Күрделі жағдайлар: мезгіл -мезгіл қайталанатын, сізге сәйкес келмейтін сценарийлер, не үшін және не істеу керек?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Біздің өмірде жиі қайталанатын сценарийлер бар. Ал біз бұлай болып жатқанын шын жүректен түсінбейміз. Мысалы, біз тағдырымызды сол немесе басқа серіктеспен байланыстыруға тырысамыз, бірақ қарым -қатынастағы проблемалар бірдей басталады және бәрі ақырында аяқталады. Бұл біздің өмір жолында кездескен тырмау үшін тағы не, өйткені біз бұрынғы қателіктерді ескердік. Белгілі бір жүйелілік, іс -әрекеттегі бірізділік бар. Бірақ бұл бізге сәйкес келмейтінін білеміз, бұл жанға ыңғайсыздық әкеледі, жоспарлардағы шатасуды тудырады, ал кейде бізді шынымен азаптайды.

Көбінесе күйзеліспен шектесетін мұндай мазасыздық күйі бізге ішкі жағынан күшті деструктивті әсер етеді. Біз ашуланамыз және ашуланамыз (тіпті жақын адамдарға), бас тартамыз, депрессияға түсеміз, тағдырға ренжиміз, өмірлік нұсқаулығымызды жоғалтып аламыз, өміріміздің мәнін түсінуді тоқтатамыз: «Неге өмір сүруді, бірдеңе істеуді, бір нәрсеге ұмтыл, егер бәрі бұрынғыдай болады! » Біз күрделі, даулы, үмітсіз деп белгілеуге дағдыланған жағдайлар келесі бірнеше мінез -құлық сценарийлеріне әкеледі:

Статус -квоға отставкаға кету. Негізінде мұны өзін-өзі бағалауы төмен, бір нәрсені жөндеуге күші мен ресурсы жоқ адамдар жасайды. Сондықтан олардың өмір сүріп жатқан оқиғаларға бейімделуден басқа амалы жоқ. Сонымен қатар, пәндердің бұл санаты басқа нәрсені қалауы немесе мүлде қаламауы мүмкін.

Саяхатшылар. Кейбіреулер өздерімен болатын барлық нәрседен кейбір мистикалық тамырларды іздей бастайды және психикалар мен сиқыршыларға зиянды, жаман көзді, отбасының қарғысын және т.б. Мұндай әрекеттермен адамдар жоғары күштердің бар екендігіне толық сенімді екендіктерін және бұл өмірде оларға ештеңе тәуелді емес екенін көрсетеді.

Жағдайға қарсы тұру және күресу. Жағдайдың «батпағында» өздігінен соңына дейін өздігінен «шапалақтап» қалуға тырысатындар бар, оларды одан сайын тереңірек сорып алатын жүйе. Ақыр соңында, оларда энергия қалмайды, олар бас тартуға және отставкаға кетуге мәжбүр болады (1 -тармақты қараңыз). Бұл жерде біз өзін -өзі жоғары бағалайтын адамдар туралы айтуға болады - олар өздерінің мүмкіндіктері мен ресурстарын лайықты бағалай алмайды, оларға олардың күштері мен күштері бар сияқты көрінеді.

Оқиғалардың дамуының барлық сипатталған нұсқалары, шын мәнінде, жүйемен кездейсоқ тәсілдің «дуэлін» білдіреді («кім орманға барады, кім отын алады») (ол қазірдің өзінде қалыптасқан сценарийге негізделген). Көп ойланбастан, бұл адамды проблема мен шындықты шешуден одан әрі алыстататынын түсінуге болады. Бұл жерде адамның психологиялық және эмоционалды жағдайын нашарлататын құнарлы топырақ пайда болады.

Жақын адамдармен жанжал басталады, жанжал, шексіз төбелес және кейіннен көңілсіздік, сенім жоғалту, сыртқы әлемнен оқшаулау. Ақыр соңында, адамдар қорқынышта өмір сүреді (нақты, бірақ көбінесе бейсаналықта), жағдайдың қайталануынан қорқады, бұл сол жағымсыз эмоциялар мен ауыр сезімдерді әкеледі. Және бұл қорқыныш біртіндеп олардың тұрақты күйіне айналады, оларды жайлылық сезімімен алмастырады.

Қиын жағдайлармен қалай тиімді күресуге болады?

Мен әрқашан өз клиенттерімді жағдайдан, проблемадан, адамнан қашу дұрыс емес деп сендіруге тырысамын. Хакерлік деструктивті сценарийді өзгерту қажет - бұл «тырмалаудан» аулақ болудың жалғыз жолы. Содан кейін басқа қолайлы сценарий жаңа құрылған конструктивті бағдарламаға сәйкес келеді. Тек өзімізді өзгерту арқылы, біз өз ішімізде сыртқы әлемді өзгертуге, оны басқа түстермен бояуға нақты мүмкіндік аламыз.

Жағдайдың түп -тамырын анықтау да өте маңызды. Және олар көбінесе бала кезінен тартылған болып шығады. Мұндай алыстағы оқиғалар біздің ересек өмірімізге қаншалықты әсерлі болатынын елестете алмайсыз. Мен адамдармен және олардың проблемаларымен неғұрлым ұзақ жұмыс істесем, бұған дәлелім көп болады. Ал мұнда ең бастысы - маманның көмегінсіз және ол қолданатын белгілі бір терапиялық әдістерсіз адам сирек сәттілікке жететін осы байланыстарды көру.

Балалық шақ жарақаты соншалықты күшті болуы мүмкін, тіпті сол кезде репрессия мен бас тарту сияқты қорғаныс механизмдері қосылды. Тұлға дамып, жетілген сайын, бейсаналық блоктар ешқайда жоғалмайды, бірақ солға және оңға қарай жыпылықтай бастайды, ретравматизация пайда болады. Бұл біздің өмірімізде біз көргіміз келмейтін, бірақ одан құтылуға болмайтын теріс сценарийлердің жасалуына әкеледі. Немесе біз белгілі бір мақсаттарға жетуге белсенді түрде ұмтыламыз, бірақ бұл нәтиже бермейді.

Бұл жерде сәйкес келмейтін әсер пайда болады: біз санамызға кейбір сценарийлер енгіземіз, ал мүлде басқалары бейсаналық жағдайда параллель әрекет етеді. Нәтижесінде ішкі жанжал туындайды, ол, әрине, біздің өміріміз бен ондағы адамдар туралы ойлана отырып, шығудың жолын табады. Сондықтан, менің консультацияларымның басым бағыты мен бейсаналықпен жұмыс жасаймын, ол сіз ойлағаннан әлдеқайда көп нәрсені жасырады. Ал бұл терең арна «тазартылғанда», сол кезде ол санамен сол «ұшу -қону жолағына» кіреді. Бұл қалаған нәрсеге жетудің дұрыс нүктесі. Сана мен бейсаналық арасындағы «достыққа» қол жеткізуге болатын кезде:

1. Сіз көргіңіз келмейтін өмір сценарийлері жоғалады.
2. Ішкі және сыртқы үйлесімділікке қол жеткізіледі.
3. Тыныштық сезіледі.
4. Айналаңыздағы адамдармен қарым -қатынас бұзылады.

Басымдық әрекет бағдарламалары

Сізден талап етілетін бірінші және, мүмкін, ең бастысы - сізге болып жатқанның қалыпты емес екенін мойындау. Осыдан кейін сіз оларды өзгертіп, шешім қабылдағыңыз келеді. Бұл сөзбен қарапайым болып көрінеді, бірақ маған сеніңіз, бұл ең қиын қадам. Әсіресе, өзін лайықты бағалай алмайтын адамға қатысты. Және бұл жерде келесі тұзақтар болуы мүмкін:

Өзін-өзі төмендете бағалауы. Мұндай адамдар әдетте ештеңеге сенбейді, олар біздің жұмысымызға пессимистік қарайды. Оларға бір нәрсені жақсы жаққа өзгерту мүмкін емес сияқты көрінеді. Сондықтан олар тырысудың, күш салудың, соңына дейін барудың мағынасы жоқ. Оларға ағынмен жүруді жалғастыру оңай, бірақ олар ұнай ма, жоқ па, ойланбайды

Өзін-өзі бағалаудың жоғарылауы. Сондай -ақ мұндай «тұзақтан» шығу қиын болуы мүмкін. Мұндай адамдар үшін бәрі басқаша емес екенін басқаларға ғана емес, өзіне де мойындау өте қиын. Егер мәселе жоқ деп ойласаңыз, онда маманмен не туралы сөйлесе аласыз? Тіпті олар үшін арнайы «шайнаған» пішінде олар ештеңе көргісі келмейді. Және бұл өзінің «идеалдығы» елесін кез келген жағдайда сақтап қалғысы келетін студенттік синдром деп аталатын өзіндік блок

Шынымды айтсам, адам қалай бейсаналықпен өз бетінше жұмыс жасай алатынын елестете алмаймын. Бұл медитация немесе басқа рухани және психоэмоционалды авто-тәжірибелер болуы мүмкін. Бірақ бұл сіз үшін соншалықты құнды және маңызды жылдарды алып тастамайтынына кепілдік жоқ. Сондықтан мен келесі мақаланы өз бетімен жұмыс жасау әдістері мен әдістерінің дәстүрлі бөлімімен аяқтамаймын. Мен сізге өзіңізді және айналадағы шындықты лайықты бағалауды бастауды ұсынамын.

Өзіңізді, өткенді немесе қазіргі уақытты кінәламай, сізге міндетті түрде көмектесетін жақсы маман табыңыз. Мен сияқты қысқа мерзімді терапиямен айналысатындар бар. Ұзақ мерзімді жұмыс тетіктерін таңдайтындар бар. Қалай болғанда да, бұл сізге байланысты. Бірақ менің сөзімді қабыл алыңыз, сізге сәйкес келмейтін кез келген сценарийді бірінші кездесуден алып тастауға немесе, кем дегенде, оның сізге әсерін әлсіретуге болады. Есіңізде болсын, сіздің өміріңіз сіздің қолыңызда, және сізге сәйкес келмейтін нәрсені өзгертуге құқығыңыз бар. Оған барыңыз, сонда бәрі ойдағыдай болады. Ең бастысы - тілек, және мүмкіндіктер пайда болады!