2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бүгін терапиялық кездесулердің бірінде келесі сұраныс шешілді:
«перфекционизм мен созылғыштық, қалай жеңуге болады?»
Келесі жағдайда нақты жағдайда сөйлеу …
Клиент диалогқа бір мезгілде қос көріністің болуын әкелді …
Бір жағынан…
1. Оған тән перфекционизм.
Яғни нақты іске асырудың идеалды орындалуына бағдар.
Басқасымен…
2. Кейінге қалдыру.
Яғни, егер ұсынылған жобалар идеалды шаблондарға сәйкес келмесе, іске қосылғаннан кейін қарапайым іске асыру.
Жұмысқа енгізілген сұранысты зерттеу барысында клиентпен келесі пайдалы түсініктер мен нақтылау метафора пайда болды. Мен саған айтамын …
1. Клиенттің қосарланған көрінісінде (перфекционизм мен созу арқылы) шешуді қажет ететін ішкі, психикалық қақтығыс пайда болады.
2. Бұл қақтығысты татуластыруды қажет ететін қарама -қарсы тұлғалар арқылы анықтауға болады.
3. Қарама -қарсы жеке тұлғаларды нақтылау барысында біз көптеген маңызды кеңестерді ашқан ертегідегі метафораға келеміз.
Бұл әйелдің кемелділігін білдіретін субперсоналдылық (яғни, қалыптасқан модельдерге мәңгілік қызмет) бізге ашылды, ғажайып Мальвина сияқты … Қабылданған рецепттердің саботажымен байланысты субперсоналдылық, ертегі кейіпкері Пиноккио сияқты.
Менің ойымша, өте орынды!
4. Әрі қарай талқылау барысында біз мынадай қорытындыға келеміз: Мальвина (әйелдің кемелділігін бейнелейтін) оның жеке басының әлеуметтік немесе ата -аналық қызметін көрсетеді; Буратино (белгіленген негіз -саботажды шектеу) - рухани, ішкі бала.
5. Біз жағдайды толығырақ қарастырамыз және маңызды қорытынды жасаймыз: әйелдің кешігуі оның идеалды (ата -ана көзқарасы бойынша) рецепттерге қарамастан, өзінің жеке, бірегей ядросында жауап бермеуімен байланысты. Ішкі бала өзіне сәйкес келмейтін материалды саботаждайды, өзіне құрмет көрсетуді талап етеді.
6. Біз метафораға қайта оралып, маңызды ертегінің аяқталуын еске түсіреміз: бұл Пиноккио (яғни, тірі, шығармашылық жан) бақытсыз қуыршақ сценарийін жақсартады, құлдықтағы кейіпкерлерге жаңа, бақытты өмір береді. Сондықтан, сіздің ақылыңыздың дауысымен (немесе рецептілердің дауысымен) үйлестіре отырып, сіздің жаныңыздың дауысын ескеру өте маңызды.
7. Біз жұмысты екі бөлікті де тану арқылы аяқтаймыз, олардың әрқайсысының маңыздылығын құрметтей отырып, олардың тенденцияларын жалпы бағытта біріктіру - жеке адам үшін тұтастай пайдалы.
Сессия әдемі және көрнекі болды, көпшілік үшін пайдалы материалмен. Сондықтан мен бөлісемін! Мен «Буратиноның шытырман оқиғалары» культ фильмінің соңғы әнін шығаруды аяқтаймын. Оқырмандарға жақсы тілектер!
Ұсынылған:
Жұмыс берушілер мен қызметкерлер үшін телекоммуникацияның артықшылықтары мен кемшіліктері
Қазіргі уақытта коронавирус пандемиясы біздің өмірімізді күрт өзгертті. Психологтар ғаламторға көп кірді, және бұл мүмкін емес болып көрінді. Тәрбиешілер Интернетте жақсы жұмыс істейді. Тіпті кейбір фитнес жаттықтырушылар сабақтарды қашықтықтан өткізеді.
Кешіктіру мен жалқаулықты жеңу
Buzzword «Прокрастинация» кемпірді біртіндеп ығыстырды «жалқаулық» олармен біздің аналарымыз бен әжелеріміз күресті. Иә, «елеулі» айырмашылық бар - мен не істеу керектігін шексіз кейінге қалдырамын, немесе мен жеткілікті еңбекқор емеспін және демалғанды жұмыс істегенді жөн көремін.
Рухани жұмыс - бұл да жұмыс! Психикалық жалқаулық-өзін-өзі дамытуға кедергі
Интернет адамның дамуын жаңа деңгейге көтере алатын нақты, практикалық әдістерге толы. Қажетті нәрсені іске асыру және эмоциялар арқылы жұмыс жасау, ризашылық пен оң ойлау, зейін мен шоғырлану техникасы - бұл әдістердің барлығы сіздің психикаңызды сауықтыру үшін маңызды және қажет.
Кейінге қалдыру мен перфекционизм
- Егер менің кешігуім ойдан шығарылған перфекционизмнен туындаса ше? Өзіңізді қалаған нәрсені жасауға мәжбүрлеңіз, бірақ қазір? Өмірдің өтпелігін білу үшін? Есіңізде болсын, сіз бұл жылдамдықпен ешқайда жете алмайсыз ба? Бірақ бұл өзін-өзі ұнатпау позициясынан.
Перфекционизм мен шеберліктің айырмашылығы неде?
«Перфекционист» сөзі күнделікті сөйлеуіміздің ажырамас бөлігіне айналды. Сондықтан біз кейде адам туралы сөйлесеміз, ол кезде адам өз саласында басқаларға қарағанда жақсы нәрсе жасайды. Басқалар көрмейтін кейбір мәліметтерді байқайды. «Перфекционизм» түсінігінің психологиялық астарын қарастырайық.
