Қараңғы жақ

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Маған ұнайтын, мен болғым келетін сурет бар.

Мен өзімді осылай және өз қасиеттерімді далада және қоғамда таратамын.

Мысалы, маған жанашыр, мейірімді, түсінетін және қабылдайтын, көңілді, ақылды, біршама еліктіретін, белсенді, мақсатты, күшті, өзіне сенімді, қарапайым, жомарт, аздап тентек және т.б. Мен өзімді қабылдаймын және көргім келеді.

Әлеммен және басқа адамдармен хабарласқанда, мен өкінемін, кейде ашуланамын, көңілім қалады, мен жалғыз емес екенімді түсінемін. Көбінесе мен туралы бұл шындық маған шыдамайды.

Мен сондай -ақ истерикамын, ашуланамын, біршама агрессивті, айыптаушы, орынсыз, күлкілі, ақымақ, өзімшіл, ашкөз, қызғаншақ, жалқау, сенімсіз және т.б. Бұл маған ұнамайтын қасиеттер. Мен оларды өзімнен көргім келмейді, мойындағым келмейді, бірақ олар менде.

Қанша жасыруға тырыссам да, бұл менің жеке тұлғаның қараңғы жақтары.

Неліктен сіздің бойыңыздағы осы «қараңғы» қасиеттерді тану және көру соншалықты қиын?

Өйткені олар менің оң имиджіме қайшы келеді. Ол құлап кетеді. Бұл менің өзін-өзі бағалауды бұзады.

Ал шындық мынада - маған ұнайтын образым бар, менде оң және қараңғы жақтары бар нағыз мен бар.

Қаласаңыз да, қаламасаңыз да, бұл қасиеттер сізде де бар. Біздің әрқайсымыз осы қасиеттердің барлығын қалай жасыруға тырысқанымен, олар бізден ешқайда кетпейді. Біз бәріміз өзімшіл, бала, қызғаншақ, ашкөз, ашулы, менмен, ақымақпыз. Ал қазір әркім өзі туралы ойлайды - жоқ, жоқ, мен ондай емеспін.

Осындай бас тарту арқылы пайда болады көлеңке … Бұл не, бірақ мен көргім келмейді.

Қараңғы жақтардан қалай аулақ боламыз?

Біз қорғаныс механизмдерін қолданамыз.

1. Мен өзім үшін жауапкершілікті басқаларға жүктеймін.

Мен өзіме ұнамайтын мінез -құлық көрсеткенде, мен басқаларды кінәлаймын немесе жағдайға сүйенемін.

Мысалы, мен тез ашуланамын және дауысымды жиі көтере аламын. Мен мұны өзіме мойындағым келмейді, мен серіктесіме айтамын - менің айқайлағаным сенің кінәң. Сіз мені жүргіздіңіз.

Көптеген адамдар: Менде ақша жоқ, өйткені мен осындай елде тұрамын. Жауапкершілікті ауыстыру, және сіздің жалқаулығыңызды, қабілетсіздігіңізді мойындау жақсы болар еді.

«Менде қорқынышты жұмыс бар, өйткені менің бастығым ақымақ».

Мүмкін мен де солаймын және оны өзіме мойындамаймын?

Жауапкершілік пен назарды бастыққа аудару. Бірақ кенеттен мен мойындауым керек - мен оған қызғанышпен қараймын, менде көшбасшылық қасиет жоқ және мен жай қызметкер болуым керек.

2. Мен өзімдегі қасиеттерді елемеймін, жоққа шығарамын, қабылдамаймын және бұл мәселе бойынша пікірлерді қабылдамаймын.

Мен өзімді қалай ұстаймын, менде бұл үшін ақтау бар - менің тәжірибем, білімім, мен кейбір сенімдерге сүйенемін. Егер олар мені жағымсыз жақтарыма нұсқаса, менде әрқашан ақтау, бас тарту болады. Көбінесе тіпті интеллектуалды негізде.

Мысалы, адам достарына көмектесе алады, оларға жөндеу жүргізеді, барлық іс -шараларға қатысады, өз жұмысын тегін атқарады, бірақ сонымен бірге бір зейнетақымен тұратын қарт ата -аналардан мүлде аулақ болады.

Егер сіз мұны оған көрсетсеңіз, онда ол неге көмектеспейді деген дәлелді жауап болады. Ақыр соңында, тану оның үлкен сенімі бар өте жақсы, мейірімді, жанашыр адам бейнесіне зиян тигізеді.

Күйеуі өтіп бара жатқан қыздарға қарап, денелерін тексереді. Ол опасыз болуы мүмкін екенін жоққа шығарғандай, әйеліне бірден қоңырау шалады. Өзі үшін ол адал күйеудің оң бейнесін растайды.

3. Мен өзім жасайтын нәрсені басқаларға ұсынамын.

Мен адамды ашуланшақ, ашушаң, қызғаншақ деп айыптаймын. Мен өзім сондай бола аламын. Мен серіктесіме айқайлап айтамын - маған айқайлама. Мен мұны өзім жасаған кезде сені кінәлаймын.

Сіздің серіктесіңіз ұрыс -керісті қаншалықты жиі айыптайтынын байқадыңыз ба? «СЕН» деген сөзден бастап көптеген хабарламалар айтады. Ал сіз тұрыңыз, тыңдаңыз және оның өзі туралы не айтып жатқанын түсініңіз, тек ол мұны ешқашан мойындамайды. Ол өзінің көлеңкелі жақтарын көргісі келмейді, оларды басқа біреуге іліп, менің жақсы жұмыс жасағанымның фонына қараған дұрыс.

Біз мұны бәріміз жасаймыз, тек мойындағымыз келмейді. Ақыр соңында, мен жақсы адаммын. Сыртта не болып жатқаны, менің айтқаным, естігенім, көргенім, мен қалай көрінетінім, ең алдымен менің ішкі әлемімді көрсетеді.

Менің қараңғы жақтарым мен қасиеттерімді қабылдау дегеніміз - мен жақсы адам екенімді білемін және жаман адам екенімді білемін. Көлеңкелі бөлікті қабылдау әр адамды өсу мен босату мәселесінің алдына қояды.

Біз көлеңкелі жақтарымызды басуды және елемеуді қалай үйрендік?

Біз отбасына, өмір сүруге қажет ортаға бейімделдік. Бізге бір нәрсені дамытуға рұқсат етілді, бірақ бір нәрсе басылды.

Бірақ менің бейімделуім өмір бойы жалғасады: жұмыста, серіктеспен, балалармен.

Сіз тыныш бола аласыз және қатты емес, менің алдыңғы жағым - мен тыныш, жұмсақ, ал көлеңкелі жағым - айқайлау, қатты дауыс беру, бірақ мен өзіме рұқсат бермеймін. Бұл жақсылық пен жамандыққа бөліну емес. Барлық қасиеттердің алдыңғы және көлеңкелі жағы бар, олар қабылданған және репрессияланған. Әр сезімнің өзіндік полярлығы болады.

Мен еңбекқормын - және мен жалқаумын.

Позитив қайғылы.

Жақсылық - жамандық.

Мен сүйемін - жек көремін.

Біз көлеңкеге жиі шығамыз:

- жыныстық қатынасқа қатысты заттар - қиял, бұрмалау, тілек.

Бұл жерде ұят көп болуы мүмкін. Ешкім бізге қиялымыз бен тілегімізбен қалай күресетінімізді түсіндірген жоқ. Сондықтан онымен не істеу әркімнің міндеті.

Көбінесе адамдар түсінікті қарабайыр секспен айналысады, олар қалағандарын ығыстырады. Оларды мен жоғарыда жазған механизмдер ығыстырады.

Мысалы, менің әйелім агрессивті жыныстық қатынасты қалайды, мен шын мәнінде оны қалаймын. Әйелім жыныстық қатынасқа түскісі келмейді, бірақ мен онымен бірге болғым келмейді.

- ашуға байланысты ойлар мен заттар.

Бұл әлдеқайда экзистенциалды ашулану - неге мен бір мезгілде еркін саяхатшы бола алмаймын және бір рюкзакпен бүкіл әлем бойынша қозғала алмаймын, сонымен бірге үйде, жайлылықта, жайлылықта және тұрақтылықта өмір сүре алмаймын.

Неге мен бай және білімді ата -анадан туылмадым, ол кезде менің өмірім мен жетістігім басқаша болар еді. (Көлеңке жағын танып, бұл дегеніміз: мен бомжпын, мен жұмыс жасағым келмейді. Мен алаңсыз өмірден айырылдым. Сондықтан мен өзімді қамтамасыз ететін адамды іздеймін).

Мені ашуландыратын жағдайлар бар, бірақ мен өзімді ұстай алмаймын.

Қатерлі ісік - бұл ашуланшақтық, үмітсіздікке айналған ауру. Ашуды басу емес, оны қабылдау, мойындау маңызды. Көлеңкеден шығып, еркін және сау болыңыз.

- өсуге байланысты заттар.

Ересек болу - бұл әлеуметтік қолдаудың кепілдігінсіз мен шынымен кім болу қаупі. Мені ешкім қаласа да, мен қалағанымды және қалағанымды істе. Сондықтан бізге өсу өте қиын.

Мысалы, мен 31 жастамын, ата -анам балалар туралы сұрағанда, мен қаламаймын, мүмкін менде ешқашан болмайды деп айтамын. Олар мені түсінбейді, мені бұл жағдайда қабылдамайды.

Немесе мен жақсы сезінетін сүйікті адам бар. Мен онымен үйленбеуді шештім, өйткені мен қаламаймын, мұның мәнін түсінбеймін, біз қазірдің өзінде біргеміз. Бірақ әлеуметтік тұрғыда бұл қалыпты емес және қабылданбайды.

Егер көлеңке танылмаса, ол депрессияда, апатияда, энергияның жетіспеушілігінде және физикалық белгілерде көрінеді.

Сіздің көлеңкеңізді тану арқылы сіз ешқашан өзіңіз жасаған адамдар болмайтындығыңызды қабылдай аласыз, бірақ сіз өзіңіз боласыз. Қуат пен бақыт көп болады.

Бұл сіздің бірегей бизнесіңіз, сіздің өміріңіз болғандықтан, оны сіз үшін ешкім өмір сүрмейді.

Өсу - бұл жаһандық ішкі міндет.

Мен кіммін, менмін, менде не бар деп өзіне жауап беру мүмкіндігі.

Ересек адам болу мен өзіме не болып жатқанына кінәлі екенімді түсіну.

Мұны әрқайсымыз өзіміз үшін жасауымыз керек.

P. S. тапсырма

Позитивті суретіңізді жазыңыз.

Мен не? Сіз өзіңіздің бойыңыздағы қандай қасиеттерді ұнатасыз? Сіз қандай сезімдерді көрсеткіңіз келеді және көрсеткіңіз келеді?

Төменде немесе оң жақтағы бағанда көлеңкелі барлық жақтарыңызды жазыңыз.

Мен өзіме нені ұнатпаймын? Серіктесті, басқа адамдарды ашуландыратын және ашуландыратын нәрсе, тиісінше, бұл менікі ме?

Маған ата -анамның қандай қасиеттері ұнамайды, мен оларды алдым, бірақ мен оларды өз бойымнан мүлде танымаймын?

Ал төменде мақұлдау мен тану.

Бұл мен, мен дәл осылаймын. Менде бұл қасиеттердің бәрі бар.

Және байқаған сайын мойындау үшін өзіңізге ақылмен немесе дауыстап тырысыңыз.

Мысалы, ер адам маған жанжалда менің ашуланатынымды жиі айтады.

Мен онымен келіспейтінмін және ондай емес екенімді дәлелдеуге тырыстым. Ал енді мен жай ғана жауап беремін - иә, мен де ашуланамын. Сонымен?

Және бұл оңай болады, өйткені бұл рас.