2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бүгін бір танысы қолдау сұрады: досы өлуге шешім қабылдады.
Көптеген адамдар онымен байланыста болудан қорқады. Олар бұл сөздерді айтудан қорқады және барлығын өз аттарымен атайды. Мен де сізге құрметпен жұмсақ түрде айтуға тырыстым.
Мен осы тақырып бойынша өз ойымды айтқым келеді.
Бірінші айтатыным - мұндай жағдайлардың алдын алуға болады. Сіз адамдарға тек мұқият болуыңыз керек.
Көбінесе мұндай адамдар келесі сөйлемдерді айтады:
- «Бұл өмірге төзу қиын. Мен енді жасай алмаймын «
- «Мен үшін азап шыдамсыз»
- «Мен енді шыдай алмаймын»
- «Мен үшін бәрі үмітсіз болып көрінеді»
- «Мен өмірдің барлық саласында қателесемін. Менің өмірімде көп нәрсе нәтиже бермейді »
- «Мен өмір сүргім келмейді»
- «Маған мұндай өмір ұнамайды»
- «Мен толықтай бас тартуға дайынмын» немесе «қолым төмен»
- «Маған енді бәрібір. Мен мұның бәрін жасағым келмейді. Мен оған енгім келмейді ».
Бұл шақыру тіркестері. Әсіресе «маған бәрібір». Маған мұндай фразаны айтқан кезде, мен барлық назарымды сол жерде аударуым керек екенін түсінемін. Адамға мүлдем мән бермейді, ол үшін соншалықты қиын және ауыр, сондықтан енді оны жеңуге күші жетпейді. Мүмкін, ол кейінірек жеңе алады, бірақ қазір емес.
Мұндай мәлімдемелер көмекке шақыру болып табылады. Өмірдің осы кезеңінде олар үшін өте қиын. Оларға қолдау, көмек, түсіністік, назар өте қажет. Ал біз, дәл осы сәтте аз да болса ресурс сезінетін болсақ, не көмектесе аламыз, не зиян келтіре аламыз. Сіз өмірдің қандай керемет екенін, бәрі жақсы екенін айтсаңыз, сіз жағдайды ушықтырасыз. Егер олар керісінше сезінсе, көтеріңкі сөйлемдер оларды алып тастамайды.
Біз көбінесе қалай әрекет етеміз:
- «Сіз қазір пессимистсіз. Сіз әйнектің жартылай бос екенін айтасыз, ал мен оның жартысы толғанын айтамын ».
- «Өмір керемет. Айналаңа қара «
- «Сенімен не болды? Қолдар, аяқтар тірі және жақсы. Робот бар, сіздің төбеңізде шатыр бар. Жамандарды мазаламаңыз »
- «Жақсы, тыңдаңыз, бәрі қиыншылықта, бәрі жақсы. Сіз басқалардан несімен ерекшеленесіз «
- «Ал енді кімге оңай?»
- «Медбикені жібермеңіз. Әлсіздер осылай жасайды. Өзіңізді тартыңыз, неге өзіңізді тарта алмайсыз?
- «Жақсылыққа немесе жамандыққа назар аударуды сіз ғана шешесіз».
- «Бұл мәселені шешпейді».
Мұндай сөздермен біз зиян келтіреміз, наразылық туғызамыз және адамдар одан да нашар күйге түсуі мүмкін. Олар түбіне тереңірек түседі (ең жақсы жағдайда).
Көбінесе, біз өмірдің күрделілігіне шыдай алмаймыз. Туыстары немесе достары бізге қиын кезеңдерімен немесе ауыртпалықтарымен келгенде, біз одан құтылғымыз келеді. Біз қаншалықты қолдау көрсеткіміз келсе де, іштей біз қайғы -қасіретпен байланыста болудан қорқамыз. Сондықтан біз әңгімені жабуға немесе оны басқа арнаға беруге тырысамыз.
Адаммен оның жағдайы туралы айтудан қорықпау керек. Және жай сөйлемеңіз. Оның барлық сезімдері мен ойларын мойындаңыз, қабылдаңыз. Олар болуға лайық. Оларға өмірден орын беріңіз. Қазіргі уақытта дәл осы сезімдер мен тәжірибелер адамды толығымен иемденді және олар оның шындығы. Барлығы ауыса алмайды.
Мұндай жағдайда ең жақсы реакция - адамның жағдайына рұқсат беру. Егер сізде осындай жағдай болса, өзіңізге жасай алатын ең қамқор нәрсе - психологты табу.
Өзіңізге және отбасыңызға қамқорлық жасаңыз.
Ұсынылған:
Сатқындық. Онымен қалай күресуге болады? Не істеу? Қалай тұру және кету
Сатқындықтың ең қиыны не екенін білесіз бе? Бұл сатқынға деген нәзік сезім. Жаңалықтың әсерінен қатты қиналған бұл керемет көңілсіздік барлық жылы сезімдерді жойып жіберетін болса, қандай қарапайым болар еді. Ешқандай махаббат жоқ, ашулану мен көңілсіздік қалды, олар парақты бұрып, кетті.
Салауатты агрессия. Агрессиямен қалай күресуге болады және агрессияны өсіру үшін қолдануға болады?
Сіздің агрессияны сауға қалай аударуға болады? Оны қалай білдіруге болады, оны басуды қалай тоқтатуға болады? Шындығында, бұл жеке мәселе, оны бір -бірлеп байыпты түрде қарастырған жөн. Дегенмен, алдымен сіз не нәрсеге назар аудару керектігін түсінуіңіз керек.
Қайғы -қасіретпен қалай күресуге болады? Бірінші бөлім
Келесі күні, адамда қайғы -қасіретпен жұмыс жасай отырып, мен оның сөзін естідім: «Сіздің жеке тәжірибеңіз маған сезімдерді сезінуге көмектесті». Бұл шындық. Ақыр соңында, бұл қалай болады. Клиент әр түрлі сұраулармен келеді: - депрессия, - апатия, - энергияның жетіспеушілігі, - өмірге, мақсаттарға қызығушылық жоқ - психосоматика және т.
Өзіңізді бағалауды қалай үйренуге болады? Өзіңізді құнсыздандыру әдетімен қалай күресуге болады?
Девальвация - бұл біздің психикамыздағы қорғаныс механизмі, онда біз үшін өте маңызды нәрсенің маңыздылығын төмендетеміз (немесе мүлде жоққа шығарамыз). Сіз бәрін - өзіңізді, басқа адамдарды, эмоцияларды, жетістіктерді құнсыздандыра аласыз. Бұл мінез шаршаудың, сарқылудың, ресурстардың жетіспеушілігінің дәлелі бола алады.
Стрессті қалай басқаруға болады? Стресспен қалай күресуге болады?
Жақында көптеген адамдар ештеңе істеуге уақыт жоқ деп шағымданады, бәрі оларды ашуландырады - күйеуі нашар, бастық ашулы, балалар ашуланады (олар қалағанын істемейді), стресс көп, жұмыстағы тапсырмалар, бәрін уақытында орындауға және бақылауға уақыт керек, кейде үйде жұмысты аяқтауға тура келеді.
