2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бір әйгілі психолог өз сөзінде: «Егер сіз бәрін құртқыңыз келсе - жаһандану» деген сөзінен бас тартты. Мен 100% келісемін, бізді өзгерістерден қорқу емес, олардың мүмкін еместігі сияқты жеңеді. Біз таң қаламыз - бес жылдық жоспар сияқты, отбасылық пәтерге кір жуғыш машина сатып алуға жіберіледі.
Мұндай жағдайларда баяндамашылар «проксимальды даму аймағы» сияқты ұғымды жиі қолданады. Оны бір кезде психолог Лев Семенович Выготский ұсынған. Проксимальды даму аймағы - біз бәрін түсінетін және зерттейтін жерден бір қадам қашықтықтағы шартты кеңістік. Сіз өзіңіздің жақын даму аймағыңызды өз бетіңізше таба аласыз - белгісіздікке алаңдаушылық пен қорқыныш олардың дәрежесін төмендетеді және олардың орнына шынайы қызығушылық пайда болады. Мысалы, сахнаға жүздеген көрерменнің алдында шығу қорқынышты. Қысқа бейне түсіріп, оны ең жақсы үш досыңызға жіберу көңілді және жағымды. Марафонға жүгіру керемет. 3 шақырымға жүгіру үшін осы километрлерге бірнеше жүз метр қосылатын күндерді «сезіну» мойнында.
Адамдар көбінесе жолдың бұл бөлігін жіберіп алады, оны бағаламайды. Көбінесе шабыт беретін мақсатқа назар аударылады. Өте үлкен, өршіл және тартымды, қорқытатын - бірақ үрей тудыратындай көрінеді. Шын мәнінде, жаттықтырушылар жолды жоспарлаушылар ретінде жұмыс істейді - біртіндеп клиенттің жақын даму аймақтары арқылы потенциалды даму аймағына дейін.
Сіз өзіңіздің проксимальды даму аймағыңызды өзіңізге сұрақ қою арқылы бағалай аласыз - мен жоспарлағандай, бұл маған қорқынышты емес, бірақ өте қызықты болып көрінеді ме? Егер сіз ашқан жаңалықтарыңызды жазбаша түрде бөліскіңіз немесе жазғыңыз келсе, түсініктемелерде жазыңыз.
Ұсынылған:
Бір уақытта бір кішкентай қадам - мотивация рецептері
Бүгін мен қарым -қатынаста шиеленісті төмендету арқылы жұмыс істейтін ұйымдық мотиваторды ұсынамын. Көрнекі. Спортзалға жүйелі түрде барайық. Көптеген адамдар мұндай әрекет олар үшін азаптауға ұқсайды деп келіседі. Залға барар алдында әр уақытта мотивтердің күресі басталады.
Өзіме сұрақ: «Мен бұл туралы не ойлаймын?»
Терапевтке жүгінудің жалпы себептерінің бірі - бұл басқалардың мінез -құлқында логиканың жоқтығы сияқты ойды шешуге деген ұмтылыс. «Неліктен танысу қосымшасындағы жігіт кенеттен жоғалып кетті және хабарламаларға жауап бермеді?!», «Неліктен әріптес салқындатқышқа флирт жасайды және эмодзилерді жібереді, бірақ түскі асқа шақырмайды?
Өзіме сұрақ: «Мен бұл қорытындыға қалай келдім?»
Қазіргі сәнді зейін тек ойлау мен ойламаудың арасында ауысу мүмкіндігінде ғана емес. Бұл сондай -ақ рефлексия дағдысы туралы - қалай ойлайтыныңды және неге дәл және неге бұл ерекше ой туралы ойлану қабілеті туралы. Біз, әдетте, сирек ойлаймыз.
Өзіме сұрақ: «Сол кезде мен ненің арқасында аман қалдым?»
Сіздің өткеніңізге аздап … күмәнмен қарау әдетке айналған. Ол өзін-өзі жетілдірудің тірек нүктесі ретінде қызмет етеді (белгілі: «Өзіңді басқалармен салыстырма, өзіңді өткендегі өзіңмен салыстыр»). Немесе өткен ауа райына зиян келтіретін тыртықтармен жабылған;
«Көбелек әсері». Бір кездері реттелмеген қарым -қатынастың баламалары бар ма (болды, бар ма)?
Өткен демалыс күні мен үлкен қызыммен бірге әлемге әйгілі «Көбелек әсері» фантастикалық триллерін көрдім (фильмнің барлық төрт соңы бар). Мен оны жас кезімде көрдім, оған қайта оралдым. Қайта қарау туралы сезімдер мен ойлар мүлдем басқаша … Бірақ фильмнің негізгі идеясы бұрынғыға қарағанда әлдеқайда көп әсер етті.
