Клиенттен психотерапия. Өзін -өзі сүю

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Неліктен кейбір адамдар оларды магнит сияқты тартатыны, оларға қарағыңыз келетіні, оларға тигізгіңіз келетіні, таңданғыңыз келетіні туралы ойландыңыз ба? Оларда ерекше ештеңе жоқ сияқты көрінеді, кейде олардың келбеті біртүрлі және күлкілі болуы мүмкін, бірақ сіз бұл адамдарға қызығасыз. Неге бұлай? Мен үшін жауап қарапайым: «Олар өздерін алыстатуда! Олар адамдар өздерін қатты жақсы көреді! »

Жақында мен көлікте, көшеде, дүкендерде, жұмыста таныс емес адамдарға қарап, олардың өздеріне қаншалықты ғашық болғанын білуге тырыстым. Ал қазір сыртқы келбеті, мұрын мен құлақтың көлемі, еріннің толықтығы, кеуде қуысының әсемдігі, иықтың ені, аяқтың ұзындығы соншалықты маңызды емес, тіпті таңқаларлық. Болады, сіз жігітке үзік -үзік қарайсыз - онда бәрі жақсы: бет -әлпеті де, бойы да, денесі де жақсы, бірақ жалпы бұл әсер қалдырмайды. Керісінше - ол итермелейді, одан белгісіздік, өзінің тартымдылығына, еркектік сезіміне толық күмән келеді.

Ал бізді қоршап тұрған қаншама сұлулық, олар өзінің барлық сүйкімділігін түсінбейді және түсінбейді, өзін-өзі сынаудың көптеген себептерін табады, олардың еңбегіне мүлде назар аудармайды.

Және мен ойлаймын, бұл неге бұлай? Неліктен өте тартымды адамдар өздерін мүлдем тартымды сезінеді, ал басқалар оларды осылай қабылдайды, ал басқалары өздерінің сүйкімділігімен сүйкімділікті және қарусыздандырады, бірақ егер сіз оларды бөлшектеп қарастырсаңыз, онда табиғаттан тыс ештеңе жоқ. Барлығымыздың іштей өзіміз туралы өзіндік түсінігіміз бар екені анық. Біз шындыққа ешқандай қатысы жоқ қандай да бір суретті, қандай да бір бейнені елестетеміз, бірақ бұл көрініс біздің мінез -құлқымызды, мінез -құлқымызды, киінуімізді, басқалармен қарым -қатынасты қатаң түрде көрсетеді. «Бәрі ойда!» Дегендей. Елестетіп көріңізші, егер сіз өз ойыңыздың бағытын өзгертіп, өзіңіздің имиджіңізді дұрыстасаңыз, өзіңіз туралы не басқалардың сізден көргені адам танымастай өзгеруі мүмкін! Керемет, солай емес пе?!

Бұл суреттер біздің ойымызда қайдан пайда болады? Және олардың бәрі неге соншалықты ерекшеленеді? Мен жаңа ештеңе айтпаймын - бәрі бала кезден басталады.

Кішкентай балалардың өзін қалай ұстайтынын байқадыңыз ба? Олар тек өздерін жақсы көреді. Олар қалай көрінетіні, оларға қалай қарайтыны туралы ойламайды, олар тек өмірден ләззат алады, ләззат алады, тіпті оларда бірдеңе дұрыс емес болуы мүмкін деп ойламайды. Олар есейген сайын, өзі туралы және айналамыздағы әлем туралы түсінік өзгеруі мүмкін, бұған ең алдымен жақын адамдар - ата -аналар әсер етеді.

Ақыр соңында, бала әкесі мен анасы бәрін жасай алатын «супермендер» деп ойлайды, бәрі біледі, олар ешқашан қателеспейді. Ал егер ата -ана тек «тәрбиелік» мақсатпен баланы сынауға, айыптауға, ұятқа қалдыруға кіріссе, онда мұның бәрі біздің санамыздағы бейнені қалыптастырады. Ал, керісінше жағдай, егер бала өз қалауымен, қалауымен, эмоциясымен, ерекшеліктерімен қалай түсінсе, солай қабылданады, егер ол осындай болғандықтан ғана сүйсе, онда өзін-өзі жақсы көретін бейне қалыптасады. Мұның бәрі мен айтайын дегенім, егер сізде өзіңізге қатысты шағымдарыңыз болса, егер сіз өзіңізге риза болмасаңыз, өзіңізге бірдеңе ұнамаса, онда бұл сізге бірдеңе дұрыс емес дегенді білдірмейді, бұл- олай емес сіз өзіңіз туралы жасаған суретпен. Бұлай болған мәселе жоқ, сіз оны өзгерту үшін ештеңе жасамайтын мәселе бар.

Өзіңізді жақсы көріңіз, өзіңізбен қарым -қатынас жасаңыз. Айтуға оңай, бірақ егер сіз өміріңіздің көп бөлігін «өзіңізді жақсы көру» дегенді түсінбей өткізген болсаңыз, мұны қалай жасауға болады?

Өзіңізге қамқорлық жасаудан бастаңыз. Елестетіп көріңізші, сіз көшеде лас, дымқыл, ескірген, арық котенканы алдыңыз - бұл жерде тартымды ештеңе жоқ, бірақ сізге ұнады, дәл солай. Сіз оны үйге әкелдіңіз, жудыңыз, кептірдіңіз, тамақтандырдыңыз, оған қарадыңыз, оны сойып, жылумен қоршап алдыңыз, ал сіздің котенка өзгеріп, жұмсақ және үлпілдек болады. Немесе бәрі ұмытып, қурап қалған гүл - егер сіз оны суаруға, ұрықтандыруға, күтім жасай бастасаңыз гүлдейді.

Біз назар аударатын және назар аударатын барлық нәрсе өмірге келеді, гүлдейді, өзгереді. Сондықтан мұны өзіңіз үшін жасаңыз, өйткені сіз өміріңіздегі ең маңызды адамсыз, жағдай қалай өзгерсе де, әрқашан сізбен бірге болады. Ақыр соңында, бұл шынымен де солай: өмірлік серіктестер өзгеруі мүмкін, балалар өсіп, жеке өмір сүре бастайды, достар кете алады, тек сенімен әрқашан қаласың. Өзіңізді сау, сапалы тамақтандырыңыз. Таза су ішіңіз. Уақытылы ұйықтауға рұқсат етіңіз, бәрі әлі жасалмаса да.

Өзіңізге күтім жасау процедураларын беріңіз - маникюр, педикюр, маска, массаж. Теріңізді кремдермен ылғалдандырыңыз, тек қана шпагат жағып қана қоймай, ақылмен, нәзіктікпен, денеңізден ләззат алып, ләззат алыңыз. Ақыр соңында, сіз қазынасыз - сіз бәріне лайықсыз! Спортпен айналысыңыз, сізге ләззат беретін физикалық белсенділіктің жолын табыңыз. Ең бастысы, сіз қаламайтын нәрсені жасамаңыз, өзіңіз қалаған нәрсені жасаңыз және сіз энергияның толқуын сезінесіз. Өзіңіздің имиджіңізді, оған қалай ие екеніңізді, ұнатасыз ба, неге олай екенін түсініңіз.

Бұл сәттерді білу қазірдің өзінде жартысы. Егер сізге қиын болса, психологқа барыңыз. Өйткені, өзіңді, қорқынышың мен уайымыңды, толыққанды өмір сүруге кедергі болатын көзқарастарды білу және олардан бас тарту да өзін-өзі сүюдің көрінісі.