Мен өзіме берген рұқсаттар

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Терапия басталғалы бері алған құнды сатып алуларымның бірі - рұқсат. Мен біртіндеп, біртіндеп өзіме жақындарым бала кезімде рұқсат бермеген нәрсені өзіме қайтара бастадым, содан кейін олардың үлгісіне сүйене отырып, мен ересек адам ретінде өзіме көп мүмкіндік бермедім.

Бала кезімнен менде әділеттілік сезімі күшейіп, басқа адамдардың эмоцияларын нәзік түсіруге қабілеттімін. Әжемнің телефон арқылы қыздарыма анам туралы жағымсыз сөздер айтқанын көргенде қатты ашуландым. Мен қиналдым - осындай сәтте телефон сымын розеткадан суырдым. Әрине, баланың өзінің ең жақын адамын қорғауға деген қалыпты қалауы іштей бұрылып, айыпталды. Мен қалай жаман екенімді, әжемнің әңгімесіне араласқаным үшін ұялдым.

Менің шекараларымды қорғауға тырысуым, оған тым ересек адамдар тез қарқынмен кірді, сонымен қатар ең қатал айыптауға және бас тартуға ұшырады. Оның үстіне, маған ғана емес, әжем болған оқиғаның нұсқасын айтқан туыстарыма менің қаншалықты «қыңыр» және «бұзақы» екенімді айтты.

Шекараны бұзу, әділетсіздік, әрекетке теріс баға беру және кейіннен айыптау сияқты оқиғалар әр баланың өмірінде болғанына сенімдімін. Егер жақын туыстармен болмаса, онда мектептегі тәрбиешілермен немесе мұғалімдермен, көршілермен және пікірі маңызды болып қалған және бейімделуге мәжбүр болған басқа адамдармен.

Баланың мұндай жағдайларды жеңуге мүмкіндіктері көп емес. Көбінесе балалар, егер олар толық қабылдамаса, кем дегенде ересектердің бағасын ескереді. Және олар болған оқиғаға өздері кінәлі, олар жаман адамдар деп шешеді. Және олар нашар болғандықтан, олар өзгеруі, бейімделуі және жақсы болуы қажет. Ал балалар айналасындағы ересектерге мүмкіндігінше жайлы болуға тырысады, осылайша олар сіз біреудің үмітін ақтамадыңыз, немесе қорқыныш, біреудің ашуын тудырды деген төзімсіз ұят сезімін мүмкіндігінше аз сезінеді.

Әрбір мұндай шешім баланың қарым -қатынасқа қосқан үлесі және оған өзіне опасыздық болып табылады. Ересек адамнан сәл назар аудару және қабылдау үшін өзіңіздің бір бөлігінен бас тарту. Егер бала әлі де осы қабылдауды алу мүмкіндігіне үміттенсе, бұл орын алады. Егер үміт дерлік өлі болса, ал сатқындық пен бас тартудың ауыртпалығы төзбейтін болса, бала жүрегін мәңгілікке жауып, өзінің де, өзгенің де азабына бей -жай қарай алады. Қатыгездік оның бойында пайда болады, ол басынан кешірген барлық азаптары үшін бұл дүниеден кек алады. Міне, ол енді оларға қол тигізудің жалғыз жолы - басқаның азабын көру.

Бірақ бәрі де қатыгездік жолын ұстанбайды, көбісі басқа адамдардан тану үшін «жақсы» болуға тырысады.

Өздеріне ұнамайтын нәрсеге құлықсыз келісіп, өз қалауы мен қажеттілігінен қайта -қайта бас тартатын осы «жақсы» ұлдар мен қыздардың қаншасы. Немесе олар нені қалайтынын мүлде білмейді және «ересек және ақылды» біреу бұны айтады деп күтеді.

Рұқсаттарға оралу.

Бірінші қадамда мен өзіме және адаммен қарым -қатынас жасау барысында пайда болған эмоцияларға сенуді үйрендім. Егер мен бұрын себебін алдымен өзімнен іздеп: «Мен не істедім? Ал оны қалай жөндеуге болады?» Содан кейін мен адамдардың қаншалықты теріс реакциялары менің әрекеттеріме немесе сөздеріме байланысты емес екенін көре бастадым. Адамдар мен айтқан нәрсеге емес, өз түсінігіне жауап берді. Сондықтан мен өз сезімімді сезінуге және сенуге мүмкіндік бердім.

Содан кейін мен өзімді қорғауға рұқсат бердім. Мен өзімді нашар сезінген кезде шыдамау үшін, басқа адамның орнына кіру үшін емес, мен үшін қолайсыз нәрсе туралы айту үшін. Егер менің шекараларым ескерілмесе, өзімді алыстату, тіпті қарым -қатынастан мүлде шығу. Мен өзіме шек қоюға рұқсат бердім, тіпті егер ол біреудің ашу -ызасын тудырса да.

Мен басқа адамдарға эмоцияларды сезінуге және оған кінәлі болмауға мүмкіндік бердім. Мен өз намыс кодексін ұстанамын, екіншісінің шекарасына қамқорлық жасаймын, олардың тағайындалуына жауапкершілікпен және құрметпен қараймын. Бірақ, егер менің өмірім, біреуге жамандық жасамауды қажет ететін өмір, соңғысында жағымсыз сезімдер тудырса, мен жауапты емеспін.

Мен өзімді басқа біреудің пікірімен немесе маған берген бағасымен анықтамауға рұқсат бердім. Не ынталы, не қорлайтын емес. Ең алдымен, мен өзімді тыңдаймын және мен үшін маңызды критерийлерге сүйенемін.

Мен ренжімеуге рұқсат бердім. Жетістіктердің артынан жүгірмеңіз, біреудің қалай өмір сүру туралы идеясына сәйкес келмеңіз, сәнге жүгінбеңіз. Өзімді тыңдауға және қажетсізді тастауға рұқсат етілді.

Мен осал болуға рұқсат бердім. «Кез келген жағдайда мықты болу» қасбетінен айырмашылығы, ол шебер құрылған елес үшін тым жоғары бағаны қажет етеді. Әлсіздікте көп нәрсе бар және белгілі болғандай, әлдеқайда күш пен төзімділік бар. Бірақ бұл күш сынбайтын рамка тәрізді қатаң емес, бірақ өте икемді.

Жалпы, мен өзімді шынайы болуға, өзімді осы шынайылықта тануға мүмкіндік бердім. Және басқа адаммен тек қасбетпен ғана емес, тұтастай, тұтасымен де байланыста болу. Өзімізді және басқаларды қабылдау, бізді өзіміздей көру.

Енді мен басқаларға рұқсат алуға көмектесемін.