2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Бұл сіздің өміріңізде бар элементтерді біріктіруге, оларды белгілі бір байланыстармен байланыстыруға және белгілі бір сатыда тұруыңыз туралы түсінік қалыптастыруға көмектеседі.
Сіз бұл жағдайда бір жағдайды тек сол материалдың көмегімен жасай аласыз. Сіз бұл жағдаймен күресуді бастайсыз, оны өзгертуге тырысасыз, бірақ іс жүзінде бұл жағдай мүлде өзгермейді және сіздің проблемаңыз жойылмайды немесе одан да күрделене түседі. Немесе проблема аяқталады, сіз жеңіл күрсінесіз, бірақ біраз уақыттан кейін сіз ұқсас жағдайда сіз осындай проблемаға тап болғаныңызды түсінесіз.
Шеңбер бойымен жүгіру, бір жағынан, мұны түсінгеніңіз жақсы. Бірақ неге бұл түсінік сізге көмектеспейді?
Неге бұлай жұмыс істемейді?
Өйткені түсіну процесі сіздің өміріңізге жаңа ештеңе әкелмейді. Ал біз тек инновация деңгейінде ғана өзгереміз. Біз жаңа нәрсені байқау арқылы ғана өзгеруге мүмкіндігіміз бар. Ал біз тек бұрын болған нәрсені байқаған кезде, біз өз тұжырымдамамызды растаймыз. Болды.
Сіздің өмірлік жағдайды талдау мүмкіндігі оны өзгерту мүмкіндігіне кері пропорционал.
Түсіну неғұрлым көп болса, өзгеріс аз болады
Неге?
Өйткені біз өзімізге не болып жатқанын түсіндіргенде, бұл біздің жолымыздың соңғы нүктесі. Бұл жерде біз тынышталамыз. Біз абыржып, ішімізде не болып жатқанын және онымен қалай күресуге болатынын түсінуге тырысып жатқан кезде, бізде әлі де дамуға мүмкіндік бар. Сонымен қатар, сіз өзіңізге не болып жатқанын түсіндіргенде, тоқтау пайда болады:
- Мен түсіндім, - дейсіз, - мен азап шегемін, мен ұнатпайтын нәрсені ұнатпаймын, өйткені, мысалы, мені бала кезімде жақсы көрмеген, мені ешқашан түсінбеген.
Содан кейін өзін-өзі бағалаудың төмендігі немесе ата-аналар бермеген махаббатты қабылдау дағдыларының болмауы сөйлемге айналады.
Бұл жерде адам ащы болса да, тынышталады
Сізге енді өзгерудің қажеті жоқ.
Өкінішке орай, бұл стратегия детерминизмге негізделген мәдениетте өскендердің барлығына дерлік инстинктивті түрде тән. Сіздің өміріңізде бір оқиға болған кезде, сіз оған автоматты түрде себеп қоясыз. Және бұл сыртқы немесе ішкі болуы мүмкін. Сыртқы жағдай жағдайдың дамуына біреу немесе басқа нәрсе кінәлі деп болжайды. Күрделі экономикалық жағдай, білім беру және т.б. Ішкі адам мен өзіме болып жатқан жағдайға жауапкершілікті жүктеймін дейді. Бұл жерде болжам әлдеқайда жақсы, себебі адам өзіне бұл жағдайды қалай өзгертуге болатынын сұрай алады …
Және ол өзін өзгерте бастайды
Және бұл сол тығырыққа тіреледі. Өйткені ол бір құрылыс материалын - бізде бұрыннан бар білімді қолданады.
Енді не істеу керек?
Сананың екінші түрі басқа етістікке жақын - хабарлама. Бұл процесс себеп пен талдауды қажет етпейді. Бұл сіздің бүгінгі өміріңізде не болып жатқанын ескерту.
Бұл процестегі сіздің міндетіңіз - жаңа нәрсені байқау. Мысалы, ұяттан адасудан емес, комплимент айтылған кезде сіз өзіңізді бақытты сезінгеніңізді байқаңыз.
Сіздің өміріңіз тек осындай шағын инновациялар арқылы өзгере бастайды.
Неге?
Қандай да бір команданың қазіргі ахуалын елестетіп көріңіз. Бірінші типті қолдану - түсіну - біз бұл адамдар шеңберінде бәрі қалай жұмыс істейтінін, кім кіммен дос, кімге қарсы және неге екенін түсінуге тырысамыз. Осылай болды, және бәрі бұған келіседі. Енді елестетіп көріңізші, бұл командаға жаңа адамдар келеді, олар жарқын және харизматикалық, олар қарым -қатынастың бар жүйесін өзгерте бастайды. Байланыстардың әдеттегі түрін сақтауға мүмкіндік жоқ, бұл команда өзгереді.
Сол сияқты сіздің өміріңізде байқайтын жаңа құбылыстар оны өзгерте бастайды. Енді сіз олардың бар -жоғын қарастыруыңыз керек. Ал егер бұрын сіз өзіңіздің түсінігіңіздің тұжырымдамасына сәйкес келетін нәрсені ғана байқасаңыз, енді бір нәрсе бұл ұғымнан асып түседі.
Бұл революцияның негізі
Түсіністік ұсақтай бастайды. Егер сіз бұрын бәрін түсінген болсаңыз, қазір сіз түсіндіре алмайтын нәрсе болып жатыр.
Ал енді сізге бұрын байқамаған махаббат, сүйіспеншілік, жауап болатын өмір сүру керек. Осының арқасында өмір икемді, алуан түрлі болады және үнемі қайта құрылады.
Сондықтан, сіз байқайтын нәрсеге көбірек назар аударыңыз және сізге не болып жатқанын азырақ талдаңыз.
Егер сізге бұл дағдыларды дамытуда құралдық қолдау қажет болса, Perls Goodman Hefferlin's Gestalt Therapy Workshop бөлімін қараңыз. Қарапайым эксперименттермен, біріншіден, соңына дейін сана мәдениеті өзгере бастайды. Және бұл мәдениетті сіңірудің ең жақсы жолы - бізге келу.
Ұсынылған:
Елемеу: кім, неге, неге
Барлық адамдар! Міндетті түрде барлығы елемеуге қатысушы болды. Біз неге адамдарды елемейміз? Бізді елемеуіміздің себебі неде? Егер сіз елемеудің құрбаны болсаңыз ше? Егер сіз бұл мақала сізді елемеуге ғашық етеді деп ойласаңыз, оқуға уақытыңызды жоғалтпаңыз.
Неге мен өмірімде бақытсызбын? Неге неге
Көптеген жылдар бойы адамдар өздеріне сұрақтар қояды: Неге мен бай болғым келеді, мен өмір бойы күн көруден басқа ештеңе істемеймін; Неге мен лайықты өмірлік серікті кездестіре алмаймын; Неге мен кездестіретін еркектердің бәрі әлсіздер, жеңілгендер, әйелдер немесе гиголос;
Неге өзіңді жақсы көре аласың?
Өзіңізді жақсы көрудің ең оңай жолы - бәрін «дұрыс» жасаған кезде. Оның үстіне, егер бұл дұрыстығы бала кезінен түсіндірілген болса. Сіз тыныш және тыныш отырасыз, жұмысыңыздан кейін теледидар алдында демалу үшін анаңызға кедергі жасамаңыз - жақсы қыз.
Анаңызбен қарым -қатынасыңызды түсіну неге маңызды?
Бұл, әрине, «келіспеушіліктер» мен шағымдарды ұсыну туралы емес, кім кімге қарыз, қашан не бермеді. Сіздің өміріңіздің кез келген кезеңінде түсінікті болу маңызды, сіздің анаңызбен қарым -қатынасыңыз қандай? Сіздің анаңызбен қарым -қатынасыңыз сіздің өміріңізге қалай әсер етеді, қазір не істеп жатырсыз?
Өзіңді қалай сүю керек? Неге өзіңді сүймейсің?
Өзін-өзі жақсы көру мәселелері адамның өзін-өзі бағалауына тікелей байланысты. Өзіңізді қайтадан сүюді қалай үйренуге болады? Алдымен сіз ішкі сананың ішкі «меніне» деген жанашырлықтың әлсіреуіне әсер еткен себебін табуыңыз керек - сіздің өміріңіздің бір сәтінде сіз өзіңізге қысым жасай бастадыңыз, және дәл осы жағдайды түсіну өте маңызды.
