2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Ана балаларының эмоцияларын қамтиды. Бірақ олардың жарқын көріністеріне - ашулануға, жылауға, талаптарға төтеп беру үшін оған ресурста болу керек. Ұңғыманың үнемі таза суға толы болуы үшін ол бір жерден келуі керек.
Жай ғана құтылу мүмкін емес. Егер ана өз ресурстарын толықтыруды бірінші орынға қоймаса, ол ерте ме, кеш пе тапшылыққа түседі. Ол өзіне қолдау көрсететін адамға мұқтаж болғанда, оны жылытып, жұбатады. Немесе, кем дегенде, түсіністік пен жанашырлық танытты.
Біздің қоғамда әйелдердің қаншалықты нақты қолдауы бар? Ең жақсы жағдайда балалармен сақтандыруды қамтамасыз ететін және үй жұмыстарына көмектесетін ана. Немесе қызықтыратын нәрселер туралы алаңдап, жағымды нәрсе туралы сөйлесуге болады. Бірақ жанның ауыратыны туралы айту қажеттілігін тіпті жақын адамдармен де түсіну мүмкін емес.
Осылайша әйел кіреді бірінші тұзақ … Ол көп нәрсе беруі керек, тәулік бойы жұмыс істеуі керек, қолдау мен жайлылық, бірақ оның өзін толтыратын жері жоқ. Қолдау көрсететін сенімді ата -аналық фигура жоқ. Әйел өз сезімімен және қажеттілігімен жалғыз қалады, оны ешкім бөліспейді.
Ал егер сіз оған қандай да бір күрделі оқиғаны қоссаңыз, елестетіп көріңіз. Мысалы, соңғы кездері қарым -қатынасы қиын болған күйеуімен жанжал. Тапшылық күйге жаралы жара қосылады. Әйел өзін одан да осал сезінеді, көбірек қолдау мен қолдауды қажет етеді. Жанжалға байланысты оның дереккөздері азайды. Әрине, мұндай жағдайда ана балаларына жақсы ыдыс бола алмайды. Және, әрине, балалар бұл туралы білмейді. Бірақ олар тітіркендіргіштердің үлкен әлеуеті. Ал шынымды айтайық, өте қауіпсіз нысана. Сондықтан, мүмкін, бір сәтте анасы өзін ұстай алмайды және балаларды бұзады.
Содан кейін ол күтеді екінші тұзақ … Анам барлық алдыңғы контексті ескермейді. Ол балаға айқайлағанын ғана көреді. Және ол өзін кінәлі сезінеді. Анам бала тәрбиесі туралы кітаптар мен мақалаларды оқыды және балаларға айқайлауға болмайтынын біледі. Ол сабырсыздығымен сүйіктілерін ренжітуден қорқады. Бірақ ол енді өзін ұстай алмайды және жинақталған эмоцияларды баса алмайды.
Оның тапшылық жағдайына ол өзін-өзі тануды қосады.
Ол өзін ұстай алмаудың жолын іздейді. Бірақ, әдетте, оның назары оны одан әрі ұстауға көмектесетін нәрсеге бағытталған. Жеке контейнерді босатып, өзін қауіпсіз сезінуге көмектесетін нәрсе емес.
Қабілетті: менде бәрі жақсы, басқаларында бәрі жақсы, ал әлемде бәрі жақсы.
Содан кейін циклдің екінші шеңбері басталады және кернеу әр шеңберге ұлғаяды. Қолдаудың, қолдаудың және өзін-өзі танудың болмауы.
Өзіңізге ұқыпты қараудың орнына толтыруға, тепе -теңдікке келуге мүмкіндік берудің орнына, одан да көп тырысу әрекеті.
Әйел депрессияға немесе психозға түспес бұрын мұндай шеңберлерге қанша шыдай алады?
Егер бұл оқиға сен туралы болса ше?
1. Бүкіл суретті қараңыз
Егер сіз өзіңізді шаршау, үнемі тітіркену және кінәлі сезіну белгілерін байқасаңыз, бүкіл циклді қалпына келтіруге тырысыңыз.
Өмірге қанағаттанбау сезімдерінің белсенді кезеңінің алдында қандай оқиғалар болды? Сізді не ерекше күйзелтті, бірақ сіз әлі де жүзіп жүрсіз бе? Соңғы сабан қандай болды?
Сіз неден қорқасыз, не үшін қайғырасыз немесе аңсайсыз, сізді ренжіткен кім?
2. Қолдау табыңыз
Сіздің ортаңыздан сізге кім қолдау көрсете алатыны туралы ойланыңыз. Айналада болу үшін, моральсыз және кеңессіз, өз эмоцияларыңызды бағаламай және енгізбестен.
Кім үй жағдайында көмектесе алады және сізді балалармен сақтандырады?
Сіз өзіңізге көбірек уақыт алу үшін қандай әрекеттерді уақытша кейінге қалдыра аласыз немесе жиі жасай аласыз?
3. Жәбірленушіден шығыңыз
Бізге қиын болғанда, өзімізді аяуға деген ниет пайда болады. Мен өзімді нашар сезінемін, көмектесетін ешкім жоқ! Бұл қалыпты тілек, бірақ сіз дәрменсіз күйде қалмауыңыз керек, себебі бұл жағдайды өзгертпейді. Өз нұсқаларыңызды қараңыз, шығуға көмектесетін күшті жақтарыңызды есте сақтаңыз. Бұл сізге бұрын көмектесті. Сізде олар міндетті түрде бар, күшіңізді қайтарыңыз және оны қазір басқалардың пайдасына емес, өзіңіздің пайдаңызға бағыттаңыз.
Кейде ашулану көмектесе алады, ол әрекетке күш береді.
Кейде сіз жай ғана үзіліс жасауыңыз керек және басқаларға өздері туралы қамқорлық жасауға мүмкіндік беруіңіз керек. Сонымен қатар, әлемнің құлап кетпегеніне көз жеткізіңіз.
Бүгін өзіңіз үшін не істей алатыныңыз туралы ойланыңыз ба?
Ендігі қадам қандай?
«Суға батып бара жатқан адамды құтқару - суға кеткендердің жұмысы»
- Өзіңізге қамқорлық жасау құқығыңызды алыңыз
- Өзіңізді жетілмеген болуға рұқсат етіңіз.
- Иә, сізге де көмек қажет екенін өзіңізге мойындаңыз. Ал сіз сұрауға және алуға құқығыңыз бар.
Сіз жасай аласыз!
Ұсынылған:
Сенбе қорықпа сұрама! Воландтың тұзағы
ешқашан ештеңе сұрама! Ешқашан және ештеңе, әсіресе сізден мықты адамдармен. Олар өздері ұсынады және өздері бәрін береді! М.А. Булгаков Сенбе қорықпа сұрама! Міне, ұрпақтарды шабыттандырған екі максимум. Олар маған жиі дәлелсіз дәлел ретінде беріледі.
Субтекстік тұзақ: қос байланыстыру дегеніміз не
Дереккөз: theoryandpractice.ru Кейде қарым -қатынаста әңгімелесушінің сөзбе -сөз сөйлейтіні, шын мәнінде нені білдіргісі келетіні мен жеткізгісі келетіні арасында шатасулар болады. Нәтижесінде, біз қарама -қайшы сигналдардың бағытын бұзатын ағынға түсе аламыз және оларға бейімделу әрекеті ақыл -ойдың біртүрлі өзгеруіне әкеледі.
Қосарланған қарым -қатынас тұзағы
Олар белсенді және табанды бір -бірін іздейді бейсаналық түрде жіберу қатынастар саласындағы сигналдар, қатесіз оқылады әлеуетті серіктестер. Және таңқаларлық емес: олар бір спектакльдің әртістері құқылы «Тәуелді қарым -қатынас» Алдыңғы «Қажеттілік пен мұқтаждықтың арасында» мақаласында мен «Үлкен бала» мен «Кішкентай ересек» түрлерін анықтап, олардың психологиялық ерекшеліктерін сипаттадым.
Басқаға немесе жақындыққа бару жолы (жалғыздық тұзағы)
Басқаға немесе жақындыққа бару жолы (жалғыздық тұзағы) Мен мен басқаның арасында Кескіндердің тұңғиығы бар Мәтіннен Біз бауырлар, достар туралы не білеміз Жалғызымыз туралы не білеміз, Ал сүйікті әкесі туралы Бәрін біле отырып, біз ештеңе білмейміз … Е.
Double Bind - қос тілегі бар жұмбақ адамдар туралы аздап
Мұндай керемет нәрсе бар - қос хабарламалар. Бұл кезде анасы балаға «мен сені жақсы көремін» дейді, бұл кезде оның бетінде өшпенділік пайда болады. Ал бала тәртіпсіздікке ұшырамау үшін ешқандай хабарламаға жауап бере алмайды. Егер ол анасы жақсы көретініне сенсе, ол маңызды сигналды елемейді (айтпақшы, қауіп туралы сигнал).
