2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Әркімнің өмірінде дағдарыстар мен қақтығыстар болды. Кейбіреулер үшін олар жақсы және табыспен аяқталады, басқалары үшін асқынулар мен шығындар. Көбінесе біз қолдау, кеңес және одан да жақсы көмек алғымыз келеді. Бұл үшін біз жиі қақтығыс немесе дағдарыс жағдайында болатын және бізге сол үшін бізге келуге дайын болатын дос қыздарға, достарға, туыстарға барамыз. Бірге жылаңыз, жұбатыңыз, «әлем сізге қатыгез және әділетсіз» деген болжамыңызды тағы да растаңыз. Біздің досымыз немесе серіктесіміз ымырт пен жан дүниеміздің мотивациясын жақсы білетініне сенімдіміз. Неге екені белгісіз, біз өзіміз ол жаққа қарауға асықпаймыз. Бірақ біздің жеке ойымыздан басқа, біздің сүйікті адам одан басқа ештеңе көрмейді.
Біз ауырған кезде дәрігерге баруды қалыпты деп санаймыз; тісті жұлу қажет болғанда тіс дәрігеріне барыңыз; аяқ киім тозған кезде етікшіге бару; аш болған кезде дүкенде тамақ үшін төлеңіз.
Бірақ біз психологияға немесе психотерапевтке жан ауырғанда, дағдарыстар мен қақтығыстар ондаған жылдарға созылғанда, бізді жоғалтқан кезде баруды қалыпты емес деп санаймыз.
Сонымен қатар, біз бәріне және ең алдымен өзімізге өзімізге өзіміз көмектескіміз келетініне сендіретін боламыз. Ал досының сұрағына: «Сондықтан психологқа барыңыз», біз әрқашан: «Иә, олардың барлығы науқас» немесе «Иә, мен психолог ретінде» деп жауап береміз.
Біз бірегей күшке және мыңдаған жылдық психологиялық білімге ие екендігімізге сенімдіміз, тіпті біздің ауыруымызда, дағдарыста немесе қақтығысымызда бола отырып, біз бәріне басқа қырынан қарап, шешім таба аламыз.
Жоқ
Біз алмаймыз. Өйткені бұған енді күш жоқ. Қақтығыстар жылдар бойы созылып жатқандықтан, дағдарыстар мен аурулар созылмалы түрге айналып, бізден көптеген энергиямызды ағызады.
Егер сізде күш болса, ондаған жылдар бойы шешім іздеудің қажеті жоқ. Сізге көп жылдар бойы ажырасудың қажеті жоқ, жалғыз болыңыз, жек көретін жұмысқа барыңыз. Өйткені әр нәрсенің және әр нәрсенің шешімі бар.
Біз өзімізге еске саламыз, егер біз дос қызға немесе досымызға барсақ, ол міндетті түрде осылай айтады, шығудың жолына көз жеткізіңіз. Мүмкін, біраз уақыт жақсару болады, бірақ содан кейін бәрі қайтадан қалыпты жағдайға оралады. Өйткені біздің достар біз сияқты ауырады. Біз доспыз, өйткені бізде ауырсыну бірдей, ал отбасылық жүйелерде ортақ көп нәрсе бар.
Сондықтан, ешқашан білікті көмек арқылы проблемаларыңыз бен қақтығыстарыңыздың шешімін іздемеңіз, жан бәрін өз бетімен ашуға рұқсат етіңіз, бұл оған бөтен емес!
Ешқашан психологқа немесе психотерапевтке бармаңыз, дәмді және жарқын азапты жалғастыра беріңіз, сондықтан қазір бұл сізге өзіңіз ұсына алатын ең жақсы нәрсе.
Өзіңізге көмектесуге шешім қабылдауға тырыспаңыз!
Ұсынылған:
Қайғы -қасіретті жеңуге сүйікті адамға қалай көмектесуге болады
Біздің әрқайсымыз бір кездері қайғы -қасіретке ұшырадық. Біздің өміріміз осылай жұмыс істейді. Бірақ әр адамның өз мұңы болады. Бұл қарым -қатынастың аяқталуы, маңызды нәрсенің жоғалуы, маңызды адамның өлуі, үй жануарларының өлімі, басқа қалаға көшу, жұмысынан немесе мәртебесінен айырылу, ауыр сырқаттануы немесе жоғалуы болуы мүмкін.
«Сізге көмектесуге рұқсат етіңіз» немесе бұл не - пассивті агрессия
«Сіз мені кешіресіз, бірақ мен сіздің тісіңізде проблемалар бар екенін байқадым, менде өте жақсы маманның телефоны бар, сізге оның телефон нөмірін беруді қалайсыз ба?» Бірде менің клиенттерімнің бірімен кездесу дәл осындай сөйлеммен аяқталды.
Өзіңізге сенуді қалай үйренуге болады? Өзіңізге мейірімді ана болыңыз
Біздің әрқайсымызға ана қажет - ол бізге қамқорлық жасайтын және ойлайтын адам, ол үшін біздің мүдделеріміз бәрінен жоғары. Ересек адам өзі үшін ана болады. Біздің әрқайсымыздың «ішкі анамыз» бар - бұл бізге бағытталған қамқорлыққа, сүйіспеншілік пен қолдау үшін жауап беретін жеке тұлғаның бөлігі.
Карантин кезінде «қамалып қалғандарға» немесе өзіңізге көмектесуге арналған жадынама
2019 жылғы коронавирус немесе COVID-19-бұл SARS-CoV-2 туындаған біздің алғашқы «вирустық» вирус. Бұл бүкіл әлемде пандемияның нақты уақыт режимінде болғанын бірінші рет көріп отыр. Осы себепті белгісіздік кестеден шығып, эмоциялар өршіп тұр.
Жақындарыңызды өзгертуге тырыспаңыз
Менің ойымша, қарым -қатынаста бір -бірін адамдардың қолдауы, түсінуі мен қабылдаудан маңызды ештеңе жоқ. Мен жақында қарым -қатынаста екіншісін өзгерту идеясы қазіргі қоғамдағы адамдардың санасын жаулап алатынын көремін. Және бұл мені қатты қынжылтады.
