2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
РЕСУРСТЫ ҚАЙДАН алу керек?
Бірінші бөлім
«Сиқырлы қызметкерлер» астарлы әңгімесі
Әлемде бір ғана адам болды және ол бала кезінен бейшара болды. Мен тұра алмадым, жүре алмадым, тіпті қолыма қасық ұстай алмадым. Ол күні бойы пештің үстінде жатып, өзінің қиын жағдайын ойлады. Алдымен ол Иемізден сауығу үшін дұға етті, содан кейін ол жердегі азаптан арылу туралы ойлана бастады, содан кейін тіпті жақындарымен сөйлесуді тоқтатты.
Ол отыз үш жыл бойы науқас және шарасыз күйде жатты. Рас, ол қайтыс болғанға дейін пеште жатып қалады, бірақ саяхатшы саятшасын қағып, ішуді сұрады.
«Мен сізге сусын бере алмаймын», - деп жауап берді ер адам. - Мен, оқимын, отыз үш жыл, мен бір қадам жасай алмаймын.
- Сіз бұл қадамға қашан келдіңіз? - деп сұрады саяхатшы.
- Бұл бұрыннан болатын, - деп жауап берді ер адам. - Мен қашан екені есімде жоқ.
- Жарайды, - деді саяхатшы, - мен саған көмектесемін. Міне, сиқырлы таяқты алып, маған сусын әкел.
Ер адам қуаныштан өзін есіне түсірмей, пештен төмен түсіп, сиқырлы таяқшаны алып, … бір қадам жасады, содан кейін екінші, содан кейін үшінші қадам жасады.
- Сізге қалай алғыс айтамын?! - деді адам. - Ал сіздің қызметкерлеріңізде қандай керемет күш бар?
- Онда ғажайып ештеңе жоқ! - деп жауап берді саяхатшы. - Мен саған ауладан көтерген күректің тұтқасын бердім. Сіз орнынан тұрдыңыз, өйткені сіз өзіңіздің әлсіз жақтарыңызды ұмытып кеттіңіз, сондықтан сіз ауруды жеңдіңіз. Маған алғыс айтудың қажеті жоқ. Бұл әлемде жақында болған бақытсыз адамды тауып, оған көмектескен дұрыс.
Сонымен, ресурстар дегеніміз не?
Психологияда бұл термин жиі қолданылады, өйткені психологтың негізгі мақсаты - өзіне жүгінген, қиын жағдайға тап болған адамға ішкі ресурстарын іске қосу және сыртқы ресурстарды іздеу арқылы проблемаларын жеңуге көмектесу.
Ғылыми тұрғыдан алғанда, жеке тұлғаның РЕСУРСТАРЫ-бұл адамның негізгі қажеттіліктерін: өмір сүру, қауіпсіздік, қоғамға араласу, қоғамда сыйластық пен өзін-өзі тануға мүмкіндік беретін өмірлік тіректер.
Ресурстар сыртқы және ішкі болып бөлінеді. Сыртқы ресурстар - бұл материалдық құндылықтар, әлеуметтік мәртебелер (рөлдер) және әлеуметтік байланыстар, олар қоғамға қолдау көрсетеді, адамға сырттан көмектеседі. Ішкі ресурстар - бұл адамның ішкі потенциалы, мінезі мен дағдылары. Алайда, бұл да, басқа да ресурстар бір -бірімен тығыз байланысты және сыртқы ресурстардың жоғалуымен бірте -бірте ішкі ресурстардың жоғалуы байқалады. Қарапайым тілмен айтқанда, сыртқы ресурстар - бұл бізді сыртқы әлемде қоршап тұрғанның бәрі және біз не қолдана аламыз: біздің орта (достар, туыстар), қаржы және басқа да материалдық құндылықтар (үй, көлік және т.б.). Ақпарат (білім, жеке даму) - бізді шабыттандырады және бізге күш береді: саяхат, мәдени орта (театр, кино, музыка және т.б.), сүйікті іс -шаралар: би, сурет салу және тағы басқалар.
Ішкі ресурстар қазірдің өзінде екіншісінен шығады: бұл біздің біліміміз, қабілеттеріміз, дағдыларымыз, мінезіміз және психикамыздың ерекшеліктері (біздің жеке басымыздың күшті жақтары). Біз ішкі ресурстарға неғұрлым көп ие болсақ, сыртқы ресурстардың жоғалуынан қалпына келтіру қабілетіміз соғұрлым жоғары болады, біздің сыртқы факторларға төзімділігіміз жоғары болады, ерік күші, өзін-өзі тану мен тиімділіктің өзі, стресске төзімділік.
Өзіңізде қандай сыртқы және ішкі ресурстар бар екенін талқылаңыз және жазыңыз: сізді қоршап тұрған және сізге қолдау көрсететін, сіз қалай білетіндігіңізді және не істеуді ұнататындығыңызды, сыртқы әлемде өзіңізді іске асыру үшін біліміңіз бен дағдыларыңызды қалай қолданатыныңызды.
Көбінесе адамдар өздерінің қандай ресурстары бар екенін білмейді. Сыртқы ресурстармен бәрі біршама түсінікті, tk. олар сыртқы, оларды анықтау оңайырақ (дегенмен қиын уақытта адам сыртқы ресурстарды байқамай қалады). Ал ішкі дағдылармен жұмыс жасау қиынырақ: біз, мысалы, сурет салуды немесе әңгіме жазғанды жақсы көреміз, бірақ бұл дағдыларды қоғамда қалай іске асыруға болады, бұл бізге ғана емес, басқа адамдарға да пайдалы болады. Өйткені, сол астарлы әңгімелерден топыраққа көмілген таланттың құны жоқ екені белгілі! Сондықтан сүйікті ісіңізбен айналысып, өзіңізді шабыттандырып қана қоймай, басқаларға пайдалы болу маңызды.
Екінші бөлім. БІЗДІҢ РЕСУРСТАРДЫ ҰРЛАҒАН НЕ
Бірде бір адам орманға саңырауқұлақ теруге кетті. Ол ауылдан шалғайдағы қалың орманды іздеп кетті, бірақ байқаусызда терең шұңқырға түсіп кетті. Ол бұл шұңқырдан шығуға әр түрлі тәсілдермен тырысты, бірақ ол жасай алмады: бұл тесік тым тереңде болды. Содан кейін ол адамдарды көмекке шақыра бастады, және бақытты кездейсоқтықпен аңшылар оның олжасын аңдып, одан алыс емес жерде өтті.
Аңшылар әлгі кісінің көмекке шақырғанын естіп, оған асығады. Біз саңырауқұлақ жинағыштың бір ұшын тесіктен шығару үшін жабысып қалған қалың бұтақты таптық, бірақ ол көтерілуді де ойламайды …
Бір аңшы оған: «Қымбатты адам, бұтақтан ұстап, шұңқырдан шығыңыз. Біз сізді бірге шығарамыз!»
Саңырауқұлақ жинаушы: «Мен бұтақты қалай ұстау керектігін білмеймін, мен оны ұстауға күшім де жоқ. Сен шұңқырға түсіп, мені көтергенің жөн болар еді … «
Көптеген адамдар өздерінің күш -жігері, ішкі энергиясы жетіспейді деп шағымданады, тек кейбір жаһандық мақсаттарды жүзеге асыру үшін ғана емес (мысалы, бизнес ашу), бірақ қарапайым нәрселер үшін: достармен кездесу, киноға бару, басқа сүйікті іспен айналысу.. Адамдар көбінесе жұмыстан кейін үйде теледидар алдындағы диванға жатуды немесе интернетте демалуды ұнатады, осылайша табиғат берген ресурстардан айырылады.
Біздің күш пен ресурстарды не «ұрлай» алатынын көрейік.
Егер біз сыртқы ресурстар туралы айтатын болсақ, онда басты «ұры» - бұл сүйікті жұмыс емес, мамандық бойынша емес жұмыс. Мұнда энергия үлкен мөлшерде «біріктіріледі», өйткені мұндай жұмыс адам маңызды нәтижелерге қол жеткізіп, мансап құрса да шабыт бермейді. Адам мансап сатысына неғұрлым жоғары көтерілсе, соғұрлым көп энергия жұмсайды. Егер жұмыс моральдық, «рухани» қанағат әкелмесе, тек қаржылық жағын қамтамасыз етсе, ол энергиямен толмайды, демек, ресурс болудан қалады. Керісінше, ол біздің күштерді «ұрлай» бастайды.
Негізгі «қарақшылардың» тағы бірі - біздің орта. Бізге ыңғайлы емес, қызығушылық танытпайтын, құндылықтарымызбен бөліспейтін адамдар біздің энергиямызды да алады. Оларды «энергетикалық вампирлер» деп те атайды. Егер сіз белгілі бір адамдармен араласқаннан кейін өзіңізді қуанышқа бөлегендей сезінбесеңіз, олармен қарым -қатынасты шектеуге тырысыңыз. Егер бұл жұмыс әріптестері немесе тіпті ата -аналар болса, ресми қарым -қатынасқа барыңыз: тек бизнес, жұмыс туралы сөйлесіңіз, тым эмоция көрсетпеңіз.
Сыртқы ресурстардың «қарақшыларына» бізді дамытпайтын, керісінше, бізді шындықтан алыстататын ақпаратты да жатқызуға болады (қазір мұндай ақпараттың көлемі өте көп). Біз тәжірибеде қолданбайтын немесе оны адамдармен бөліспейтін пайдалы білімнің өзі ресурс болудан қалады. Олар біз үшін «батпаққа» айналады: біз «жинақтала» бастаймыз, көбірек ақпарат іздейміз, өз ойымызға енеміз, өзімізге шегінеміз және осылайша күшімізді жоғалтамыз.
Ал біздің ішкі ресурстарымызды «ұрлау» дегеніміз не?
Жоғарыда жазғанымдай, біз өз біліміміз бен дағдыларымызды өзімізге және ең бастысы қоғамға пайда келтірмеу үшін энергияны жоғалтамыз.
Осымен түсінікті сияқты. Мысалы, біздің кейіпкеріміз қалай «ұры» бола алады?
Шындығында, біздің мінезіміз, туған кезде берілген темпераменттен айырмашылығы, жақсыға да, жаманға да өзгерте алады.
Бұл жағдайда біз сипат ретінде анықтаймыз: біздің жеке тұлғалық қасиеттеріміз, сыртқы ынталандыруларға (жағдайларға) реакциямыз. Біз әр жағдайға әр түрлі жауап бере аламыз: сын айтудан аулақ болыңыз немесе дөрекілік көрсетіңіз, құқық бұзушыға бейтарап болыңыз немесе оны жек көріңіз. Және бұл реакциялар бізді ресурсқа толтыруы да, бізді «ұрлауы» да мүмкін.
Егер сіз әр адамнан - не, қандай қасиеттер оның дамуына кедергі келтіретінін сұрасаңыз, оны көбінесе олар атайды: жалқаулық, бірдеңе жасағысы келмеу, қайтадан энергия жетіспеушілігі. Бірақ, іс жүзінде, бәрі де қарапайым емес: әдетте кедергі келтіретін фактор - бұл кешіктіру, саботаж, бірақ жай ғана кейінге қалдыру. Бұл жерде кедергі мүлде жалқаулық емес, ішкі белгісіздік, қорқыныш, терең өңделмеген жарақат.
Біздің энергия мен ресурстардың жоғалуына, «ағызылуына» тағы бір маңызды себеп, мен айтар едім, ең маңызды себеп - бұл біздің РАХМЕТ, ол өз кезегінде біздің МАҚТАНДЫҒЫМЫЗДАН басталады. Алғыс айту біздің ішкі ресурстарымызды «жеп» қана қоймайды, сонымен қатар адамдар бізге көрсеткісі келген көмекті де төмендетеді. Шүкірліксіздіктің нәтижесінде біз бізге ұсынылатын сыртқы ресурстан бас тартамыз, біз оны бағаламаймыз, демек, біз оны көрмейміз, оны қалай пайдалану керектігін түсінбейміз, осылайша өзімізді энергиядан айырамыз.
Эмоцияларды басқаруды, эмоционалды интеллектіні, ішкі құзыреттіліктер мен қасиеттерді дамытуды үйрену маңызды. Ішкі ресурстарыңызды жинақтап, оларды табысты пайдалану үшін сіз өзіңіздің ішкі жарақаттарыңызбен күресуіңіз керек, өзіңізді білместіктің ішкі көзінен босатуыңыз керек.
Неліктен бұл астарлы мақаланың екінші бөлігінің басында, сіз сұрайсыз.
Рефлексия үшін. Әркім оның үйлесімді дамуына және ресурстарды пайдалануға кедергі келтіретін өзінің «гагаларын» көреді. Немесе бәрі емес …
Ұсынылған:
Өмірлік энергия қайда кетеді және ресурстарды қайдан алуға болады?
Жоспар бар, мақсат бар, қалай болатыны туралы білім бар. Өкінішке орай, қазіргі уақытта өмірдегі өзгерістерді енгізуге күш жоқ. Физикалық шаршау, жиі аурулар, депрессиялық депрессиялық көңіл -күй, оқшауланған өмір салты, маңызды істерге кіріспеу, бірақ басталғандармен күресу қиын … энергия қайда кетеді?
Зұлым қайғы -қасіреттің уақыты. Өмірлік күшті қайдан алуға болады?
Өмірі психологиялық күйзеліске ұшыраған адамдар үшін «кейінгі» өмір қуатты роллерге ұқсайды. Ол қалың, содан кейін бос. Содан кейін энергия - бұл үйме, бәрі сіздің қолыңызда - дәл осы сәтте сіз бір нәрсені бастауға болады, тіпті оны жасауға уақыт таба аласыз, егер сіз, әрине, бақытты болсаңыз және оған күшіңіз жетсе.
Күшсіз өмір. Энергияны қайдан алуға болады? Төрт диагноз
Көптеген адамдар іс жүзінде күш жоқ екендігімен бетпе -бет келеді; жиірек олар өздерін бос сезінеді, шаршайды. Олардың өмірінде қуаныш, жігер, мақсаттылық қысқа мерзімді жарқылмен көрсетіледі, оның орнына әділетсіздік, болып жатқан нәрсенің қателігі, тіпті үмітсіздік сезімі шешілді.
Қиын кезеңдерден қалай өтуге болады? Өмірлік күшті қайдан алуға болады
Мәселені шешудің әр түрлі әдістері бар. Жалғыз сұрақ - бұл сіздің жеке қолыңызда қандай әдіс. Және ол сізге қамтамасыз ететін өмір сапасында. Біз бәріміз кейде өзімізді нашар сезінеміз. Жұмыстағы стресс, отбасылық қақтығыстар, өмірдің бұзылуы, жақын адамынан айырылу, орта жастағы дағдарыс, өзіңізді және жалпы өмірді қайта қарау.
Күшті қайдан алуға болады немесе өмірлік ресурстарды қалай үнемдеуге болады
Тіпті ең қиын кезеңдерде ішкі ресурсты кем дегенде бір пайызға толықтыратын көздерді табу маңызды. Ішкі ресурс дегеніміз не? Бұл күнделікті өмірге қажет физикалық және психикалық күштер. Бұл ресурсты өз пайдаңызға пайдаланудың екі әдісі бар.
