2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Терапевтке жүгінудің жалпы себептерінің бірі - бұл басқалардың мінез -құлқында логиканың жоқтығы сияқты ойды шешуге деген ұмтылыс. «Неліктен танысу қосымшасындағы жігіт кенеттен жоғалып кетті және хабарламаларға жауап бермеді?!», «Неліктен әріптес салқындатқышқа флирт жасайды және эмодзилерді жібереді, бірақ түскі асқа шақырмайды?», «Неге бастық кіріп кетеді? үнемі истерика? »,« Неліктен ұлы ашуланады? »…
Психотерапевтпен қарым -қатынас жасау тәжірибесі бар адамдар біледі, мүмкін, кәсіби маман оқулықты: «Сіз бұл әрекетке қалай қарайсыз?», «Сіз бұған қалай қарайсыз?»
Мұндағы мәселе, біріншіден, кәсіби этикада: біз клиентпен жұмыс жасағанда, біз клиентке назар аударамыз. Біз «басқасы туралы» жұмыс жасамаймыз, тек креслода біздің алдымызда отыратын адам үшін ғана жұмыс жасаймыз.
Екіншіден, адамның жиналып, кеңесуге келуінің өзі ішкі әлемде қозғалыс басталғанын білдіреді. Адам психотерапевтке жүгінгенде, оны маңызды «ішкі» мазасыздық басқарады. Дүниенің жеке бейнесіндегі бірдеңе қатты ауырады, белгілі бір ыңғайсыздық пайда болды, онымен төзуге күш жоқ.
Бірақ үшінші себеп те бар. Егер сессия барысында біз басқалардың сезімдері мен мотивтерін сырттай шешуге тырысатын болсақ, онда біз оларға әлдеқайда маңызды деп санайтын сияқтымыз. Ал дәл осы сәтте клиент рефлексия жасай алатын, бейімделе алатын адамға айналады. Баяндау тәжірибесінде айтқандай, клиент дәл осы сәтте өзінің әңгімесінің авторлығынан айырылады. Ал психотерапевт пен клиент отырады және бұл көрінбейтін басқаның не ойлағанына таң қалады, өйткені барлық сюжет оған байланысты. Бұлай емес. Клиенттің сұранысы, клиенттің әңгімесі, ішкі өмірі мен қорытындылары да клиент болып табылады және тек ол (немесе ол).
Айтпақшы, бұл құбылыс әйелдер арасында жиі кездеседі. Дәстүрлі тәрбиенің арқасында әйелдер ынтымақтастыққа және басқалардың мүдделерін ескеруге шақырылады. Кейде олар басқалардың мінез -құлқы мен тілектері мен қажеттіліктеріне назар аудару қажет екенін түсінуді ұмытады.
Айтпақшы, біз басқа адамның мотивациясын «ойлап тапқан» кезде, біз өзіміздің айна нейрондарының мүмкіндіктерін бағаламаймыз. Табиғат бізді ұқыпты ұжымдық ойыншылар ретінде ойлады. Егер біз өз сезімдерімізге терең үңіліп, оларды нәзік түсіндіретін болсақ, онда біздің нейрондарымыз жауап берген екіншісін дұрыс санауға болады. Сондықтан, басқаның мінез -құлқын талдағанда, сіздің сезімдеріңізді тыңдап, өзіңізге: «Мен бұған қазір не сезінемін?» Деген сұрақ қойған жөн. - бұл осы мақалада талданған.
Рефлексия - өз ойларыңызды және «ойлар туралы ойларды» қадағалау үзілістерді қажет етеді және көп уақытты қажет етеді. Алайда, өзімізге тереңірек қарау үшін бірнеше минут жұмсай отырып, біз басқа адамдардың істері мен ойларымен айналыспай, сағат пен күнді үнемдей аламыз.
Сондықтан, сіздің ортаңызда біреу түсініксіз әрекет еткен сайын, ең алдымен, өзіңізді тыңдаңыз. Сізге бұл қалай? Бұл түсініксіз мінез -құлыққа қалай қарайсыз? Бұл мәселе бойынша сіздің пікіріңіз қандай - басқалардың пікірін міндетті түрде ескерусіз және декодтаусыз? Және осы планетадағы миллиардтаған адамдардың таңғажайып сипаттамалары бойынша емес, өз мүдделеріңіздің негізінде әрекет етіңіз.
Фото: Андреа Торрес
Ұсынылған:
Өзіме сұрақ: «Мен білетін нәрседен бір қадам алыс жерде не бар?»
Бір әйгілі психолог өз сөзінде: «Егер сіз бәрін құртқыңыз келсе - жаһандану» деген сөзінен бас тартты. Мен 100% келісемін, бізді өзгерістерден қорқу емес, олардың мүмкін еместігі сияқты жеңеді. Біз таң қаламыз - бес жылдық жоспар сияқты, отбасылық пәтерге кір жуғыш машина сатып алуға жіберіледі.
Өзіме сұрақ: «Мен бұл қорытындыға қалай келдім?»
Қазіргі сәнді зейін тек ойлау мен ойламаудың арасында ауысу мүмкіндігінде ғана емес. Бұл сондай -ақ рефлексия дағдысы туралы - қалай ойлайтыныңды және неге дәл және неге бұл ерекше ой туралы ойлану қабілеті туралы. Біз, әдетте, сирек ойлаймыз.
Өзіме сұрақ: «Сол кезде мен ненің арқасында аман қалдым?»
Сіздің өткеніңізге аздап … күмәнмен қарау әдетке айналған. Ол өзін-өзі жетілдірудің тірек нүктесі ретінде қызмет етеді (белгілі: «Өзіңді басқалармен салыстырма, өзіңді өткендегі өзіңмен салыстыр»). Немесе өткен ауа райына зиян келтіретін тыртықтармен жабылған;
Мен серіктестен кетуім керек пе? Мен бұл туралы үнемі ойлаймын. Себептер және не істеу керек? Қарым -қатынас психологиясы және тұлға психологиясы
Неліктен серіктестердің бірі серіктесті тастап кетуге немесе қалуға асығуы мүмкін? Бұл жағдайда не істеу керек? Шындығында, бұл құбылыс сирек емес - көптеген адамдар жеке консультацияларға осындай өтінішпен келеді. Және бұл жерде толығырақ түсінуге тұрарлық.
Өзіме 18 жас туралы хабар, немесе мен қызыма не айтамын
Ешқашан ештеңеге шыдамаңыз. Адамдар айналасында болғысы келсе, сіздің мінез -құлқыңызға не себеп болатынын білуі керек. Әсіресе ер адамдар. Сіз өзіңіздің әрекеттеріңіздің себептері туралы жиі ойлайсыз. Олар сені тастайды, сен кетесің, қайғылы болады, бірақ мұның бәрі табиғи өмірлік процестер екенін ұмытпа.
