Өзін-өзі ынталандыру

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Бірінші әдіс: қажетсіз нәрсені қалдырыңыз

Сіз мақсатыңызға жетуге кедергі келтіретін және мақсатты жолдан тайдыратын барлық нәрсені елемеуге үйренуіңіз керек. Бұл дағдыларды дамыту соншалықты қиын емес, бірақ оны қолданудың нәтижесі ең керемет болуы мүмкін. Бос уақытыңызды бөліп, өмірлік жоспарларыңыз туралы ойланыңыз. Қазіргі уақытта қандай міндеттер қойғаныңыз туралы ойланыңыз және мұның бәрі сізге қажет екенін түсініңіз. Әрине, сіз өзіңіздің күш -жігеріңізді қажет етпейтін нәрсені таба аласыз және оны бір жаққа тастай аласыз. Бұл біздің қоғамға, жарнамаға, тіпті ата -аналарға кейбір ұмтылыстарды жүктейді. Егер сіз шынымен бірдеңе алғыңыз келсе, оны өзіңізге қалдырыңыз, ал қалғандарын ұмытыңыз. Қажет емес нәрсе - бұл сізге қажет нәрсеге жету үшін өзіңіздің әлеуетіңізді пайдалануға кедергі келтіретін психологиялық жүктеме. Артық нәрсенің бәрін елемеу нәтижесінде бөлінетін энергия сізді үнемі тамақтандырады және сіздің жеке өнімділігіңізді арттырады.

Екінші әдіс: Табыс журналын жүргізу

Табыс журналы - өзіңізді мотивациялаудың өте тиімді құралы. Бұл күнделік, онда сіз барлық жетістіктеріңізді жазып алуыңыз керек. Тіпті ең елеусіз. Бұл сіздің бастамаңыз бойынша пайда болған жақсы танысу, жақсы дайындалған есеп үшін бастығыңыздың мадақтауы, табыстың артуы, жаман әдеттен арылу және т.б. Бұл күнделікті күн сайын жүргізген жөн, өйткені кез келген күн көптеген оқиғаларға толы, олардың арасында жақсы күндер болады. Сіз неғұрлым көп жазсаңыз, соғұрлым сіздің күнделігіңізде прогресс болады. Оны айналдырыңыз және таңертең және кешке оқыңыз, және сіздің көңіл -күйіңіз нашар болған кезде және энергияның жетіспеушілігін, мотивацияның жоғалуын сезінгенде немесе сізге бір орында тұрып қалғандай болып көрінесіз және прогресс жоқ. Сіздің барлық жетістіктеріңіз бен жетістіктеріңіздің визуалды дисплейі сізге жаңа оң заряд пен әрекетті жалғастыруға күш береді.

Үшінші әдіс: қолайлы ортада жұмыс істеу

Бір қарағанда, бұл аңғалдық болып көрінуі мүмкін, бірақ шын мәнінде бізді қоршаған орта біздің көңіл -күйіміз бен мотивациямызға өте күшті әсер етеді. Қай жерде жұмыс жасайтының маңызды емес. Бірақ егер сіздің жұмыс орныңыз шаң -тозаңға толы болса, бәрі сіз қалағандай болмаса немесе қоршаған орта сізді ренжітсе, бұл жағдайды түзетіңіз. Сіз өзіңізге қолайлы, жағымды эмоциялар тудыратын атмосферада жұмыс жасауыңыз керек, онда сіз жайлы және жайлы. Жинаңыз, бәрін өзіңіз қалағандай қойыңыз, шығармашылықты қолданыңыз: сізді шабыттандыратын бірнеше суретті іліп қойыңыз, ынталандыратын жазулары бар стикерлерді қойыңыз, келесі оқығыңыз келетін кітапты қойыңыз, сүйікті музыкаңызды қосыңыз. «Сіздің» ортаңыз сізге жақсы әсер етеді және өнімді жұмысқа ықпал етеді, өйткені сіз оның ортасында болуды ұнатасыз.

Төртінші әдіс: айқын мақсаттар қою

Мақсат қою адамға өте мотивациялық әсер етеді. Біріншіден, мақсат қою кезінде сіз автоматты түрде сізді ынталандыратын нәрселер туралы ойлай бастайсыз. Екіншіден, мақсат қою кезінде сіз олардың әрқайсысына жету уақыты туралы ойлайсыз, бұл олардың жетістіктерін жақындастырады және қосымша мотивация қызметін атқарады. Үшіншіден, сіздің мақсаттарыңыз бен оларға жету туралы ойлана отырып, сіз оларды іске асырудың әр түрлі нұсқалары туралы ойланбайсыз. Олар ойды материалдық деп айтады. Сіздің ойларыңыздың жігерлі импульстары сіздің өміріңізге барлық жаңа оқиғаларды тартады, олар сізге бұрын ашылуы мүмкін, бейнелеп айтқанда, бұрын жабылған есіктер. Мақсатты тиімді қою үшін бүгінгі күні көптеген тиімді әдістер бар. Сіз олардың кейбіреулерімен осы жерде және осы жерде таныса аласыз.

Бесінші әдіс: мотивациялық материалдарды қолдану

Бұл әдіс мотивацияның бірі болып табылады. Бұл жүйелі түрде (мысалы, күніне жарты сағат немесе бір сағат) әр түрлі адамдардың сәттілік тарихымен таныс болудан тұрады. Және сіз осындай көптеген әңгімелерді таба аласыз. Біреудің қалай табысқа жеткенін көрсететін фильмдер мен деректі фильмдерді қараңыз. Кітаптар мен мақалаларды оқыңыз, мотивациялық аудиожазбаларды тыңдаңыз. Интернеттің арқасында сіз кез -келген тақырып бойынша көптеген ынталандыратын материалдарды таба аласыз. Бұл әдісті үнемі қолдана отырып, сіз өзіңізге тек қажетті ақпараттың тұрақты ағынын қамтамасыз ете аласыз, ол сізді шығармашылық энергиямен қамтамасыз етеді, табысқа жету үшін ойлау бағытын өзгертеді және ынталандырады. Сонымен қатар, әр түрлі адамдардың сәттілік тарихы - кез келген адам ең таңғажайып нәтижелерге қол жеткізе алатындығының айқын мысалы.

Алтыншы әдіс: әр түрлі тапсырмаларды орындау

Әр түрлі психологиялық зерттеулердің арқасында бір жоба бойынша тұрақты жұмыс шаршататын және жалықтыратыны белгілі. Егер сіз ұзақ уақыт бойы бір ғана нәрсені жасасаңыз, онда шаршаудың жағдайы әр түрлі істермен айналысатын жағдайға қарағанда тезірек басталады. Егер сіз істеп жатқан ісіңізден шаршай бастағанын сезсеңіз, тоқтаңыз, назарыңызды басқа нәрсеге аударыңыз, кішкене, бірақ қажет емес жұмысты орындаңыз немесе жай демалыңыз. Үзіліс жасап, үзіліс жасаңыз. Біраз уақыттан кейін сіздің күшіңіз қалпына келеді, және сіз жаңа күш пен жаңашылдықпен жасағаныңызды жасай аласыз.

Жетінші жол: жеңіліске қуану

Бұл біртүрлі естіледі, бірақ дәл осылай әрекет ету керек. Жеңіліс пен сәтсіздіктерді ренжіту емес, тойлау керек. Барлық жетістіктер, жетістіктер, сәтсіздіктер мен сәтсіздіктер - бұл біздің әрекеттеріміздің нәтижесі. Олар айтқандай, қателіктен сабақ алу керек. Сондықтан сәтсіздікке мұғалім ретінде қарау. Бұл дәл қаншалықты сауатты және тиімді әрекет ететінімізді көрсететін лакмус тесті. Егер бірдеңе дұрыс болмаса, біз әрекет ету жоспарымызды қайта қарап, жаңа стратегияны ойластыруымыз керек. Томас Эдисон үнемі шамды ойлап таба алмады. Неге мың рет сәтсіздікке ұшырағаннан кейін тоқтамадыңыз деп сұрағанда, ол мың рет жеңіліске ұшырап, лампочка жасаудың мың әдісін үйренді деп жауап берді. Сіздің қызметіңізде осы ұстанымды ұстаныңыз.

Сегізінші әдіс: үздіктермен байланыс

Маған сеніңіз, бұл әдіс сіздің бүкіл өміріңізді жақсы жаққа түбегейлі өзгерте алады. Жақсы болу үшін сіз өзіңізден жақсы адамдармен сөйлесуіңіз керек. Жоғары нәтижеге жету үшін нәтижесі сіздікінен жақсы болатын адамдармен сөйлесу қажет. Бұл сізді жеке өсуге және жаңа биіктерді бағындыруға сөзсіз әкеледі. Сонымен қатар, сіз тек жақсы адамдармен ғана емес, сонымен қатар позитивті адамдармен де сөйлесуге тырысуыңыз керек. Негативті адамдар сияқты адамдардың категориясы бар екендігі. Олар үнемі бір нәрсеге шағымданады, проблемалар туралы үнемі жылайды, басқа адамдарды соттайды және кез келген сәттілікке күмәнмен қарайды. Олармен қарым -қатынас - сізді түбіне қарай тартатын якорь. Бұл қатал естіледі, бірақ сіздің контактілер шеңберін «сүзіп», теріс адамдармен қарым -қатынас жасауға тырысу керек. Позитивті, ынталы, өмірден ләззат алатын, ешнәрсеге қарамай күлетін және әзілдесетіндермен танысыңыз. Біраз уақыттан кейін сіз өзіңіздің өміріңіздің сапасының жақсарғанына таң қаласыз, және сіз көңілді және бақытты адамға айналдыңыз.

Тоғыз әдіс: Қорқыныш жақсы екенін түсініңіз

Көптеген адамдардың өмірдегі үлкен мақсаттары мен жоспарлары бар, бірақ олар ешқашан ештеңеге қол жеткізе алмайды. Оларға қорқыныш кедергі жасайды. Ол қасқырды көрген қояндар сияқты олардың барлық ойлары мен қозғалыстарын бекітеді. Қорқу қалыпты жағдай екенін түсініңіз. Жалғыз айырмашылық мынада: кейбіреулер үшін қорқыныш - қолдарын бүктеп, ештеңе жасамауға сылтау, ал басқалары үшін бұл өсуге, дамуға және табысқа жетуге ынталандыру. Сәтсіздіктерден қорқатын болсаңыз да, жалғастырыңыз. Тек осылай ғана сіз өзіңізді мықтылығыңызды тексере аласыз және өзіңіздің қабілетіңізді біле аласыз. Ешқашан ойланбастан, бірдеңені сынап, табысқа жеткен -жетпегеніңізді білген дұрыс. Әрқашан әрекет етуге ынталандыратын қорқынышыңызды өзіңіздің одақтасыңызға айналдырыңыз. Әрине, сіз бассейнге баспен жүгірмеуіңіз керек - әрқашан байсалдылық пен байсалдылықты сақтаңыз.

Оныншы әдіс: ішкі әлеміңізді дамытыңыз

Өзінің ішкі әлемін дамытуға деген ұмтылыс табысты адамдардың көпшілігіне тән. Ішкі әлемді таза ұстауға тырысыңыз және оны бұзатын және жойқын әсер ететін кез келген теріс факторлардың шабуылынан қорғауға тырысыңыз. Мұндай «гигиенаның» нәтижесі-ойлардың еркін ағымы, үйлесімділік сезімі, түйсіктің дамуы, ішкі жеңілдігі және одан да жақсы физикалық жағдайы мен әл-ауқаты. Ішкі әлеміңізді жойылудан қорғауға және дамытуға мүмкіндік беретін ең тиімді әдістер ретінде сіз медитация, мантраларды оқу, зейінділік практикасы және т.

Ақырында, тағы бір тиімді ұсыныс: уақыттың тез кететінін және өмірдің өтетінін ұмытпаңыз. Бұл сіздің қалай өмір сүретініңізге байланысты: сіз өзіңізді тәрбиелей алмағандардың қатарында қала бересіз бе, сіздің бүкіл өміріңіз өз жолымен жүруге мүмкіндік береді, сіздің мақсаттарыңызды ұмытып, арманыңызға опасыздық жасайсыз ба, әлде сіз өзіңізді біріктіресіз бе? сіз өзіңіз қалағандай боласыз және қалағаныңызға бәрінен де қол жеткізе аласыз! Сіз әрқашан қолыңызды және басыңызды төмен түсіруге, жылауға және жағдайдың құлы болуға мүмкіндігіңіз болатынын ойлаңыз. Бірақ бүгін және қазір ғана сіз жеңімпаз болуды шеше аласыз - қорқынышыңыздың, сенімсіздігіңіздің, жаман әдеттеріңіздің және, сайып келгенде, өзіңіздің жеңімпазыңыз!