2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Біз әйелдер - мінезі өзгермелі, біз үшін көптеген қызықты мүмкіндіктер мен мінез -құлық жолдарын ашатын тіршілік иелері. Бірақ әсіресе біздің жеке қасиеттеріміз етеккір алдындағы синдром кезінде көрінеді. Біреу бұл аурудың толық атауын ойлап тапты, оны кейде диагноз деп те атайды, бірақ мен бұл кезеңді атаймын өзіңді тануға уақыт. Неге? Сондықтан дәл осы кезеңде әйел ең сезімтал және өзін тереңірек тануға мүмкіндік алады.
Бүгін біз сіздің денеңіздің сезімі туралы және осы кезеңде көптеген дәмді тағамдарды жеуге деген ұмтылыс туралы сөйлесетін боламыз.
PMS кезінде артық тамақтанудың себептері қандай?
Әдетте, әйел денсаулығы жақсы (физикалық және эмоционалды) болғанда, ол өз өмірінің отбасы мен достарына қамқорлық жасау, бизнесті басқару, үйдегі күнделікті өмір мен әр түрлі заттарды жинау сияқты салаларына назар аударады. Сіздің қажеттіліктеріңіз әдетте фонға кетеді. Бұл тек өзіңізге қамқорлық жасау туралы ғана емес, сонымен қатар басқалардың алаңдаушылығын қабылдау туралы.
Клиенттермен жүргізген емдік тәжірибем көрсеткендей, біз бір айдың ішінде қаншалықты сезімнен айырылдық, ал ертерек ПМС белгілері пайда болады. Біздің денеміз «ӨЗІҢІЗГЕ КӨМЕК КӨРІҢІЗ» дейді: жатып, демалыңыз, дәмді нәрсе жеп қойыңыз.
Маңызды: PMS белгілері болмауы мүмкін! Ауырсынуды басатын дәрі -дәрмектерді сатудың тұтас жүйесі ПМС пен ауыр кезеңдер мифіне негізделген, сондықтан қазір бұл жағдай қалыпты жағдай ретінде жарияланды.
Сондай -ақ, осы кезеңде ұстау ана саласында қақтығысы бар қыздар мен әйелдерге тән. Мысалы, жүктілікке және бала тууға дайындық (физиологиялық және эмоционалды) бар, бірақ қорқыныш, әлеуметтік қысым «әлі ерте», «сіз балаға әлі бере алмайсыз», «сіз Енді отбасыларға сапалы еркектер жоқ », т.б. Ал тек бір килограмм гамбургер жеп, бір литр кола ішкеннен кейін ғана қарама-қайшылықтарыңызды тыныштандырып, жүктіліктің беретін толықтығын сезінуге болады. сен жеу үшін.
Не істеуге болмайды?
Сізде «пілді жеуге» деген ниет бар ма, бірақ сіз өзіңізді формада ұстағыңыз келеді және өзіңізді емдеуден бас тартқыңыз келе ме? Бірақ мұны істеудің қажеті жоқ. Ақыр соңында, сізде эмоционалды күйзеліс бар, және сіз өзіңізбен, қалауыңызбен күресіп, оны күшейтесіз, нәтижесінде сіз ашуланасыз, ашуланасыз, өзіңізді және басқаларды жақсы көрмейсіз. Бір қызығы, бүгін кукиді қабылдамау арқылы сіз бірнеше сағатта, бірнеше күнде тұтас одеколон жеу қаупіне ұшырайсыз. Ал содан кейін не? Өзін кінәлі сезіну, одан да үлкен бас тарту, бәріне және бәріне ашулану.
Сонда не істей аласың?
Мен сізге ең қарапайым кеңестерді ұсынамын, олар сізге осы күндері өзіңізбен дос болуға көмектеседі және денеңіз бен тамақтану қажеттіліктерін сезінуге көмектеседі.
- Өзіңізді еркелетіңіз. Өзіңізге жаңа ерін далабын сатып алыңыз немесе салонға барыңыз. Өзіңе қашан қанағаттанбау керек, сен сондай әдемісің.
- Өзіңізге дәмді тағамдарға рұқсат етіңіз. Біз тағамның дәмін бір -екі минут қана сезінеміз, сіздің рахаттануыңыз осылай жалғасады. Егер сіз одан ләззат ала алмасаңыз, бірақ сіз әлі де «жегіңіз» келсе, біз невротикалық артық тамақтану туралы айтып отырмыз. Сіз балмұздақтан ләззат алу арқылы семірмейсіз, сондықтан неге өмірден ләззат алмасқа. Егер сіз әрі қарай тамақтанғыңыз келсе, менден келесі кеңес.
- Жүру. Сіз өзіңіздің мақсатыңызды анықтай аласыз. Мысалы, ас үйге арналған ең жақсы сөрені тауып, оны іздеп күні бойы серуендеңіз немесе жай серуендеңіз (тіпті кофе ішуге болады). Біз жүру кезінде калория тұтынылатынын білеміз, сондықтан балмұздақ үшін өзіңізді кінәлаудың қажеті жоқ. Сонымен қатар, ұстау сіздің денеңізді сезіну, онымен байланыс табу қажеттілігін көрсетуі мүмкін. Міне, жаяу жүру - оны алудың сенімді әдісі.
- Хобби күні болсын. Бұл күн сіз үшін өзіңізбен бірге бола алатын, жеке шекараңызды сезінетін, шығармашылық әлеуетіңізді іске асыратын күн.
- «мөр басатын күн» болсын. Бұл менің құрбыларым осында жатып, ештеңе жасамайтын күнді білдіреді, барлық жауапкершілікті босатады. Демалыс күні тек сіз үшін. Үй шаруасына емес, сізге.
Менің мақалам сізге пайдалы болды деп сенемін! Мақалаға түсініктеме беріңіз, өз пікіріңізбен бөлісіңіз, бұл мен үшін өте маңызды.
Әлі де сұрақтарыңыз бар ма? Сізді жеке кеңесуге шақырамыз!
БҚ -дан. Татьяна Павленко
Ұсынылған:
Неліктен психологтар ата -аналарды кешіруге кеңес береді және мұны істеу керек?
Жақында мен кешірім туралы, барлығын кешіру қажеттілігі туралы пікірталасқа қатысуға мәжбүр болдым, кешірім жоғары бостандықтың қандай да бір батасын уәде етеді, әйтпесе ол сені өмір бойы көтеретін ауыртпалыққа айналады. Бұл идея үй жағдайында «кешіру және жіберу» өзара көмекінде ғана емес, христиандықта, эзотеризмде де кең таралған, мұнда ол ақылдылықтың өзіндік күйі ретінде ұсынылған, бірақ, өкінішке орай, психологияда.
Адамдармен қалай тиімді қарым -қатынас жасау керек - бұл үшін не білу керек және не істеу керек
Менің ойымша, бәрі психологиялық шекараны бұзу жағымсыз екенін біледі. Әркімнің өз шекарасы бар екенін бәрі біле бермейді. Кейбір жалпы қабылданған нормалар болса да (мысалы, әңгіме кезінде адаммен қашықтықты сақтау, бейтаныс адамдарға тым жеке сұрақтар қоймау және т.
Көшбасшыға кеңес: ұжымдағы жанжал, не істеу керек?
Бұл жетекші мен бағыныштылардың ұзақ жұмысы. Көшбасшылар әрқашан жаһандық нәрсемен айналысатынын ескерсек, олардың қақтығыстарды шешуге уақыты жоқ. Бұл жағдайда сырттан жалданған психолог немесе конфликтолог кедергі жасамайды. Дегенмен, менеджер қақтығыстың алдын алу немесе келіспеушіліктерді барлығының мүддесі үшін шешу үшін не істей алатыны туралы сөйлесейік.
Бір жасқа дейінгі балалардың дамуы: 6 практикалық кеңес
Ата -ана болу арқылы әркім ұлына немесе қызына ең жақсысын бергісі келеді. Тамақ, киім, білім және әрине ерте даму. Бірақ балаларға шынымен не қажет? Мақалада біз 0 мен 1 жас аралығындағы баланың дамуы бойынша қателіктер мен практикалық кеңестерді қарастырамыз.
Мен серіктестен кетуім керек пе? Мен бұл туралы үнемі ойлаймын. Себептер және не істеу керек? Қарым -қатынас психологиясы және тұлға психологиясы
Неліктен серіктестердің бірі серіктесті тастап кетуге немесе қалуға асығуы мүмкін? Бұл жағдайда не істеу керек? Шындығында, бұл құбылыс сирек емес - көптеген адамдар жеке консультацияларға осындай өтінішпен келеді. Және бұл жерде толығырақ түсінуге тұрарлық.
