2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Келесі күні, адамда қайғы -қасіретпен жұмыс жасай отырып, мен оның сөзін естідім:
«Сіздің жеке тәжірибеңіз маған сезімдерді сезінуге көмектесті». Бұл шындық.
Ақыр соңында, бұл қалай болады.
Клиент әр түрлі сұраулармен келеді:
- депрессия, - апатия, - энергияның жетіспеушілігі, - өмірге, мақсаттарға қызығушылық жоқ
- психосоматика және т.
Біз түсіне бастаймыз, және анамнезде өмір сүрмейтін қайғы бар: жақын адамның қайтыс болуы (әсіресе ата -анасы балалық шақта және жасөспірім кезінде), өлім, ажырасу мен қоштасу
Адамның өмірін зерттей отырып, мен симптомдар - бұл өте жойылмаған жоғалтудың нәтижесі екенін түсінемін.
Әрине, сұраныс әр түрлі болуы мүмкін, аз адамдар келеді: «Маған аза тұту рәсімінен өтуге көмектес».
Мен адамға түсіндіремін, терапия кезінде, егер сіз жайлы өмірге келгіңіз келсе, біз қайғы -қасіретпен жұмыс істеуіміз керек.
Бірақ ол қорқады …
Әрқайсысы өзіне тән: мен ауыртпалыққа шыдай алмаймын, онсыз бақытты болу ұят, бұл бұрыннан болатын, ештеңе есімде жоқ және т.б.
Біреу мұндай жұмыстың қажеттілігін жеткізе алмайды. Бұл да болады. Ал адам мені тыңдамауға құқылы …
Егер бар болса, оны жеткізу әсіресе қиын кешіктірілген, мұздатылған немесе жоқ қайғы.
Бұл терминдер тірі жоғалту мен симптомдар арасындағы байланыс туралы ақпарат жоқ екенін көрсетеді.
Келесі жазбамда мен қайғы түрлері туралы айтатын боламын
Бірақ қажеттілікті түсінетін және жоқтаудың төрт мәселесін шешуге дайын адамдар бар.
Бірақ оларға да қиын. Терапияда жанама тақырыптар пайда болады. ОСЫмен жұмыс істеу туралы шешім кешіктіріледі.
Немесе барлық сезімдермен өмір сүру қиын болуы мүмкін, әсіресе қайтыс болған адамға ашулану (ажырасу кезінде бұл оңай, бірақ сонымен бірге емес).
Сонымен, мен жоғарыда жазған қызбен мен әкемнің өлімімен жұмыс жасау тәжірибем туралы айтуды жөн көрдім (ол 3, 5 жасымда қайтыс болды).
Терапияда маған әкемнің қайтыс болғанына ашулану қаншалықты қиын болды.
Терапияда көп нәрсе жасалды, бірақ бұл «есіктер» ешқашан ашылмаған.
Мен мұның бәрін айттым: не қайтыс болған адамға ашуланған дұрыс.
Әркімде бар, бірақ әрқашан бұғатталады, бұл әлеуметтік тұрғыдан қабылданбайды.
Ал бәрібір оған қалай марқұмның ашуына тиесің ???
Менің қалыпқа келуім мен өз тәжірибем көмектесті.
Ол ашуланудың бір бөлігін жеңе білді.
Бұл бірден денеде көрінді - жаңасына орын болды. Құлыпты ашу болды.
Мен шаршадым, мен өзім есімде.
Сезімдер қорқынышты болып көрінеді. Шындығында, бұл керемет жеңілдік пен болашаққа жол береді.
Жаңа тәжірибемен, мақсаттармен және өзін-өзі дамытумен жігерлі болашаққа.
Ұсынылған:
СЕНІМДІЛІГІМЕН ҚАЛАЙ ҚАТЫНАСУҒА БОЛАДЫ? Бірінші бөлім
СЕНІМДІЛІГІМЕН ҚАЛАЙ ҚАТЫНАСУҒА БОЛАДЫ? Бірінші бөлім. Консультациялар кезінде мен үнемі: «Мен бәрін жүрегіме жақын қабылдаймын» деген сөзді үнемі естимін. Кейде сезімтал адамдардың толқуы соншалықты күшті, олар тағы бір апта бойы нашар ұйықтап, оларды ренжіткен жағдайды өз бастарында қайталай алады.
Өзіңізді бағалауды қалай үйренуге болады? Өзіңізді құнсыздандыру әдетімен қалай күресуге болады?
Девальвация - бұл біздің психикамыздағы қорғаныс механизмі, онда біз үшін өте маңызды нәрсенің маңыздылығын төмендетеміз (немесе мүлде жоққа шығарамыз). Сіз бәрін - өзіңізді, басқа адамдарды, эмоцияларды, жетістіктерді құнсыздандыра аласыз. Бұл мінез шаршаудың, сарқылудың, ресурстардың жетіспеушілігінің дәлелі бола алады.
Стрессті қалай басқаруға болады? Стресспен қалай күресуге болады?
Жақында көптеген адамдар ештеңе істеуге уақыт жоқ деп шағымданады, бәрі оларды ашуландырады - күйеуі нашар, бастық ашулы, балалар ашуланады (олар қалағанын істемейді), стресс көп, жұмыстағы тапсырмалар, бәрін уақытында орындауға және бақылауға уақыт керек, кейде үйде жұмысты аяқтауға тура келеді.
Жақындардың қайғы -қасіретімен қалай күресуге болады
Бүгін бір танысы қолдау сұрады: досы өлуге шешім қабылдады. Көптеген адамдар онымен байланыста болудан қорқады. Олар бұл сөздерді айтудан қорқады және барлығын өз аттарымен атайды. Мен де сізге құрметпен жұмсақ түрде айтуға тырыстым. Мен осы тақырып бойынша өз ойымды айтқым келеді.
Мазасыздықпен қалай күресуге болады (2 бөлім)
Бұл мақала мазасыздықпен күресудің бірінші бөлімінің жалғасы болып табылады. Біз қарқынды қозумен байланысты негізгі ұғымдарды зерттеуді жалғастырамыз. Бір қарағанда, бұл ұғымдарды алаңдаушылықпен ажыратуға болмайтын сияқты болып көрінуі мүмкін, олармен ештеңе істеуге болмайды, сондықтан жағымсыз оқиғалар күшейіп кетпеуі үшін ойлаудан аулақ болған жөн.
