2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Жиі қойылатын сұрақ. Күдікпен және сәтсіздік қорқынышымен не істеу керек? «Өзіңізге сеніңіз» деген тіркестер көмектеспейді және мұндай ойлар өшірілген сияқты, өйткені олардың ішінде бос орын бар.
Бос орын мұндай ұғымның мүлде жоқтығын білдіреді.
Елестетіп көріңізші, мен сізден аузыңыздан Оңтүстік Американың биік тауларында өсетін кілегейлі алманың дәмін татуды сұрасам. Сіз білесіз, мұндай жеміс бар, бірақ оның дәмі сізге мүлде таныс емес. Сіз оны қалай елестетсеңіз де, дәм мен хош иісті ала алмайсыз.
Өзіңізге сену - бұл өте ұқсас оқиға. Өзіңізге және өзіне деген сенімді қалпына келтіру үшін сізге қажет:
1. Кішкене болса да, сіздің жеңістеріңіздің сәттерін еске түсіру және сіздің «мен жасай аламын» дәмін күн сайын сезіну. Басында қарапайым.
-Тыныс аламын …
-Мен оқи аламын …
-Мен тамақ жасай аламын …
-Мен ыдыс жуа аламын …
2. Өзіңізді қателіктер мен қателіктер үшін жазалауды тоқтатыңыз. Мен адаммын, тәжірибе жинақтап, әрі қарай жүру үшін қателіктер жіберуім керек. Бір орында тұру - дамымау және қателеспеу - өмірдің тоқтауы - «мен емес» екенін түсіну.
Табиғат бір сәтке де тоқтамайды. Мұны көру үшін миыңызды жаттықтырыңыз. Тұрақты қозғалыстың дәлелі болу үшін тырнақтарыңыз бен шаштарыңызға қараңыз.
3. Күн сайын бір кішкене қадам жасаңыз және өзіңізді аяусыз мақтаңыз. Нәтижеден кем дегенде бір секунд немесе бір минут ләззат алыңыз. Неден маңызды емес: сіз шаңды сүртіп, көлікті жуып немесе көзіңізді жасағаныңыздан. Сыншы емес, дос бол. Сын сізге ештеңе әкелмейді. Тек амортизация болады.
4. Ақтауды тоқтатыңыз. Мүлде. Осы арқылы сіз өз таңдауыңызға растауды іздейсіз, қайта -қайта сенбейсіз. Біз таңдау жасадық, қарадық: бұл мен жасай алатын ең жақсы нәрсе ме? Келесіде сіз алдыңғы қадамға қарағанда тиімді қадам жасайсыз. Егер сіз абдырап қалсаңыз да және сіздің бойыңызда эмоциялар мұхиты толқып тұрса да, сіз оларды сезінуге және өзгертуге құқығыңыз бар.
5. Өзіңізді сөзбен және оймен тану. Денеге жиі оралыңыз.
«Мен бармын. Мен жолға шығамын. Мен снежинкаларды көріп тұрмын. Бұл мен қазір кесені ұстап тұрмын. Мен бәрін жасаймын. Өзім. Өзі. Уақыт өте келе сіздің ақыл-ойыңыз өзін-өзі бағалауды растауды талап етеді және сіз басқа адамдардан жігерлендіретін сөздер естігіңіз келеді. Мен сенің көңіліңді қалдырамын. Басқалар сен туралы не ойлайтының маңызды емес. Олар сізге өзіңізге не дайын екеніңізді ғана айтады. Басқалары жоқ. Сен ғана барсың. Біздің миымыз барлық адамдарда тек өзін көреді.
6. Анаңның, күйеуіңнің, әйеліңнің өзіңе қанағаттануына немесе қанағаттануына рұқсат ету үшін өзіңнен бас тартпа. Түсініңіз: олар жай адамдар: нағашылары мен тәтелері бастарында тұздалған тарақандары бар. Олар қателесуі мүмкін және мұны бірнеше рет жасаған шығар.
7. Оқуды ғана емес, істей бастаңыз. Бұл парадокстың кеңестік мектептің тамыры бар: білімді, білімді, жақсы! Ешкім алған білімді іс -әрекетте қолдануды талап еткен жоқ, және бұл көбінесе мүмкін болмады: олар өмірде ешқашан пайда болмайтын теорияны үйретті. Ми ішіндегі қорапты қойды: бұл соңы: емтихан тапсырылды. Алынған әрекеттерді нақты әрекеттерге біріктіре отырып, оны әрі қарай жүргізу қажет.
Ұсынылған:
Бақытты баланы қалай тәрбиелеу керек. Нұсқаулар
Көптеген ата -аналар баласының табысты болғанын көргісі келеді, сондықтан олар мүмкіндігінше бәрін жоспарлайды: ерте мектеп жасынан бастап болашақ университетке дейін. Бұл кезде бала едендегі ботқаның табағын қуантады. Баланы бақытты етіп өсіру мақсатына қойылған мақсаттар аз.
Қарым -қатынасқа қалай сенуге болады? Мүмкін емес. Бірақ бұл қажет емес
Бұл «сенім?» және «қорықпау керек пе?» - инфантилизмнен. Егер сіз соқыр болсаңыз және сізге гид жетектесе, сіз оған сенуіңіз керек. Егер сізге өмір сүру үшін қолдау қажет болмаса, кепілдік қажет емес, ішінара сенім жеткілікті. Сізге мәңгілік махаббат қажет емес, дәл қазіргі сәтте махаббатты көру жеткілікті, ал одан әрі не болатыны соншалықты маңызды емес, сіз нәрселердің болуына жол бересіз.
Өзіңізге сенуді қалай үйренуге болады? Өзіңізге мейірімді ана болыңыз
Біздің әрқайсымызға ана қажет - ол бізге қамқорлық жасайтын және ойлайтын адам, ол үшін біздің мүдделеріміз бәрінен жоғары. Ересек адам өзі үшін ана болады. Біздің әрқайсымыздың «ішкі анамыз» бар - бұл бізге бағытталған қамқорлыққа, сүйіспеншілік пен қолдау үшін жауап беретін жеке тұлғаның бөлігі.
ӨЗІҢІЗГЕ ЕРКЕКТІҢ НАЗАРЫН ҚАЛАЙ ТӨЛЕУ КЕРЕК? Сізге ұнайтын ер адамның назарын қалай аударуға болады?
ӨЗІҢІЗГЕ ЕРКЕКТІҢ НАЗАРЫН ҚАЛАЙ ТӨЛЕУ КЕРЕК? Мотив - бұл «жеке адамның» патронаты. Сіздікі және жалғастырыңыз Қыз өзінің іс -әрекетімен ер адамның жеке кеңістігіне еніп кеткен жағдайды жасады, оны «менікі» ретінде бөлді, оған өзі үшін «менікі» болған жағдайды жасады, ерлердің генетикалық бағдарламасын жасады.
Мен сенбеймін немесе сенуге қалай үйрену керек?
Сенім - кез келген қарым -қатынастың негізі. Сенімді сақтау бұл үнемі қажет, өйткені онсыз шынайы жақын құрылыс қиын қатынас. Алайда, қазіргі әлемде өте жиі жақын адамдар, күйеулер және Әйелдер бір -бірінің арасында еңсерілмейтін қабырғаны сезінеді, бұл олардың болуына кедергі келтіреді ашығын айтыңыз және өз сезімдеріңіз бен эмоцияларыңызды алаңдамай толығымен ашыңыз ықтимал айыптау мен елемеу.
