйелдердегі орта жастағы дағдарыс
Әйелдердегі орта жастағы дағдарыс. Қарапайым жолмен, шамамен бір ғылыми зерттеу. Бұл мақала оларда дағдарыс жоқ және жоқ деп сенетіндерге мүлдем арналмаған, сондықтан олар сау! Ал жалпы - мұның бәрі ашкөз психологтардың ойлап тапқаны. Біз бұл адамдар үшін қуаныштымыз, біз жұдырықтар мен саусақтарымызды крестпен ұстаймыз.
Орта жастағы дағдарыс: 40 -шы жылдардағы көтеріліс
Бақыт қайда? Әрі қарай не істеу керек, ең бастысы: неге? Ересек адам, өмірдің сәтті кезеңінде, табысты адам, басқалардың пікірінше, кенеттен себепсіз депрессияға түседі немесе беделді жұмыстан кетеді немесе гүлденген отбасынан кетеді немесе белсенділік бағытын күрт өзгертеді.
Орта жастағы дағдарыс: диагноз немесе жасқа байланысты пит-стоп?
«Мен бұл өмірде ештеңеге қол жеткізе алмадым, толық« 0 ». «Айнаға қарап өзіңе жиіркенішті». «Өмір 40 жастан енді басталады деген идеяны кім ойлап тапты?!». «Менің өмірімде тек қара жолақтар бар!» Біз өзімізге жақын және қымбат адамдардан ұқсас мәлімдемелерді жиі естиміз, біз бұл жағдайдан шығуға көмектесуге тырысамыз және сирек «Бұл шын мәнінде не?
Орта жас дағдарысы. Ерлердегі орта жастағы дағдарыс
Орта жастағы дағдарыс - бұл биологиялық және әлеуметтік міндеттердің негізгі жиынтығы сәтті аяқталған кезде, немесе қырық -қырық бес жылға жеткеннен кейін, адамның санасына өмірде жаңа мақсаттар мен міндеттер қоюға уақытша дайын болмау. ол міндетті түрде орындалмайды ».
Орта жастағы дағдарыс және онымен қалай күресуге болады
Орта жас дағдарысы … SWR түсінігі - « орта жас дағдарысы »Бұқаралық ақпарат құралдарынан жиі естіледі. Бұл әдетте қорқынышты естіледі, сөйлем сияқты. Көп ұзамай олар балаларды қорқытатын сияқты әсер қалдырады. Сонымен қатар, «орта жастағы дағдарыс», қырық жылдан кейін ерлердің гормоналды толқуы, «сақалдағы сұр шаш - қабырғадағы шайтан», менопауза және әдеттегі депрессия ұғымдары жиі қорқады және ауыстырылады.
