2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Психикалық аурулар жоқ. Толық сауатсыздық бар. Сондықтан, кенеттен несеп басына тигенде немесе жан өкшеге енгенде, біз неден жасалғанбыз және ол біздің денемізде қалай жұмыс істейді, қоршаған ортамен және шындықпен өзара әрекеттесуді сұраудың мағынасы бар.
Сондай -ақ психикалық аурулар жоқ, себебі «жан еңбек етуге міндетті». Және ми. Және дене. Жақсы сәйкес келгенде - сау болыңыз! Қош келдің, бақыт!
Егер мен жанның, мидың және дененің жұмыс істеуге міндетті екенін айтатын болсам, онда бұл сөзсіз және тоқтаусыз көздің жетінші тері мен толқуын, кітаптарды оқуды, пайдалы фильмдерді көруді, семинарлар мен тренингтерге қатысуды білдіреді. коньки тебу мен арқанмен секіру, отын кесу және төсек қазу, балалармен адамша сөйлесуді үйрену … Ал сіздің сенімсіздігіңіз бен өзін-өзі бағалауыңызды, қорқынышыңыз бен жансыздануыңызды және бөтен адамнан сұрауға тура келгенде неге шұжық жасайсыз? «Уақыт қанша?».
Сіз мұны өзіңіз шеше алмайсыз - арнайы дайындалған адамды табыңыз. Асығыс қорытынды жасамаңыз - барлық психологтар сізді диванға отырғызбайды және сізді сол аяғыңыздың бас бармағының атынан монолог айтуға мәжбүрлемейді, ал сіздің азды -көпті лайықты нәрсені шығара алмауыңыз сізді болжайды. шынымен … Іздеу! Біз легиондармыз. Ал олардың арасында сізге керек және сізге керек адам бар. Білесіз бе, өз ұстазыңызды, тәлімгеріңізді табу - үлкен бақыт - оны өзіңізге ұнайтындай атаңыз. Бірақ шәкіртін тапқан адам бақытты болмайды.
Сауатсыздықты жою кезінде сіз өзгеріс келесі жағдайларда басталатынын оқи аласыз және естисіз:
Сіз сенімді боласыз
⁃ Ішкі балаңызды табыңыз (адамдар, бұл не ???)
⁃ Қорқыныштан арылыңыз
Your Сенімдеріңізді өзгертіңіз
Oh (құдайлар!) Нақты өмір сүруді үйреніңіз
⁃ Сіз өзіңізді жақсы көресіз (және бұл қалай?!)
Everyone Барлығын, барлығын және өзіңізді кешіріңіз
⁃ Және тағы басқалар…
Бірақ мұнда өмір сүру керек! Ал енді! Барлық озық гесталтистер үйреткендей. Сіздің соққыларыңызбен. Патологиялық ұялшақтық. Өзгелерден нашар екеніңізді сезіну. Барлығы сәтсіздікке ұшырайды деген сезім. Сіз екі сөзді біріктіре алмайсыз. Сіз қайтадан құлап кетесіз. Ал сіз қайтадан сәтсіздікке ұшырайсыз …
Ұлы істерге түбегейлі өзгергенше күту - бұл үлкен салтанат пен кешірілмейтін ақымақтық. Үйреніңіз және жасаңыз. Үйреніңіз және қолданыңыз. Қазір тәжірибе жасаңыз.
Құлау. Неғұрлым жиі болса, соғұрлым жақсы. Құлау мен көтерілу. Қанша рет қажет болса. Технологияны ұрысуға асықпаңыз - шеберлікке жаттығулар арқылы қол жеткізіледі. Сіздің соққыларыңыз қатты ауыртпауы үшін, құлау фактісіне деген көзқарасыңызды өзгертіңіз
1. Проблемаларға емес, мүмкіндіктерге назар аударыңыз. Сіз өз әрекеттеріңізден күткен нәтижеге қол жеткізе алмайсыз. Өзіңізді ренжітпеңіз және сәтсіздікке алаңдамаңыз. Сәтсіздікке деген көзқарасыңызды қайта қарастырыңыз. Бұл тек мынаны білдіруі мүмкін:
✓ жағдайды шешудің басқа жолы бар
✓ бұл ең жақсы идея емес
✓ Сіз көбірек білуіңіз керек
✓ Сіз көп жұмыс істеуіңіз керек
✓ Сізге басқа біреудің көмегі қажет
✓ бұл тәжірибе болды.
Басқа идеяларды өзіңіз табыңыз. Қайта ойлау конструктивті ойлауға мүмкіндік береді және сіздің ойларыңызды жарты шардан жарты шарға жеткізбейді. Егер сіз өз өміріңізді өзгерткіңіз келсе, сол нәрсені әр түрлі жолмен жасауды үйренуіңіз керек.
2. Сіз жасаған барлық нәрсені құмарлықпен, сүйіспеншілікпен, ләззатпен жасаңыз. Бұл тәсіл шығармашылықпен ойлауға, өнімді жұмыс жасауға, көпшіл болуға және күтпеген мүмкіндіктерді көруге мүмкіндік береді. Тіпті қазір сіз қалағаныңызбен емес, керегіңізбен не істеуіңізбен айналысатын болсаңыз да. Бұл өте жиі кездеседі. Өзіңіздің әрекеттеріңізден сізге үлкен рахат сыйлайтын нәрсені табыңыз. Мүмкін бұл сіздің арманыңызға апаратын қысқа жол. Мүмкін сіз қажетті дағдыларды меңгеріп жатқан шығарсыз. Мүмкін сіз біреуге көмектесіп жүрсіз …
3. Теріс эмоциялар тежеуші әсер етеді және сіздің алға жылжуыңызға кедергі жасайды. Жиі құлау сізді оларға қайтарады. Сіз ұятты және өзіңіздің пайдасыздығыңызды сезе аласыз, өзіңізді қайтадан ұрыса аласыз, белгісіздік сізге өзіңіз туралы еске салады. Оларға берілмеңіз. Жаныңыз жарқын болсын. Оны сәуледен бастауға рұқсат етіңіз - тек сіз оны жаңаратын жарықтың қуатты ағынына айналдыра аласыз. Және бұл үшін:
4. Жетістіктеріңізді, жетістіктеріңізді, жеңістеріңізді жинаңыз. Сіз «бәрі жоғалғанын» сезген кезде, өзін-өзі бағалау қазір құлдырайды, сіз қашып, жасырынғыңыз келеді, сәттілікке жеткен жағдайды еске түсіріңіз. Сезімдерді есте сақтаңыз. Адамдардың күлкісі мен қолдауы. Сонда не ойладыңыз? Сіз өзіңізді қалай көрдіңіз? Бала кезіңіздегі жетістіктеріңізді жинаңыз - онда сіз нағыз едіңіз, сіз әлі құлаудан қорықпадыңыз, сіз әлі де ата -анаңыздың сіз туралы айтқанына шын жүректен сендіңіз. Бұл күшті жаттығу, ол сізді тез көтереді және сіздің бастамаңызға қолдау көрсетеді.
5. Қызығушылық танытыңыз. Қызығушылық мүмкіндіктерді көруге көмектеседі. Қызығушылық тез үйренуге көмектеседі. Қызығушылық энергия береді. Қызығушылық - бұл кеше сізге қиын болып көрінген нәрселерді өзгертудің алғашқы шешуші қадамы.
6. Перфекционизмнен аулақ болыңыз. Көбінесе ең жақсы болуға деген ұмтылыс сіздің табысқа кедергі келтіреді. Әрекетті бірнеше рет қайталау, қате жіберу, оларды түзету, жаңа білім алу, сәйкес емес нәрсені тастау арқылы ғана сіз жаңа шеберлікті нығайта аласыз. Егер сіз әлі дайын емес екеніңізді сезсеңіз де, барлық мүмкіндікті пайдаланыңыз. «Егер ол нәтиже берер еді» деген қиялмен қалудан гөрі, сәтсіздікке ұшырап, содан кейін себептерді анықтаған дұрыс.
7. Құлау ауырады. Міне, жеңілгеннің тағы бір тұзағы - басқаша болу мүмкіндігінен бас тарту, барлығын сол күйінде қалдыру. Сіз басқа жолды таңдаған кезде, әр уақытта ауырсыну жоғалып бара жатқанын байқайсыз. Ақыр соңында, ол мүлде жоғалады, және әлем сізді жаңа күшпен көреді - күшке, энергияға, өмірге толы. Сіз психикалық аурулар жоқ деп сенімді түрде айта аласыз, бірақ толық сауатсыздық бар, оны тек жаяу жүру мен құлау арқылы жеңуге болады.
Ұсынылған:
Психологқа жиі қойылатын сұрақтар
Кездесу немесе кеңес берер алдында адамдар әр түрлі сұрақтар қояды. Маған жиі қойылатын сұрақтарға жауап беруге тырысамын. Менің мәселемді шешуге қанша уақыт кетеді? Барлығы сұраудың себебіне байланысты. Бұл сұраққа тек қана жауап беруге болады.
Қарым -қатынас кезінде жиі кездесетін қателіктер
№1 қате. Тыңдамау және құлықсыздық. Адамдар не болып жатқанның бәрін көремін және естимін деп саналы түрде ойлайтындықтан, олар қорытындыны алу үшін жеткілікті ақпарат алғанға дейін тез қорытынды жасайды. Бірден ақиқат мәртебесі берілетін гипотезаларды шығару процесін тоқтату үшін, сіз өзіңіздің назарыңызды әңгімелесушіге оның айтқысы келген нәрсені анықтауға тырысуымен аударуыңыз керек.
Опасыздық психологиясы. Бәрі қалай басталады, бірақ жиі елемейді
Алдауды көбінесе сатқындық деп атайды. Яғни, бұл екі ұғым бірдей. Бірден айта кету керек, қарым -қатынаста опасыздық мәселелері әрқашан жағымсыз эмоциялармен қарқынды түрде боялады. Сондықтан опасыздық психологиясын түсіну ауыртпалық түсіруі мүмкін.
Клиенттер қандай мақалаларға жиі жауап береді?
Мен дереу айтамын, мен субъективті пікірімді айтамын. Және біз бәріміз әр түрлі болғандықтан, бұл біреуге сәйкес келмеуі мүмкін. Мүмкін сіздердің көпшілігіңіз менің әдеттегіден азырақ мақалалар жазатынымды байқаған шығарсыз? Ал мен жақында ғана ауруханадан шықтым.
Тыныштық - бұл алтын. Немесе сіздің психоаналитик неге жиі үндемейді?
Клиенттердің басым көпшілігінің терапияға ұсыныстарды, мотивация мен кеңестерді күтуге келуі ешкімге құпия болмайды. Өйткені көп сөйлейтін және шабыттандыратын сөздерді үнемдемейтін терапевт, тіпті ұрып-соғып, саусағымен ай-ай-ай жасай алатын кеңестер қабылданады, сіз қалай білесіз?
