2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Көбінесе терапияда біз өз мәселемізді шешуге жақындаған клиенттің өзі қорқып, тоқтап қалатындығына тап боламыз. Әдетте, шешімнен кейін өте қиын нәрсе шығады - менің кім екенімді және нені қалайтынымды түсіну. Сондықтан, көпшілігі бәрі осылай жүріп жатқанын сезіп, кенеттен регрессияға түсіп, ұзақ жылдар бойы өмір сүріп келе жатқан таныс мәселеге қайта оралады. Проблемамен өмір сүру оңай - сіздің мақсатыңыз әрқашан бар! Сіздің мақсатыңыз - проблемадан құтылу.
Бірақ проблемасыз өмір сүру қиын. Ақыр соңында, мақсатты табу, таңдау, сүю және өз алдына қою керек. Және оған барыңыз! Проблеманы шешуге шешім қабылдағандар көбінесе енжарлық пен «енді не болады?» «Жайлылық аймағынан шығыңыз» деген ұранмен айналысатын әлемде «Сізге не керек?» Деген сұраққа, көптеген адамдар «Мен білмеймін» деп жауап беруден тартынбайды. Мұндай жағдайда «Мен бейбітшілікті қалаймын, басқа ештеңе жоқ» деген жауап жоқ сияқты көрінеді, бірақ бәрібір мақсат!
Адам үшін ең қорқынышты сұрақ - мен нені қалаймын? Егер сіз мінез -құлықты, әдеттерді, енгізілген нормаларды, әлеуметтік күтулерді, қаржылық қиындықтарды, ауыр тәжірибелер мен қорқынышты, сенімсіздікті, паранойяны, сенімсіздікті және оның қалауы бар жеке қасиеттері жасырылған барлық қалған қабықты алып тастасаңыз - онда не болады? Адамдардың жауабын көрмей, көңілін қалдырудан қорқатыны - ең үлкен қиындық емес. Немесе, керісінше, жауапты көру үшін? Бұл жаңа біліммен не істеу керектігін білмеу. Егер мен өмір бойы математикалық статистиканы есептемей, сурет салуды армандаған болсам ше? Немесе электродинамика бойынша дәріс оқудың орнына адамдарды сауықтыру үшін бе? Бұл біліммен не істеуім керек?
Сондықтан гипохондрия мен психосоматикадан бас тарту өте қиын - ақырында, сіз жақындарыңыздың назарын және қамқорлығын экологиялық таза жолмен алуға үйренуіңіз керек. Немесе олардың өмірімен емес, өз өміріңізбен өмір сүріңіз.
Сондықтан, бұрынғы қарым -қатынастан бас тарту өте қиын - ақыр соңында, сіз өзіңіздің өміріңізге және өз тәжірибеңізге жауапкершілікті өз мойныңызға алуыңыз керек және «бәріне кінәлі ол» деген оймен өмір сүрмеуіңіз керек..
Сондықтан невроздан, паранойядан, гиперқамқорлықтан, реніштен, ОКД -дан бас тарту соншалықты қиын - ақыр соңында, мәселенің сыртында өз қалауының белгісіз әлемі жатыр.
Балалар әрқашан не қалайтынын біледі және оны алған кезде шын жүректен қуануды біледі!
Бірақ ересектер бұл міндетті орындамаса невроздар мен депрессияға түсу керектігін біледі.
Қызық, мұндай балалар қалай ересек болып шығады?
Ал өз қалауыңызды қайтадан іздеуге және одан ләззат алуға қалай үйренуге болады?
Әдетте, бірінші және басты мәселе - бұл адам өзіне бұл сұрақты қоймайды. Қалау қарапайым, табиғи және өздігінен болатын нәрсе сияқты. Ол өзі болуы керек. Егер олай болмаса, онда адам былай дейді: «Әйтеуір бәрі дұрыс болмады. Мен ештеңе қаламаймын. Ештеңе ұнамайды ».
Және ол бұл тілектерді қалыптастыруға, оларды сезінуге, тыңдауға күш салу туралы ойламайды.
Балалар үйінде сәбилер жыламайды. Толық бесік бөлмесі мен өлі тыныштық. Неге? Өйткені бұл түйсік балаға көмекке шақыру үшін беріледі. Хабарлау үшін - мен суық / ыстықпын, мен ашпын, мен ылғалмын, менде бір нәрсе ауырады. Ал егер ешкім көмекке келмесе, онда инстинкт жоғалады. Уақыт өте келе көмекке жүгіну қажет емес.
Қалау қабілеті де солай - егер сіз бұған ұзақ уақыт бойы рұқсат бермеген болсаңыз, онда ол өздігінен пайда болмайды.
Қалауды іздеу, сүю, қамқорлық және қастерлеу қажет. Жаңа рефлексті дамыту үшін - өз қалауыңызды қанағаттандыру. Және сіздің қарызыңыз үшін жауапкершілік қана емес.
Егер сіз өзіңіздің қалауыңызды іздеуден қорқатын болсаңыз, кез келген проблема қайтып оралуға жол қалдырады, себебі оның екінші артықшылығы - бақыттың жоқтығына жауапкершілікті басқа адамға жүктеу.
Ұсынылған:
Өзіңізді жақсы көруді үйреніңіз
Көп жағдайда біз өзімізден гөрі басқаларға мейірімді және мейірімді боламыз. Өзіңізді жақсы көруді қалай үйренуге болады, сіз біздің мақаладан білетін боласыз. Неге біз өзін-өзі сүюмен сонша күресеміз? Кейде бұл біз өзімізге жақсы қараудың орнына басқалардың мақұлдауына тәуелді болғандықтан болады.
КҮТУГЕ ҮЙРЕНІҢІЗ
Мен сияқты адамдарға шыдамдылық жетіспейді. Кванттық секіріс уақыты келгенде, сіз бәрі бірден болғанын қалайсыз. Бірақ бұл секіруден бұрын белгілі бір потенциалды массаның жиналатынын түсіну керек - және бұл саусақтардың ұшында болмайды. Өмірге ашкөз адамдар бір отырыста экзистенциалды дағдарыстарды (олар да өсу нүктелері) жеңуді қалайды.
Тиімді қарым -қатынас жасауды үйреніңіз
Терапияның көмегімен біз өмірімізді жақсарта аламыз. Бұл процесс тез және жауапты емес. Бұл арада біз өзіміздің ішкі мәселелерімізбен айналысамыз, айналамыздағылармен және олармен қарым -қатынастың қазіргі тәртібімен не істеуіміз керек? Бізді өзгерте алмайтын адамдар қоршап тұр.
Қиындықтар біздің өмірімізге қайта -қайта келгенде
Бүгінде әрқайсымыз өз өмірімізде сол немесе басқа травматикалық оқиғаны басынан өткермеген адамдар жоқ деп сенімді түрде айта аламыз. Біз бір нәрсемен татуласамыз, түсініктеме табамыз, жағдайды кешіреміз және жібереміз, бір нәрсеге сүрінеміз және оны өмір бойы жанымызбен алып жүреміз.
Біз қалауды алған кезде, бірақ бірдеңе дұрыс емес
Көптеген адамдар тілектердің орындалатынын біледі. Сондықтан көптеген марафондар, семинарлар мен тренингтер өткізіледі. Біз қалаған нәрсені жүзеге асыруға қалай дұрыс жол ашу керектігін оңай біле аламыз. Мен марафондар мен тренингтерде өте сәтті қолданылатын әр түрлі әдістер туралы айтпаймын.
