Неге кешірім көмектеспейді?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Егер сіз ренжіген болсаңыз, кешіруіңіз керек деген ортақ пікір бар. Шындығында, «кешірген» адамдар көбінесе жеңілдікке емес, психологиялық және физикалық жағдайының нашарлауына ие болады. Бұл мақалада мен неге бұлай болып жатқанын түсіндіремін. Мен сізге шынайы, шынайы кешірім мен қиял туралы айтамын. Өзіңізді алдамау үшін оларды қалай ажыратуға болады. Кешіруді шынайы ету және нағыз жеңілдік алу үшін не істеу керек.

Нақты және қабылданған кешірімді қалай ажыратуға болады?

Шындығында, өмірде (және қабылдау кезінде) мен ойдан шығарылған кешірудің көптеген мысалдарын кездестіремін. Мен өз тәжірибемнен 2 жағдайды беремін. Атаулар өзгертілді.

Мысал 1.

Әйел, 32 жаста, инсульттан 3 ай өткен соң. Ол депрессияға, мазасыздыққа, апатияға, ашуланшақтыққа шағыммен келді. Мен оның инсульт алдында не болғанын сұраймын. Ол күйеуі оны алдап кеткенін айтады. Сатқындықтан кейін олар бөлініп, алты ай бойы бірге өмір сүрмеді. Содан кейін ол оны «кешірді» және олар қайтадан бірге болуды шешті. Бір аптадан кейін ол инсульт алды.

Мысал 2.

Анам 3, 5 жастағы балаға өтініш берді. Дима 2 аптадан бері балабақшаға барудан үзілді -кесілді бас тартып отыр. Балабақша туралы айтқанда, ол ашуланады. Мен тағы 2 апта бұрын не болғанын сұраймын. Жағдай қарапайым болды: балалардың бірі Диманы ұрды. Тәрбиешілер Димадан қылмыскерді кешіруін сұрап, жағдайды реттеді. Дима кешіретінін айтты. Түскі астан кейін сол бала Диманы тағы ұрды. Тәрбиешілер тағы да Димаға қылмыскерді кешіруді ұсынды. Дима соңғысынан бас тартты, бірақ кішкентай бала табанды мұғалімге қарсы не істей алады? Қайта «» қоюға тура келді. Сіз болжаған боларсыз, сол күні Диманы тағы бірнеше рет ұрған. Әр жолы олар кешірім сұрады.

Мысалдар шын мәнінде кешірім болмағанын көрсетеді. Тек сөздер болды. Ауырсыну, әділетсіздік және жағдай қайталануы мүмкін деп қорқу, қорлау іште қалды. Яғни реніш сақталды.

Бұл бүкіл мақаланың мәні:

реніш сақталғанша, біз нақты кешіру туралы айтпаймыз!

Біз ренжігенше және өтемақы алмағанша, кешіру нақты емес, қиялға айналады. Бұл көмектеспейді, тек нашарлатады дегенді білдіреді.

Нағыз кешірім болмаса не болады?

Ойдан шығарылған кешірімнен кейін жағдайды дамытудың бірнеше нұсқалары бар және олардың барлығы жаман:

1. Бейсаналық (кейде әдейі) кек алу. Мысалға. Мен мені алдаған жұбайыммен бірге боламын, бірақ мен оған сенбеймін. Мен оған күн сайын еске салып, оны кінәлі етемін. Мен эмоционалды жақындықтан қорқатын боламын. Мен жақын қарым -қатынастан бас тартамын.
2. Ашулану, ашуланшақтық. Тітіркену ешқайда кеткен жоқ, ол іште қайнайды және мезгіл -мезгіл өтеді.
3. Қорқыныш, фобия, дүрбелең шабуылдары. Жағдай аяқталмайды, қайталануы мүмкін, мен қайтадан қорғай алмаймын деп қорқыңыз.
4. Психосоматика. Созылмалы аурулардың өршуі немесе жаңа жаралардың пайда болуы. Қияли кешіру эмоцияны тереңдетеді. Олар шығудың жолын таппайды, іште қалады және жойқын болады.

Не істеу?

Ең жақсы нұсқа - өтемақы талап ету. Бұл ақша немесе материалдық нәрсе болмауы керек. Бұл да болады. Бірақ бұл кінәні мойындау, ерекше назар немесе күтім болуы мүмкін.

Өтемнің мағынасы - зиянды өтеу. Егер зақым материалдық болса, оны материалдық құралдармен өтеген дұрыс. Егер сізден тауық ұрланса, оны тауық етімен өтеңіз. Немесе олар оның құнын қайтарады.

Егер зиян моральдық болса, өтем моральдық және материалдық болуы мүмкін. Бұл жерде ойлану керек, және нені, шын мәнінде, зиян. Сіз нені жоғалттыңыз және оны қалай қалпына келтіресіз. Сіздің қажеттіліктеріңіз қандай және оны қалай қанағаттандыру керек. №1 мысалда әйел қайтадан күйеуіне сену үшін күйеуі не істей алатыны туралы ойлануы керек. Мүмкін, бұл туралы психологпен сөйлесіңіз. Егер мұндай өтемақы болмаса, қарым -қатынас жойылады.

Сіз зиянды өтеген кезде ғана шынымен кешіре аласыз.

Өтемнің мәні кек алуға мүлдем қарама -қайшы:

• Кек: сен маған жамандық жасадың, енді мен сені де жаман сезінгім келеді.
• Өтемақы: сіз мені қателестіңіз, енді мен өзімді жақсы ұстауға көмектесуіңізді қалаймын.

Және ең бастысы!

Өтемақы сіз өзіңіз үшін жағдайды аяқтай алатындай болуы керек және ешқашан есіңізде жоқ.

Бұл ұмыту дегенді білдірмейді. Бұл күн сайын ойды қайтармауды білдіреді. Бұл еске алмауды және кінәламауды білдіреді. Ол адамды кінәламаңыз.

Егер өтемақы төлеу мүмкін болмаса

Кейде өтемақы алудың мүмкін еместігі болады. Қатыгез адам қол жетімді болмауы мүмкін. Немесе келіспеймін.

Мұндай жағдайларда «кешіруге» асықпаудың қажеті жоқ. Сіз алдымен өзіңізге қамқорлық жасауыңыз керек. Яғни, өз бетінше (немесе басқа адамдардың көмегімен) өзіңізге келтірілген зиянды өтейді. Қалпына келтіру.

Егер №1 мысалдағы ерлі -зайыптылар өтемақы туралы келіспесе және соған қарамастан ажырасса, онда әйелінің реніші мен ашуы басқа серіктес тапқанша сақталады. Ол сенімді қарым -қатынаста бола алатын адам. Сонда ғана нақты кешірім туралы айтуға болады.

Иә, ол мұны өзі жасауы керек. Өйткені оған бұл мәселені басқа ешкім шешпейді. Максимум - сіз достардың немесе психологтың көмегін пайдалана аласыз.

Мен адамды шынымен кешіргенімді немесе өзімді алдап жүргенімді қалай тексеруге болады?

Мұны кез келген оқырман дәл қазір жасай алады. Сіз өзіңізден сұрауыңыз керек:

1. Маған келтірілген зиян өтелді ме?
2. Құқық бұзушыға бізде болған жақсылық үшін шын жүректен алғысымды білдіре аламын ба және оған алдағы өмірде бақыт тілей аламын ба?

Егер екі жауап та иә болса, онда кешірім шынайы және жағдай шынымен аяқталды. Егер кем дегенде бір жауап «жоқ» болса, онда жағдай сіз үшін аяқталған жоқ және ол әлі де кешірімнен алыс.

Қорытындылай келе, мен сізге бір ғана сұрақтан тұратын қарапайым психологиялық тест ұсынамын.

Сіздің жағдайыңызға қай нұсқа сәйкес келеді:

Мен сені шынайы, нәзік, сондай жақсы көрдім …

A) Құдай сізге басқаша болуды нәсіп етсін

B) Құдай сені ешкім болмауына тыйым салады